Что лучше т 25 или мтз 80: Т-40 АМ или МТЗ 82? — ЗАВОД РУ

Какой лучше приобрести трактор для заготовки сена, юмз ,мтз , т40 или же т25? — ЗАВОД РУ

• Автор: Вадим Ханнанов
• 01 ноября 2019
• Добавить в закладки

Доброго времени суток, нужен совет какой лучше приобрести трактор для заготовки сена, юмз ,мтз , т40 или же т25?

Трактор Трактор Т-25 ЮМЗ МТЗ Т-40 Т-25 Сено Заготовка сена

Поделиться

Подходит ли стартер мтз редуктрный на трактор т 40?

• Автор: Виктор Соколов
• 01 июля 2021
• 12 комментариев

Мужики, подскажите стартер мтз редуктрный подходит на трактор т 40?

Подходит МТЗ Т-40 Редукторный стартер Трактор

Т 25 ТНВД — мтз .Почему после заводки на холодную трактор глохнет, и так до того момента пока не прогреется?

• Автор: Олег Винокуров(админ)
• 18 апреля 2021
• 16 комментариев

Ребята, в чем причин? .Т 25 ТНВД — мтз .Заводишь поехал он глохнет ,тутже заводишь ,едешь и опять глохнет и так пока я думаю хорошо не нагреется . В чем причина ,не пойму .фильтр топливный новый .Помогите ,может кто сталкивался? Спасибо заранее.

Т-25 Запуск на холодную На холодную Глохнет Заглох Трактор момент прогреется ТНВД МТЗ

Какой трактор сильнее ЮМЗ или МТЗ и в чем разница двух этих тракторов ? Кто быстрее греется , и у какого трактора какие болезни есть ?

• Автор: Джавид Раджабов
• 13 августа 2020
• 44 комментария

Что сильнее юмз или МТЗ и в чем разница двух этих тракторов , и кто быстрее греется , и у какого трактора какие болезни есть ? Спасибо всем.

ЮМЗ МТЗ Сравнение Сильнее быстрее Греется болезни Разница Трактор

Пресовал сено на т40 и слишком сильно затянул пружины, была нагрузка и в тракторе, в коробке. Что-то заскрежетало…Какие последствия?

• Автор: Юра Юрковский
• 23 июня 2020
• 9 комментариев

Мужики возникла ситуация пресовал сено на т40 и слишком сильно затянул пружины была нагрузка и в тракторе в коробке чтото то заскрежетало. …остановился ослабил прижины пресса стало легче работать и все прошло… Теперь переживаю что это фередо ВОМ или шестерни и каких последствий ждать?у когото так было скрежет от перенагрузки Вом

Нагрузка Сено пресовать Т-40 Пружина Трактор Коробка Скрежет

Какой лучше по характеристике Т-25 или Т- 40?

• Автор: Алексей Кудряшов
• 28 февраля 2020
• 40 комментариев

Какой лучше по характеристике т25 или т 40?

Трактор Т-25 Т-25 Т-40

Какой трактор для дома взять т40 мтз или т25? Земли немного, около двух га, четыре участка по 50 соток, дров на баню ну и так в лес съездить. ]

• Автор: Денис Степанов
• 08 сентября 19:10
• 17 комментариев

Не под скажите какой трактор для дома взять т40 мтз или т25? Земли немного, около двух га, четыре участка по 50 соток, дров на баню ну и так в лес съездить.

какой трактор лучше Дом Т-40 Т-25 Земля немного 2 га дрова баня

Какой нужен трактор для работы зимой в лесу, трелевка леса объем до 800м3.

МТЗ 82 или Т-40 или может ДТ 75?

• Автор: Егор Степанов
• 20 августа 23:30
• 25 комментариев

Всем привет! Подскажите, кто знает, нужен трактор для работы зимой в лесу, трелевка леса объем до 800м3. Стою перед выбором МТЗ 82 или Т-40 или может ДТ 75. Раньше никогда не работал с этими тракторами. Дайте совет, что лучше подходит для такой работы.

Какой Трактор Нужен Работа зима трелевка лес МТЗ 82 Т-40 ДТ 75

Почему вом постоянно в рабочим виде и шум в коробке не большой стоит? Трактор МТЗ 82.1

• Автор: Дмитрий Ночёвкин
• 21 июля 12:10
• 2 комментария

Всем привет! Подскажите пожалуйста мужики, почему вом постоянно в рабочим виде и шум в коробке не большое стоит? Трактор МТЗ 82.1 2021 года.

Почему ВОМ Постоянно рабочий вид Шум Коробка Трактор МТЗ МТЗ 82.1

Трактор т 25, под нагрузкой заглох и не завёлся. Подача топлива к форсункам есть. С чего начинать?

• Автор: Макс Шабельников
• 22 июня 22:57
• 5 комментариев

мужики привет, трактор т 25, вчера косил и переезжал на другое поле трактор под нагрузкой заглох и не завёлся, подача топлива к форсункам есть, запустили с толкача сразу, доехал домой заглушил ,попробовал запустить нефига, большого опыта нет, подскажите с чего начинать, я так понимаю с тнвд?

Трактор Т-25 под нагрузкой Заглох не завелся. Подача Топливо форсунки С чего начинать

Как установить передний ВОМ на тракторе ЮМЗ? Вал от коробки, или от коленвала?

• Автор: Alan Marcin Kiwilszo
• 30 мая 01:05
• 5 комментариев

Привет! Есть ли здесь на форуме кто то, кто устанавливал передний ВОМ на тракторе ЮМЗ? Как это наиболее удобней сделать? Вал от коробки, или от коленвала? Мне понравилась , прежде сенокосом, такая идея:

Как установить ВОМ Передний Трактор ЮМЗ Вал Коробка Коленвал

✅ Какой трактор лучше МТЗ или ЮМЗ: чем отличается, сравнение параметров, обзор

Какой трактор лучше купить МТЗ-80 или ЮМЗ-6

Послевоенные годы в СССР характеризовались вовсе не полной разрухой с упадком. Наоборот, за счёт многих факторов происходил бурный рост экономики, народного хозяйства. А хозяйство требовало хороших инструментов для своего развития.
Освоение новых земель, работа с уже используемыми, а также интенсивная жизнь на селе привели к производству новых сельскохозяйственных машин. Если до этого Союз довольствовался разработками на базе американских прототипов, то в 50-е годы инженеры уже не подсматривали идеи за океаном. Типичные представители тех времён, знакомые каждому трудяги, МТЗ-80 и ЮМЗ-6, заслуженно занимают почётное место в истории тракторостроения. Актуальны ли они сегодня, и какой из них рассматривать к покупке?

Беларус 892

Модификация МТЗ 82.1, поэтому Беларус 892 часто сравнивают с этим трактором, выясняя, какой из них лучше. Основные отличия новой модели:

За счет модернизации трактор Беларус 892 можно использовать во всех видах сельхозработ с возможностью обработки больших площадей.

Преимущества модели 892:

МТЗ-80

Самый известный трактор Минского тракторного завода, производимый с середины 70-х годов по сегодняшний день. Имеет привычный всем вид трактора с высокой кабиной и огромными задними колёсами. Это ведущая ось. Его модификация, МТЗ-82, имеет уже 2 ведущих моста. Остекление кабины большой площади, что даёт отличный обзор и удобство работы. Комфорт внутри минимальный. Кресло тракториста подрессорено, крыша может откидываться, форточки открываются. Есть печка. На современных тракторах уже имеется обдув забортным воздухом, а иногда и кондиционер.

МТЗ-80 оснащается дизельным двигателем Д-240 различных модификаций. Это ничем не примечательный 4-цилиндровый агрегат объёмом 4,75 л. Помимо тракторов он устанавливается на лёгкие грузовики, прочую сельхозтехнику, используется как судовой. Очень популярен для замены бензинового у советской техники.

Трактор применяется не только в сельском хозяйстве. Он востребован везде, где есть необходимость в универсальных машинах, способных таскать тяжёлые габаритные грузы, иметь вал отбора мощности с гидравлической системой для подключения различных агрегатов, что-то грузить или разгружать.

Этот представитель колёсных тракторов выпускался Южмашем: основанным посреди голой Донецкой степи крупнейшим в СССР техническим комплексом. Годы выпуска с 1970 по 2001. Ныне Южмаш продолжает работу, выпуская новые современные модели сельхозтехники.

Внешне он мало отличим от более популярного собрата, МТЗ-80. Создавался для тех же самых задач, которые успешно выполняет по сей день, несмотря на преклонный возраст самых молодых экземпляров.

Из двигателей устанавливались Д65 и Д242 объёмами 4,94; 4,75 литра соответственно.

Массогабаритные характеристики сходны с МТЗ-80, конструкция агрегатов тоже. Но есть некоторые отличия, которые рассмотрены ниже.

Сходства двух тракторов

Незнакомый с техникой человек вряд ли сможет отличить один от другого. Оба этих достойных представителя советского тракторостроения сильно похожи внешне. Кабины почти одинаковые, силуэт, размеры почти не отличаются. Внешний вид двигателей в целом схож, но по конструкции они совершенно разные.

Размер колёс на обеих осях одинаковый. Ведущие оси задние, с блокировкой межколёсного дифференциала. Клиренс одинаков.

Расход топлива зависит от модели и объёма двигателя, но заметных отличий он не имеет. Все двигатели имеют возможность установки турбины с минимальными изменениями конструкции.

Перечень используемых тракторами навесных и прицепных агрегатов одинаков. Сфера применения машин одна и та же. До распада СССР стоимость машин не отличалась.

ТРАКТОРА Т-16, Т-150, ЮМЗ, К-701, ЛТЗ, ХТЗ | Автор топика: Ryland

Уважаемые коллеги! подскажите пожалуйста, собираюсь купить новую поршневую на Т-40, какую лучше взять с одним маслосъемным кольцом, или с двумя? заранее спасибо!

Алексей (Matsuyo) Лучше с двумя масло сьемными

Павел (Lenwood) Мне еще один человек сказал что лучше с одним, так как охлаждение воздушное и масло сильно нагревается, оно и само хорошо стекает, а если поставить два, то гильзы будет сильно высушивать и они быстрее выробатоются!

Алексей (Matsuyo) Не знаю, у нас наоборот все ставят с двумя поршневую.если даже если нет в наличии то заказывают и ждут когда привезут

Павел (Lenwood) Понятно! и что с двумя лучше ходит?

Алексей (Matsuyo) Да лучше,

Павел (Lenwood) Спасибо! буду брать с двумя!

Алексей (Matsuyo) У нас когда мтзовский двс переделывали с турбинника на простой, даже специально 2 кольцо нарезали на поршне

Павел (Lenwood) Понятно!

Михаил (Amadore) Масло со стенок снимается чтобы оно не оставалось в камере сгорания и попросту не сгорало, увеличивая расход.

ВЛАДИМИР (Maaya) старые поршня были с двумя кольцами а потом пошли с одним.С воздушным охлаждением в холодное время не всегда соблюдается тепловой режим ДВС. Вывод сами делайте.

Александр (Drazan) с 2 кольцами

Павел (Lenwood) Спасибо!

Кузнецов (Heller) Подскажите почему масло выкидает из головки че надо заменит

Jakob (Stefano) Поршневые масло съёмные кольца

Владимир (Ancil) причин много но всё впирается поршневую

леонід (Ryland) это может быть и не масло.если дизель.не догоревшая соляра.из за плохого роспылителя.и при холодном двигателе в нагрузках.

Отличия тракторов

1. Передний мост ЮМЗ-6 с жёсткой подвеской, в то время как у белорусского аналога имеет пружинную подвеску.
2. Муфта сцепления двухпоточная у МТЗ-80 против однопоточной у аналога.
3. Один рычаг управляет КПП и редуктором у МТЗ-6, в то время как у белоруса их два.
4. Вал отбора мощности независимый в белорусском тракторе, полунезависимый в украинском.
5. Гидронавесная система МТЗ-80 имеет автоматизацию.
6. МТЗ-80 выпускается по сей день.
7. МТЗ-6 имеет меньший комфорт внутри кабины
8. Кабина ЮМЗ-6 больше по размеру

Перечислены основные отличия, влияющие непосредственно на функциональность с условиями работы. Внешних расхождений гораздо больше, но они связаны по большей части с расположением различных узлов и никак в корне не способны изменить технические характеристики или повлиять на удобство эксплуатации.

Какой трактор выбрать?

Несмотря на большую схожесть, иногда сравнивать их не совсем корректно. От этого прежде всего зависит выбор.

Поскольку белорусы до сих пор выпускают ставшую уже классикой, как УАЗ или Нива, модель, то в первую очередь в их сторону обязательно стоит смотреть тем, кому нужен новый трактор. Возраст самого молодого ЮМЗ-6 составляет почти 20 лет.

Естественно, новая машина и стоит дорого. При достаточном финансовом обеспечении проблем в покупке нет. Но когда стоит задача максимальной экономии денег, то ЮМЗ-6 вне конкуренции.

Немаловажным фактором является возможность технического обслуживания. Доступность запчастей и сервиса определяет эффективность работы. В основном, благодаря распространённости и универсальности многих агрегатов, проблем с этим нет у обоих представителей. Но разные регионы страны устроены по-разному. Перед покупкой стоит убедиться, что в месте эксплуатации точно всего в достатке, а мастера не будут чесать голову и изучать новую для себя машину.

Напряжённая работа, большие объёмы потребуют отдать предпочтение новой технике. Это и гарантия производителя, и полное отсутствие поломок некоторое время, и большая выносливость. Поскольку Южмаш давно снял свою модель с производства, она не может похвастаться готовностью к современным требованиям высокой производительности труда. А вот для личного хозяйства подойдёт как нельзя лучше.

Вдумчивый выбор, чёткое понимание своих требований к технике – вот чем определяется правильный выбор.

Какие слабые места у ЛТЗ с ЮМЗовским двигателем и есть ли они.

Лучше ли он т-40 с Д-144?

Вопросы задавать можно только после регистрации. Войдите или зарегистрируйтесь, пожалуйста.

Всем доброго вечера. Какие слабые места у ЛТЗ с ЮМЗовским двигателем и есть ли они. Лучше ли он т-40 с Д-144. и чем? Откликнитесь владельцы и знающие софорумники!

Могу сказать только про проходимость.ЛТЗ-60 явно уступает Т-40 за счет развесовки.У ЛТЗ-60 морда тяжелее,зарывается передним мостом.

Моё мнение-это только моё мнение

Всем доброго вечера. Какие слабые места у ЛТЗ с ЮМЗовским двигателем и есть ли они. Лучше ли он т-40 с Д-144. и чем? Откликнитесь владельцы и знающие софорумники!

ЛТЗ-60АВ был у меня.Проблема со сцеплением возникала постоянно потому,что юмзовский движок сильнее чем Д-144.Конечно Т-40 уступает по всем параметрам окромя вот болезни со сцеплением.Однако как другие говорят смотря зачем он нужен-транспортные и вспахать огород хорош,а в пахоте в поле будут проблемы.При сильной перегрузке в пахоте может сцепление вести и трактор будет стоять на месте или же сцепление гореть будет,но движение слабое будет присутствовать. Если земля нормальная то будет пахать пока что то не произойдет.У меня постоянно регулировочный болт летел и дошло до четырех раскаток в сезон.Сменил корзину и снова вела поначалу.Проблему решил продажей.Новый хозяин доволен так как трактор работает у него только для его хозяйства и огорода да и в запасе у него Т-40 для запчастей.

Спасибо кто откликнулся. Появляется некий образ, вот только как же с паспортными данными они не сильно разнятся? Или у т-40 они приукрашены? Ведёт сцепление, получается не хватает площади диска,а крутящий момент у Д-65 больше.

Всем доброго вечера. Какие слабые места у ЛТЗ с ЮМЗовским двигателем и есть ли они. Лучше ли он т-40 с Д-144. и чем? Откликнитесь владельцы и знающие софорумники!

вы хотите купить трактор такой?

Если попадётся хороший вариант,можно рассмотреть.

Если попадётся хороший вариант,можно рассмотреть.

Всем доброго вечера. Какие слабые места у ЛТЗ с ЮМЗовским двигателем и есть ли они. Лучше ли он т-40 с Д-144. и чем? Откликнитесь владельцы и знающие софорумники!

ЛТЗ-60АВ был у меня. Проблема со сцеплением возникала постоянно потому,что юмзовский движок сильнее чем Д-144.Конечно Т-40 уступает по всем параметрам окромя вот болезни со сцеплением.Однако как другие говорят смотря зачем он нужен-транспортные и вспахать огород хорош,а в пахоте в поле будут проблемы.При сильной перегрузке в пахоте может сцепление вести и трактор будет стоять на месте или же сцепление гореть будет,но движение слабое будет присутствовать.Если земля нормальная то будет пахать пока что то не произойдет.У меня постоянно регулировочный болт летел и дошло до четырех раскаток в сезон.Сменил корзину и снова вела поначалу.Проблему решил продажей.Новый хозяин доволен так как трактор работает у него только для его хозяйства и огорода да и в запасе у него Т-40 для запчастей.

Источник

Какой лучше трактор: МТЗ или ЮМЗ

На профильных форумах часто можно встретить обсуждения, что лучше МТЗ или ЮМЗ? Эти марки тракторов традиционно конкурируют в сельскохозяйственной, строительной, коммунальной сферах. Также они используются в лесозаготовке, в сфере жизнеобеспечения специализированных компаний и организаций и т. д. Функционал достаточно широк и зависит от дополнительного навесного оборудования. Сравнивать производителей в целом бессмысленно: оба выпускают машины разной мощности и тягового класса. Чаще всего конкурируют ЮМЗ-6 и МТЗ-80/82. Рассмотрим их основные характеристики, влияющие на выбор.

Сравнение моделей техники

Оба трактора изготовлены на базе одной модели — МТЗ-5. Они принадлежат к белорусской семье, которая известна не только в России, но и во многих других странах. В плане функционала сложно сказать, чем МТЗ отличается от ЮМЗ. Все зависит от типа предстоящей работы и конкретных технических характеристик сравниваемых моделей. Одинаковая мощность (62 л.с.) позволяет устанавливать различные агрегаты и высокотехнологичные комбинированные устройства, которые позволяют выполнять самые разные операции.

Спектр применения обоих тракторов обширен и включает в себя:

• работы общего назначения;
• обработка овощных и яровых культур с возможностью перемещения между рядами;
• круглогодичная перевозка грузов, в том числе в труднопроходимой местности, по бездорожью и т. д.;
• уборка улиц, грунтовых дорог, парковых дорожек, расчистка снега;
• рытье траншей;
• проведение ремонтных работ на различных объектах.

МТЗ и ЮМЗ пользуются большим спросом у потребителей
При всем сходстве, конструкция рассматриваемых моделей отличается по многим параметрам. Это изготовление серии узлов и агрегатов, принципиальная схема прокладки систем, обеспечивающих работу источника питания, электрооборудования и других параметров, которые имели собственные оригинальные компоненты при создании конкретной модели, а также структурные изменения.

Анализировать, чем МТЗ отличается от ЮМЗ, лучше по следующим параметрам:

1. Комфорт движения. Передняя ось на обеих моделях портального типа, однако в конструкции подвески есть различия: на «Беларусах» МТЗ она устроена по телескопическому рессорному типу, в то время как ЮМЗ оснащен жесткой конструкцией.
2. Легкость и точность управления. ЮМЗ оснащен двухлинейной муфтой, которая отличается повышенной надежностью, долговечностью и меньшим износом по сравнению с однолинейной муфтой МТЗ. Это также упростило и улучшило управление передачей и передачей на ЮМЗ, где имеется только один рычаг (на «Беларусе» предусмотрено 2 рычага — по одному для каждого узла).
3. Режимы привода ВОМ. На ЮМЗ он может переключаться и работать в разных режимах — независимо от двух скоростей или синхронно. На МТЗ привод тоже двухступенчатый, но тип независимый.
4. Варианты настройки гидросистемы. В отличие от ЮМЗ, на «Беларусе» можно регулировать изменение глубины плуга и многие другие параметры. В целом он обеспечивает более точный контроль над навесным оборудованием и системами.
5. Комфорт оператора. На всех тракторах ЮМЗ рулевая колонка может регулироваться по высоте и уголу наклона. Такой подход позволяет каждому водителю трактора выбрать наиболее удобный и удобный режим управления для спецтехники. В модельном ряду тракторов Минского завода есть только одна модель с таким вариантом — МТЗ-80.

Описание МТЗ

МТЗ 80 — трактор универсально-пропашного типа. Относится к тяговому классу 1,4. Сменил на конвейере своего предшественника МТЗ 50. Получил более мощный двигатель 80 л. с. с электрострартерным запуском и пусковым двигателем. В основе трактора — традиционная для техники данного класса полурамная конструкция. Двигатель располагался в передней части корпуса. Также на раму крепились основные узлы трансмиссии. Задние колеса являлись ведущими, передние — направляющими.

Серийную сборку запустили в 1974 году. Трактор успешно производится до сих пор — разумеется, с некоторыми доработками.

Трактор МТЗ

Технические характеристики

• длина — 3810 мм;
• ширина — 1970 мм;
• высота — 2470 мм;
• дорожный просвет — 465 мм.

Тип трансмиссии — механическая. Скорость — 35 км/ч. Грузоподъемность гидронавесной системы — 2 000 кг. Давление в гидронавесной системе — 160 кг/см2.

Описание ЮМЗ

ЮМЗ 6 по своему виду мало чем отличается от других представителей этого класса сельскохозяйственной техники. Он также имеет классическую конструкцию, основой которой является полурама, состоящая из двух мощных швеллеров. К полураме болтами прикреплен корпус трансмиссии, а двигатель ЮМЗ-6, коробка и мост представляют собой единое целое, стянутое болтами. Двигатель также прикреплен к полураме.

Технические характеристики

• длина — 3690 мм;
• ширина – 1884 мм;
• высота — 2660 мм;
• дорожный просвет – 450 мм.

Масса — 2 895 кг. Скорость движения — 24,5 км/ч.

Двигатель — Д 65:

Расход топлива — 245 г/кВт*ч.

Трактор ЮМЗ

Сравнение навесного оборудования

В конструкции ЮМЗ большое внимание уделено комфорту в салоне. Механик может работать дольше, однако управляемость навеской от этого не улучшилась. В МТЗ же предусмотрен режим автоматической настройки, доступны коррекция глубины плуга, и в целом обеспечена высокая управляемость навесным оборудованием.

Также есть различия в развесовке. ЮМЗ весит 3300 кг, а МТЗ-80 3700кг — на 400 кг тяжелее. Однако на ЮМЗ центр тяжести смещен к задней половине, поэтому при работе с задним навесным оборудованием трактор «встает на дыбы». Кроме того, МТЗ лучше поддается модификациям.

