| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Top of Page | Разработано LiveJournal.com |
Корректный расчёт происходящего при ударе доступен даже школьнику, хотя и требует опредёленной смекалки и воображения. Представим себе, что наши автомобили в момент удара скользят по ровному шоссе без сопротивления (учитывая что удар происходит за очень короткое время и действующие на машины силы удара гораздо выше сил трения со стороны асфальта даже при интенсивном торможении это допущение можно считать вполне справедливым). В этом случае движение при ударе будет полностью описываться одной-единственной силой — силой сопротивления сминаемых корпусов металла. Эта сила по 3му закону Ньютона, для обеих машин одинакова, но направлена в противоположные стороны.
В инерциальной системе координат, связанной с этим листом, обе машины как бы «врезаются» с разных сторон в этот неподвижный лист бумаги — до тех пор, пока не остановятся, либо (одновременно) не отлетят от него. Вспоминаете методику EuroNCAP где машины врезаются в неподвижный барьер? Удар о наш гипотетический «лист бумаги» в нашей специальной системе координат будет равносилен удару о массивный бетонный блок на той же скорости.
Скорость, которую набирает человек падающий с пятого этажа здания при ударе о землю — менее 60 км/ч. Выживает примерно половина. Скорость которую набирает человек падающий с девятого этажа — около 80 км/ч. Выживают считанные проценты. Подушки безопасности и удачно выбранная поза позволяют смягчить последствия (сделав выживание на 60 км/ч весьма вероятным, а на 80 — более реальным), но я бы сильно на них не рассчитывал. Буквально плюс 40 км/ч к относительно безопасному значению (которое, как я уже заметил, в типичных авариях ближе к 60) — и Вы гарантированный труп, что бы Вы не делали, и какая бы продвинутая система безопасности у Вас в машине не была. Запас прочности у пристёгнутых гораздо выше — там критической будет плюс 100 км/ч к безопасной скорости, и выйти за эти пределы будет не так просто. В неудачных ситуациях (вылет на обочину или под грузовик) обе цифры следует поделить пополам. 
2 / (d + c)
откуда взялась средняя скорость? прочитайте про закон сохранения импульса, сумма mV = 0. Т.е. скорость суммируется всегда, импульс разделяется между всеми участниками удара. Если это стенка — то ей тоже достается, но энергия уходит в силу реакции опоры.
Для безопасности определяющий фактор ускорение G, действующее на человека.
При том, его траектория была просчитана с учётом того, что он пристёгнут. Другими словами, если человек не пристёгнут, он с большой вероятностью просто попадёт мимо подушки.
5
К. (препод с физфака) попал в аварию, разбил машину но сам чудом уцелел. Вылазит и бормочет «Хорошо, что пополам.. хорошо, что пополам». Его спрашивают «Что пополам?» Он — «Эм-ве-квадрат пополам»
так что чтобы не стучаться лбом о жесткий руль — пристегивайтесь.
Но переубедить долбоебов невозможно, а гоняют они почти все — может, хоть этот аргумент на них подействует?
:)))
03 секунды
сколько весит Лада Vesta в комплектациях, масса автомобиля без нагрузки
Технические характеристики модельного ряда автомобиля LADA. Характеристики и описание комплектаций, габариты LADA: от 1478 x 1764 x 4410 до 1532 x 1785 x 4424, вес автомобиля: 1670 кг, а также характеристики трансмиссии, двигателя и других показателей авто. Подробная информация о машинах на сайте Autospot.
Вес LADA Vesta 2015 – н.в., I, седан
| Комплектация | Снаряженная масса, кг | Полная масса, кг |
|---|---|---|
| Classic | 1230 | 1670 |
| Classic Start | 1230 | 1670 |
| Classic Start Plus | 1230 | 1670 |
| Classic Start Start | 1230 | 1670 |
| Comfort | 1230 | 1670 |
| Comfort Image | 1230 | 1670 |
| Comfort Light | 1230 | 1670 |
| Comfort Multimedia | 1230 | 1670 |
| Comfort Winter | 1230 | 1670 |
| Comfort Winter EnjoY Pro | 1230 | 1670 |
| Comfort Image | 1230 | 1670 |
| Comfort Image Image | 1230 | 1670 |
| Comfort Multimedia | 1230 | 1670 |
| Comfort Multimedia Multimedia | 1230 | 1670 |
| Comfort Optima | 1230 | 1670 |
| Exclusive | 1230 | 1670 |
| Luxe | 1230 | 1670 |
| Luxe EnjoY Pro | 1230 | 1670 |
| Luxe Multimedia | 1230 | 1670 |
| Luxe Prestige | 1230 | 1670 |
| Luxe Multimedia | 1230 | 1670 |
| Luxe Multimedia Multimedia | 1230 | 1670 |
| Luxe Prestige | 1230 | 1670 |
| Luxe Prestige Prestige | 1230 | 1670 |
| Luxe Юбилейная | 1230 | 1670 |
| Standard | 1230 | 1670 |
| Смотреть 55 авто |
Вес LADA Vesta 2015 – н.