Классификация прав на трактор

Удостоверение тракториста-машиниста позволяет управлять самоходными транспортными средствами в соответствии с указанной категорией. Последние изменения классификации «тракторных» прав были утверждены в декабре 2011 года. С этого времени действуют следующие разновидности водительского удостоверения на самоходные машины:

Читать дальше: Автомобили отечественного производства список

Водительское удостоверение тракториста представляет собой карточку с лицевой и оборотной сторонами, на которых представлена информация о машинисте, сроке действия документа, учреждении, выдавшем удостоверение, а также указаны разрешительные и особые отметки. Образец такого удостоверения представлен на рисунке 1.

Самостоятельное обучение на любую категорию прав на управление самоходными машинами не допускается. Прежде, чем сдать экзамены на права, потребуется пройти курс обучения. Кроме того, для получения водительского удостоверения претендентам необходимо обладать и рядом дополнительных навыков, которые рассматриваются как разряды. В настоящее время существует следующая градация разрядов при получении прав на управление трактором и прочими спец.машинами:

Каждый разряд при его получении вносится в удостоверение тракториста. К особым отметкам, вносимым в удостоверение тракториста-машиниста, следует добавить такую информацию, как группа крови водителя, обязанность водить транспорт в очках, стаж вождения, а также наличие категории.

Какой трактор лучше МТЗ или ЮМЗ

Каждая машина может выполнять общие работы, осуществлять вспашку почвы, обрабатывать различные культуры, перевозить грузы, убирать улицы, рыть канавы. Агрегаты используются в сфере жилищно-коммунального хозяйства, на восстановительных и ремонтных работах. Для того чтобы понять, какой трактор лучше, необходимо учитывать несколько важных факторов:

1. Функциональные возможности.
2. Особенности местности, на которой будут выполняться работы на машине.
3. Виды работ, которые надо проводить.

Машина должна подбираться с учетом всех указанных характеристик, что позволит сэкономить деньги, а купленный МТЗ-82 или ЮМЗ не будет простаивать в гараже.

Рассмотрим ряд параметров этих моделей, отличающихся друг от друга. Агрегаты, которые выпускает Минский тракторный и Южный машиностроительный завод нужно различать по характеристикам конкретных моделей и типу выполняемых работ.

Оба агрегата были созданы на основе модели белорусского завода МТЗ-5.

Машины между собой отличаются по следующим техническим характеристикам:

• узлам и агрегатам;
• схемам прокладки систем, которые отвечают за работу силовых агрегатов;
• электрооборудованию;
• конструктивным особенностям.

Похожие посты

Трактор Т-40 ам. Почему пропало давление в гидросистеме трактора?

Всем привет. Подскажите, пожалуйста как кун пку 0.8, стоит такой брать или турс взять?

Что лучше брать: КРН 2.1 с рук за 50т.р или Wiraks 1.65 с нуля? И почему ПРФ 180 на вторичном рынке на порядок дешевле чем ПРФ-145?

Добрый день. Не подскажете, что лучше брать:КРН 2.1 с рук за 50т.р или Wiraks 1.65 с нуля? И почему ПРФ 180 на вторичном рынке на порядок дешевле чем ПРФ-145?

От чего на тракторе Т-40АМ стало выбивать 3 скорость, когда пашешь?

Всем доброго дня. . Так у меня вот такой вопрос: на тракторе Т-40АМ стало выбивать 3 скорость, когда пашешь. От чего это может быть?

На МТЗ-82 и Т-40 хочу купить фрезы. Какие размеры по ширине лучше покупать, чтобы ленты не подпаливать?

Всем доброго дня. Мужики, подскажите. На МТЗ-82 и Т-40 хочу купить фрезы. Какие размеры по ширине лучше покупать, чтобы ленты не подпаливать? Может ещё и подскажете какой фирмы луше покупать

На что лучше обратить внимание при покупке Мтз 82?

Ребят всем привет. Завтра поедем смотреть мтз82 на что обратить лучше внимание, что проверить?

Какой трактор лучше купить Мтз-82.1 или Мтз-82.1(с балочным мостом) 23/12?

Доброго времени суток, подскажите пожалуйста какой трактор лучше купить Мтз-82.1 или Мтз-82.1(с балочным мостом) 23/12.

Какую резину на т 40ам взять на перед родную или мтз,? Какого производителя?

Всех с новым годом! Посоветуйте какую резину на т 40ам взять на перед родную или мтз, кто пользуется и производителя? Пользовался Барнаульской-через год потрескалась.

Источник

Сравнение параметров тракторов

Рассмотрим, чем отличаются машины. Чтобы понять, что лучше ЮМЗ или МТЗ, необходимо обратить внимание на следующие показатели:

Мощность мотора составляет 62 л.с., что позволяет ставить на трактора различное навесное оборудование.

Каждая из моделей имеет портальный передний мост, только у МТЗ на колесах установлена пружинная подвеска, которая относится к телескопическим типам. НА ЮМЗ стоит жесткая подвеска, которая влияет на передвижение и уровень комфорта во время езды на машине.

На ЮМЗ установлена двухпоточная муфта сцепления, имеющая более высокий уровень надежности, меньший уровень износа и продолжительную эксплуатацию, если сравнивать с однопоточной, которая стоит на МТЗ.

Сопоставим параметры ЮМЗ против МТЗ, и выясним все отличия. На технике Южного машиностроительного завода установлена усовершенствованная коробка передач и редуктор с 1 рычагом. На минской машине — 2 рычага, каждый управляет отдельным узлом.

На южной модели стоит привод ВОМ, который переключается на разные режимы — синхронный и двухскоростной (независимый). У минского агрегата также установлена двухскоростная приводная система, только относится она к независимому типу.

На тракторе Беларус установлена качественная гидронавесная система, которая регулируется автоматически. Это позволяет менять режим пахоты, в том числе и глубину, менять величину сцепленного веса. Такие функции на агрегате ЮТЗ не предусмотрены, поэтому для выполнения сельскохозяйственных работ лучше подходит минская модель, а не машина Южного машиностроительного завода. Несмотря на то, что у южной конструкции улучшенная кабина для оператора, которая отличается большим комфортом, для работы на полях лучше подходит машина с современной системой управления. Это позволит поставить любое оборудование и ездить по сложным грунтам.

На тракторах стоят системы плавной регулировки колеи, которые расположены у задних колес. Рулевые колонки на ЮМЗ позволяют проводить регулировку по высоте, на угол выноса, в результате чего трактористы самостоятельно подбирают удобный и комфортный режим управления. У большинства моделей Беларус такой функции нет, предусмотрена она только на модели МТЗ-80.

Таким образом, фермеры должны самостоятельно решать, какой трактор покупать. Необходимо подробно изучить описание каждой модели, прежде чем потратить деньги на приобретение спецтехники. Агрегаты, отличающиеся по техническим характеристикам, надо изучать и по модельному ряду, и по отзывам пользователей.

Поменяли бы вы Т-40 на МТЗ? | Автор топика: Alexander

Andrey () ну насчет ходовой я незнаю но передок это самая охуител..я вещь придуманая на этом тракторе, блокируются оба колеса что при буксосвание назад что вперед что вправо и влево нето что на мтз 1.5 колеса шлифует в сторону повернёшь так одно, и на т40 мосток покрепче будет чем на мтз )))

Andrey () Я наврятли б поменял, а так ну если на 1221:-D:-D:-D

Sergey () Ну во первым т 40 проходимей чем мтз.

Во вторых он не боится не каких бродов, а мтз как где проехал через речку так все надо масло менять да еще плюс ко всему зажигание провернет. В третих на мтз трансмиссия слабже.

Andrey () да хоть 10 раз

Andrey () андрей зато когда на мтз треугольник поставиш и поднимиш другой мтз том передок неподнимается, а когда т-40 поднимиш то чутли передок не наметр поднимается

Sergey () Ну и чего с этого. Массу трактора сравни. Если т 40 поднимает т 40 то не чего не поднимается.

Aynur () Сергей, трактору не обязательно поднимать свой вес, но может быть т 40 и проходимее, а зачем это? не вездеход, не болотоход, а рабочий трактор же

Andrey () А тут ты неправ, проходимость и тяга Это главное в тракторе, почемуже щас, МТЗ выпускает полноприводние трактора, что мтз 320, что 1221, итд. я знаю что у них есть и мтз80 но их редко кто берет.

Zhenya () Точно Андрей! трактор без переднего ведущего моста не трактор. у нас говорят «корова»)))

Aynur () полный привод это чтобы пробуксовка была меньше

Andrey () Ну вот вы сами и ответели, на свой вопрос, а Это огромный + потомучто, не везде на полях (на вспашке), в лесах сухо, да и зимой без полнопривода никак необойтись. а для меня без передка хорош тока Т25, а остальные это правдо что коровы на льду.

Denis () Ну есть же и блокировка

Andrey () Она есть, но неукаждова она работает (и не все хотят её сделать), А если это мтз80 да и + блокировка неработает, Это вопще летний вариант трактора становится.

Denis () У меня 80 переделан под гидрач руля. Рулевая колонка там уже на фиг не нужна, но я оставил т.к. нужна для блокировки. И зимой нормальная проходимость. Я не жалуюсь.

Andrey () Денис, у мтз80? нормальнальная проходимость? :-DDDDD))) не смишите, походу тогда у вас снега нету, ну или по обод колеса)))

Tags: Какой трактор лучше мтз или т 40

Использование тракторов Т-40, Т-40А на сельскохозяйственных работах. Пахота

В зависимости от заданной глубины вспашки и от удельного сопротивления почвы пахотные агрегаты с тракторами Т-40 и Т-40А составляют из двух-трёхкорпусных плугов ПН-2-30Р, ПН-3-35, ПОН-2-30, ПСГ-3-30А, ПКС-3-35 и других.

Трактор Т-40 чаще всего агрегатируют с двухкорпусным либо трёхкорпусным плугом, у которого удаляют один корпус. Трёхкорпусные плуги можно использовать при небольшой глубине пахоты либо на лёгких почвах.

Наиболее целесообразно использовать трактор Т-40 с трёхкорпусным плугом и применять с ним двухкорпусный плуг только в тяжёлых условиях работы.

Вышеназванные навесные плуги присоединяют к трём точкам навесной системы механизма навески трактора. Тяги блокировки следует регулировать таким образом, чтобы плуг в рабочем положении отклонялся от среднего положения вправо и влево на 120 мм, а при подъёме в транспортное положение не раскачивался.

Запрещается регулировать рабочий ход плуга тягами блокировки, потому что это приведёт к их обрыву. К тому же плуг, закреплённый таким образом, будет работать неправильно, и его сопротивление возрастёт.

Для работы с навесными плугами на штоке силового цилиндра гидросистемы трактора сдвигают передвижной упор, для того чтобы избежать запирания цилиндров. В противном случае при работе на полях с неровным рельефом не избежать поломок плуга либо механизма навески.

Из транспортного положения в рабочее плуг следует переводить перемещением рукоятки распределителя гидросистемы в плавающее положение золотника распределителя. Плуг опускается под воздействием собственного веса. Рычаг следует переводить быстро, не задерживая его в положении «нейтральное» либо «опускание», потому что из-за принудительного опускания и чрезмерного давления детали навесной системы трактора могут выйти из строя. При работе с навесными плугами запрещается устанавливать рукоятки распределителя в нейтральное положение, при котором поршень со штоком заперты, потому что возникающая при этом жёсткая связь трактора и плуга приведёт к неравномерной глубине вспашки и поломкам.

Из рабочего положения в транспортное плуг переводят быстрым перемещением рукоятки распределителя в крайнее верхнее положение. Маневрировать трактором рекомендуется только при выглубленном плуге.

Устойчивая работа тракторного агрегата с навесным плугом обеспечивается в том случае, если середина ширины захвата плуга совпадает с продольной осью трактора.

Если середина ширина захвата плуга проходит справа от продольной оси трактора, он стремится выйти из борозды вправо; если слева – влево.

При работе с двухкорпусными плугами устанавливают ширину колеи трактора 1200 мм, с трёхкорпусными плугами – 1350 мм.

На вспашке правые колёса трактора перемещаются в борозде, левые колёса – по невспаханному полю. Из-за того, что трактор при этом движется наклонно, на правое ведущее колесо приходится больший сцепной вес. И условия сцепления у правого ведущего колеса лучше, чем у левого. Именно поэтому левое ведущее колесо буксует больше правого.

Для уменьшения буксования левого ведущего колеса рекомендуется (помимо закрепления на дисках ведущих колёс основного комплекта грузов) использовать и дополнительные грузы, прикладываемые к трактору. Они крепятся на диске левого ведущего колеса при помощи болтов длиной 170 мм. Также можно увеличить сцепной вес, наполнив шины специальным раствором либо водой.

Для уменьшения буксования левого колеса на прямолинейных участках обработки рекомендовано включать блокировку ведущих колёс.

При работе с навесными плугами следует применять механический догружатель ведущих колёс. Необходимо также учитывать, что использование механического догружателя при обработке тяжёлых и очень плотных грунтов приводит к такому уменьшению заглубляющего усилия плуга, что нарушается равномерность глубины вспашки. Если регулировкой плуга не удалось восстановить нормального его заглубления, то центральную тягу перемещают по гребёнке выше на одно-два отверстия.

Если трактор не загружают полностью, то рекомендовано присоединять к пахотному агрегату по одному звену борон либо лёгких катков.

Прямолинейность борозд оказывает влияние на производительную работу скоростных пахотных агрегатов. Именно поэтому при разбивке полей на участке для вспашки следует добиваться максимально возможной прямолинейности загона.

Производительность трактора Т-40 на пахоте стерни двухкорпусным плугом при глубине пахоты 25 см и при скорости 7,5 км/ч составляет 0,47 гектар за час чистой работы при расходе топлива 15,75 кг/га; при пахоте залежи на глубину 24 см – 0,45 га/ч при погектарном расходе топлива 12,9 кг.

Производительность трактора Т-40 на пахоте стерни трёхкорпусным плугом ПН-3-35 (согласно опытным данным) составляет 0,58 га/ч при погектарном расходе топлива 12,8 кг.

Производительность трактора Т-40А на вспашке пара плугом ПН-3-35 на глубину 24 см составила 0,63 га/ч при расходе топлива 15,2 кг/га.

Средние показатели тракторов Т-40 и Т-40А на пахоте (в переводе на мягкую пахоту) составляют для трактора Т-40 0,52 га/ч, а для трактора Т-40А – 0,55 га/ч.

Таблица 21.

Длина гона, м	Сменная производительность, га		Расход топлива, кг/га
	для лёгких почв	для средних почв	для лёгких почв	для средних почв
До 150	2,28	2,08	14,08	17,7
150-200	2,72	2,52	12,9	15,3
200-300	2,88	2,68	12,2	14,5
300-400	2,98	2,76	11,9	14,3
400-600	3,1	2,86	11,6	13,9
600-800	3,18	2,94	11,3	13,7
800-1000	3,22	2,98	11,0	13,5
Свыше 1000	3,29	3,05	10,8	13,4

1*

Какой трактор лучше ЮМЗ или МТЗ? Сравнение характеристик техники

Лесозаготовительная

Просмотров 418 Обновлено 16. 01.2022

Основное предназначение тракторов семейства ЮМЗ И МТЗ:

• разнообразные работы в сельскохозяйственной сфере,
• лесозаготовительной,
• комплекс выполняемых мероприятий в строительном секторе,
• коммунальном хозяйстве,
• обеспечении жизнедеятельности профильных компаний и организаций.

Содержание

1. Функции тракторов юмз и мтз
2. Какой трактор лучше юмз или мтз
3. Сравнительная таблица технических характеристик
4. Характерные отличительные особенности ЮМЗ и МТЗ
5. Сравнение основных узлов моделей
6. Видео обзор — какой трактор купить? МТЗ или ЮМЗ
7. Различные варианты и подведение итогов

Функции тракторов юмз и мтз

Функциональные возможности спецтехники меняются в зависимости от используемого на ней дополнительного навесного оборудования.

Спектр использования тракторов указанных марок обширен и включает в себя:

• работы общего назначения;
• обработка овощных и пропашных культур с возможностью осуществлять междурядное (экспортное) движение;
• транспортировка грузов в течение всего года, в том числе – на труднопроходимых участках местности, по бездорожью и т. п.;
• уборки улиц и дорог, очистке от снега, отрывке канав, при проведении ремонтно-восстановительных работ по различным коммуникациям, в том числе – в сфере ЖКХ.

Какой трактор лучше юмз или мтз

Принимая решение купить спецтехнику для укомплектования своей организации или при необходимости взять ее в аренду, важно не только сделать удачный выбор и сэкономить определенную сумму денег.

Необходимо знать и понимать какой трактор лучше ЮМЗ или МТЗ и оформлять заказ (заявку на аренду) с учетом выполнения предстоящих работ.

Ну а для этого важно знать по крайней мере общие принципы выбора и характерные особенности двух, по многим параметрам схожих, но все же достаточно сильно отличающихся тракторов.

Сравнительная таблица технических характеристик

Модель трактора	МТЗ — 80	ЮМЗ — 6
Модель двигателя	Д-240	Д-65
Масса, кг	3160	2 895
Мощность двигателя, кВт	5,9	5,6
Скорость движения вперед рабочая, км/ч	1,3 — 12	11,1
Скорость движения, км/ч	35	24,5
Скорость движения назад, км/ч	5,5	5,7
Радиус поворота, м	4,1	5
Колесная база, м	2,47	2,45
Размер передней колеи, м	1,2-1,8	1,36-1,86
Размер задней колеи, м	13,5-21	1,4-1,8
Просвет передний мост, мм	470	450
Просвет задний мост, мм	650	645

Характерные отличительные особенности ЮМЗ и МТЗ

В целом, определить какой трактор лучше ЮМЗ или МТЗ достаточно сложно. Все зависит от типа предстоящих работ, а также конкретных технических характеристик рассматриваемых в сравнении моделей.

В целом же, оба трактора и МТЗ и ЮМЗ – это спецтехника, созданная на основе одной базовой модели – МТЗ-5, и относятся они к хорошо известному не только на территории России, но и во многих других странах семейству «Беларусь».

Вместе с тем, необходимо знать и понимать, что конструкция у рассматриваемых нами тракторов по многим параметрам различается.

Это — изготовление целого ряда узлов и агрегатов, принципиальная схема прокладки систем, обеспечивающих работу силового агрегата, электрооборудование и другие параметры, которые в процессе создания того или иного образца получали свои, оригинальные комплектующие, а также – конструктивные изменения.

Сравнение основных узлов моделей

Для того чтобы проще было сделать выбор, проведем краткое сравнение основных узлов, что и поможет нам решить, какой трактор лучше ЮМЗ или МТЗ.

В целом мощность тракторов (62 л.с.) позволяет устанавливать на них самые различные агрегаты, высокотехнологичное, комбинированное оборудование, с помощью которого можно производить широкий спектр разнообразных операций.

Ну а теперь – отличия, которые помогут решить для себя, какой трактор лучше ЮМЗ или МТЗ подойдет для выполнения работы.

• Передний мост у обеих моделей портальный, но у МТЗ колеса имеют пружинную подвеску телескопического типа, а у ЮМЗ подвеска жесткая, что, несомненно, сказывается на комфорте передвижения.
• ЮМЗ оснащен двух поточной муфтой сцепления, которая по сравнению с однопоточной на конкуренте отличается повышенной надежностью, длительностью эксплуатации и меньшим износом.
• Также упрощено и усовершенствовано управление коробкой передач и редуктором на ЮМЗ, где имеется всего один рычаг (для МТЗ предусмотрено 2 рычага – по одному на каждый узел).
• Привод ВОМ на ЮМЗ имеет возможность для переключения и работы в разных режимах – независимом двухскоростном или синхронном. На ЮМЗ привод также двухскоростной, но тип – независимый.
• МТЗ выгодно отличается качеством гидронавесной системы, регулируемой в автоматическом режиме. Доступно изменение глубины пахоты, а также – изменение величины сцепленного веса. Конкурент таким набором опций похвастать не может. Очевидно, что если планируется проведение сельскохозяйственных работ, то выбор в пользу МТЗ очевиден. Пусть и недостаточно комфортно трактористу в кабине, однако уровень управления навесным оборудованием и системами существенно выше.
• Оба трактора имеют возможность плавной регулировки колеи у задней колесной пары, а вот рулевая колонка у ЮМЗ имеет возможность регулировки и по высоте и по углу выноса. Такой подход позволяет каждому трактористу подобрать наиболее удобный и комфортный режим управления спецтехникой. В модельном ряду тракторов МТЗ такой опцией может «похвастать» только одна модель – МТЗ-80.

Видео обзор — какой трактор купить? МТЗ или ЮМЗ

Различные варианты и подведение итогов

За время своего существования продукция Минского тракторного завода постоянно видоизменялась, совершенствовалась.

В настоящее время также ведутся активные работы по улучшению технического состояния тракторов, при этом основное развитие идет по следующим направлениям:

• повышение технических характеристик, таких как увеличение мощности трактора при снижении уровня расхода топлива;
• обеспечение боле комфортных условий работы для механика;
• внесение конструктивных особенностей в существующие модели с целью повышения надежности работы и упрощения обслуживания агрегатов, узлов и деталей, систем специальной техники.

Прежде всего, сравнение двух моделей и ответ на вопрос, какой трактор лучше ЮМЗ или МЗТ должно производиться в свете предстоящего выполнения работы. У каждой из моделей есть свои преимущества и недостатки. Но в целом – техника добротная, надежная, неприхотливая и экономичная.

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ

• НОВОСТИ
• ОБЪЯВЛЕНИЯ
• СМИ О НАС
• 155 ЛЕТ
• Кампусная карта

30 сентября / 2022

Преподаватели представляют свои лекции на фестивале «Золотая осень – 2022»

30 сентября / 2022

СМИ рассказали о повестке Всероссийского Форума пекарей в Тимирязевке

30 сентября / 2022

Яркие моменты и впечатления участников Большого академического квеста — в видеоотчете

30 сентября / 2022

Развитие цифровых компетенций у студентов – в фокусе форсайт-сессии в «Точке кипения»

• УНИВЕРСИТЕТ
• ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
• СВЕДЕНИЯ

Виртуальный тур

Расписание

Пресс — центр

Виртуальный тур

Расписание

Пресс — центр

Виртуальный тур

Расписание

Пресс — центр

• НАШИ ВЫПУСКНИКИ

Прянишников Димитрий Николаевич

Дрягина Ирина Викторовна

Кобяков Антон Анатольевич

Алимжанов Бекен Окенович

Данкверт Сергей Алексеевич

Фортунатов Алексей Федорович

Шухрат Миталипов

Чаянов Александр Васильевич

Медведев Жорес Александрович

Николай Иванович Вавилов

Мосолов Василий Петрович

Болтинский Василий Николаевич

Вильямс Василий Робертович

Бородин Иван Федорович

Артамонов Анатолий Дмитриевич

Игорь Александрович Будзко

Савченко Евгений Степанович

Оверчук Алексей Логвинович

Конкин Юрий Александрович

Прянишников Димитрий Николаевич

Годы жизни: 1865 — 1948.

Родился 25 октября (6 ноября) 1865 года в торговой слободе Кяхта Забайкальской области.

В 1883 году окончил Иркутскую гимназию, затем в 1887 году — естественное отделение физико-математического факультета Московского университета. В 1892 году как молодой ученый командирован академией на два года в Германию, Францию и Швейцарию для исследований в области превращения белковых и других азотистых веществ в растениях. Его работы в этой области получили международное признание и поставили его в ряд виднейших биохимиков и физиологов растений того времени

Д.Н. Прянишников — выдающийся отечественный агрохимик, биохимик и физиолог растений. Ему принадлежат классические труды в области питания растений и применения удобрений.

Правительство неоднократно отмечало заслуги Д.Н. Прянишникова. В 1926 году ему была присуждена премия имени В.И. Ленина, в 1945 году присвоено звание Героя социалистического труда. Ученый состоял действительным членом Академии наук СССР и ВАСХНИЛ, а также Академии естествоиспытателей в Галле, Шведской академии сельскохозяйственных наук, Чехословацкой земледельческой академии, членом-корреспондентом Французской академии наук и многих иностранных научных обществ.

Дрягина Ирина Викторовна

Годы жизни: 31 марта 1921 года, Саратов. — 9 июня 2017 года, Москва.

С 1939 года училась в Саратовском сельскохозяйственном институте и аэроклубе. В 1942 году окончила шестимесячные ускоренные курсы усовершенствования летчиков при Энгельсской авиашколе и в качестве комиссара воздушного эшелона отправилась на фронт.

В 1942-1943 годах воевала в составе гвардейского Таманского женского авиаполка ночных бомбардировщиков. Совершила 105 боевых вылета на У-2, награждена орденом Красного Знамени. Затем служила в 9-й гвардейской истребительной авиадивизии, которой командовал А.И. Покрышкин.

После войны продолжила учебу в Тимирязевской сельскохозяйственной академии. В 1954 году поступила в аспирантуру в МГУ, защитила кандидатскую диссертацию, и в 1963 году была избрана на должность доцента кафедры генетики. С 1972 года — доктор сельскохозяйственных наук, профессор. Работала старшим научным сотрудником в лаборатории садовых растений на кафедре высших растений биофака МГУ.

И.В. Дрягина создала новые сорта ирисов и гладиолусов, которые назвала именами фронтовых друзей, героев Великой Отечественной войны.

Кобяков Антон Анатольевич

Родился 23 июня 1968 года.

В 1990 году окончил Московскую сельскохозяйственную академию имени К.А.Тимирязева, в 2001 году — Московский государственный горный университет, в 2003 году — Российскую академию государственной службы при Президенте Российской Федерации. Кандидат биологических наук, доктор экономических наук, профессор.

Трудовую деятельность начал в 1985 году рабочим Башкирской геологической экспедиции рудных месторождений. В 1994-1996 годах работал в Российском независимом профсоюзе работников угольной промышленности, в 1996-1999 годах — помощником депутата Государственной Думы, в 1999-2003 годах — заместителем губернатора Кемеровской области, в 2003-2005 годах — заместителем генерального директора ОАО «Объединенная угольная компания «Южкузбассуголь».

В период с 2005 по 2012 год в Администрации Президента Российской Федерации замещал должности от главного советника до заместителя начальника Управления Президента Российской Федерации по внешней политике. В 2012-2014 годах руководил Канцелярией Президента Российской Федерации, а с апреля 2014 года назначен советником Президента Российской Федерации.

А.А. Кобяков награжден Орденом «За заслуги перед Отечеством» IV степени, Орденом Дружбы, Орденом Почета. Имеет классный чин действительного государственного советника Российской Федерации 1 класса.

Алимжанов Бекен Окенович

Родился 24 марта 1947 года.

В 1972 году окончил зоотехнический факультет Московской сельскохозяйственной академии им. К.А Тимирязева, ученый-зоотехник. В 1977 году защитил кандидатскую, а в 1993 году — докторскую диссертацию «Повышение молочной продуктивности и естественная резистентность основных пород скота Северного Казахстана». С 1994 года — профессор кафедры частного животноводства, академик Международной академии наук Высшей школы.

Б.О. Алимжанов — член Президиума Международной Ассоциации «Интервуз»; член Международного биографического центра IBC Кембриджского университета (Великобритания, 2008) с присуждением почетной медали и почетной грамоты в номинации «Ведущие деятели мира в области образования», с включением биографических сведений в справочное издание биографий людей, внесших значительный вклад в развитие образования на национальном и международных уровнях.

В числе государственных наград — Орден «Қурмет», медаль «Астана», золотая медаль им. К.А. Тимирязева. Обладатель звания «Почетный работник образования Республики Казахстан». В 2008 году становится лауреатом премии им. А.И. Бараева за лучшие научные исследования в области аграрной науки.

Данкверт Сергей Алексеевич

Родился 22 августа 1955 года.

В 1977 году окончил Московский институт инженеров сельскохозяйственного производства им. В.П. Горячкина по специальности «Инженер-механик сельскохозяйственного производства», в 1986 году — Всесоюзную академию внешней торговки по специальности «Экономист по международным экономическим отношениям».

В период с 2000 по 2004 год С.А. Данкверт работал в должности первого заместителя министра сельского хозяйства Российской Федерации. В настоящее время — руководитель Федеральной службы по ветеринарному и фитосанитарному надзору (Россельхознадзор). Член Государственной пограничной комиссии при Правительстве России, Комиссии Правительства России по вопросам Всемирной торговой организации и взаимодействия России с организацией экономического сотрудничества, Правительственной комиссии по техническому регулированию, Совета по развитию лесного комплекса при Правительстве России, Комиссии Правительства России по вопросам агропромышленного комплекса, Правительственной комиссии по проведению административной реформы, Правительственной комиссии по вопросам экономической интеграции. Действительный государственный советник Российской Федерации 1 класса.

В числе государственных наград — Орден «За заслуги перед Отечеством» IV степени, Орден Почета, медали «В память 850-летия Москвы», «В память 300-летия Санкт-Петербурга», «За трудовое отличие», другие награды.

Фортунатов Алексей Федорович

Годы жизни: 1856 — 1925.

В 1874 году окончил гимназию в Москве. Затем учился в Московском университете на историко-филологическом и медицинском факультетах. В 1882 году окончил медицинский факультет Московского университета, а ранее, в 1881 году, — Петровскую академию, в которой преподавал (вплоть до ее закрытия в 1894 году) и затем стал профессором сельскохозяйственной экономии и сельхозстатистики (1884-1893).

В 1893 году получил степень магистра после защиты диссертации на тему «Урожаи ржи в Европейской России», выполненной по результатам проведенного статистического анализа недорода и голода 1891 года. В этом труде впервые был обобщен огромный материал по движению урожаев ржи за столетие и их географии. Особый раздел в диссертации занимал анализ связи урожаев ржи с различными природными и общественными условиями сельского хозяйства и с его техникой.

Данная научная работа была высоко оценена Русским географическим обществом. Результатом такой оценки стало награждение А.Ф. Фортунатова большой золотой медалью.

Шухрат Миталипов

Выпускник 1986 года. Учёный-генетик с мировым именем. Первый человек, которому удалось клонировать примата.

Родился в Алма-Ате в 1961 году. После службы в армии отучился в Тимирязевской академии, а в 1995 году переехал в США, чтобы продолжить работу со стволовыми клетками.

Сейчас входит в узкий круг учёных, которым власти США выдали разрешение на проведение экспериментов со стволовыми клетками человека.

Доктор Миталипов является профессором в Орегонском национальном центре по изучению приматов, а также профессором Центра стволовых клеток, кафедры гинекологии и акушерства, молекулярной и медицинской генетики, кафедры педиатрии в Орегонском университете науки и здоровья (Oregon Health and Science University).

Под руководством профессора Миталипова научный коллектив Орегонского университета впервые в истории получил здоровые стволовые клетки из человеческого эмбриона. До этого все подобные заявления оказывались фальсификациями, либо полученные стволовые клетки не могли размножаться. Исследование Миталипова опубликовано в научном журнале «Cell».

В 2013 году он был включён в список, составленный одним из самых авторитетных научных журналов мира «Nature», куда вошли 10 человек, которые провели значимые для науки исследования.

Чаянов Александр Васильевич

Годы жизни: 1888 — 1937.

Родился в 1888 году в купеческо-мещанской семье выходцев из крестьян.

По окончании реального училища поступил в 1906 году в Московский сельскохозяйственный институт (МСХИ, позже — Петровская, сейчас — Тимирязевская сельскохозяйственная академия). После окончания курса приглашен на кафедру сельскохозяйственной экономии и организации сельского хозяйства А.Ф. Фортунатова для подготовки к преподавательской и исследовательской работе. С 1913 года — доцент, с 1918 года — профессор кафедры организации сельского хозяйства Московского сельскохозяйственного института, где работал до 1930 года. Одновременно преподавал в Московском народном университете им. А.Л. Шанявского и активно участвовал в русском кооперативном движении.

В центре научных интересов А.В. Чаянова находилась также разработка проблем аграрного строительства. В ряду последних — аграрный вопрос (общественная агрономия, экономика водного хозяйства, учет (таксация) в сельском хозяйстве, организация совхозов и агрокомбинатов, развитие отдельных регионов, в частности, Нечерноземья и т.д.).

Медведев Жорес Александрович

Годы жизни: 14 ноября 1925 года, Тбилиси — 15 ноября 2018 года, Лондон.

Родился в Тбилиси в семье военного Александра Романовича Медведева.

В 1950 году окончил Московскую сельскохозяйственную академию им. К. А. Тимирязева и в этом же году защитил кандидатскую диссертацию. Опубликовал около 170 научных работ и обзоров, 60 из них в период работы в Англии. Известный автор теории старения как результата накопления ошибок синтеза белков и нуклеиновых кислот. Получил несколько научных премий, Московского Общества испытателей природы (1965), Бронзовую медаль Менделя (1970), золотую медаль Американской Ассоциации биогеронтологии (1984). Член Американского геронтологического общества и других научных обществ.

Ж.А. Медведев был первым, кто подтвердил наличие «неделинской катастрофы» 1960-го года и раскрыл засекреченные детали ядерной аварии на Урале в 1957 году в книге «Ядерная катастрофа на Урале» (Nuclear Disaster in the Urals), изданной в 1979 году в США. Книга получила широкую известность и была переведена на многие языки.

Николай Иванович Вавилов

Годы жизни: 1887 — 1943.

Российский и советский учёный-генетик, ботаник, селекционер, химик, географ, общественный и государственный деятель.

Член АН СССР, АН УССР и ВАСХНИЛ. Президент (1929—1935), вице-президент (1935—1940) ВАСХНИЛ, президент Всесоюзного географического общества (1931—1940), основатель (1920) и бессменный директор Всесоюзного института растениеводства (1930—1940), директор Института генетики АН СССР (1930—1940), член Экспедиционной комиссии АН СССР, член коллегии Наркомзема СССР, член президиума Всесоюзной ассоциации востоковедения.

В 1926—1935 годах член Центрального исполнительного комитета СССР, в 1927-1929 — член Всероссийского Центрального Исполнительного Комитета, член Императорского Православного Палестинского Общества.

Организатор и участник ботанико-агрономических экспедиций, охвативших большинство континентов (кроме Австралии и Антарктиды). Создал учение о мировых центрах происхождения культурных растений. Обосновал учение об иммунитете растений, открыл закон гомологических рядов в наследственной изменчивости организмов. Внёс существенный вклад в разработку учения о биологическом виде. Под его руководством была создана крупнейшая в мире коллекция семян культурных растений. Заложил основы системы государственных испытаний сортов полевых культур. Сформулировал принципы деятельности главного научного центра страны по аграрным наукам, создал сеть научных учреждений в этой области.

Мосолов Василий Петрович

Годы жизни: 1888 — 1951.

Родился в селе Мари-Турек Уржумского района (ныне республика Марий Эл).

В 1922 году окончил Московскую сельскохозяйственную академию им. К. А. Тимирязева. По ее окончании уже являлся автором нескольких научных статей, прославивших его как ученого. В 1924-1951 годах работал на кафедре общего земледелия Казанского сельскохозяйственного института (с 1925 года — профессор). С 1935 года — доктор сельскохозяйственных наук, академик ВАСХНИЛ.

В.П. Мосолов считается одним из основателей Казанской агрономической школы. Лауреат Государственных премий СССР (1943, 1950). Награжден 2 орденами Трудового Красного Знамени, орденом Отечественной войны I степени, медалями СССР, Большой золотой медалью ВСХВ. Опубликовано около 200 научных трудов, в том числе 44 книги и брошюры, из них 16 монографий. Ряд трудов переведен на иностранные языки и издан за рубежом.

Научные исследования посвящены изучению водно-воздушного и питательного режимов почв, приемов борьбы с эрозией почв; разработке агротехники зерновых пропашных культур и многолетних трав, методов семеноводства клевера и люцерны; роли предшественников, обработки почвы, удобрений, значения борьбы с сорняками в повышении урожайности полевых культур; вопросам земледелия в зависимости от рельефа местности.

Болтинский Василий Николаевич

Годы жизни: 1904 — 1977.

Замечательный ученый и известный специалист в области тракторостроения академик Василий Николаевич Болтинский родился 4 января 1904 года в Астрахани в семье священника. Работать начал, еще не достигнув четырнадцати лет. Сначала – учеником конторщика, а позже –счетоводом в Астраханском продовольственном комитете.

В 1922 году В.Н. Болтинский был зачислен в Тимирязевскую сельскохозяйственную академию на инженерный факультет. В 1927 году он окончил теоретический курс ТСХА и поступил на работу на машиноиспытательную станцию (МИС) академии в качестве лаборанта.
В дальнейшем В.Н. Болтинский – стажёр, инженер, заместитель заведующего тракторным отделом ВНИИ сельскохозяйственного машиностроения. Он занимался испытанием зарубежных и отечественных тракторов, а по совместительству работал ассистентом на кафедре «Тракторы» в Московском механическом институте имени М.В.Ломоносова.

С 1930 года Василий Николаевич перешел на постоянную работу в Московский институт механизации и электрификации сельского хозяйства (МИМЭСХ). В 1930-41 годах был доцентом кафедры «Тракторы и автомобили».

Во время Великой Отечественной войны В.Н. Болтинский был призван в ряды Красной Армии. Он проходил службу, в Военной Академии бронетанковых и механизированных войск в качестве преподавателя кафедры «Двигатели». В 1944 году Болтинский  был демобилизован и снова направлен на работу в МИМЭСХ. С 1948 по 1968 годы Василий Николаевич заведовал в этом вузе кафедрой «Тракторы и автомобили».

Монография Болтинского, посвященная работе тракторного двигателя при неустановившейся нагрузке и отмеченная в 1952 году Государственной премией, имела большое самостоятельное значение. Вместе с этим она послужила основой для бурного развития исследований динамики трактора и теории трактора в целом.

В 1960-е годы В.Н. Болтинский возглавил работы по решению задачи государственного значения – повышению рабочих скоростей движения машинно-тракторных агрегатов. Результатом этой работы стало, в частности, в серийное производство тракторов МТЗ-80/82 и Т-150К/Т-150 и оснащение сельского хозяйства техникой нового поколения.

Василий Николаевич Болтинский много работал над решением вопросов развития тракторной энергетики. Огромное научное и практическое значение имел также разработанный ученым прогноз развития механизации сельскохозяйственного производства.

В.Н. Болтинский опубликовал около 100 научных трудов, в том числе за рубежом.

В 1974 году за заслуги в научно-производственной деятельности в области сельскохозяйственного машиностроения и механизации сельского хозяйства В.Н. Болтинский         был удостоен высокого звания Героя Социалистического Труда.

Василий Николаевич скончался 2-го января 1977 года. Он похоронен в Москве на Кунцевском кладбище.

Вильямс Василий Робертович

Годы жизни: 1863—1939 гг.

Выдающийся советский учёный, почвовед, агроном и общественный деятель. Начало его научной деятельности совпало с периодом, когда было создано так называемое «докучаевское генетическое почвоведение», установлены основные законы генезиса и эволюции почв. Заслугой Вильямса было то, что он создал новое биологическое направление в почвоведении, неразрывно связанное с нуждами сельского хозяйства, позволяющее направленно повышать плодородие почв с целью получения возрастающих урожаев сельскохозяйственных культур.

Вильямс впервые обосновал ведущую роль биологического фактора (высших и низших растений и микроорганизмов) в генезисе и эволюции почв, а также указал на огромную преобразующую роль земледельческой практики человека, создающего культурные варианты почв. Современное учение Вильямса о едином почвообразовательном процессе понимается как смена периодов и стадий почвообразования в связи с последовательной и закономерной сменой растительных формаций и изменением климата и геологических условий в четвертичную эпоху. Вильяме дал научные обоснования прохождения отдельных естественных периодов единого почвообразовательного процесса (подзолистый, дерновый, степной, пустынный).

Вильямс создал учение о биологическом круговороте химических элементов на фоне большого геологического круговорота. Расширение биологического круговорота веществ и увеличение массы биосферы приводят к нарастанию почвообразовательного процесса, увеличению аккумуляции элементов и повышению плодородия почвы. Вильямс впервые научно обосновал плодородие почвы как «способность к одновременному удовлетворению обоих разнозначимых и незаменимых факторов жизни растений в максимальных потребных количествах», наиболее благоприятное сочетание которых имеет место в структурной почве. Для прогрессивного роста плодородия почвы и урожайности растений необходимо воздействовать на всю сумму земных и космических факторов, ибо этот комплекс условий представляет одно органическое целое, все элементы которого связаны неразрывно.

Вильямс дал обоснование агрономического значения почвенной структуры, представляющей практически самое важное свойство почвы, определяющее прочность и устойчивость урожаев и отсутствие их стихийных колебаний. Естественный почвообразовательный процесс Вильямс связал с проблемой плодородия почв, а задачи почвоведения — с задачами земледелия. Он указал на огромное агротехническое значение многолетних трав в севообороте, усиливающих дерновый процесс, приводящих к созданию структуры, накоплению гумуса, улучшению физических и агрохимических свойств почвы. Вильямс развил агрономические воззрения Докучаева, Советова, Сибирцева, Костычева, Измаильского; им обоснована травопольная система земледелия, как «историческая необходимость для социалистического сельского хозяйства».  Народ заслуженно называл Вильямса главным агрономом Советского Союза.

Бородин Иван Федорович

Годы жизни: 1929–2010

Заслуженный деятель науки и техники Российской Федерации, лауреат премии Правительства Российской Федерации в области науки и техники, лауреат Государственной премии Российской Федерации, лауреат Правительственной премии в области образования, профессор, доктор технических наук, академик Россельхозакадемии

И.Ф.Бородин родился в деревне Паньково, на Орловщине.

После окончания МИМЭСХ в 1954 году И.Ф.Бородин поступил в аспирантуру, а по ее окончанию, в 1957 году, был направлен на работу в ЦКБ «Электропривод» – головную организацию электротехнической промышленности во вновь создаваемый сектор по электроприводу в сельскохозяйственном производстве. В 1958 году он успешно защитил кандидатскую диссертацию на тему «Нелинейные емкости в качестве элементов автоматики сельских электроустановок». Работы И.Ф.Бородина получают широкую известность и признание. Его приглашают на кафедру «Производство и распределение электрической энергии, а сельском хозяйстве» МИМЭСХ.

В 1962 году Иван Федорович утверждается в звании доцента и полностью посвящает себя учебно-методической работе. Создает новую учебную дисциплину «Основы автоматики» организует лабораторно-практическую базу и принимает активное участие в написании учебных пособий. В этот же период он активно ведет научно-исследовательскую работу.

К 1972 г им опубликовано свыше ста научных работ, получено шестнадцать авторских свидетельств, подготовлено восемь кандидатов технических наук.

В 1974 г Иван Федорович успешно защитил докторскую диссертацию «Исследование электрических датчиков систем сельскохозяйственной автоматики» В этом же году Ученый совет факультета электрификации избирает его своим деканом. В 1975 году он избирается профессором кафедры основ автоматики и электроснабжения сельского хозяйства.

В 1982 г. И.Ф.Бородин назначается руководителем проблемы ГКНТ СССР по применению электромагнитных полей сверхвысокой частоты в сельскохозяйственном производстве. В 1983 г. Иван Федорович избирается членом-корреспондентом ВАСХНИЛ и становится председателем впервые созданного Проблемного Совета по автоматизации сельского хозяйства. В период с 1984 по 1994 год И.Ф.Бородин являлся  ректором МИИСП имени В.П.Горячкина. В 1988 г. За заслуги перед сельскохозяйственной наукой его избирают действительным членом ВАСХНИЛ.

В 1995 г. Иван Федорович становится лауреатом Правительственной премии за разработку, организацию выпуска и внедрение в сельскохозяйственное производство диэлектрических сепараторов семян. В 1998 г. – лауреатом Государственной премии за разработку и внедрение высокоинформативных методов и систем контроля качества агросырья и пищевой продукции и в 2008 г. – лауреатом премии Правительства Российской Федерации в области образования.

Артамонов Анатолий Дмитриевич

Родился 5 мая 1952 года.

В 1974 году окончил Московский институт инженеров сельскохозяйственного производства имени В. П. Горячкина.

С ноября 1996 года — вице-губернатор Калужской области. В 2000 году А.Д. Артамонов принял участие в выборах губернатора Калужской области. За него отдали голоса 56,72 % избирателей. 14 марта 2004 года избран губернатором Калужской области на второй срок. В ходе состоявшейся пресс-конференции публично заявил о своей приверженности курсу Президента Российской Федерации В.В. Путина.

22 июля 2005 года в соответствии с новым порядком формирования исполнительных органов государственной власти Президент РФ В.В. Путин внес кандидатуру Артамонова на рассмотрение Законодательного Собрания Калужской области для наделения его полномочиями губернатора. Позже, 26 июля, депутаты ЗС области на внеочередной сессии подавляющим большинством голосов приняли решение о наделении Артамонова полномочиями губернатора Калужской области на новый пятилетний срок.

10 июня 2010 по предложению Президента Российской Федерации Д.А. Медведева депутаты областного заксобрания приняли решение о наделении А.Д. Артамонова полномочиями губернатора Калужской области на очередной пятилетний срок.  

В 2015 году А.Д. Артамонов занимал первое место в рейтинге эффективности губернаторов, по данным Фонда развития гражданского общества. В июне того же года Президент России В.В. Путин принял отставку А.Д. Артамонова по собственному желанию и назначил его временно исполняющим обязанности губернатора Калужской области до новых выборов.