в., I,
универсал
| Комплектация | Снаряженная масса, кг | Полная масса, кг |
|---|---|---|
| Black | ||
| Comfort | ||
| Comfort Image | ||
| Comfort Winter | ||
| Comfort Winter EnjoY Pro | ||
| Luxe | ||
| Luxe Multimedia | ||
| Luxe Prestige | ||
| Luxe Multimedia Multimedia | ||
| Luxe Prestige Prestige | ||
| Смотреть 30 авто |
Вес LADA Vesta 2015 – н.
в., I,
универсал
| Комплектация | Снаряженная масса, кг | Полная масса, кг |
|---|---|---|
| Classic Start Plus | ||
| Classic Start | ||
| Comfort | ||
| Comfort Image | ||
| Comfort Winter | ||
| Comfort Winter EnjoY | ||
| Comfort Winter EnjoY Pro | ||
| Comfort Image Image | ||
| Comfort Winter Winter | ||
| Exclusive | ||
| Luxe | ||
| Luxe Multimedia | ||
| Luxe Prestige | ||
| Luxe EnjoY Pro | ||
| Luxe Multimedia Multimedia | ||
| Luxe Prestige Prestige | ||
| Смотреть 53 авто |
Вес LADA Vesta 2015 – н.
в., I,
седан
| Комплектация | Снаряженная масса, кг | Полная масса, кг |
|---|---|---|
| Black | 1230 | 1670 |
| Comfort | 1230 | 1670 |
| Comfort Image | 1230 | 1670 |
| Comfort Winter | 1230 | 1670 |
| Comfort Winter EnjoY Pro | 1230 | 1670 |
| Luxe | 1230 | 1670 |
| Luxe Multimedia | 1230 | 1670 |
| Luxe Prestige | 1230 | 1670 |
| Luxe EnjoY Pro | 1230 | 1670 |
| Luxe Multimedia Multimedia | 1230 | 1670 |
| Luxe Prestige Prestige | 1230 | 1670 |
Вес LADA Vesta 2015 – н.
в., I,
седан
| Комплектация | Снаряженная масса, кг | Полная масса, кг |
|---|---|---|
| Luxe | 1322 | 1670 |
| Luxe Multimedia | 1322 | 1670 |
| Luxe Multimedia | 1322 | 1670 |
| Смотреть 10 авто |
Другие характеристики LADA Vesta
Похожие модели
Что делают силовые тренажеры в вашем спортзале
(Изображение предоставлено: неизвестно) Поскольку свободные веса одновременно задействуют широкий спектр групп мышц, а также меньшие мышцы-стабилизаторы и корпус, зачем вам тратить время на силовой тренажер, который позволяет вам двигаться только по одной траектории? Рад, что вы спросили.
Этот ограниченный диапазон движений позволяет новичкам освоить хорошую технику, опытным лифтерам увеличить вес, а людям, восстанавливающимся после травмы, более безопасно приучить свое тело к нагрузкам.
В отличие от свободных весов, к каждому тренажеру прилагается инструкция, которой следует внимательно следовать, в том числе уделить время регулировке сиденья, ручек и всего остального, прежде чем добавлять вес – небезопаснее, если вы используете его неправильно. Также хорошей идеей будет сделать один или два легких подхода для точной настройки параметров — это может помочь разогреть мышцы, на которых вы собираетесь сосредоточиться.
Конечно, на силовом тренажере все еще можно напакостить, поэтому мы привлекли Питера Уильямса из PureGym , чтобы он провел нас по наиболее распространенным силовым тренажерам. вы найдете в тренажерном зале, а также несколько советов, которые применимы ко всем. Вам нужно сосредоточиться на технике и постоянно контролировать свои движения, и лучший способ убедиться в этом — выбрать подходящий вес.
«Большинство ошибок, которые совершаются на тренажерах, связаны с тем, что люди пытаются поднимать тяжести, а не просто поднимать их в правильном порядке», — говорит Уильямс. Найти правильный вес можно путем проб и ошибок, но вы стремитесь к весу, который позволит вам просто выполнить подходы и повторения в вашем плане до того, как вы устанете. Ведение дневника ваших тренировок с подробным описанием того, что вы делали, какой вес вы выбрали и насколько это было сложно, может помочь вам запомнить каждую попытку и свести к минимуму ошибки в будущем, но всегда начинайте с легкого веса.
После того, как вы выбрали правильный вес, убедитесь, что вы контролируете свои движения, иначе вы зря теряете время. «Если вы позволяете весовому стеку падать вверх и вниз, вы не контролируете вес и не создаете время под напряжением», — говорит Уильямс.
Тренажер для жима от груди
(Изображение предоставлено неизвестным) Как и жим лежа, тренажер для жима от груди работает очевидно, но также включает в уравнение ваши трицепсы и плечи.
«Если вы склонны к травмам плеча, может быть полезно использовать тренажер для жима от груди вместо жима гантелей или штанги лежа», — говорит Уильямс.
Убедитесь, что вес установлен одинаково с обеих сторон, и, как только вы окажетесь в тренажере и возьметесь за ручки, убедитесь, что ваши локти не находятся за туловищем. Если это так, вы перенапрягаетесь, и вам нужно внести коррективы.