В 2020 году А.Д. Артамонов стал представителем от исполнительной власти Калужской области в Совете Федерации Федерального Собрания РФ. Назначен председателем Комитета СФ бюджету и финансовым рынкам.

Игорь Александрович Будзко

Годы жизни: 1910–1994.

Профессор, академик ВАСХНИЛ (позже – РАСХН) Игорь Александрович Будзко, основоположник научной школы по автоматизации и электроснабжению сельского хозяйства. Под научным руководством академика Будзко И.А. реализован переход к электроснабжению сельских потребителей от государственных электрических сетей, что стало основой электрификации сельского хозяйства страны. Государство высоко оценило заслуги доктора технических наук, профессора, академика И. А. Будзко: он являлся «Заслуженным деятелем науки и техники РФ», почетным энергетиком СССР, лауреатом золотой медали им. В.П. Горячкина и С.И.Вавилова, награжден орденами Ленина, Трудового Красного Знамени, «Знак Почета», медалью ”25 лет СЭВ” и другими медалями СССР и многих зарубежных стран. 

Читать полностью 

Савченко Евгений Степанович

Родился 8 апреля 1950 года.

Окончил Старооскольский геологоразведочный техникум, прошёл службу в рядах Советской Армии. В 1976 году окончил Московскую сельскохозяйственную академию имени К.А. Тимирязева, получил квалификацию учёного агронома.

Трудовую деятельность начал на родине главным агрономом ракитянского колхоза, а затем директором совхоза. Работал в советских и партийных органах районного и областного звена, в том числе заместителем председателя облисполкома. Позднее занимал должность заместителя начальника главного управления растениеводства Министерства сельского хозяйства и продовольствия РФ, работал в структурах АПК России.

В октябре 1993 года был назначен, а в декабре 1995 года и в мае 1999 года избран главой администрации Белгородской области. С 1996 года по 2001 год являлся членом Совета Федерации Федерального Собрания Российской Федерации. Занимал должность председателя Комитета Совета Федерации по аграрной политике.

В мае 2003 года был избран губернатором Белгородской области. 16 июня 2007 года по предложению Президента России В.В.Путина Белгородская областная Дума наделила Е.С. Савченко полномочиями губернатора Белгородской области. В 2012 и 2017 годах избран губернатором Белгородской области.

Член-корреспондент Российской академии  наук, доктор экономических наук, профессор.

Награды: орден «Знак Почёта», орден Почёта, ордена «За заслуги перед Отечеством» IV, III и II степеней, орден Украины «За заслуги» III степени, медаль К.Д. Ушинского, медаль «За укрепление боевого содружества», медаль «За вклад в развитие агропромышленного комплекса России», медаль «За содействие в обеспечении специальных программ», знак «Почётный работник жилищно-коммунального хозяйства России», Почётная грамота Президента Российской Федерации, Почётная грамота Совета Федерации, награды Русской Православной церкви.

Оверчук Алексей Логвинович

Родился 9 декабря 1964 года.

В 1986 году окончил Московскую сельскохозяйственную академию имени К.А.Тимирязева по специальности «Экономическая кибернетика». Кандидат экономических наук.

1986–1993 годы – старший лаборант кафедры экономической кибернетики, младший научный сотрудник, научный сотрудник, старший научный сотрудник лаборатории совершенствования хозяйственного механизма академии имени К.А.Тимирязева.

1993–1998 годы – главный специалист, заместитель начальника управления международного сотрудничества Государственного комитета РФ по земельным ресурсам и землеустройству.

С апреля по июль 1998 года – начальник отдела государственной регистрации прав на недвижимость Государственного земельного комитета РФ, с июля по декабрь 1998 года – начальник информационно-аналитического управления Министерства РФ по земельной политике, строительству и жилищно-коммунальному хозяйству.

1998–1999 годы – начальник информационно-аналитического управления Государственного земельного комитета РФ, с 1999 по 2000 год – начальник информационно-аналитического управления Государственного комитета РФ по земельной политике.

В августе 2000 года назначен заместителем руководителя Федеральной службы земельного кадастра России.

С апреля 2004 года – исполняющий обязанности заместителя руководителя, с июля 2004 года – заместитель руководителя Федерального агентства кадастра объектов недвижимости.

В 2007–2008 годах – заместитель руководителя Федерального агентства по управлению особыми экономическими зонами.

С 2008 по 2010 год занимал руководящие должности в группе инвестиционных компаний «Ю-Эф-Джи Эссет Менеджмент».

2010 год – советник руководителя Федеральной налоговой службы.

С 2011 года – заместитель руководителя Федеральной налоговой службы.

21 января 2020 года Указом Президента назначен Заместителем Председателя Правительства Российской Федерации.

Конкин Юрий Александрович

Родился 21 октября 1931 года

Академик ВАСХНИЛ с 1991 года, с 1992 года – академик Российской академии сельскохозяйственных наук, с 2013 года – академик Российской академии наук. Доктор экономических наук, профессор. Заслуженный деятель науки РФ. Почетный работник высшего образования России.

Известен широкому кругу научной общественности в нашей стране и за рубежом как крупный специалист, работающий над проблемами воспроизводства основных фондов в сельском хозяйстве и обслуживающих отраслях, формирования материально-технической базы агропромышленного комплекса, совершенствования экономических взаимоотношений на основе эквивалентного обмена.

В 1954 году Ю.А. Конкин окончил с отличием факультет механизации сельского хозяйства МИМЭСХ (ныне РГАУ-МСХА имени К.А. Тимирязева).

С 1954 по 1957 год работал заместителем директора училища механизации сельского хозяйства Пензенской области. В 1959 году досрочно окончил аспирантуру, защитил кандидатскую диссертацию по экономическим наукам в диссертационном совете Тимирязевской академиию. Работал ассистентом, доцентом кафедры экономики и организации сельскохозяйственного производства МИИСП.

В октябре 1969 года защитил докторскую диссертацию, а в 1970 году избран на должность профессора кафедры экономики и организации сельскохозяйственного производства и утвержден в звании профессора.

В 1972-1984 годах работал в должности ректора МИИСП.  В период руководства  Ю.А. Конкина Московский институт инженеров сельскохозяйственного производства имени В.П. Горячкина был награжден орденом Трудового Красного Знамени.

Ю.А. Конкиным опубликовано более 250 научных работ, в том числе 13 учебников и учебных пособий. Под его руководством защищены 69 кандидатских и 11 докторских диссертаций.

Научная и педагогическая деятельность профессора Ю.А. Конкина отмечена семью правительственными наградами, в том числе орденом «Знак Почета», четырьмя золотыми медалями ВДНХ «За достигнутые успехи в развитии народного хозяйства СССР».

Указом Президента РФ от 13 июня 2019 года Ю.А. Конкин награжден юбилейной медалью «75 лет Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 гг».

ИЗДАНИЯ

Всероссийский фестиваль университетских технологических проектов

30 сентября 2022

Межуниверситетский конкурс исследовательских проектов первокурсников аграрных вузов «Окно возможностей»

30 сентября 2022

Субботник Общероссийского движения «Зеленая Россия»

01 октября 2022

Лекции преподавателей Тимирязевки на фестивале «Золотая осень – 2022»

03 октября 2022

Отбор проектов на конкурс «УМНИК-Уралхим»

03 октября 2022

VIII Всероссийская премия «За верность науке»

03 октября 2022

Студенческий форум «Молодежный туризм в аграрных вузах России»

07 октября 2022

Круглый стол «Развитие электроснабжения и применения электроэнергии в АПК»

11 октября 2022

Международная научная конференция «ПРОБЛЕМЫ СЕЛЕКЦИИ – 2022»

12 октября 2022

«День карьеры в Тимирязевке» (Ярмарка вакансий)

19 октября 2022

III Международная конференция «Зеленая экономика в контексте устойчивого развития АПК»

20 октября 2022

Открыт прием заявок на участие в полуфинале конкурса по программе «УМНИК»

24 октября 2022

Конкурс «Студент года.

Молодые агролидеры России»

25 октября 2022

Всероссийская конференция молодых исследователей «АГРАРНАЯ НАУКА – 2022»

22 ноября 2022

• НАШИ ПАРТНЕРЫ

Концерты: афиша и билеты на концерт в Минске и Беларуси. Афиша Минска — kvitki.by

Музыкальные мероприятия Цена: по возрастанию Цена: по убыванию Дата: по возрастанию Дата: по убыванию По названию

Цена: по возрастанию Цена: по убыванию Дата: по возрастанию Дата: по убыванию По названию

Город

abcdefghijklmnoprstuvwxyz

абвгдеёжзиклмнопрстуфхцчшщэюя0-1

Мероприятия не были найдены

Купить Любовный напиток. ПРЕМЬЕРА ПопулярноеПопулярноеЛюбовный напиток. ПРЕМЬЕРАСб 01.10.2022Сб
01
Окт18:00 Большой театр Беларуси / The Bolshoi Theatre of Belarus, Минск р. 11.00 — 155.00 Купить Спектакль »Смешанные чувства» Спектакль »Смешанные чувства»Вс 02.10.2022Вс
02
Окт19:00 Театр-студия Киноактера (пр-т Машерова, 33), Минск р. 23.00 Купить Шоу-балет Аллы Духовой »Тодес» ПопулярноеПопулярноеШоу-балет Аллы Духовой »Тодес»Пн 03.10.2022Пн
03
Окт19:00 Дворец Республики, Минск р. 51.00 Купить Премьера »ДУШЕВНЫЙ РАЗГОВОР» Премьера »ДУШЕВНЫЙ РАЗГОВОР»Вт 04.10.2022Вт
04
Окт19:00 НАДТ им. Якуба Коласа, Камерная сцена, Витебск р. 14.50 Купить Эстрадный караоке-спектакль »Сваты», 16+ Эстрадный караоке-спектакль »Сваты», 16+Ср 05.10.2022Ср
05
Окт19:00 Молодежный театр эстрады, Минск р. 23.00 — 30.00 Купить Концертная программа шоу »Аллюр», 12+ Концертная программа шоу »Аллюр», 12+Чт 06. 10.2022Чт
06
Окт19:00 Молодежный театр эстрады, Минск р. 25.00 — 38.00 Купить Концертная программа »Сад цветущих звуков» в исполнении капеллы »Сонорус» Концертная программа »Сад цветущих звуков» в исполнении капеллы »Сонорус»Чт 06.10.2022Чт
06
Окт19:00 Концертный зал Верхний Город, Минск р. 15.00 — 23.00 Купить Концерт группы »ЙОРШ» (РФ) Концерт группы »ЙОРШ» (РФ)Сб 08.10.2022Сб
08
Окт19:00 клуб RE:PUBLIC, Минск р. 43.00 — 58.00 Купить »Sympho GALA»: канцэрт да юбілею народнага артыста Беларусі Аляксандра Анісімава (12+) »Sympho GALA»: канцэрт да юбілею народнага артыста Беларусі Аляксандра Анісімава (12+)Сб 08.10.2022Сб
08
Окт19:00 Белгосфилармония, Минск р. 33.00 — 44.00 Купить Tribute Show Radio Queen в сопровождении симфонического оркестра ПопулярноеПопулярноеTribute Show Radio Queen в сопровождении симфонического оркестраВс 09. 10.2022Вс
09
Окт19:00 Концертный зал Минск, Минск р. 29.00 — 97.00 Купить Иммерсивный шоу-мюзикл »Стриптиз души», 16+ Иммерсивный шоу-мюзикл »Стриптиз души», 16+Вт 11.10.2022Вт
11
Окт19:00 Молодежный театр эстрады, Минск р. 23.00 — 30.00 Купить »Музыкальное путешествие»: Национальный академический народный оркестр Республики Беларусь им. И. Жиновича (6+) »Музыкальное путешествие»: Национальный академический народный оркестр Республики Беларусь им. И. Жиновича (6+)Ср 12.10.2022Ср
12
Окт19:00 Белгосфилармония, Минск р. 13.00 — 19.00 Купить »Музыкальная гостиная» представляет: »Даўніна і сучаснасць» (6+) НовоеНовое»Музыкальная гостиная» представляет: »Даўніна і сучаснасць» (6+)Ср 12.10.2022Ср
12
Окт19:00 Белгосфилармония, малый зал им. Г. Ширмы, Минск р. 23.00 Купить Душа цыган Душа цыганЧт 13. 10.2022Чт
13
Окт19:00 ДК МТЗ, Минск р. 13.00 — 23.00 Купить Музыка Голливуда. Джон Уильямс. С участием приглашенного дирижера Вильгельма Кайтеля (Германия) ПопулярноеПопулярноеМузыка Голливуда. Джон Уильямс. С участием приглашенного дирижера Вильгельма Кайтеля (Германия)Пт 14.10.2022Пт
14
Окт19:00 Большой театр Беларуси / The Bolshoi Theatre of Belarus, Минск р. 8.50 — 120.00 Купить Праздничный концерт ко Дню матери »Хиты для мам», 12 + ПопулярноеПопулярноеПраздничный концерт ко Дню матери »Хиты для мам», 12 +Пт 14.10.2022Пт
14
Окт19:00 Дворец Республики, Минск р. 25.00 — 48.00 Купить Елена Василек Елена ВасилекПт 14.10.2022Пт
14
Окт19:00 Концертный зал Минск, Минск р. 23.00 — 46.00 Купить »Шэдэўры сусветнага арганнага мастацтва»: Ж.- П. Стайверс (Нідэрланды) (6+) »Шэдэўры сусветнага арганнага мастацтва»: Ж. — П. Стайверс (Нідэрланды) (6+)Пт 14.10.2022Пт
14
Окт19:00 Белгосфилармония, Минск р. 19.00 — 23.00 Купить SHAMAN ПопулярноеПопулярноеSHAMANСб 15.10.2022Сб
15
Окт19:00 Концертный зал Минск, Минск р. 89.00 — 144.00 Купить Музыка Голливуда. Джон Уильямс. С участием приглашенного дирижера Вильгельма Кайтеля (Германия) ПопулярноеПопулярноеМузыка Голливуда. Джон Уильямс. С участием приглашенного дирижера Вильгельма Кайтеля (Германия)Вс 16.10.2022Вс
16
Окт18:00 Большой театр Беларуси / The Bolshoi Theatre of Belarus, Минск р. 8.50 — 120.00 Купить Марина Федункив Марина ФедункивВс 16.10.2022Вс
16
Окт19:00 Концертный зал Минск, Минск р. 45.00 — 155.00 Купить SHAMAN SHAMANВс 16.10.2022Вс
16
Окт19:00 Гродненская областная филармония, Гродно р. 64.00 — 84.00 Купить Возвращение легенды ПопулярноеПопулярноеВозвращение легендыПн 17.10.2022Пн
17
Окт19:00 Большой театр Беларуси / The Bolshoi Theatre of Belarus, Минск р. 11.00 — 155.00 Купить Ярослав Сумишевский ПопулярноеПопулярноеЯрослав СумишевскийВт 18.10.2022Вт
18
Окт19:00 Дворец Республики, Минск р. 74.00 — 189.00 Купить Страна улыбок. Золотые страницы венской оперетты. К 140-летию Имре Кальмана ПопулярноеПопулярноеСтрана улыбок. Золотые страницы венской оперетты. К 140-летию Имре КальманаЧт 20.10.2022Чт
20
Окт19:00 Большой театр Беларуси / The Bolshoi Theatre of Belarus, Минск р. 8.00 — 110.00 Купить Ирина Круг ПопулярноеПопулярноеИрина КругЧт 20.10.2022Чт
20
Окт19:00 Концертный зал Минск, Минск р. 54.00 — 134.00 Купить Концертная программа »Молодые пацаны» Заслуженного артиста Республики Беларусь Александра Солодуха Концертная программа »Молодые пацаны» Заслуженного артиста Республики Беларусь Александра СолодухаЧт 20. 10.2022Чт
20
Окт19:00 Дворец культуры г. Солигорск, Солигорск р. 18.00 — 23.00 Купить Спектакль »Смешанные чувства» Спектакль »Смешанные чувства»Пт 21.10.2022Пт
21
Окт19:00 Театр-студия Киноактера (пр-т Машерова, 33), Минск р. 23.00 Купить Ария ПопулярноеПопулярноеАрияСб 22.10.2022Сб
22
Окт19:00 Дворец спорта, Минск р. 44.00 — 204.00 Купить Жизель. ПРЕМЬЕРА ПопулярноеПопулярноеЖизель. ПРЕМЬЕРАВс 23.10.2022Вс
23
Окт18:00 Большой театр Беларуси / The Bolshoi Theatre of Belarus, Минск р. 13.00 — 165.00 Купить NILETTO NILETTOВс 23.10.2022Вс
23
Окт19:00 Prime Hall / Прайм Холл, Минск р. 105.00 — 155.00 Купить Ваши Пельмени Ваши ПельмениПн 24.10.2022Пн
24
Окт19:00 КЗ »Витебск», Витебск р. 63. 00 — 83.00 Купить »Открытие концертного сезона» — симфонический оркестр »Открытие концертного сезона» — симфонический оркестрВт 25.10.2022Вт
25
Окт18:30 Городской центр культуры, Гомель р. 18.00 — 23.00 Купить Ваши Пельмени ПопулярноеПопулярноеВаши ПельмениВт 25.10.2022Вт
25
Окт19:00 Общественно культурный центр, Гомель р. 49.00 — 74.00 Купить Концерт к 85-летию Белорусской государственной филармонии (6+) НовоеНовоеКонцерт к 85-летию Белорусской государственной филармонии (6+)Вт 25.10.2022Вт
25
Окт19:00 Белгосфилармония, Минск р. 13.00 — 44.00 Купить Олег Митяев Олег МитяевСр 26.10.2022Ср
26
Окт19:00 Общественно культурный центр, Гомель р. 38.00 — 59.00 Купить Концерт с юмористической программой »Ваши Пельмени» с участием актёров Вячеслава Мясникова, Андрея Рожкова и Артёма Пушкина Концерт с юмористической программой »Ваши Пельмени» с участием актёров Вячеслава Мясникова, Андрея Рожкова и Артёма ПушкинаСр 26. 10.2022Ср
26
Окт19:00 Гродненская областная филармония, Гродно р. 54.00 — 69.00 Купить Геннадий Парыкин »Осенний шансон» Геннадий Парыкин »Осенний шансон»Чт 27.10.2022Чт
27
Окт19:00 КЗ »Минск» (малый зал), Минск р. 23.00 — 28.00 Купить Олег Митяев Олег МитяевЧт 27.10.2022Чт
27
Окт19:00 Центральный Дом офицеров, Минск р. 49.00 — 129.00 Купить Мюзикл-биография »Гурьянов», 12+ Мюзикл-биография »Гурьянов», 12+Чт 27.10.2022Чт
27
Окт19:00 Молодежный театр эстрады, Минск р. 23.00 — 30.00 Купить Ваши Пельмени ПопулярноеПопулярноеВаши ПельмениЧт 27.10.2022Чт
27
Окт19:00 Концертный зал Минск, Минск р. 54.00 — 164.00 Купить »Спакон вякоў»: Государственный академический ансамбль танца Беларуси (6+) НовоеНовое»Спакон вякоў»: Государственный академический ансамбль танца Беларуси (6+)Чт 27. 10.2022Чт
27
Окт19:00 Белгосфилармония, Минск р. 18.00 — 21.00 Купить Проект Оксаны Волковой PRIMA DONNA СВЕТЛАНА ДАНИЛЮК из цикла »Звезды Большого театра Беларуси» ПопулярноеПопулярноеПроект Оксаны Волковой PRIMA DONNA СВЕТЛАНА ДАНИЛЮК из цикла »Звезды Большого театра Беларуси»Пт 28.10.2022Пт
28
Окт19:00 Большой театр Беларуси / The Bolshoi Theatre of Belarus, Минск р. 8.00 — 110.00 Купить Симфонические Рок-Хиты Лучшее ПопулярноеПопулярноеСимфонические Рок-Хиты ЛучшееПт 28.10.2022Пт
28
Окт19:00 Концертный зал Минск, Минск р. 49.00 — 94.00 Купить »Спадчына»: Государственная академическая хоровая капелла Республики Беларусь им. Г.Р.Ширмы (6+) НовоеНовое»Спадчына»: Государственная академическая хоровая капелла Республики Беларусь им. Г.Р.Ширмы (6+)Пт 28.10.2022Пт
28
Окт19:00 Белгосфилармония, Минск р. 14.00 — 19.00 Купить Стас Пьеха Стас ПьехаСб 29.10.2022Сб
29
Окт19:00 Концертный зал Минск, Минск р. 54.00 — 144.00 Купить Ислам Итляшев и Султан Лагучев Ислам Итляшев и Султан ЛагучевСб 29.10.2022Сб
29
Окт19:00 Prime Hall / Прайм Холл, Минск р. 90.00 — 145.00 Купить »Хиты бразильского джаза»: квартет Жоандера Сантоса (6+) НовоеНовое»Хиты бразильского джаза»: квартет Жоандера Сантоса (6+)Сб 29.10.2022Сб
29
Окт19:00 Белгосфилармония, Минск р. 23.00 — 74.00 Купить Стас Пьеха Стас ПьехаВс 30.10.2022Вс
30
Окт18:00 ГУК Дворец культуры области, г. Могилев, Могилев р. 70.00 — 95.00 Купить Концерт-феерия »Лесной царь» (12+) Концерт-феерия »Лесной царь» (12+)Вс 30.10.2022Вс
30
Окт19:00 Белгосфилармония, Минск р. 23.00 — 46.00 Купить »Играют лауреаты Международного конкурса им. П.И.Чайковского»: Дмитрий Онищенко (фортепиано, Москва) (6+) НовоеНовое»Играют лауреаты Международного конкурса им. П.И.Чайковского»: Дмитрий Онищенко (фортепиано, Москва) (6+)Ср 02.11.2022Ср
02
Нояб19:00 Белгосфилармония, Минск р. 13.00 — 23.00 Купить »МОЙ РОДНЫ КУТ». Праздничный концерт к 140-летию со дня рождения Янки Купалы и Якуба Коласа (6+) »МОЙ РОДНЫ КУТ». Праздничный концерт к 140-летию со дня рождения Янки Купалы и Якуба Коласа (6+)Чт 03.11.2022Чт
03
Нояб19:00 Белгосфилармония, Минск р. 13.00 — 17.00 Купить Проект »Горшенев» Проект »Горшенев»Пт 04.11.2022Пт
04
Нояб18:30 Клуб Cuba, Могилев р. 64.00 Купить ДИСКОТЕКА 80-х: ДИТЕР БОЛЕН, Блю Систем, Лиан Росс ДИСКОТЕКА 80-х: ДИТЕР БОЛЕН, Блю Систем, Лиан РоссВс 06. 11.2022Вс
06
Нояб19:00 Дворец спорта, Минск р. 55.00 — 235.00 Купить Хор Валаамского монастыря Хор Валаамского монастыряВт 08.11.2022Вт
08
Нояб18:30 Областной общественно-культурный центр, Брест р. 33.00 — 38.00 Купить »Шэдэўры сусветнага арганнага мастацтва»: Заслужаны артыст Расіі Даніэль Зарэцкі (6+) »Шэдэўры сусветнага арганнага мастацтва»: Заслужаны артыст Расіі Даніэль Зарэцкі (6+)Вт 08.11.2022Вт
08
Нояб19:00 Белгосфилармония, Минск р. 15.00 — 23.00 Купить Владимир Ждамиров и группа »Воровайки» Владимир Ждамиров и группа »Воровайки»Ср 09.11.2022Ср
09
Нояб19:00 Концертный зал Минск, Минск р. 54.00 — 134.00 Купить Игорь Маменко Игорь МаменкоЧт 10.11.2022Чт
10
Нояб18:30 Областной общественно-культурный центр, Брест р. 49.00 — 62.00 Купить »80-летие Муслима Магомаева» — концертный оркестр НовоеНовое»80-летие Муслима Магомаева» — концертный оркестрЧт 10. 11.2022Чт
10
Нояб18:30 Городской центр культуры, Гомель р. 21.00 — 26.00 Купить Хор Валаамского монастыря Хор Валаамского монастыряЧт 10.11.2022Чт
10
Нояб19:00 Общественно культурный центр, Гомель р. 33.00 — 49.00

Билеты на концерты в Минске и по всей Беларуси. Удобная покупка билетов онлайн и в кассах вашего города. Концертная афиша.