Отодвигайте рукоятки от груди, пока руки полностью не выпрямятся, затем подконтрольно выполните обратное движение. «Вместо того, чтобы отталкивать вес от себя и округлять плечи, вы хотите чувствовать, как будто вы вдавливаете спину в сиденье, одновременно вытягивая руки», — говорит Уильямс. «Это действительно сфокусирует внимание на вашей груди».
Тренажер для разведения грудных мышц или разведения грудных мышц
(Изображение предоставлено неизвестным) Это приспособление предлагает более целенаправленные средства для проработки грудных мышц и, опять же, может быть лучшим вариантом, чем разведение рук с гантелями для людей с изворотливыми плечами, но только в том случае, если вы сделаете правильное движение.
«Большая ошибка, которую я вижу, заключается в том, что люди разводят локти, потому что пытаются поднять слишком большой вес», — говорит Уильямс. «Это означает, что у них на самом деле не будет сокращения груди, которое возникает, когда ваши локти пересекают линию ваших плеч».
Сядьте ровно на спинку сиденья, поставьте ноги на пол для устойчивости и возьмитесь за ручки в стороны, соедините руки и локти. Для большего развития мышц сжимайте грудные мышцы, как только ваши руки соприкоснутся.
Тренажер для тяги вниз
(Изображение предоставлено неизвестным)Если подтягивания оказываются слишком сложными, обратитесь к этому тренажеру. «Если вы можете развить силу в этой плоскости движения, это ступенька к подтягиваниям», — говорит Уильямс.
Убедитесь, что широкая рукоятка прикреплена — тренер в тренажерном зале может помочь, если это не так. Сядьте лицом к тренажеру, спина прямая, ноги подогните под две круглые опоры и прочно поставьте ступни. «Убедитесь, что ваши руки полностью выпрямлены в верхней точке», — говорит Уильямс.
«Слегка отклонитесь назад, поднесите штангу к ключицам, сожмите лопатки, затем медленно отпустите вверх.
«Распространенная ошибка с этим тренажером — слишком сильно отклоняться назад и использовать инерцию собственного веса, чтобы тянуть вес к середине груди, а не тянуть его вертикально вниз».
Скамья для троса с низким блоком
(Изображение предоставлено неизвестным)Этот тренажер для троса используется для выполнения тяги сидя, движения, которое в основном работает для вашей спины, но также дает бонус для наращивания бицепсов. Контроль веса имеет решающее значение на каждой машине, но здесь это особенно важно. «Если люди не контролируют вес, когда они выносят руки вперед, они сгибают плечи и теряют правильную осанку — и силу — когда пытаются тянуть вес», — говорит Уильямс.
Сядьте на скамью, выпрямите спину и поставьте ноги на платформу, ноги слегка согнуты. Возьмитесь за ручки гребца, вытянув руки, и поднимите грудь, чтобы обеспечить правильную осанку.
Потяните рукоятки к животу, удерживая локти согнутыми, пока рукоятки не коснутся пресса. Медленно опустите вес в исходное положение.
«Сосредоточение внимания на тяге с локтей действительно поможет развить и укрепить спину», — говорит Уильямс. «По-настоящему сожмите и лопатки — представьте, что у вас между лопатками находится теннисный мячик или виноградина, и вы пытаетесь его сжать».
Тренажер для жима ногами
(Изображение предоставлено неизвестным)«Жим ногами — хорошая альтернатива приседаниям для людей с травмой спины», — говорит Уильямс, и, как и в случае с приседаниями, он рекомендует сосредоточиться на отталкивании пятками. .
После того, как вы выбрали свой вес, сядьте в тренажер, поставьте ноги на платформу и приготовьтесь принять вес, прежде чем потянуть за рычаг. Держите руку рядом с рычагом, чтобы вы могли заставить машину снова взять вес в любой момент. Медленно согните колено, чтобы опустить вес на себя, затем снова поднимите вес.
«Не блокируйте колени, — говорит Уильямс. «Вы не только теряете напряжение в квадрицепсах, что очень полезно для набора силы и мышц, но и нагружаете свой скелет, что просто неразумно».
«Распространенной ошибкой является недостаточное отведение диска назад, что означает, что вы не получаете полного диапазона движения и не получаете полной пользы от упражнений», — добавляет Уильямс. «Убедитесь, что вы образуете угол 90 ° в колене».
Тренажер для разгибания ног
(Изображение предоставлено неизвестным)Этот тренажер позволяет изолировать квадрицепсы, хотя другие части тела, особенно колени, могут подвергаться риску, если вы переусердствуете с весом. «Это скорее вспомогательное движение, которое можно делать в конце тренировки или даже в начале в качестве разминки, — говорит Уильямс, — но это отличный способ проработать квадрицепсы».
Сядьте в тренажер, прижмите голени к мягкой перекладине и поверните ноги вперед. Потяните за рычаг, чтобы задействовать вес, и, сосредоточившись на использовании квадрицепсов для усиления движения, поднимите голени, пока ноги полностью не выпрямятся.