БЕЗУМИЕ против T25: какую тренировку выбрать?

Когда вы выполняете тренировку Shaun T, вы можете принять несколько вещей как должное: ваш пот будет литься, ваше сердце грохочет в груди, ваши мышцы будут чувствовать, что они горят, и (вероятно, не раз) вы задаетесь вопросом, сможете ли вы пересечь финишную черту.

Короче говоря, у Шона Ти тяжелые тренировки. Кто-то может даже сказать, что безумно жесткий.

Но у них есть цель: привести вас в лучшую форму в вашей жизни. И, как подтверждают тысячи историй успеха, его тренировки оправдывают это обещание.

Для многих людей БЕЗУМИЕ было их введением в потный, сжигающий мышцы, сжигающий жир, ориентированный на ВИИТ мир Шона Т. серия, включающая БЕЗУМИЕ МАКС: 30 и БЕЗУМИЕ: ПРИЮТНИЦА (том 1 и 2).

Это не единственные программы Shaun T в библиотеке Beachbody On Demand, но есть лишь пара других программ, не входящих в серию INSANITY — они не ориентированы на детей или танцы — которые также основаны на высокой интенсивности кардио.

Самый заметный из них — FOCUS T25.

Итак, как выбрать между INSANITY и FOCUS T25?

Какая программа обеспечит необходимую трансформацию всего тела за наименьшее количество времени?

Читайте дальше — ответы на следующие часто задаваемые вопросы помогут вам принять решение.

В чем основные различия между FOCUS T25 и БЕЗУМИЕ?

Как упоминалось выше, и INSANITY, и FOCUS T25 предлагают высокоинтенсивные тренировки, предназначенные для сжигания жира, улучшения мышечного рельефа, повышения выносливости и повышения общего атлетизма.

Но они делают это по-разному и рассчитаны на разную аудиторию.

Время

Первое и наиболее очевидное различие между FOCUS T25 и INSANITY — это продолжительность тренировок.

С INSANITY вы можете потеть от 40 до 60 минут в большинство дней недели и дольше в те дни, которые включают дополнительную тренировку корпуса. С FOCUS T25 вы каждый раз будете делать это за 25 минут.

Означает ли это, что тренировки с FOCUS T25 стали проще? Не обязательно. Все зависит от вашего текущего уровня физической подготовки (подробнее об этом чуть позже…).

Интенсивность

БЕЗУМИЕ имеет преимущество в этой категории. Это одна из наших самых продвинутых программ, она предназначена для людей, которые уже находятся в хорошей форме и хотят поднять свою физическую форму на новый уровень.

Одним словом, это изнурительно.

Так что прислушайтесь к предупреждению на этикетке: «Если вы сможете пройти через это, это приведет вас к лучшей форме в вашей жизни. Но вы должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем начинать эту программу».

Это не значит, что FOCUS T25 не является прочным или что вам не придется копаться глубоко, чтобы выполнить каждую тренировку. Он просто рассчитан на другой уровень физической подготовки. Если вы тренируетесь на «среднем уровне», FOCUS T25 бросит вам такой же вызов, как и INSANITY на «продвинутом» тренирующемся человеке.

Схема тренировки

На первый взгляд, БЕЗУМИЕ — это определение высокоинтенсивной интервальной тренировки (ВИИТ), в которой чередуются всплески максимальных усилий и короткие периоды отдыха.

За исключением того, что БЕЗУМИЕ развивает эту концепцию немного дальше, делая периоды работы длиннее, а периоды отдыха короче, чем в обычной интервальной тренировке. Вот почему мы называем это «Max Interval Training». Это HIIT до крайности.

Кардио-сессии в FOCUS T25 также охватывают концепцию HIIT, но в отличие от INSANITY, программа также включает силовые тренировки, поэтому между кардиотренировками и тренировками с отягощениями больше баланса. В результате вам потребуется больше оборудования для работы с FOCUS T25, что приводит нас к другому часто задаваемым вопросам.

Могу ли я выполнить любую программу без гирь?

Поскольку FOCUS T25 включает в себя силовые тренировки, для этого вам понадобится оборудование для сопротивления. Мы рекомендуем гантели, но эспандеры тоже подойдут.

В любом случае вам потребуется несколько уровней сопротивления (например, диапазон различных весов или лент), чтобы эффективно проработать разные группы мышц.

БЕЗУМИЕ, напротив, не требует ничего, кроме собственного веса тела. И поскольку это такая интенсивная программа, этого более чем достаточно, чтобы помочь вам нарастить мышечную массу, повысить четкость и сжечь жир.

Поверьте нам — вы не хотите, чтобы вас отягощали во время БЕЗУМИЯ, которое требует (и помогает увеличить) силу, выносливость, взрывную силу и ловкость.

Сколько времени занимает выполнение каждой программы?

БЕЗУМИЕ длится 60 дней, включая неделю восстановления в середине программы.

FOCUS T25 длится 10 недель (70 дней) при соблюдении базового календаря и включает две фазы: АЛЬФА и БЕТА. Первый фокусируется почти исключительно на кардио, а второй включает в себя как кардио, так и силовые тренировки. Выполнение необязательных прихваток фазы ГАММА в течение дополнительных четырех недель.

БЕЗУМИЕ лучше, чем FOCUS T25?

Это немного похоже на вопрос, лучше ли марафон, чем 10 км.

Если вы новичок в беге и никогда не пробегали больше семи-восьми миль за раз, вам не следует бежать 26,2 из них, так как это может вас очень сильно погубить. Сначала пробегите 10 км, а затем проложите себе путь к марафону.

Совет аналогичен FOCUS T25 и INSANITY. Последняя программа предназначена для людей, которые находятся в отличной форме и хотят поднять свою физическую форму на элитный уровень.

Если вы еще относительно новичок в тренировках или у вас нет опыта высокоинтенсивных интервальных тренировок, сначала попробуйте FOCUS T25.

Выносливость, мощь, сила и психологическая выдержка, которые вы разовьете, подготовят вас к еще более серьезному испытанию БЕЗУМИЯ.

Какую бы программу вы ни выбрали, важно также следовать плану питания, который входит в ее состав.

Чтобы максимизировать эффективность тренировок, восстановление, потерю жира и улучшение физической формы, вам необходимо оптимизировать свое питание и потребление калорий.

К счастью, Shaun T делает это легко — просто следуйте простым инструкциям в его руководствах по питанию, чтобы добиться успеха!

Что вы делаете, насколько это сложно и многое другое

Автор Стефани Уотсон

В этой статье

• Как это работает
• Уровень интенсивности: очень высокий Следует знать
• Что говорит доктор Мелинда Ратини:

Как это работает

Focus T25 – это серия онлайн-тренировок или видеотренировок на DVD от Шона Т., тренера, создавшего серию видеотренировок Insanity.

Его программа T25 представляет собой интенсивную тренировку всего тела, похожую на Insanity или P90X. Но для тех из нас, кто слишком занят, чтобы тратить 45 минут или час на тренировки, T25 сочетает в себе все преимущества полноценной программы всего за 25 минут в день.

Программа Focus T25 состоит из 10 различных 25-минутных тренировок. Вы начинаете с альфа-фазы, которая включает в себя пять тренировок:

• Кардио
• Скорость 1.0
• Общая схема тела
• Интервалы пресса
• Нижний фокус

Вы выполняете одну тренировку в день в течение 4 дней и две тренировки на 5-й день. Затем вы пропускаете день и делаете видео на растяжку на 7-й день.

Еще на 5 недель вы переходите к более сложной фазе бета-тестирования, которая включает в себя еще один набор из пяти 25-минутных тренировок:

• Основные кардиотренировки
• Скорость 2.0
• Схема Rip’t
• Динамическое ядро ​​
• Верхний фокус

В каждом видео Шон фокусируется на одной области за раз — верхняя часть тела, нижняя часть тела, кардио — примерно по минуте на каждую, пока вы не устанете часть тела. Затем вы переходите в другую область.

Вы можете приобрести дополнительную третью фазу под названием «Гамма», которая включает в себя четыре DVD. Программа также включает рекомендуемую диету, которая поможет вам быстрее похудеть.

Уровень интенсивности: очень высокий

Focus T25 не для слабонервных. Это интенсивная, высокоэффективная тренировка, которая не прекращается в течение полных 25 минут. Вы прорабатываете каждую основную группу мышц одну за другой. Перерывов нет. Даже опытные спортсмены через несколько минут могут запыхаться.

Целевые области

Ядро: Да. Кардио-сегменты сжигают жир по всему телу и включают в себя некоторые основные упражнения. Существует также целый DVD-диск Ab Intervals, посвященный укреплению мышц живота.

Оружие: Да. Хотя многие из упражнений в альфа-фазе тренировки ориентированы на нижнюю часть тела, вы получаете тренировку рук от упражнений, таких как берпи и планка, где вы должны поддерживать весь вес тела на руках.

Ноги: Да. Тренировки включают в себя разнообразные быстрые приседания, прыжки, удары ногами, выпады и прыжки, которые прорабатывают ваши ноги со всех сторон.

Ягодичные мышцы: Да. Выпады, становая тяга и приседания задействуют задние мышцы.

Задняя часть: Да. DVD Ab Intervals в альфа-фазе включает упражнения для спины. DVD Upper Focus на этапе бета-тестирования работает и сзади.

Тип

Гибкость : Да. Каждая тренировка включает в себя растяжку до и после основной фитнес-программы. Также есть отдельное видео по растяжке, которое вы делаете раз в неделю.

Аэробика: Да. Это интенсивная, высокоэффективная и энергичная кардиотренировка, которая действительно заставит вас вспотеть!

Прочность: Да. Хотя тренировки не включают ручные веса, вы используете собственный вес тела для наращивания силы.

Спорт: Нет. Это программа тренировки.

Слабое воздействие: Да. Несмотря на то, что основная программа является высокоэффективной, для каждого упражнения предусмотрена малоэффективная версия.

Что еще нужно знать

Стоимость: Комплект DVD Focus T25 стоит 119,85 долларов США. Если вы хотите добавить набор DVD Gamma Cycle, это дополнительные 66,80 долларов.

Подходит для начинающих? Да. Но вам нужно идти в ногу со временем. Не пытайтесь идти в ногу с людьми на DVD. Сосредоточьтесь на собственной тренировке.

На улице: Нет. Эта программа предназначена для показа в помещении перед телевизором.

Дома: Да. Вы покупаете DVD и выполняете упражнения дома.

Требуется оборудование? Вам нужны DVD-диски и тренировочная лента, которая идет в комплекте с тренировкой.

Что говорит доктор Мелинда Ратини:

Focus T25 отлично подойдет, если вы ищете программу, которая прорабатывает все основные группы мышц, включая мышцы кора, и дает вам все необходимые аэробные упражнения каждую неделю. Это сосредоточено всего на 25 минутах в день, и кто не может сэкономить это, верно?

Но это очень интенсивно. Так что не прыгайте в это, думая, что это приведет вас в форму, если вы слишком долго сидели за компьютером. Если вы не готовы к серьезному испытанию, может быть лучше сначала привести себя в форму, используя более умеренную тренировку, а затем, когда вы будете готовы, использовать эту программу, чтобы поддерживать себя в отличной форме.

Все интенсивные тренировки, включая Focus T25, сопряжены с риском получения травмы. Так что будьте осторожны. Согреться и остыть. И следите за своей техникой.

Focus T25 не для вас, если вы не любите напрягаться или потеть. Вы не получите полной выгоды, если не будете готовы приложить все усилия. Но результаты будут того стоить.

Полезно ли мне, если у меня есть проблемы со здоровьем?

Если вы уже занимаетесь и ищете что-то новое, то ознакомьтесь с программой Т25. Просто помните, что поначалу вы не сможете идти в ногу со временем. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к этой программе.

Если аэробные упражнения являются частью вашего плана лечения диабета, программа T25 может дать вам 25 минут в день для очень интенсивных тренировок. Это поможет нарастить мышечную массу, которая будет использовать уровень сахара в крови более эффективно, чем жир. Чем больше у вас мышц, тем больше энергии вы сжигаете. Это также поможет снизить уровень сахара в крови. Ваш план лечения должен быть соответствующим образом скорректирован, поэтому поговорите об этом со своим врачом.

Если у вас есть факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, такие как высокое кровяное давление или высокий уровень холестерина, аэробные тренировки, такие как T25, могут помочь вам сбросить вес и снизить показатели. Но сначала вам нужно будет уточнить это у своего врача.

Если у вас болезнь сердца, не начинайте такую ​​интенсивную тренировку. Ваш врач может предложить программу кардиореабилитации, чтобы оценить безопасный уровень физических упражнений для вас.

Все эти прыжки, удары ногами, выпады и подпрыгивания могут быть опасны, если вы беременны. По мере роста вашего живота ваш центр тяжести смещается и может вывести вас из равновесия. Возрастает риск травм и падений.

Кроме того, с каждым месяцем ваши суставы расслабляются. Это еще больше повышает риск получения травмы. Есть более безопасные способы заниматься аэробикой.

Некоторые движения в тренировке T25 также могут быть проблемой для вас, если у вас артрит, боль в суставах или физические ограничения. Если у вас проблемы с суставами, убедитесь, что вы выбрали версии движений с низким уровнем воздействия, чтобы избежать травм.

Ежедневные номера пассажиров

1. Дом
2. Служба MTA во время пандемии коронавируса
3. Ежедневные цифры пассажиропотока

Мы ежедневно делимся данными о пассажиропотоке и трафике, чтобы помочь вам понять, сколько людей пользуются нашими услугами в Нью-Йорке и его окрестностях.

Обновлено 29 сентября, 2022

Мы постоянно обновляем эту страницу с общесистемными оценками количества пассажиров и трафика для метро, ​​​​автобусов, железной дороги Лонг-Айленда, железной дороги Metro-North, Access-A-Ride, а также мостов и туннелей. Вы можете увидеть изменения за последние семь дней, а также понять, как пассажиропоток и трафик отличаются от до пандемии. Показатели метро, ​​автобусов, Access-A-Ride и мостов и туннелей сравниваются с эквивалентным днем ​​между 01.03.19 и 29.02.20. Показатели LIRR и Метро-Север в сравнении с 2019 годомсредние. Как правило, мы обновляем страницу в будние дни, за исключением праздников, с цифрами за предыдущий день. Иногда проблемы с данными могут задерживать обновления.

Загрузите все данные, которые мы опубликовали на этой странице, доступные на портале открытых данных штата Нью-Йорк.

Метро, ​​включая железную дорогу Статен-Айленда

Дата	Общее расчетное количество пассажиров	% сопоставимого допандемического дня
Среда, 28. 09.22	3 719 273	61,3%
Вторник, 27.09.22	3 209 698	61,9%
Понедельник, 26.09.22	2 817 639	59,2%
Воскресенье, 25.09.22	1 760 609	69,4%
Суббота, 24. 09.22	2 393 631	72,0%
Пятница, 23.09.22	3 637 791	60,8%
Четверг, 22.09.22	3 741 292	62,0%
Среда, 21.09.22	3 887 347	64,8%
Вторник, 20. 09.22	3 775 131	63,3%
Понедельник, 19.09.22	3 377 233	59,4%

О данных о метро: данные о количестве пассажиров в метро определяются на основе карточек MetroCard и OMNY и включают количество пассажиров на железной дороге Статен-Айленда. Цифры за последние дни могут быть пересмотрены по мере выполнения процессов сверки данных.

Автобус (местный, ограниченный, SBS и экспресс)

Дата	Общее расчетное количество пассажиров	% сопоставимого допандемического дня
Среда, 28. 09.22	1 388 858	57,8%
Вторник, 27.09.22	1 269 490	61,6%
Понедельник, 26.09.22	1 196 024	62,7%
Воскресенье, 25.09.22	657 442	60,1%
Суббота, 24. 09.22	885 641	62,1%
Пятница, 23.09.22	1 453 385	62,5%
Четверг, 22.09.22	1 446 521	59,8%
Среда, 21.09.22	1 550 338	63,7%
Вторник, 20. 09.22	1 559 450	64,4%
Понедельник, 19.09.22	1 493 751	63,1%

О данных об автобусах. Данные о посещаемости автобусов до 30 сентября 2020 г. были рассчитаны на основе моделей, использующих карты MetroCard и OMNY, а также данные автоматического счетчика пассажиров, доступные для части нашего автобусного парка. Эти цифры свидетельствуют о пассажиропотоке, но не являются точным подсчетом. Данные о пассажиропотоке с 1 октября 2020 г. и далее представляют собой количество считываний и касаний MetroCard и OMNY, а также оценку оплаченных тарифов наличными. Цифры за последние дни будут пересматриваться по мере передачи данных из автобусов и проведения процессов сверки.

Железная дорога Лонг-Айленда

Дата	Общее расчетное количество пассажиров	% от 2019 г. Ежемесячно в будни/субботу/воскресенье Среднее значение
Среда, 28.09.22	201 500	70%
Вторник, 27.09.22	192 300	67%
Понедельник, 26. 09.22	177 200	61%
Воскресенье, 25.09.22	81 200	87%
Суббота, 24.09.22	98 200	87%
Пятница, 23.09.22	190 700	64%
Четверг, 22. 09.22	190 700	66%
Среда, 21.09.22	204 600	71%

О данных LIRR: количество пассажиров LIRR оценивается с помощью модели, использующей ежемесячные, еженедельные, десять поездок и ежедневные продажи билетов. Процентное изменение рассчитано на основе 2019 г.среднемесячные показатели пассажиропотока в будний день/субботу/воскресенье.

Метро-Северная железная дорога

Дата	Общее расчетное количество пассажиров	% от 2019 г. Ежемесячно в будни/субботу/воскресенье Среднее значение
Среда, 28.09.22	179 200	69%
Вторник, 27.09.22	176 900	68%
Понедельник, 26.09.22	153 900	58%
Воскресенье, 25. 09.22	87 400	109%
Суббота, 24.09.22	115 800	120%
Пятница, 23.09.22	168 900	63%
Четверг, 22.09.22	175 000	67%
Среда, 21. 09.22	188 400	73%

О данных Метро-Север: пассажиропоток Метро-Север оценивается с помощью модели, использующей ежемесячные, еженедельные, десять поездок и ежедневные продажи билетов. Процентное изменение рассчитывается на основе среднемесячных показателей пассажиропотока по будням/субботам/воскресеньям за 2019 год.

Доступ к поездке

Дата	Всего запланированных поездок	% сопоставимого допандемического дня
Среда, 28.09.22	27 423	86,3%
Вторник, 27. 09.22	24 344	87,4%
Понедельник, 26.09.22	21 532	90,3%
Воскресенье, 25.09.22	14 770	78,9%
Суббота, 24.09.22	15 593	88,3%
Пятница, 23. 09.22	25 738	89,2%
Четверг, 22.09.22	26 136	84,4%
Среда, 9/21/22	27 479	85,5%

О данных Access-A-Ride: Чтобы предоставлять своевременные обновления, в этих данных в качестве индикатора спроса представлены запланированные поездки Access-A-Ride, а не выполненные поездки. Процесс отражения завершенных поездок, включая корректировку поездок по запросу, отмен, неявок и проблем на улице, задержит выпуск данных на несколько недель.

Мосты и тоннели

Дата	Общий трафик	% сопоставимого допандемического дня
Среда, 28.09.22	Подлежит уточнению	Подлежит уточнению
Вторник, 27.09.22	886 658	101,4%
Понедельник, 26. 09.22	868 980	100,0%
Воскресенье, 25.09.22	861 534	93,8%
Суббота, 24.09.22	944 900	97,1%
Пятница, 23.09.22	981 726	96,8%
Четверг, 22. 09.22	938 754	95,8%
Среда, 21.09.22	946 181	100,2%

Растяжки | CCID

Цин Хуан, Лю-ли Сюй, Тинг Ву, Юнь-Чжу Му

Отделение дерматологии, Больница-филиал Северо-Сычуаньского медицинского колледжа, Наньчун, Китайская Народная Республика

Корреспонденция: Юнь-Чжу Му, отделение дерматологии, Больница-филиал Медицинского колледжа Северного Сычуани, № 1 Maoyuan South Road, район Шуньцин , Nanchong, Sichuan, 637000, China People’s Republic, Tel +8615984833231, Email [email protected]

Резюме: Striae distensae (растяжки / striae gravidarum) — одна из распространенных косметических проблем, которая может вызвать психологический стресс и тревогу. пациентам из-за обезображивающего повреждения, особенно у женщин. Этиология растяжек в настоящее время неизвестна, а факторы риска включают низкий возраст матери, семейный анамнез растяжек, чрезмерное увеличение веса во время беременности и высокий вес новорожденного. В этой статье рассматривается последняя литература по наиболее часто используемым, наиболее популярным и новым методам лечения, а также анализируются горячие точки и трудности в лечении растяжек за последние годы. Местные методы лечения в основном используются в качестве дополнительного лечения. Абляционные лазеры и неабляционные лазеры являются наиболее популярными, среди которых пикосекундные лазеры были опробованы в лечении растяжек в последние два года. Комбинированные методы лечения в настоящее время являются горячей точкой для лечения SD, а микроигольчатая радиочастота и фракционный CO ₂ лазер в сочетании с другими методами лечения являются наиболее распространенными. Радиочастота микроигл является наиболее часто используемым и достигаемым терапевтическим эффектом среди комбинированных методов лечения.

Ключевые слова: растяжки, растяжки, стрии беременных, лечение

Введение

а также заболевание (например, синдром Кушинга/хроническое употребление стероидов). В доступной литературе распространенность СД описывается как варьирующая от 11% до 88%, при этом подавляющее большинство пациентов с СД составляют беременные женщины и подростки, а также СД, связанный с беременностью, также известный как SG (striae gravidarum). Исследования по лечению СД были горячей темой из-за его высокой распространенности и вызываемых им психосоциальных расстройств, серьезно влияющих на качество жизни пациентов. SD подразделяется на красную полосу (SR) и белую полосу (SA). SR проявляется в виде красных/фиолетовых, плоских или иногда слегка выпуклых полос на ранней стадии и становится белыми полосами, называемыми SA, на поздней стадии из-за снижения содержания меланина и атрофии. SD часто локализуется в области живота, груди, ягодиц и бедер. ^1–3 Исследования показали, что несовершеннолетие матери или увеличение веса во время беременности связаны с формированием СГ. Напротив, вес плода при рождении, гестационный возраст на момент родов и семейный анамнез СГ связаны с умеренным и тяжелым СГ. ⁴

Патогенез СД неясен, но преобладает мнение, что он связан с изменениями компонентов внеклеточного матрикса (ВКМ), включая фибриллин, эластин и коллагены. Эти структуры обеспечивают устойчивость кожи к натяжению и эластичность. По сравнению с нормальной кожей у пациентов с СД было повышено содержание гликозаминогликанов и значительное уменьшение количества вертикальных фибриллиновых волокон под дермально-эпидермальным соединением (DEJ) и эластических волокон дермы. Ориентация эластиновых и фибриллиновых волокон в глубоких слоях дермы была перестроена. ⁵ На ранних стадиях SD сеть эластических волокон заметно нарушена, а недавно синтезированные богатые тропоэластином фибриллы тонкие и дезорганизованы и не работают как стандартные эластичные волокна, вызывая дряблость кожи при SD. ⁶ Вместе со значительным расслоением коллагеновых пучков в этот период вновь дезорганизованные коллагеновые фибриллы не могут восстанавливать коллагеновые пучки из-за интенсивного растяжения кожи, что в совокупности приводит к атрофии СД. ⁷

Существуют различные методы лечения СД, но до сих пор не существует «золотого стандарта» лечения СД. Отдельные методы лечения СД включают местное лечение, лазеры, световые устройства и другие, при этом лазеры и световые устройства более эффективны и широко используются, чем местное лечение. В последние годы было предложено и опробовано больше комбинированных методов лечения. В целом, они более клинически эффективны, чем монотерапия, но это зависит от типа комбинированной терапии. ² Среди методов лечения, которые были изучены до сих пор, терапевтические цели в широком смысле включают увеличение выработки коллагена, уменьшение васкуляризации, усиление пигментации и другие. ³

Местное лечение

Третиноин

Третиноин является общепризнанным препаратом для лечения повреждений кожи, связанных с фотостарением кожи, и было показано, что гистологические изменения связаны с устранением фотоповреждений, таких как повышенная выработка коллагена, активность фибробластов и ангиогенез. Поэтому некоторые исследователи пытались использовать третиноин для лечения повреждений кожи, вызванных чрезмерным растяжением. ⁸ 0,1% ретиноевая кислота имеет хорошие клинические результаты при СД, связанном с беременностью, и большая часть современной литературы подтверждает ее использование при лечении СР. ^2,3 В многоцентровом проспективном исследовании у 20 пациентов, получавших 1% ретиноевую кислоту в течение 12 недель, было отмечено 20%-ное уменьшение длины SG по сравнению с контрольной группой. Эритема, рубцевание, зуд и ощущение жжения были ожидаемыми побочными эффектами, большинство из которых появлялись в начале периода лечения и постепенно исчезали с помощью смягчающих средств. ⁹ Между тем, в исследовании Hexsel et ¹⁰ оценивалась клиническая эффективность 0,05% ретиноевой кислоты по сравнению с поверхностной дермабразией для SR. Были измерены ширина и длина обработанной SD, которые были основными результатами. Для оценки Глобальной шкалы эстетического улучшения (GAIS: хуже, без изменений, улучшилось, значительно улучшилось, очень значительно улучшилось) и удовлетворенности пациентов (очень неудовлетворен, неудовлетворен, ни удовлетворен, ни неудовлетворен, удовлетворен, очень удовлетворен) использовалась 5-балльная шкала. в зоне лечения. Ширина и длина SD значительно уменьшились в обеих группах после лечения. Все пациенты были удовлетворены или равнодушны, и никто не был недоволен. Оба показали значительное улучшение клинической эффективности, удовлетворенности пациентов и эстетических показателей в SR. Другие исследования не показали значительного улучшения SD после семи месяцев лечения 0,025% ретиноевой кислотой. ¹¹ Основной причиной может быть низкий уровень третиноина.

Гликолевая кислота (ГК)

Гликолевая кислота является эффективным отшелушивающим средством, а местное применение 25% АГК (гликолевой, молочной и лимонной кислоты) может увеличить толщину эпидермиса и папиллярной дермы, повысить содержание кислотного мукополисахарида, улучшить качество эластичных волокон и увеличение плотности коллагена. Комбинация GA и третиноина, упомянутая выше, эффективна для уменьшения фотоповреждений кожи, как и AHA, и эта комбинация является безопасным и эффективным средством для лечения обыкновенных угрей. Нетрудно увидеть, что ГА в основном используется в сочетании с другими методами лечения. Например, в исследовании Эша и др. ⁸ 10 образцов СА различных типов кожи по Фитцпатрику (I–IV). Объективный слепой метод проводится с помощью метода визуальной оценки и гистопатологического анализа. Обе процедуры увеличивали толщину эпидермиса по сравнению с необработанными растяжками. Применение 20% GA в сочетании с 0,05% ретиноевой кислотой или 10% L-аскорбиновой кислотой было безопасным и эффективным для улучшения клинических показателей СА. Побочные эффекты были меньше, чем легкое раздражение. Гликолевая кислота может совместно регулировать синтез коллагена посредством цитокинов, высвобождаемых фибробластами и клетками, образующими кератин. В двойном слепом контролируемом исследовании лечение 40 пациентов с SD с 70% GA в течение шести месяцев было эффективным для уменьшения ширины стрий и содержания гемоглобина в SR и значительного уменьшения ширины стрий SA и увеличения отложения меланина, но не полностью восстанавливало SD. ¹²

Лазеры и световые устройства

Абляционные лазеры

Фракционный CO

₂ Лазер (FrCO ₂ )

Фракционный абляционный лазер CO 2 наиболее эффективен и имеет удовлетворительную эффективность для лечения SD способствует регенерации и ремоделированию коллагеновых и эластиновых волокон. ² В исследовании Crocco et al, ¹³ 13 пациентов с СГ лечили фракционным лазером CO ₂ с длиной волны 10 600 нм, и у каждого пациента было четыре сеанса повышения уровня энергии импульса (80, 9).0, 100 и 110 мДж/МТЗ) соответственно. Максимальная ширина стрий и биоптаты кожной ткани измерялись до и после лечения. Были также получены биопсии необработанной нормальной кожи и образцы поверхностных и глубоких тканей кожи для анализа коллагеновых волокон и недавних, промежуточных и зрелых изменений эластических волокон. Ширина самых больших стрий была значительно уменьшена после лечения, со значительным утолщением эпидермального клеточного слоя и значительным увеличением коллагеновых волокон, которые существенно не отличались от нормальной необработанной кожи. Однако существенного увеличения количества эластических волокон не наблюдалось во все периоды, что, по мнению исследователей, может быть связано с дополнительной термостабильностью эластических и коллагеновых волокон. Сообщалось, что четкие пограничные линии и параллельные коллагеновые волокна появляются в области деформированного дермо-эпидермального соединения как потенциальные маркеры улучшения SD при наблюдении обработанной кожи с помощью отражательной конфокальной микроскопии. Беспокойство вызывает то, что чем выше энергия лазера, тем выше риск поствоспалительной гиперпигментации, а у некоторых пациентов ПВГ может длиться до года. ¹⁴ Исследования также показали сравнимую эффективность лазера FrCO ₂ и микронидлинга для SR. ¹⁵

Фракционный Er:YAG-лазер

Фракционный Er:YAG-лазер оказывает такое же лечебное действие, что и описанный выше фракционный абляционный CO-лазер ₂ , но Er:YAG-лазер с длиной волны 2940 нм вызывает меньше термического повреждения окружающих тканей и, следовательно, позволяет быстрее заживлять раны, вызывая более легкие побочные эффекты, такие как эритема, отек и ПВГ. PIH труднее принять людям с типом кожи IV–V по Фитцпатрику, поэтому его можно использовать в качестве благоприятного альтернативного лечения для людей с более темной кожей. ¹⁶ Сообщалось, что исследователи применили режим коротких импульсов (SP) плюс плавный режим (SM) для лечения одной стороны SD, а другой стороны двумя режимами коротких импульсов (SP) в течение двух месяцев. Все объемы SD были значительно уменьшены, и у всех пациентов наблюдалось улучшение более чем на 25%. Не было существенной разницы между двумя модальностями в отношении эффекта лечения. Однако при 6-месячном наблюдении частота PIH в модели SM&SP составила всего 12,5% по сравнению с 23,5% в модели SP&SP. Исследователи полагают, что это связано с режимом SM, медленно проникающим теплом с поверхности кожи в более глубокие ткани, что приводит к незначительным термическим повреждениям. Поэтому для профилактики и снижения ПВГ у темнокожих необходимо применять режим СМ и топические препараты пораженного участка до и после лечения. ¹⁷ Интересно, что два года спустя Meningaud et al. ¹⁸ исследовали альтернативный метод лечения для уменьшения ПВГ и сокращения времени восстановления. Применение лазера Er:YAG с длиной волны 2940 нм с модулем SMA для разделения лазерного луча на несколько микроточек, сканирующих шаблоны, которые проникают в эпидермис только на 50 мм, а также вызывают генерацию акустических волн для ускорения регенерации тканей. 85% пациентов сообщили о значительном улучшении состояния кожи, значительном улучшении ее толщины, эластичности и качества в пораженных участках по данным инструментального анализа. Только 15% сообщили о среднем или незначительном улучшении. У этих пациентов была поздняя стадия и зрелая SD, которую, по мнению исследователей, можно улучшить, увеличив количество сеансов лечения или уменьшив интервал между каждым лечением, но для демонстрации этого также потребуется более крупное РКИ. Исследование предполагает, что 29Лазер Er:YAG с длиной волны 40 нм требует, по крайней мере, шести процедур, чтобы быть эффективными и чтобы не было побочных эффектов у 20 пациентов с длительным наблюдением, в то время как время восстановления составляло всего пять дней. Кроме того, в другом исследовании оценивалась эффективность лазерного лечения СА с помощью Er:YAG-лазера с длиной волны 2940 нм в течение шести сеансов, дополненного бычьим основным фактором роста фибробластов (rb-bFGF) в течение одной недели с использованием светоизлучающего диода красного света (LED- RL) каждые семь дней между лазерными процедурами. Через 6 месяцев наблюдения 27 из 30 пациентов сообщили об улучшении более чем на 50%. В то же время биопсии предполагали утолщение как эпидермиса, так и дермы и увеличение плотности как эластических, так и коллагеновых волокон. ¹⁶

Неабляционные лазеры

Лазер на стекле Er:

Учитывая, что гистологически SD и заживление рубцов очень похожи, лазер на стекле Er: 1540 нм может обеспечить ремоделирование дермы для лечения атрофических рубцов, что недавно было предпринято. в исследованиях по лечению СД. Исследователи применяли лечение от 2 до 4 раз, и после одного месяца последующего сравнения биопсии эпидермис и дерма утолщались, а количество коллагеновых и эластичных волокон увеличивалось. Через три месяца сравнение изображений показало улучшение всех SD на 50–75%. После шести месяцев и даже более длительного наблюдения у пациентов наблюдалось улучшение более чем на 50% по визуальной оценке, и ни у одного из них не было рецидивов. Кроме того, исследование предполагает, что оптимальные параметры обработки для лазера составляют от 30 до 50 мДж/мкб, и предполагается, что энергетическая картина режима штамповки больше подходит для однократной обработки, обеспечивая эффективность и согласованное распределение микропучков в кожа. Также в данное исследование был отобран 51 пациент (II–IV), в том числе СР и СА, у которых 14% стрий старше 20 лет, а самые отдаленные годы были 40 лет. Из-за опыта лечения стрий в возрасте созревания от 1 года до 40 лет исследователи предлагают другую точку зрения, чем предыдущее лечение СД. Они пришли к выводу, что превосходство лечебного эффекта больше зависит от длины, ширины и плотности стрий по сравнению со степенью зрелости SD. ¹⁹ В проспективном исследовании фракционное Er:стекло с длиной волны 1565 нм с пикосекундным лазером 1064 нм или 532 нм Nd:YAG было оценено как одинаково эффективное при лечении СА. ²⁰

Пикосекундные лазеры

В исследовании Fusano et al. ²¹ после лечения 27 белых женщин с СА пикосекундным лазером с длиной волны 1064 нм в течение четырех месяцев клиницисты наблюдали клиническое улучшение у 81,4% пациентов и 66,6% пациенты ощущали клиническое улучшение и удовлетворительные результаты. Между тем, через 6 месяцев 3D-анализ показал значительное улучшение общей текстуры и глубины стрий. Тем не менее, при отражательной конфокальной микроскопии (ОКМ) не наблюдалось значительного уменьшения ширины и ремоделирования коллагена и дермальных сосочков, что указывает на то, что пикосекундное лазерное лечение с длиной волны 1064 нм является эффективным вариантом лечения СА, но не полным излечением. Через год такие же выводы были сделаны в другом исследовании, оценивавшем эффективность лечения пикосекундным лазером с длиной волны 1064 нм у 20 пациентов с темнокожим (IV–V) SA. Через 6 мес наблюдения более 90% пациентов сообщили об улучшении от умеренного до значительного, устойчивом улучшении текстуры кожи, более ровном цвете стрий и побочных эффектах только легкой эритемы, отека, образования корочек и ПВГ, с частотой ПВГ 10%. ²²

Импульсный лазер на красителе (PDL)

PDL увеличивает выработку коллагеновых волокон и уменьшает степень эритемы при SR, что значительно улучшает SR. ^23,24 На основании высокого сродства гемоглобина к 585 нМ PDL во время лечения все можно эффективно уменьшить степень эритемы SR. ²³ Кроме того, поскольку меланин как хромогенная группа конкурирует с гемоглобином за световую энергию от 585 нм PDL, темнокожие люди очень восприимчивы к PIH, поэтому даже низкоэнергетические лазеры не рекомендуются для темнокожих ( IV–V) человек. Исследование GLORIA et al. ²⁴ продемонстрировало, что 585-нм PDL был эффективен для улучшения SR, но не имел значительной клинической эффективности при SA, даже несмотря на то, что после лечения при SA было обнаружено увеличение коллагеновых волокон. Этот вывод был также подтвержден в другом исследовании, подтвердившем, что IPL и PDL одинаково эффективны для SR.

Лазер Nd:YAG

В исследовании, проведенном Elsaie et al. ²⁵ , сравнивающем эффективность двух энергий (75 и 100 Дж/см ² ) длинноимпульсного лазера Nd:YAG при лечении СД, было подтверждено, что 100 Дж/см ² значительно улучшили внешний вид SA, в то время как 75 Дж/см ² были более эффективными для SR со значительным увеличением коллагеновых и эластических волокон в образце после обработки и удовлетворительным изменения наблюдались как при клинической, так и при гистологической оценке. Цвет кожи 45 пациентов в этой выборке исследования включал III-V, где темнокожая популяция не демонстрировала значительных PIH.

Свет

Интенсивный импульсный свет (IPL)

В проспективном исследовании, оценивающем эффективность IPL для SA на длинах волн от 515 нм до 1200 нм, все 15 пациентов сообщили об удовлетворительных результатах, при этом среднее количество SD на пациента уменьшилось с от 7,8 до 6,26. Средняя длина СД уменьшилась с 25 см до 15,93 см. Под микроскопом наблюдалось увеличение толщины как эпидермиса, так и дермы, что подтверждает эффективность IPL для лечения SA. ²⁶

Другие

Радиочастота (РЧ)

Проспективное рандомизированное контролируемое исследование, проведенное Harmelin et al. ²⁷ , оценило влияние фракционированной биполярной радиочастоты по сравнению с биполярной радиочастотой, усиленной инфракрасным светом, для лечения СД. Живот был разделен на четыре квадранта, представляющие четыре группы: пустая группа, две отдельные группы RF и группа комбинированного лечения. При 6-месячном наблюдении за группой комбинированного лечения 3D-фотография показала уменьшение средней глубины штриха на 21,6% и увеличение на 1,73% в контрольной группе. Распределение коллагеновых волокон было более равномерным, чем до лечения, а распределение эластических волокон было снижено. И врач, и пациент сообщили о значительном улучшении SD, но не ширины стрий. Эффективность комбинированной терапии превосходит монотерапию по всем параметрам и является эффективным методом лечения СА и СР. Побочные эффекты в основном были связаны с фракционированной биполярной радиочастотой, а наличие PIH у двух пациентов предполагает осторожность у темнокожих людей. Интересно, что в исследовании Manuskiatti et al ²⁸ было отмечено, что TriPollar RF является отличным альтернативным лечением даже для темнокожих людей. Улучшение более чем на 50% было отмечено 11,8% пациентов уже после одной недели лечения, а стойкое улучшение было обнаружено при контрольном осмотре через 6 недель. Клинический исход у 1 пациента с СР был лучше, чем у всех других пациентов с СА, при этом 65% пациентов сообщили об удовлетворительных результатах лечения. Еще большее удовлетворение пациентов вызывает тот факт, что побочные эффекты TriPollar RF проявляются лишь кратковременной и легкой эритемой и отеком, при этом практически безболезненно. По результатам двух упомянутых выше исследовательских экспериментов авторы пришли к выводу, что лечение СД требует разработки индивидуального плана лечения. Выбор параметров лечения, частоты и интервалов необходимо тщательно продумать в соответствии с различными аспектами, такими как цвет кожи пациента, глубина стрий, клинический ответ и уровень переносимости.

Микронидлинг

В отличие от лазерной терапии микронидлинг не вызывает термического повреждения кожи, поэтому он снижает риск поствоспалительной гиперпигментации, особенно для более темных фототипов кожи. Преимущества меньшего количества побочных эффектов, более короткого времени восстановления и более низкой стоимости сделали его горячей точкой для лечения СД в последние два года. Принцип действия аналогичен действию лазера, поскольку он способствует синтезу нового коллагена и ремоделированию дермы посредством ее повреждения. В недавнем исследовании 25 пациентов с СД (I–V), прошедших 1–3 последовательных сеанса микронидлинга, все стрии уменьшились более чем на 50%, а 28% пациентов с СД продемонстрировали улучшение более чем на 75%. Не было существенной разницы в эффективности между пациентами с разными типами кожи, а также между более толстыми и тонкими участками кожи. ²⁹ West et al. ³⁰ применяли микроиглы для лечения SR. Биопсия показала множество регулярных пучков коллагеновых волокон и пролиферацию дермальных фибробластов, но незначительное увеличение эластических волокон. За исключением одного случая кожи типа VI по Фитцпатрику с PIH, который разрешился местным лечением, таким как ретиноевая кислота, отдаленная PIH не появлялась. В другом исследовании было показано, что микронидлинг столь же эффективен, как и неабляционный фракционный лазер Nd:YAP с длиной волны 1340 нм, при лечении СА, а также было отмечено, что боль была более выраженной в группе микронидлинга, поэтому предположили, что при глубине проникновения более 3 мм для предварительной обработки необходимы местные анестетики. ³¹ Исследования также показали, что комбинация микронидлинга с PRP более эффективна, чем микроиглы отдельно. ³²

Обогащенная тромбоцитами плазма (PRP)

PRP представляет собой концентрированный тромбоцит, центрифугированный и погруженный в небольшое количество плазмы. PRP вызывает ремоделирование внеклеточного матрикса, образование коллагеновых и эластических волокон.

Исследования показали, что локальные инъекции PRP более эффективны, чем 0,05% ретиноевая кислота, при СА, особенно белых стриях. Из 30 пациентов с СД 86,6% в группе PRP сообщили об улучшении, а удовлетворенность пациентов составила 89%.0,9% по сравнению с 60% в группе ретиноевой кислоты в обеих областях. В то же время у PRP также были преимущества легкого доступа и отсутствия риска гиперпигментации или инфекции. ³³ Также было показано, что PRP и карбокситерапия практически эквивалентны при лечении SA. ³⁴ В этом году исследователи Ebrahim et al ³⁵ проверили преимущества PRP в сочетании с субцизией или пилингом/пилингом средней глубины (GA 70% + TCA 35%) по сравнению с PRP отдельно. После клинического улучшения, удовлетворенности пациентов и оценки дерматологического индекса качества жизни (DLQI) и оценок биопсии кожи было подтверждено, что оба комбинированных лечения превосходят только PRP. В то же время подкожное разделение было более эффективным при лечении СА и более безопасным у темнокожих популяций.

Микродермабразия (МДА)

Микродермабразия удаляет состарившиеся клетки кожи в результате механических повреждений и стимулирует образование новых клеток, синтез коллагеновых и эластичных волокон. В РКИ с участием 48 СА было продемонстрировано, что как гальванопунктура, так и МДА эффективно уменьшали длину и ширину СА, при этом термография показала более значительное улучшение при гальванопунктуре и отсутствие статистически значимой разницы в боли. ³⁶ В другом одноцентровом клиническом исследовании Hexsel et al ¹⁰ оценили эффективность поверхностной дермабразии по сравнению с 0,05% ретиноевой кислотой для лечения 32 SR. Подтверждено сравнением ширины и длины стрий, баллов по Глобальной шкале эстетического улучшения, удовлетворенности пациентов и гистологического анализа, оба метода лечения были значительно эффективны и не отличались друг от друга. Кроме того, гистологический анализ показал снижение эластолиза, фрагментации коллагена, атрофию эпидермиса и улучшение состояния дермы и эпидермиса, что подтверждает клиническую картину. Оба демонстрировали зуд, эритему и шелушение. Тем не менее, заболеваемость была выше в группе ретиноевой кислоты, что привело к лучшему соблюдению пациентами и безопасности при поверхностной дермабразии, которую исследователи пришли к выводу, что ее можно использовать для ранней и локализованной СР.