Опускайтесь медленно под контролем. «Небольшой совет для разгибания ног — вытяните пальцы ног, как балерина», — говорит Уильямс.
Тренажер для сгибания ног сидя
(Изображение предоставлено неизвестным)Часто используется рядом с тренажером для разгибания ног, потому что это противоположное движение, этот тренажер фокусируется на других основных мышцах бедра – подколенных сухожилиях. Лягте на скамью и убедитесь, что икры опираются на гриф с мягкой подкладкой. Отпустите вес с помощью рычага и согните колени, чтобы поднести гриф к сиденью, затем позвольте весу вернуться в исходное положение, удерживая его под контролем.
Тренажер для подъема икр
Икры — не самая простая мышца для тренировки в тренажерном зале: подъемы икр — это очевидный шаг, но как только вы продвинетесь достаточно, чтобы добавить вес, чтобы увеличить нагрузку, вы можете обнаружить, что вам мешает ваш баланс. Введите тренажер для подъема на носки, который позволяет выполнять подъемы сидя с дополнительным весом.
Вставьте в машину и отрегулируйте подушки, опирающиеся на ваши квадрицепсы, чтобы вы чувствовали себя в безопасности. Ваши пальцы ног и подушечки стоп должны опираться на платформу, а пятки должны быть направлены к земле. Надавите пальцами ног, чтобы поднять обе пятки, поднимая вес. Снова опуститесь так, чтобы пятки были направлены к земле.
«Большая ошибка — использовать его как жим ногами и сгибать колени», — говорит Уильямс. «По сути, это движение — это очень небольшое сгибание лодыжки, переход от плоского положения к цыпочкам, отталкивание как можно выше и сжатие голени в верхней точке. Самое главное — не торопиться с каждым повторением, а не подпрыгивать вверх и вниз».
- С чего начать в тренажерном зале
- Простой план тренировок на тренажере для начинающих
- Лучшие упражнения на канатных тренажерах для всех уровней
- Лучшие тренажеры Смита для домашнего спортзала
- Лучшие мультитренажеры для тренировок с полным весом дома
Эта стойка
Машина Смита штанга на фиксированной траектории и включает в себя крючки на опорной стойке, так что вы можете легко поставить ее практически в любой точке, если вы боретесь.
Чтобы контролировать вес, вам нужно слегка приподнять штангу, а затем повернуть ее так, чтобы она отцепилась. Поверните в противоположном направлении и опустите на крючок.
«Если вы работаете самостоятельно и немного нервничаете по поводу использования отягощений, это может быть хорошим способом разработать плоскости движения без риска», — говорит Уильямс. «Это хороший способ получить движение, очень похожее на жим лежа, и чувствовать себя в безопасности, но я бы не рекомендовал его на 100 % для приседаний, потому что путь штанги не такой естественный, как со свободными весами. Есть способы приседать с ним, когда вы как бы опираетесь на него, но перед тем, как попробовать, поговорите с тренером лично! Одна вещь, для которой это полезно, если вы боретесь с балансом, — это болгарский сплит-присед, когда вы ставите одну ногу на скамью».
Тросовый тренажер для функциональных тренажеров
Эти устрашающие на вид тренажеры позволяют изменять положение шкива, и с ними стоит познакомиться, поскольку они очень универсальны.
Например, установите блоки высоко и выполните разгибания на трицепс над головой, а затем установите их в низкое положение для сгибания рук на бицепс. «С ними можно столько всего сделать, что я могу говорить часами», — говорит Уильямс. «Вы всегда будете видеть, как персональные тренеры толпятся вокруг них, потому что они знают, что если тренажерный зал занят, но они могут добраться до функционального тренера, вы можете получить хорошую тренировку, просто используя это оборудование».
Джонатан Шеннон является редактором веб-сайта Coach с 2016 года, собирая обширный опыт в области здоровья и фитнеса. Джонатан начал бегать во время редактирования Coach и пробежал 10 км менее 40 минут и полумарафон за 1 час 28 минут. Его следующая цель — пробежать марафон. Он сторонник езды на велосипеде на работу и является обозревателем электронного велосипеда Coach, и не только потому, что живет немного на холме. Он также делает обзоры фитнес-трекеров и другого оборудования для тренировок.
лучших весовых тренажеров 2022 года
Хорошей новостью является то, что все больше и больше людей начинают понимать, что вам не нужно коммерческое членство в тренажерном зале, чтобы оставаться в форме, и что с правильным тренажерным оборудованием и ноу-хау вы можете получить отличную тренировку от уют собственного дома.
Плохая новость заключается в том, что осознание привело к массовой спешке, чтобы купить некоторые из лучших доступных тренажеров для дома, что привело к снижению запасов и распродаже товаров.
Но есть и хорошие новости! Команда ACTIVE Reviews изучила некоторые из лучших универсальных силовых тренажеров для дома, доступных по цене, имеющихся в наличии и способных помочь вам получить достойную тренировки в тренажерном зале, не заходя в раздевалку.
Зачем нам доверять?
Команда ACTIVE Reviews состоит из экспертов по фитнесу, включая спортсменов, тренеров и сертифицированных инструкторов, которые привносят свои многолетние знания и опыт в каждую проверку. Что еще более важно, каждый член нашей команды является энтузиастом фитнеса. Фитнес может быть нашей работой, но также и нашей страстью. Поэтому мы стремимся предоставить вам продукты, которым мы доверяем и которые будем использовать лично.
Лучший весовой тренажер 2022 года — наш выбор
Щелкая по ссылкам на продукты в этой статье, мы можем бесплатно получать комиссионные для вас, читатели.
Спонсорство и партнерские комиссии помогают поддерживать наши исследования, чтобы мы могли помочь вам найти лучшие продукты. Ознакомьтесь с полной информацией об аффилированных лицах здесь.
- Лучший тренажер общего веса: Bowflex Blaze Home Gym
- Лучший умный домашний тренажерный зал: Tonal
- Лучший доступный домашний тренажерный зал: Bowflex PR1000 Home Gym
- Лучший тренажер для всего тела: NordicTrack Fusion CST
- Лучший портативный домашний тренажерный зал: BodyBoss 2.0 Полностью портативный домашний тренажерный зал
- Лучший кабельный тренажер: REP FT-5000 Функциональный тренажер
- Лучший тренажер для жима Смита: Titan Fitness Smith Machine
- Лучшая система для тренировок с собственным весом: TRX HOME2 Система для тренировок с подвеской
- Лучший силовой тренажер для новичков: Bowflex Xtreme 2SE Home Gym
Тренажер с лучшим общим весом — Bowflex Blaze Home Gym
Технические характеристики
- Основные характеристики: В комплекте штанги для силовых упражнений и приседаний; 60+ упражнений
- Площадь основания: 90″Д x 38″Ш x 83″В
- Вес машины: 195 фунтов.
в сборе - Максимальный вес пользователя: 300 фунтов.
- Уровень сопротивления: Стандарт 210 фунтов. но может быть увеличен до 310 или 410 фунтов.
- Тип силовой скамьи: Скамья с наклоном в 45 градусов, выдвижное сиденье
- Гарантия: 5-летняя ограниченная гарантия, без ограничения срока на отдельные Power Rod стержни сопротивления
в сбореBowflex занимается производством фитнес-оборудования для домашних спортзалов еще до того, как это стало модным, поэтому неудивительно, что Bowflex Blaze Home Gym — наш лучший выбор. С помощью всего лишь одного тренажера пользователи могут проработать каждую группу мышц благодаря множеству канатных шкивов и скользящей направляющей сиденья. Тяга широчайших и гриф для приседаний являются долгожданным дополнением, так как они не так часто включаются в домашние тренажеры.
В общем, домашний тренажер Bowflex Blaze Home Gym можно использовать для выполнения 60 различных тренировочных движений.
Стандартная нагрузка составляет 210 фунтов, но ее можно увеличить до 310 или 410 фунтов, что делает ее лучшим тренажером с общим весом для дома, независимо от вашего уровня физической подготовки. Кроме того, скамья складывается, когда требуется дополнительное место.
Что нам нравится
- Имеет более 60 конфигураций упражнений
- Разумная цена
- Доступны тренировки, подходящие для начинающих
- Можно отрегулировать для кардио-тренировок на гребле
- Поставляется с тягой для широчайших и приседаниями
Что нам не нравится
- Больше не доступно на сайте Bowflex, покупка третьей стороной
- Для увеличения сопротивления необходимо приобрести дополнительные силовые стержни
- Большая площадь в разложенном состоянии, не подходит для небольших помещений
КУПИТЬ: Bowflex Blaze Home Gym
Best Smart Home Gym — Tonal
Характеристики
- Основные характеристики: Интерактивный, отслеживает прирост силы с течением времени
- Площадь основания: 50,9″ В x 21,5″ Ш
- Требования к пространству: 7 футов на стене, 7 футов на полу, 7 футов 10 дюймов на потолке
- Максимальное сопротивление: 200 фунтов. (100 фунтов на руку)
- Членство: Требуется минимальная подписка на 12 месяцев за 49 долларов в месяц
- Гарантия: 3-летняя ограниченная гарантия
(100 фунтов на руку)Система Tonal может не только помочь вам нарастить мышечную массу, но и прекрасно впишется в большинство домов, поскольку не занимает слишком много места и имеет стильный внешний вид. У этой силовой машины есть руки, которые вы можете отрегулировать, чтобы приспособиться к различным движениям, и она имеет максимальное сопротивление 200 фунтов или 10 фунтов на руку.
Если у вас в прошлом были проблемы с силовыми тренировками из-за скуки или повторений, Tonal может помочь вам выбраться из колеи. Существует широкий спектр занятий со многими инструкторами, поэтому вы, вероятно, никогда не почувствуете застоя в своих тренировках.