Карбокситерапия

Карбокситерапия, то есть кожная и подкожная инъекция углекислого газа, широко применяется в процедурах омоложения кожи с 1995 года. Молекулы воды реагируют с углекислым газом с образованием молекулярной углекислоты, которая снижает рН тканей. Согласно эффекту Бора, это вызывает выделение гемоглобином кислорода и микроциркуляторную вазодилатацию при одновременном увеличении периферического кровотока (эффект Бора: снижение pH может вызвать снижение сродства гемоглобина и кислорода). Растяжение ткани во время инъекции углекислого газа вызывает субклиническое воспаление, которое активирует макрофаги, фибробласты и эндотелиальные клетки. Это стимулирует неоваскуляризацию и ремоделирование внеклеточного матрикса для восстановления кожи и регенерации тканей. ³⁷ Исследования показали, что карбокситерапия эффективно улучшает эластичность кожи при СД, уменьшая ширину и длину стрий. В то же время цвет SD становится более похожим на естественную кожу, а гематома является наиболее значительным побочным эффектом. ³⁸ В последние годы Elmorsy et al ³⁷ не продемонстрировали существенной разницы в эффективности между карбокситерапией и FrCO ₂ . До 80% пациентов с СД имели значительное клиническое улучшение на фоне карбокситерапии. SR был более эффективен, чем SA. Средняя длина стрий уменьшилась с 13,1 см до 90,3 см после всего лишь одного месяца лечения, и ни у одного пациента в группе карбокситерапии не было более выраженных стрий, чем у FrCO ₂ . Большинство выборки в этом исследовании имели тип кожи IV по Фитцпатрику. Ни у одного пациента не было ПВГ на фоне карбокситерапии. Только временная эритема и синяк в месте укола. Другое исследование показало, что клиническое улучшение после карбокситерапии было сравнимо с PRP. Однако удовлетворенность пациентов была выше при карбокситерапии. Поскольку PRP чаще вызывала боль и экхимозы, карбокситерапия была эффективна для любой части тела и обоих типов SD. ³⁹ Некоторые клинические испытания отдельных методов лечения представлены в таблице 1.

Таблица 1 Клинические испытания отдельных методов лечения

Комбинированная терапия

RF Plus Others

Микронидлинг и радиочастота (MRF) в последние годы успешно применялись для лечения атрофических рубцов и мимических морщин. Многие исследователи пытались использовать его для лечения СД, учитывая сходство между ними, гистологические характеристики СД и атрофическое рубцевание. В исследовании Аль-Муриеша и др. ⁴⁰ неизолированная MRF с FrCO ₂ показала улучшение и отсутствие статистических различий в лечении СД по шкале глобального эстетического улучшения, дерматоскопии и визуализатору VISIA (3D-изображения). Система VISIA использует виртуальные перекрытия теней, чтобы обеспечить воспроизводимое наведение для точного наблюдения за изменениями до и после обработки в одном и том же месте, создания соответствующих обычных и визуализированных 3D-изображений. Обычные изображения включают оттенки кожи и фотографии в градациях серого для измерения глубины и диапазона изменений цвета кожи. Красный и желтый цвета на визуализированных 3D-изображениях представляют возвышение кожи, в данном случае одностороннее поражение. Эти 3D-изображения могут компенсировать недостатки визуального контраста в 2-мерных изображениях. В обеих группах после лечения визуализированные 3D-изображения показали уменьшение красного и желтого цвета, в то время как оттенки серого и цвет кожи показали сглаживание SD. Дерматоскопия выявила уменьшение ширины стрий на 5-32% в группе MRF и на 6-31% в группе FrCO2. Болевой индекс был значительно выше в группе MRF, но хорошо переносился обоими пациентами, и, хотя PIH возникала в обеих группах, она чаще встречалась в группе FrCO ₂ группа. Приведенные выше результаты в целом согласуются с выводами Sobhi et al. ⁴¹ Единственным отличием является отсутствие PIH в группе MRF в последнем исследовании, что, по мнению авторов, связано с выбором протокола лечения и инструментов, а также с ведением до и после лечения. В другом исследовании они задались вопросом, может ли комбинация FrCO ₂ и MRF для SD повысить эффективность и уменьшить побочные эффекты, учитывая парадокс, что высокоэнергетический FrCO ₂ более эффективен при СД и имеет больший риск развития ПВГ. Результаты показали несколько более значительное улучшение при комбинированной обработке, чем при обычной обработке FrCO ₂ . Выраженность гиперпигментации и эритемы была более выраженной, чем в группе MRF. При этом побочные эффекты аналогичны группе FrCO ₂ . После комбинированного лечения ультразвуковой сканер кожи показал увеличение средней толщины кожи на 204,9 мкм и увеличение плотности дермы на 8,8%, что указывает на то, что улучшение состояния кожи продлится более продолжительное время. ⁴² Кроме того, было показано, что эффективность MRF и Er:YAG лечения SA сопоставима. Однако утолщение дермы и эпидермиса в группе MRF было более значительным, но статистически не различалось в приборе оптической когерентной томографии. ⁴³ Следует отметить, что в последних двух исследованиях в группе MRF не сообщалось о PIH, в соответствии с Sobhi выше. MRF более способен стимулировать регенерацию коллагеновых волокон SA, чем NAFL, но более болезненный. ⁴⁴

Абляционная фракционная радиочастота в сочетании с акустическим давлением Ультразвуковая трансдермальная доставка 0,05% крема ретиноевой кислоты также является эффективным методом лечения СА. Комбинация двух устройств может увеличить проникновение ретиноевой кислоты и улучшить клиническую эффективность с улучшением до 76–100% с меньшим количеством побочных эффектов и только одним случаем ПВГ. ⁴⁵ Сублативная биполярная фракционная радиочастота в сочетании с 0,1% ретиноевой кислотой является многообещающим методом лечения СГ. ⁴⁶

FrCO

₂ Plus Others

Рандомизированное двойное слепое исследование сравнило эффективность FrCO ₂ в сочетании с рекомбинантным эпидермальным фактором роста человека (AFXL-rhEGF) и FrCO ₂ gel aloe (AFXL-Алоэ) при лечении СА. Эпидермальный фактор роста человека и гель алоэ вера являются гидрофильными веществами, которые могут проникать глубже в кожу через MTZ, продуцируемый FrCO ₂ , для достижения большей эффективности. Результаты показали значительное улучшение как субъективных, так и объективных оценок, которое продолжалось до 6 месяцев. При последующем наблюдении через 6 месяцев до 50% пациентов сообщили о значительном улучшении удовлетворенности пациентов при применении AFXL-rhEGF по сравнению только с 25% при применении AFXL-Aloe. В то же время оба препарата показали лучшую эффективность при ДС ягодиц, чем бедер и живота. При небольшой разнице в эффективности AFXL-Aloe значительно более экономичен. Примечательно, что все 24 СА, участвовавших в этом исследовании, были темнокожими (III–IV) и имели высокую частоту PIH 9 степени.5,8%, но через 6 месяцев гиперпигментация уменьшилась. ⁴⁷ За последние два года было показано, что FrCO ₂ в сочетании с PRP также является эффективным средством для лечения SD и превосходит FrCO ₂ отдельно или PDL в сочетании с PRP. ^48,49 Некоторые клинические испытания комбинированных методов лечения приведены в таблице 2.

Таблица 2 Клинические испытания комбинированных методов лечения

Заключение

Различные типы кожи имеют разные реакции и побочные эффекты на одно и то же лечение. Несмотря на некоторые положительные результаты, лечение СД по-прежнему представляет собой большую проблему, особенно для СА (конечная стадия СД). Несмотря на ограничения существующей литературы, комбинированное лечение, как правило, более эффективно, чем одно лечение. Третиноин, лазер FrCO ₂ , Er:YAG-лазер, радиочастота и микронидлинг были клинически эффективны при надлежащих настройках или концентрациях при однократном лечении. FrСО ₂ лазер остается самым популярным и эффективным методом лечения, но побочные эффекты ПВГ заслуживают нашего внимания, особенно у темнокожих людей. Комбинация радиочастоты и микронидлинга была наиболее распространенным методом лечения с хорошим клиническим ответом и меньшим количеством побочных эффектов. Ожидается, что в будущем будет разработана универсальная оценочная шкала SD и стандартизированный способ оценки результатов после лечения, прежде чем можно будет получить окончательные выводы для более точного сравнительного лечения. Комбинированная терапия в настоящее время является горячей темой в лечении СД, и можно попробовать больше комбинаций для повышения эффективности, уменьшения побочных эффектов для достижения лучшего эффекта лечения и повышения приверженности пациентов. Дизайн исследования требует образцов для разных типов кожи, оптимальных параметров и протоколов для различных методов лечения, а отслеживание долгосрочных результатов — это направления, над которыми можно работать в будущем.

Согласие на публикацию

Все авторы прочитали и одобрили окончательный вариант рукописи для представления.

Раскрытие информации

Авторы сообщают об отсутствии конфликта интересов в этой работе.

Ссылки

1. Уд-Дин С., МакДжордж Д., Баят А. Местное лечение растяжек (растяжек): профилактика и лечение красных и белых стрий. J Eur Acad Dermatol Venereol . 2016;30(2):211–222. doi:10.1111/jdv.13223

2. Seirafianpour F, Sodagar S, Mozafarpoor S, et al. Систематический обзор отдельных и комбинированных методов лечения различных типов стрий: сравнение методов лечения стрий. J Eur Acad Dermatol Venereol . 2021;35(11):2185–2198. doi:10.1111/jdv.17374

3. Гаага А., Баят А. Терапевтические цели при лечении растяжек: систематический обзор. J Am Acad Дерматол . 2017;77(3):559–568. doi:10.1016/j.jaad.2017.02.048

4. Osman H, Rubeiz N, Tamim H, et al. Факторы риска развития стрий беременных. Am J Obstet Gynecol . 2007;196(1):61–62. doi:10.1111/dsu.12460

5. Watson W, Parry P, Humphries H, et al. Микрофибриллиновые микрофибриллы уменьшаются в коже с растяжками. БрЖ Дерматол . 1998;138(6):931–937. doi:10.1046/j.1365-2133.1998.02257.x

6. Wang F, Calderone K, Smith NR, et al. Выраженное нарушение и аберрантная регуляция эластических волокон при ранней растяжке беременных. Бр Дж Дерматол . 2015;173(6):1420–1430. doi:10.1111/bjd.14027

7. Wang F, Calderone K, Do TT, et al. Серьезное нарушение и дезорганизация дермальных коллагеновых фибрилл в ранних стриях беременных. Бр Дж Дерматол . 2018;178(3):749–760. дои: 10.1111/bjd.15895

8. Ash K, Lord J, Zukowski M, et al. Сравнение местной терапии белых стрий (20% гликолевая кислота/0,05% третиноин по сравнению с 20% гликолевой кислотой/10% L-аскорбиновой кислотой). Дерматол Сург . 1998;24(8):849–856. doi:10.1111/j.1524-4725.1998.tb04262.x

9. Rangel O, Arias I, Garcia E, et al. Третиноин 0,1% для местного применения при стриях живота, связанных с беременностью: открытое, многоцентровое, проспективное исследование. Доп. Тер . 2001;18(4):181–186. дои: 10.1007/BF02850112

10. Hexsel D, Soirefmann M, Porto MD, et al. Поверхностная дермабразия по сравнению с топическим третиноином на ранних растяжках: рандомизированное пилотное исследование. Дерматол Сург . 2014;40(5):537–544.

11. Прибанич С., Симпсон Ф.Г., Хелд Б. и соавт. Низкие дозы третиноина не уменьшают растяжки: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Кутис . 1994;54(2):121–124.

12. Mazzarello V, Farace F, Ena P, et al. Поверхностный анализ текстуры 70% гликолевой кислоты для местного применения и растяжки. Пласт Реконстр Хирург . 2012;129(3):589e–590e. doi:10.1097/PRS.0b013e3182419c40

13. Crocco EI, Muzy G, Showe NM, et al. Фракционное абляционное лазерное лечение углекислым газом улучшает гистологические и клинические аспекты стрий беременных: проспективное открытое парное исследование. J Am Acad Дерматол . 2018;79(2):363–364. doi:10.1016/j.jaad.2017.12.041

14. Guida S, Losi A, Greco M, et al. Отражательная конфокальная микроскопия для мониторинга лечения растяжек после фракционного CO2-лазера. Дерматол Тер . 2020;33(6):e14318. doi:10.1111/dth.14318

15. Saki N, Rahimi F, Pezeshkian FS, et al. Сравнение эффективности микронидлинга и фракционного лазера CO2 для лечения белых стрий: рандомизированное клиническое исследование. Дерматол Тер . 2022;35(1):e15212. doi:10.1111/dth.15212

16. Shen J, Lu XG, Jin JJ, et al. Комбинация лазера Er:yAG с длиной волны 2940 нм с рекомбинантным бычьим основным фактором роста фибробластов (rb-bFGF) и светоизлучающим диодом красного света (LED-RL) для лечения белых стрий: экспериментальное исследование. J Космет Дерматол . 2018;17(2):176–183. doi:10.1111/jocd.12376

17. Wanitphakdeedecha R, Meeprathom W, Manuskiatti W. Пилотное исследование лечения растяжек с переменной прямоугольностью эрбиевого: YAG-лазера. J Космет Дерматол . 2017;16(4):466–470. doi:10.1111/jocd.12391

18. Meningaud JP, SidAhmed-Mezi M, Billon R, et al. Клиническая польза от использования многофракционного Er:yAGlaser в сочетании с пространственно-модулированным абляционным (SMA) модулем для лечения растяжек: проспективное пилотное исследование у 20 пациентов. Лазеры Surg Med . 2019;51(3):230–238. doi:10.1002/lsm.23042

19. de Angelis F, Колесникова L, Renato F, et al. Фракционное неабляционное лазерное лечение растяжек с длиной волны 1540 нм на типах кожи II–IV по Фитцпатрику: клинические и гистологические результаты. Эстет Сург Дж . 2011;31(4):411–419. doi:10.1177/10

X11402493

20. Zaleski-Larsen LA, Jones IT, Guiha I, et al. Сравнительное исследование неабляционного фракционного Er:стекло с длиной волны 1565 нм и пикосекундного фракционного лазера Nd:YAG с длиной волны 1064/532 нм при лечении белых растяжек: двойное слепое исследование с разделенным телом. Дерматол Хирург . 2018;44(10):1311–1316. doi:10.1097/DSS.0000000000001555

21. Fusano M, Galimberti MG, Bencini M, et al. Пикосекундное лазерное лечение растяжек: оценка результатов in vivo с помощью 3D-анализа, отражательной конфокальной микроскопии и удовлетворенности пациента. Лазеры Surg Med . 2021;53(9):1180–1185. doi:10.1002/lsm.23401

22. Kaewkes A, Manuskiatti W, Cembrano KA, et al. Лечение растяжек на животе при типах кожи IV–V по Фитцпатрику с использованием пикосекундного лазера с длиной волны 1064 нм и фракционированной матрицей микролинз. Лазеры Surg Med . 2022;54(1):129–137. doi:10.1002/lsm.23471

23. Shokeir H, El BA, Sayed S, et al. Эффективность импульсного лазера на красителе по сравнению с интенсивным импульсным светом при лечении растяжек. Дерматол Сург . 2014;40(6):632–640. doi:10.1111/dsu.0000000000000007

24. Jimenez GP, Flores F, Berman B, et al. Лечение красных и белых стрий импульсным лазером на красителе с длиной волны 585 нм. Дерматол Сург . 2003;29(4):362–365. doi: 10.1046/j.1524-4725.2003.29086.x

25. Elsaie ML, Hussein MS, Tawfik AA, et al. Сравнение эффективности двух флюенсов с использованием длинноимпульсного лазера Nd:yAG при лечении растяжек. Гистологическая и морфометрическая оценка. Lasers Med Sci . 2016;31(9):1845–1853. doi:10.1007/s10103-016-2060-2

26. Аль-Дхалими М.А., Або Н.А. Сравнительное исследование эффективности длин волн интенсивного импульсного света (650 нм против 590 нм) при лечении растяжек. J Косметический лазер Ther . 2013;15(3):120–125. doi:10. 3109/14764172.2012.748200

27. Harmelin Y, Boineau D, Cardot-Leccia N, et al. Фракционная биполярная радиочастота и биполярная радиочастота, усиленная инфракрасным светом, для лечения стрий: проспективное рандомизированное сравнительное исследование с объективной оценкой. Лазеры Surg Med . 2016;48(3):245–253. doi:10.1002/lsm.22458

28. Manuskiatti W, Boonthaweeyuwat E, Varothai S. Лечение растяжек с помощью радиочастотного устройства TriPollar: пилотное исследование. J Dermatolog Treat . 2009;20(6):359–364. doi:10.3109/095466305278

29. Альстер Т.С., Ли М.К. Микроигольчатое лечение растяжек на светлой и темной коже с длительным наблюдением. Дерматол Сург . 2020;46(4):459–464. doi:10.1097/DSS.0000000000002081

30. West L, He B, Vandergriff T, et al. Применение микронидлинга для лечения растяжек. Дерматол Сург . 2021;47(10):1407–1408. doi:10.1097/DSS.0000000000003151

31. Naspolini AP, Boza JC, Da SV, et al. Эффективность микронидлинга по сравнению с фракционным неабляционным лазером для лечения белых стрий: рандомизированное исследование. Am J Clin Dermatol . 2019;20(2):277–287. doi:10.1007/s40257-018-0415-0

32. Abdel-Motaleb AA, Zedan H, Mostafa MM, et al. Комбинированный микронидлинг с местным применением богатой тромбоцитами плазмы по сравнению с одним только микронидлингом при лечении растянутых полос: клинико-патологический анализ. J Dermatolog Treat . 2022;33(2):836–847. doi:10.1080/09546634.2020.1782323

33. Hodeib AA, Hassan G, Ragab M, et al. Клиническое и иммуногистохимическое сравнительное исследование эффективности карбокситерапии по сравнению с обогащенной тромбоцитами плазмой при лечении растяжек. J Космет Дерматол . 2018;17(6):1008–1015. doi:10.1111/jocd.12481

34. Gamil HD, Ibrahim SA, Ebrahim HM, et al. Обогащенная тромбоцитами плазма по сравнению с третиноином при лечении растяжек: сравнительное исследование. Дерматол Сург . 2018;44(5):697–704. doi:10.1097/DSS.0000000000001408

35. Ebrahim HM, Salem A, Salah T, et al. Субцизия, химический пилинг и обогащенная тромбоцитами плазма: комбинированные подходы к лечению растяжек. Дерматол Тер . 2022;35(2):e15245. doi:10.1111/dth.15245

36. Ferreira A, Guida A, Piccini AA, et al. Гальванопунктура и дермабразия при растяжках: рандомизированное контролируемое исследование. J Космет Лазер Ther . 2019;21(1):39–43. doi:10.1080/14764172.2018.1444777

37. Elmorsy EH, Elgarem YF, Sallam ES, et al. Фракционный углекислотный лазер в сравнении с карбокситерапией в лечении растяжек. Лазеры Surg Med . 2021;53(9):1173–1179. doi:10.1002/lsm.23418

38. Podgorna K, Kolodziejczak A, Rotsztejn H. Кутометрическая оценка эластичности кожи с растяжками после карбокситерапии. J Космет Дерматол . 2018;17(6):1170–1174. doi:10.1111/jocd.12465

39. Ахмед Н.А., Мостафа О.М. Сравнительное исследование между: карбокситерапией, обогащенной тромбоцитами плазмой и триполярной радиочастотой, их эффективность и переносимость при растяжках. J Космет Дерматол . 2019;18(3):788–797. doi:10.1111/jocd.12685

40. Al-Muriesh M, Huang CZ, Ye Z, et al. Оценка дерматоскопии и визуализатора VISIA неизолированной радиочастотной микроиглы по сравнению с фракционным CO2-лазерным лечением растяжек. J Eur Acad Dermatol Venereol . 2020; 34 (8): 1859–1866. doi:10.1111/jdv.16266

41. Sobhi RM, Mohamed IS, El SD, et al. Сравнительное исследование эффективности фракционной микроигольчатой ​​радиочастоты и фракционного лазера CO2 при лечении растяжек. Lasers Med Sci . 2019;34(7):1295–1304. doi:10.1007/s10103-019-02792-7

42. Seong GH, Jin EM, Ryu TU, et al. Фракционный радиочастотный микронидлинг в сочетании с фракционным углекислотным лазером для лечения растяжек. Лазеры Surg Med . 2021;53(2):219–226. doi:10.1002/lsm.23264

43. Nada HA, Sallam MA, Mohamed MN, et al. Оценка фракционного Er: yAGLaser с помощью оптической когерентной томографии по сравнению с фракционным микронидлингом при лечении белой растяжки. Лазеры Surg Med . 2021;53(6):798–805. doi:10.1002/lsm.23349

44. Tang Z, Wen S, Liu T, et al. Сравнительное исследование лечения белой растяжки на стадии striae gravidarum: неабляционный фракционный лазер с длиной волны 1565 нм по сравнению с фракционной радиочастотой с микроиглами. Lasers Med Sci . 2021;36(9):1823–1830. doi:10.1007/s10103-020-03203-y

45. Issa MC, de Britto PKL, Chevrand NS, et al. Трансэпидермальная доставка ретиноевой кислоты с использованием абляционной фракционной радиочастоты в сочетании с ультразвуком акустического давления для лечения растяжек. Лазеры Surg Med . 2013;45(2):81–88. doi:10.1002/lsm.22105

46. Tian T, Luo Y, Wang H, et al. Эффективность и безопасность сублативной биполярной фракционной радиочастотной системы в сочетании с топическим третиноином при лечении растяжек беременных: рандомизированное пилотное исследование. Дерматол Хирург . 2019;45(10):1245–1252. doi:10.1097/DSS.0000000000001933

47. Disphanurat W, Kaewkes A, Suthiwartnarueput W. Сравнение между местным рекомбинантным человеческим эпидермальным фактором роста и гелем алоэ вера в сочетании с абляционным фракционным лазером на углекислом газе для лечения белых растяжек: рандомизированное двойное слепой суд. Лазеры Surg Med . 2020;52(2):166–175. doi:10.1002/lsm.23052

48. Neinaa Y, Gheida SF, Mohamed D. Синергетический эффект обогащенной тромбоцитами плазмы в сочетании с фракционным углекислотным лазером по сравнению с его комбинацией с импульсным лазером на красителе при растяжках: сравнительное исследование. Фотодерматол Фотоиммунол Фотомед . 2021;37(3):214–223. doi:10.1111/phpp.12636

49. Preclaro I, Tianco E, Buenviaje-Beloso M. Эффективность абляционного фракционного углекислотного лазера в сочетании с аутологичной богатой тромбоцитами плазмой по сравнению с абляционным фракционным углекислотным лазером и плацебо при лечении растяжек беременных. : рандомизированное клиническое исследование. J Космет Дерматол . 2022. doi:10.1111/jocd.14791

Эта работа опубликована и лицензирована Dove Medical Press Limited. Полные условия этой лицензии доступны по адресу https://www.dovepress.com/terms.php и включают лицензию Creative Commons Attribution — некоммерческая (неперенесенная, v3.0). Получая доступ к работе, вы тем самым принимаете Условия. Некоммерческое использование работы разрешено без какого-либо дополнительного разрешения от Dove Medical Press Limited при условии, что работа правильно указана. Чтобы получить разрешение на коммерческое использование этой работы, см. пункты 4.2 и 5 наших Условий.