Что нам нравится
- Система с искусственным интеллектом для персонализированных тренировок
- Цифровые гири «все в одном»
- Подходит для большинства помещений
- Разнообразие тренировок и тренажеров
Что нам не нравится
- Высокая цена
- Требуется ежемесячная подписка
- Необходимо приобрести специальные аксессуары
КУПИТЬ: Tonal
Лучший доступный домашний тренажер — Bowflex PR1000 Home Gym
Характеристики
- Основные характеристики: Скамья складывается вертикально для экономии места, доступна по цене
- Площадь основания: 103 x 80 x 82 дюйма
- Грузоподъемность: Сопротивление Power Rod более 200 фунтов
- Гарантия: 5 лет на силовые тяги, 60 дней на детали, 1 год на раму
Bowflex PR1000 дает вам все, что вам нужно, не занимая весь дом и не разоряя банк.
В отличие от других домашних тренажерных залов, PR1000 использует технологию сопротивления силовым стержням. Это устраняет необходимость в свободных весах, которые занимают место и стоят дополнительных денег.
Благодаря складной скамье PR1000 легко хранить. Он также относительно легкий (144 фунта), что позволяет двум людям легко перемещаться по мере необходимости.
Что нам нравится
- Доступный
- Компактный
- Универсальный
- Простой в использовании
Что нам не нравится
- 200 фунтов сопротивления может быть недостаточно для более продвинутых атлетов
Прочитайте полный обзор Bowflex PR1000.
КУПИТЬ: Bowflex PR1000 Home Gym
Лучший тренажер для всего тела — NordicTrack Fusion CST
Характеристики
- Основные характеристики: Поставляется с 6 наконечниками точных тросов, 2 роликами для приседаний и 2 ремешками на щиколотках, возможностью подключения по Bluetooth, планшетом с сенсорным экраном высокой четкости
- Площадь основания: 73,5″ В x 60,5″ Ш x 41,5″ Г
- Вес машины: 375 фунтов. в коробке
- Максимальное сопротивление: 20 вариантов цифровой тренировки с сопротивлением
- Гарантия: 10-летняя гарантия на раму, 1-летняя гарантия на детали и работу
в коробкеNordicTrack Fusion CST — это уникальный тренажер, поскольку он может похвастаться силовыми и кардио-возможностями, которые в сочетании могут дать вам эффективную силовую и аэробную тренировку всего тела. Большинство функциональных тренажеров используют весовые стеки, но что отличает Fusion CST от другого оборудования, так это то, что он использует бесшумное магнитное сопротивление, построенное вокруг маховика, похожего на спин-байк, с 20 уровнями цифрового сопротивления, доступными вам.
Хотите больше традиционных силовых тренировок? Вы по-прежнему можете выполнять все свои любимые упражнения с отягощениями для всего тела на этом тренажере или воспользоваться 30-дневным членством в iFIT, включенным в вашу первоначальную покупку. Просто имейте в виду, что если вы хотите поднимать тяжелые веса, эта машина может не обеспечить вам того сопротивления, которое вам потребуется для достижения этих премиальных результатов.
Тем не менее, новички и любители фитнеса среднего уровня должны обнаружить, что эта машина отвечает всем требованиям для отличной тренировки всего тела.
Что нам нравится
- Комбинация силовых и кардиотренировок для динамичных тренировок всего тела
- 10-дюймовый планшет с сенсорным экраном высокой четкости для потоковой передачи тренировок под руководством тренера входит в комплект поставки
- Нагрудный ремень iFIT Bluetooth для контроля частоты сердечных сокращений
- Блоки используют бесшумный режим магнитное сопротивление
Что нам не нравится
- Дорого
- Система шкивов не регулируется
- Магнитная система может не работать при подъеме тяжестей
КУПИТЬ: NordicTrack Fusion CST
Лучший портативный домашний тренажер — BodyBoss 2.0 Full Portable Home Gym
Характеристики
- Основные характеристики: Портативная складная подставка и сумка для переноски аксессуаров
- Занимаемая площадь: В разложенном виде — 34″ Ш x 20″ Д x 1″ В; в сложенном виде — 17″ Ш x 20″ Д x 2″ В
- Грузоподъемность: 500 фунтов.
- Гарантия: Нет в списке
Домашние спортзалы подходят не всем, особенно если вы постоянно в разъездах. Так что, если это про вас, мы рекомендуем портативный домашний тренажер BodyBoss 2.0. При весе всего 15 фунтов и способности складываться до ширины менее двух футов вы можете взять его с собой в отели, на встречу с семьей или куда-либо еще, где вам нужно быть, и при этом тренироваться. Упражнения, которые вы можете выполнять с этим оборудование бесконечно — от приседаний и становой тяги до скручиваний пресса и отжиманий с сопротивлением.
Портативный домашний тренажер BodyBoss 2.0 также был протестирован на сопротивление 500 фунтов, что позволяет вам использовать его в обозримом будущем, продолжая свои силовые тренировки. Регулируемая длина лент и уровни сопротивления — приятный штрих, поскольку многие аналогичные модели не предлагают такой универсальности, что делает его лучшим портативным домашним тренажерным залом для людей всех размеров.
Что нам нравится
- Легко складывается и транспортируется
- Большой выбор упражнений
- Легко прикрепляемые перекладины и ручки
- Club BodyBoss всего за 4,99 долл. США в месяц
- Отличная цена
Что нам не нравится
- Может быть ограничением для тех, кто предпочитает полный комплект тренажерного зала
- Информация о гарантии отсутствует
КУПИТЬ: BodyBoss 2.0 Full Portable Home Gym
Best Cable Machine — REP FT-5000 Функциональный тренажер
Характеристики
- Основные характеристики: Табличка с демонстрационными упражнениями, штифты для хранения насадок
- Площадь основания: 84 дюйма (В) x 72 дюйма (Ш) x 45 дюймов (Г)
- Максимальная полезная нагрузка: 104,7 фунта на сторону
- Гарантия: Пожизненная гарантия на раму; Гарантия 1 год на оборудование, защелки, шкивы и тросы
REP FT-5000 предоставляет все возможности кабельного тренажера коммерческого класса в вашем домашнем тренажерном зале.
Эта прочная и долговечная система позволяет легко тренировать все тело. Кроме того, несколько рукояток с резиновым покрытием помогут вам проработать разные группы мышц во время подтягиваний.
С двумя комплектами весов по 220 фунтов каждый можно получить сопротивление веса до 440 фунтов. В этой машине есть все, что вам нужно.
What We Like
- Два грузовых стека по 220 фунтов, что в сумме дает 440 фунтов
- Несколько рукояток для подтягивания
- Маркировка столбца и магнитный селекторный штифт облегчают регулировку
- Невероятная универсальность
Что нам не нравится
- Очень большой, занимает много места
- Тяжелый и трудно перемещаемый
КУПИТЬ: REP FT-5000 Функциональный тренажер
Лучший силовой тренажер для жима Смита — Titan Fitness Smith Machine
Характеристики
- Основные характеристики: Фиксированная штанга, регулируемые предохранительные защелки
- Площадь основания: 86 дюймов (В) x 66,5 дюймов (Ш) x 54 дюйма (Г)
- Вес машины: 261 фунт
- Грузоподъемность: 600 фунтов
- Гарантия: 1 год гарантии
Тренажер Titan Fitness Smith позволяет безопасно поднимать тяжести, не выходя из дома, без страховщика.
Тренируйтесь в хорошей технике и поднимайте уверенно благодаря двум регулируемым предохранительным защелкам и фиксированной штанге.
Штанга имеет накатку для удобного и надежного хвата. Машина также имеет шесть 8-дюймовых стоек для хранения олимпийских гирь с втулкой 49 мм. С грузоподъемностью 600 фунтов вы можете безопасно перемещать серьезный вес с помощью этой машины.
What We Like
- Штанга с накаткой
- Большая грузоподъемность
- Регулируемые предохранительные защелки
Что нам не нравится
- Тяжелый и трудно перемещаемый
- Расстояние между весовыми стойками не позволяет установить на каждую стойку полноразмерные 450-мм бамперные пластины
КУПИТЬ: Тренажер Смита Titan Fitness
Лучшая система тренировок с собственным весом — TRX HOME2 System
Характеристики
- Основные характеристики: Легкие регулируемые ручки с мягкой подкладкой
- Площадь основания: 1,97″Ш x 50″Д x 0,1″В
- Грузоподъемность: Вмещает до 700 фунтов.
- Гарантия: 6-летняя гарантия
Ни для кого не секрет, что вам не всегда нужны свободные веса или тренажеры, чтобы оставаться в форме, и «>TRX HOME2 Suspension Training System является тому доказательством. Вы сможете нарастить мышечную массу, быстро кардио-тренировки и работайте над своей стабильностью и координацией, просто частично подвешивая свое тело и используя вес своего тела в качестве сопротивления.Хотя это можно легко настроить менее чем за минуту в вашем домашнем тренажерном зале, его также можно взять с собой на тренировку на открытом воздухе. на ходу
Система TRX HOME2 может помочь вам выполнить более 300 тренировок всего тела, а весь комплект весит менее двух фунтов, поэтому вы можете использовать его везде, где хотите провести отличную тренировку. Кроме того, нейлоновые ремни и система блокировки карабинов были протестированы на нагрузку до 700 фунтов, поэтому их могут использовать люди с любым уровнем физической подготовки.
Легко понять, почему многие энтузиасты фитнеса сделали его единственным оборудованием, которое они используют.
Что нам нравится
- Простота установки и демонтажа
- Поставляется с руководством и бесплатной пробной версией TRX Training Club
- Имеет дверное крепление, тренажер для подвески, подвесное крепление и сумку для путешествий
Что нам не нравится
- После бесплатной пробной версии приложение стоит 19,99 долларов США в месяц
- Некоторым продвинутым пользователям может потребоваться дополнительное оборудование, поскольку варианты упражнений ограничены
КУПИТЬ: TRX HOME2 Suspension System
Лучший силовой тренажер для новичков — Bowflex Xtreme 2SE Home Gym
Характеристики
- Основные характеристики: Более 70 упражнений, 7 бесплатных тренировок, разработанных тренером
- Площадь основания: 53” Д x 49” Ш x 83,25” В
- Грузоподъемность: 300 фунтов.
- Гарантия: 7 лет на машину, пожизненная Силовые стержни
Домашний тренажер Bowflex Xtreme 2SE невероятно компактен и универсален. С более чем 70 возможными упражнениями и 7 бесплатными тренировками, разработанными тренером, новички найдут Bowflex Xtreme 2SE особенно простым в использовании.
Отрегулируйте эргономичное сиденье так, чтобы оно было комфортным, и используйте входящие в комплект перекладину для приседаний и плечевые ремни для скручивания пресса для тренировки всего тела. Кроме того, Bowflex предлагает множество дополнительных насадок и обновлений, которые сделают ваши тренировки интересными.
Что нам нравится
- Простота в использовании
- Универсальность
- Мощный силовой стержень с возможностью увеличения веса
- Компактность
Что нам не нравится
- Довольно дорого и становится дороже по мере увеличения веса и добавления дополнительных приспособлений
КУПИТЬ: Bowflex Xtreme 2SE Home Gym
На что обратить внимание при покупке домашнего тренажера
Если вы никогда раньше не покупали силовой тренажер для домашнего спортзала, вы можете испугаться, глядя на все доступное оборудование и выясните, какое из них будет соответствовать вашим потребностям в фитнесе.
Самый большой фитнес-тренажер самого высокого качества может подойти не всем, и вы можете обнаружить, что более легкая домашняя тренажерная система может дать вам такие же, если не лучшие, результаты. Поэтому имейте в виду следующие моменты перед покупкой:
Частота и интенсивность тренировок
Вы должны быть честны с собой, когда решаете, как часто вы будете использовать домашнее спортивное оборудование. В конце концов, вы не хотите тратить сотни долларов на что-то, что будет собирать пыль в углу вашего гаража. Если вы тот, у кого есть только 30 минут или час, чтобы тренироваться каждый день, вы захотите склониться к тренажеру для всего тела, который поможет вам нарастить мышечную массу и одновременно сжечь калории. Если у вас есть еще больше времени, чтобы посвятить свой режим фитнеса, что-то вроде тренажера Смита или универсального тренажера будет стоить инвестиций, поскольку вы сможете использовать все его функции.
При этом важно учитывать, насколько интенсивными должны быть ваши тренировки.
Например, если вы просто пытаетесь сохранить свой текущий вес, вам может не понадобиться покупать тренажер с сопротивлением в сотни фунтов. С другой стороны, если вы хотите нарастить мышечную массу, вам не стоит выбирать силовой тренажер с сопротивлением всего 50 фунтов, потому что вам будет сложно добиться каких-либо результатов.
Footprint
Одним из наиболее важных факторов является то, сколько места вы должны выделить для силового тренажера в своем домашнем тренажерном зале. У вас есть пустой гараж с высокими потолками или вы теснитесь в однокомнатной квартире с соседями снизу? Кроме того, некоторые из наших лучших вариантов требуют, чтобы вы двигали своим телом в разных направлениях, поэтому помните об этом, выбирая, какой из них лучше для вас. В конце концов, вы же не хотите ударять себя или стены с каждым повторением.
В то время как некоторые силовые тренажеры для дома требуют постоянного места, другие можно перемещать и убирать, когда они не используются.
Поэтому, думая о занимаемой площади оборудования, вы также можете учитывать портативность машины.
Универсальность
Несмотря на то, что наши лучшие подборки хороши сами по себе, некоторые из лучших силовых тренажеров для дома — это те, которые можно настроить для различных условий использования. Скамью с системой наклонных блоков также можно использовать для жима гантелей или гирь, что увеличивает ценность вашей покупки. Домашняя силовая клетка или стойка для приседаний могут поставляться с насадками, чтобы вы могли установить гребные тренажеры, турники или другие аксессуары для тяжелой атлетики, чтобы создать многофункциональный тренировочный процесс.
Некоторые из них могут быть включены в определенные тренажеры, но такие вещи, как силовые скамьи или штанги, как правило, необходимо приобретать отдельно.
Гарантия
Этот пункт покупки будет зависеть от того, сколько денег вы тратите на свой домашний силовой тренажер, но если вы решите разориться, было бы неплохо ознакомиться с гарантийной политикой производителя.
Следите за конкретными условиями, так как некоторые могут рекламировать пожизненную гарантию только на саму машину, но предлагают только ограниченное покрытие системы тросовых шкивов или ткани сиденья.
Часто задаваемые вопросы о силовых тренажерах
Что лучше — силовые тренажеры или свободные веса?
Оба варианта имеют свои преимущества в зависимости от ваших целей в фитнесе и уровня подготовки. Тренажеры могут стать отличным введением в тренировки с отягощениями для начинающих, потому что они позволяют вам сосредоточиться на своей форме и избежать возможных травм при выполнении сложных упражнений. Свободные веса лучше подходят для того, чтобы сузить ваши тренировки до мышц, над которыми работают, и позволить вам нацеливаться на определенные группы мышц.
Хороши ли силовые тренажеры?
Короче говоря, они могут быть, в зависимости от ваших физических возможностей. Если вы новичок в тренировках или реабилитации после травмы, они станут отличным инструментом для концентрации на форме.