Сложно ли тренироваться на Focus T25 Alpha? (Обзор)

Эта страница может содержать партнерские ссылки. Мы зарабатываем комиссионные, когда вы покупаете по этим ссылкам. Узнать больше

Двадцать пять минут в день, пять дней в неделю, пять недель — насколько сложной может быть альфа-фаза Focus T25 на самом деле ? Ответы в Интернете представляют собой смешанную сумку.

Некоторые говорят, что он на удивление сложнее, чем бета-фаза T25, и содержит самые сложные тренировки, которые они когда-либо пробовали. Другие утверждают, что урезанная альфа-фаза сильно отстает от прорывного хита Шона Ти «Безумие».

Тяжело ли тренироваться на Focus T25 Alpha? Или они где-то посередине?

Узнайте больше в нашем полном обзоре ниже!

Прежде чем мы начнем…

Привет, я Кайл и основатель Noob Gains.

Что случилось?

Я просто решил вскочить сюда в самом начале, чтобы в основном «перейти к делу» и раскрыть общий рейтинг T25. Прохладный?

Мы оцениваем программу Shaun T’s Focus T25 (все этапы) на 8 баллов из 10.

Очень хорошо!

Хотя эта программа может помочь вам немного похудеть, на самом деле мы не рекомендуем ее парням, которые хотят построить впечатляющее тело с минимальными усилиями.

Итак, слушайте, если вы заинтересованы в наращивании заметной мускулатуры всего за 3 тренировки в неделю…

Без принуждения к 5-7 небольшим безвкусным приемам пищи в течение дня…

И без отказа от любимых блюд…

Вы можете попробовать Superhero X12 от Fit Mole.

Создайте тело супергероя, не тренируясь как один

Привести себя в форму непросто. Но эта программа дает вам реальный подход к построению более стройного и мускулистого тела, не зацикливаясь на фитнесе 24/7.

Никогда не слышал об этом? Что ж, позвольте мне рассказать вам, почему он может подойти лучше, чем T25.

Во-первых, Focus T25 позволяет тренироваться 5 дней в неделю.

Теперь для парней, которые «живут, чтобы тренироваться», это, вероятно, звучит как вечеринка.

Но не для всех нас…

В настоящее время мы все чертовски заняты, и мы изо всех сил стараемся, чтобы несколько драгоценных минут свободного времени, которые у нас есть, не ускользнули сквозь пальцы, как песчинки.

Лично я предпочел бы тренироваться меньше дней в неделю и вернуться к просмотру Netflix.

С другой стороны, Superhero X12 показывает, как преобразить свое тело за 3 очень эффективных тренировки в неделю.

Нет лишних упражнений и потраченного времени.

Если вы сможете заниматься по 3 часа в неделю, вы сможете создать великолепное телосложение…

И поддерживать его круглый год!

Feature	Superhero X12	Focus T25
Beginners
Intermediates
Workouts	3x /неделя	5x /week
Calorie Calculator
Flexible Diet
Mindset Guide
2-Day Workout Option
	Подробнее	Подробнее

Во-вторых,  в Focus T25 много кардио.  

Несколько раз в неделю вы прыгаете, прыгаете на месте и потеете.

Теперь… Я понял.

T25 создан Shaun T, и все его программы должны быть «хардкорными».

И я точно не говорю, что кардио это плохо. Это было бы глупо.

Выполнение кардио делает ваше тело более эффективным и здоровым в долгосрочной перспективе.

Но что, если вы просто хотите хорошо выглядеть?

Что, если вы просто хотите приложить минимальные усилия, которые не оставят вас в луже пота, и по-прежнему видеть точеные шесть кубиков, когда все будет готово?

Что ж,  Superhero X12 покажет вам, как с наименьшими усилиями добиться идеального тела (и кардио необязательно).

Эта программа использует принцип 80/20, чтобы отточить наиболее эффективные методы с наименьшим психологическим сопротивлением, чтобы построить измельченное тело, которое легко вписывается в ваш текущий распорядок дня.

Вам не нужно полностью переворачивать свою жизнь с ног на голову, чтобы прийти в отличную форму.

SX12 показывает, как это сделать, чтобы тренировки вращались вокруг вас (а не наоборот).

Наконец, расчеты диеты в Focus T25 могут оказаться неэффективными для похудения.

Что я имею в виду? Что ж, то, как T25 подсказывает, сколько калорий вы потребляете в день, по меньшей мере ненаучно.

Когда вы пытаетесь похудеть, наиболее важной частью является подбор диеты…

И если вы не следите за калорийностью рациона, потеря веса будет минимальной или не произойдет в кратчайшие сроки. все.

К сожалению, в T25 есть странная «балльная система», которую он использует для подсчета калорий вместо…

О, я не знаю… Я реально уравнение? Вы когда-нибудь слышали об этом?

В качестве альтернативы,  Superhero X12 поставляется с полной разбивкой по калориям и макроэлементам, чтобы точно знать, что вам нужно есть, чтобы достичь любой цели в фитнесе, которую вы хотите.

• Калории
• Белки
• Углеводы
• Жиры

Это все. И красота в том, что вы действительно можете есть все, что захотите, если это соответствует вашим пищевым нормам.

Да, ешьте по кусочку пирога каждый день, если хотите! Вы все еще можете потерять жир!

Сумасшедший, да?!

Вот почему я считаю Superhero X12 отличной программой.

• Экономьте время , тренируясь всего 3 дня в неделю
• Экономьте энергию , тренируясь разумно (без кардио) и не выгорая
• Меняйте свое тело быстрее с помощью стратегий питания, основанных на науке
Но вы не обязаны мне верить.

Я просто парень в интернете.

Нажмите кнопку ниже и убедитесь сами в Superhero X12.

Создайте тело супергероя, не тренируясь как один

Привести себя в форму непросто. Но эта программа дает вам реальный подход к построению более стройного и мускулистого тела, не зацикливаясь на фитнесе 24/7.

Содержание

• Прежде чем мы начнем…
• О создателе – Shaun T
• Что такое Focus T25 Alpha?
• Alpha Детали и характеристики
  • Какое оборудование вам нужно?
  • T25 Альфа Расписание
  • Cardio
  • Speed ​​1. 0
  • Total Body Circuit
  • Ab Intervals
  • Lower Focus
  • Stretch
  • STATurday
  • Let’s Talk About Toughness
  • Typical Alpha Results
• T25 Alpha Pros
• T25 Alpha Cons
• Завершение этого альфа-обзора Focus T25
• Вот еще вариант…

О создателе — Shaun T

«Это не концерт… Почему ты хвастаешься?» – Shaun T (не уверен, что он на самом деле сказал это, но если нет, ему следует это обдумать)

Shaun T превратил свой неожиданный набор веса в колледже в предприятие стоимостью более 350 миллионов долларов. (Теперь, это история, которую вы слышите не каждый день.) Получив первокурсник 50 , Шон Т обнаружил в себе страсть к фитнесу и в конечном итоге переключил свою специализацию с коммуникаций на физические упражнения.

Позже это решение переросло в преподавание танцев, гастроли с Мэрайей Кэри в качестве подтанцовки и становление супертренером Beachbody с 10 миллионами продаж DVD к 2015 году. 0003

Сейчас, спустя 19 с лишним лет после запуска Hip Hop Abs (его первого оригинального BB), Шон Т. по-прежнему лицо платформы со своими хитовыми программами Focus T25, Insanity, Insanity Max 30 и Insanity Asylum.

Что такое Focus T25 Alpha?

Shaun T расплывчато описывает Alpha как «основу» T25, но никогда не разъясняет, что это значит. Focus T25 — это программа трансформации тела, объединяющая часовые результаты в 25 минут в день и предназначенная для 42% людей, утверждающих, что им не хватает времени на тренировки.

Пятинедельная фаза T25 Alpha, ориентированная на гимнастику, требует:

• Высокоинтенсивные кардиотренировки, основные упражнения и силовые тренировки с собственным весом
• Ограниченное пространство — по крайней мере, достаточное, чтобы прыгать, вращаться и лежать
• Практически нет оборудование
• Пять тренировочных дней в неделю (если вы не разделите пятничный двойной день пополам)
• Двадцать пять минут в день (опять же, двойные дни)
• Телефон или ноутбук для потоковой передачи видео с тренировок
• Нет абонемент в спортзал

Для настоящих новичков: каждая альфа-тренировка также имеет модификаторы, демонстрируемые резервным членом команды (, например, , тренером, а не звукооператором, держащим подвесной микрофон). Кроме того, не стесняйтесь повторять Альфу, если вы сильно полагались на модификаторы во время своего первого раунда.

Перейдите к следующему разделу, чтобы узнать больше об альфа-фазе!

Подробности и функции Alpha

Если вам нужен полный обзор всей программы Focus T25, включая Руководство по питанию, ознакомьтесь с нашим полным обзором T25. В противном случае продолжайте читать, чтобы узнать о тренировках T25 Alpha (включая (официальный рейтинг ) по неофициальной шкале ().

Какое оборудование вам нужно?

Ничего, кроме коврика для йоги или коврика Core Comfort Mat для упражнений на полу, если только у вас нет толстого коврового покрытия, которое может уменьшить давление на колени, локти и ладони.

Но , если альфа-фаза вас не полностью устраивает, вам понадобятся гантели и/или эспандеры , когда вы все равно перейдете к бета-версии.

Bowflex SelectTech 552 Версия 2

Вес каждой гантели регулируется от 5 до 52,5 фунтов. Быстро переключайтесь с одного упражнения на другое. Вам не нужны многочисленные гантели, загромождающие ваш домашний тренажерный зал.

Расписание T25 Alpha

Календарь тренировок Foundation — единственный ресурс, который стоит места в памяти вашего телефона. (Не в обиду единственному реальному руководству программы — Руководству по питанию T25 — которое находится где-то в глубинах функции поиска Beachbody On Demand.)

Пятинедельная альфа-фаза следует структуре пяти дней с двумя выходными:

* Альфа-фаза имеет дополнительный двойной день по пятницам, поэтому мы говорим, что T25 технически не Это не 5-дневная 25-минутная программа. Еще не чувствуешь себя паршиво? Если вы не можете справиться с гневом Шона Ти в течение 50 полных минут в день, сохраните вторую пятничную тренировку на выходные!

Хотя для более плавного перехода к бета-фазе T25 мы рекомендуем настоящий пятничный двойной день. Нет «варианта» для двойных дней, начинающихся с шестой недели, и Шон Ти даже предлагает вам попробовать их один за другим, как только вы перейдете на бета-версию.

Кардио

Кардиотренировка, занимающая второе место после общего цикла тела, является альфа-тренировкой, с которой вы будете сталкиваться чаще всего. Он также задает тон для остальной части Alpha — несколько (если вообще есть) периодов отдыха, быстрые 30-секундные подходы и несколько подходов на выгорание*, чтобы увеличить темп и максимизировать каждую тренировку.

Alpha Cardio содержит более 40 упражнений, включая бег трусцой с высоким коленом, низкие удары ногами по носкам, контрольные приседания, поворотные выпады + касание пола, попеременные подъемы коленей и прыжки со скакалкой.

* Мы будем часто упоминать наборы для выгорания по мере продвижения вперед. Для сетов на выгорание Шон Ти в основном объединяет несколько упражнений в массивный суперсет без отдыха и почти с максимальной интенсивностью, чтобы увеличить сжигание калорий.

Speed ​​1.0

Как следует из названия, Alpha Speed ​​1.0 — это быстрота и ловкость. Эта довольно редкая альфа-тренировка (на самом деле, она появляется только четыре раза за пять недель) включает 25 уникальных упражнений и чередует скоростную работу и растяжку.

Во время Speed ​​1.0 вы увидите такие упражнения, как зигзагообразные прыжки, молитвенные сгибания рук в коленях, бег трусцой, повороты в прыжке, подкатывания на плоской спине и кроссворды Хейсмана.

Если это звучит банально, подумайте еще раз. Тренировка Speed ​​1.0 заканчивается почти десятиминутным выгоранием, которое полностью истощит вас.

Схема всего тела

Схема всего тела, пожалуй, самая сложная тренировка во всем T25 (включая Beta & Gamma). Вы не только зададитесь вопросом, не настроил ли Шон Ти часы на половинную скорость, но и столкнетесь лицом к лицу с более чем 40 упражнениями с выгоранием на полпути и в конце.

Упражнения тяжелые в вариантах доски, приседаний и отжиманий. Настройтесь на отжимания паука, последовательности досок, вращающиеся джебы, силовые приседания, приседания на 180 градусов и бёрпи, а также хуки хоп-хоп.

Как будто всего этого было недостаточно, Шон Т заканчивает тренировку двумя дополнительными упражнениями — бегом на полу и бегом тела.

Ab Intervals

Shaun T резервирует Ab Intervals для ваших двойных дней, хотя иногда вы будете видеть их с понедельника по четверг. Ab Intervals до смешного хорошо оправдывает свое название, перенося акцент на основные мышцы, включая прямую мышцу живота, сгибатели бедра и косые мышцы живота.

Тем не менее, это не был бы T25, если бы не добавлено немного кардио. Не удивляйтесь, если вы увидите такие движения, как захваты в нижней планке, лежащие собаки + доски, рокетмены, V-образные подъемы планки, тяги широчайших и чередующиеся постукивания пяткой.

Нижняя концентрация

Как будто обычная тренировка Alpha Cardio не была достаточно интенсивной, Шон Т добавляет еще одну кривую в микс с тренировкой нижней концентрации. Это нетрадиционное сочетание кардио и ног сочетает в себе более 40 упражнений и два сета на выгорание в изнурительной 25-минутной сжигающей ноги тренировке.

Упражнения включают базовые подъемы на носки, глубокие выпады, отводящие приседания, становую тягу и приседания с подпрыгиванием + сгибатели.

Растяжка

Каждое воскресенье во время T25 проводится один и тот же 25-минутный сеанс растяжки (метко названный «Растяжка»). Эта статическая-динамическая растяжка включает в себя 44 различных упражнения на растяжку, чтобы расслабить напряженные мышцы и подготовить все ваше тело к новой неделе T25.

Растяжка варьируется от боковых выпадов и захватов сгибателей бедра до растяжек икроножных мышц и кошачьих коров, S-образного торса и подъемов бедер с согнутыми коленями.

Не готов к седьмой сессии с Шоном Ти? Эй, мы не можем винить тебя после *расплывчатого жеста*. К счастью, растяжка — самая спокойная, дзен-гнездовая тренировка во всей программе Т25 (обещаем!).

STATurday

Корни? Для уверенности. Завидуете, что мы не придумали? По общему признанию, да.

STATurday (STAT + суббота = STATurday, понятно?) — это один день в неделю, когда вы регистрируете свой вес и измеряете грудь, талию, руку и бедро для прогресса.

Если у вас еще нет точных напольных весов и измерительной ленты , самое время их заказать. Вам понадобятся оба, по крайней мере, в течение следующих десяти недель — или 14, если вы достаточно напористы, чтобы нанести удар по Гамме.

Альфа-календарь включает поля, в которых вы можете записывать эти числа каждую неделю. Или вы можете записать свою статистику в приложение для статистики тела, если хотите присоединиться к остальным из нас в 21 веке.

Поговорим о прочности

А вот и то, чего мы все так долго ждали — официальный рейтинг по совершенно неофициальному, который мы только что придумали, «Шкала выносливости нуба».

Насколько сложны тренировки Focus T25 на самом деле ?

Мы не уверены, было ли это намеренно или нет, но многие пользователи согласны с тем, что T25 Alpha на самом деле жестче, чем более продвинутая бета-версия, особенно Total Body Circuit (поймите сами).

Но, несмотря на то, что это «базовая» фаза T25, мы бы не назвали Альфу «простой» для новичков. Если вы не безумец или даже P9Ветеран 0X, Alpha проверит вашу координацию, выносливость, мышечную силу и умственную силу воли.

Если вы новичок, альфа-тренировки оставят вас мокрыми от пота, ваши мышцы будут трястись, и вы будете умолять Шона Ти немного замедлить темп .

Не говоря уже о том, что выполнение упражнений проверит ваше терпение, и вы будете бороться с желанием сделать паузу или прибегнуть к модификатору по мере приближения к 25-минутной отметке. Неудивительно, что так много новичков до сих пор не могут пройти Total Body Circuit, пока не попробуют второй раз пройти Alpha.

Мы оцениваем альфа-фазу T25 как 6,8 по неофициальной официальной шкале стойкости новичков (не зарегистрированной торговой маркой и не защищенной авторским правом).

Типичные результаты альфа-тестирования

Независимо от того, стремитесь ли вы нарастить мышечную массу или похудеть, видимый прогресс обычно занимает около 6–8 недель — это означает, что пятинедельная альфа-фаза опережает время примерно на 1–3 недели. Но это не значит, что вы будете в полной остановке с зеркалом, пока не достигнете Беты.

Между пятью еженедельными тренировками (технически шестью) и планами питания на 1200 или 1600 калорий сбрасывать 1–2 фунта в неделю и несколько дюймов — иногда 12+ — вполне реально.

Да, это ужасная программа для тех, кто тренируется для классического телосложения бодибилдера. Но если вы худеете, вам нужно похудеть или вы хотите вообще «привести себя в форму» и жить насыщенной жизнью, нет никакого оправдания пропускать этот пятинедельный этап.

На самом деле это самая эффективная и реалистичная из всех программ Beachbody.

T25 Alpha Pros

1. Любое оправдание, которое вы должны были не тренироваться, исчезло. Опрос 2000 человек, проведенный в 2021 году, показал, что основными оправданиями для отказа от упражнений были отсутствие времени (35%), отсутствие результатов (28%) и ощущение себя не в форме (26%). 25-минутная в день высокоинтенсивная Альфа-фаза с доступными модификаторами по существу растворяет все три из них.
2. Это полная гимнастическая фаза. Если вы новичок и переходите от отжиманий на коленях к стандартным отжиманиям (и так далее), художественная гимнастика может быть столь же эффективной, как и традиционные упражнения по тяжелой атлетике для увеличения мышечной силы и толщины (исследование).
3. Многие пользователи в конце фазы становятся на 10+ фунтов легче и на несколько дюймов стройнее.
4. Почти каждое упражнение в альфа-версии (и бета-версии, если уж на то пошло) включает модификатор, удобный для новичков. Так что даже если вы не может завершить Альфу без снижения давления, программа все еще вполне выполнима. (Хотя мы рекомендуем повторять альфа и/или бета, если вы используете модификатор в 25–50 % случаев или чаще.)
5. Особенно для новичков. мышечная масса, ловкость, скорость, выносливость и многое другое. Выживание T25 открывает двери для более продвинутых программ Beachbody, таких как P90X3, P90X, Insanity или Insanity Max:30.
6. Шесть тренировок Альфы — это путешествие. Мало того, что они, казалось бы, расположены случайным образом (чтобы держать вас в тонусе), но их более чем достаточно, чтобы дать вам столь необходимую передышку между тренировками Cardio и Total Body Circuit каждую неделю.

T25 Alpha Cons

1. Вомп, вомп. Любое оправдание, которое у вас было для , а не упражнений, исчезло.
2. Это разочарование по сравнению с Insanity или даже с Insanity Max:30. Если вы пережили любую из этих программ Shaun T, Focus T25 Alpha будет понижением версии.
3. Импульс Альфы иссякает к тому времени, когда вы достигаете Беты. В каком-то смысле это прогрессивная программа, но когда Шон Ти совместит такую ​​тренировку, как Total Body Circuit, с первой фазой, почти все будет казаться «привычным».
4. Руководство по питанию (которое мы здесь не рассматривали) немного ограничительно и составляет 1200 или 1600 калорий в день. Конечно, это ускоряет ежедневное сжигание калорий для похудения, но это немного экстремально для тех, кто никогда не сидел на диете или не терял значительное количество веса.

Завершение этого обзора Focus T25 Alpha

Alpha сложна для начинающих, хотя включенные модификаторы впечатляюще приветствуются. На самом деле мы бы рекомендовали Alpha как один из лучших вариантов для новичков, желающих изменить свое телосложение (в основном, для похудения) без необходимости жить в спортзале или тратить деньги на дорогое оборудование.

Если вы решительно настроены на программу Beachbody, чтобы начать полную перестройку своего телосложения, Alpha, честно говоря, ваш лучший выбор. Но промежуточные и те, кто завершил программы Insanity (или другие Insane-r), скорее всего, сочтут Alpha сопоставимой с разминкой.

Оценка: 8,6/10

Вот еще один вариант…

Программа Shaun T T25, вероятно, поможет вам сбросить немного жира, но…

Мы рекомендуем Superhero X12 новичкам, которые хотят построить стройное и мускулистое тело с наименьшее количество усилий в долгосрочной перспективе.

Superhero X12 дает вам больше свободного времени для просмотра Netflix и видеоигр, так как вы тренируетесь только 3 дня в неделю.

У вас будет больше энергии и вы будете чувствовать себя прекрасно , так как вы не будете обливаться потом, делая кардио каждый божий день.

Feature	Superhero X12	Focus T25
Beginners
Intermediates
Workouts	3x /неделя	5x /неделя
Калькулятор калорий
Flexible Diet
Mindset Guide
2-Day Workout Option
	Learn More	Learn More

И вы можете наращивать мышцы и терять жир быстрее, так как все стратегии в Superhero X12 основаны на последних научных исследованиях.

Узнайте больше о Superhero X12.

Создайте тело супергероя, не тренируясь как один

Привести себя в форму непросто. Но эта программа дает вам реальный подход к построению более стройного и мускулистого тела, не зацикливаясь на фитнесе 24/7.

Что такое тренировка T25? Ваш ключ к фитнесу!

Focus T25

Лучшая цена: $59,85

Лучшее место для покупки: Beachbody.com0023 Средний рейтинг пользователей: 4,6/5

60-дневная гарантия возврата денег

Если вы не видели ни одного рекламного ролика по телевизору, то вы, вероятно, недостаточно смотрите телевизор. Но, если вы исследуете T25, вы должны были где-то о нем слышать. Что такое тренировка T25? Что ж, тренировка T25, или, более формально, тренировка Focus T25, — это еще одна жемчужина фитнеса, предлагаемая известной компанией Beachbody. Уловка в этом случае заключается в том, что эти тренировки занимают небольшое количество времени… 25 минут! Получите его сейчас, «Т-25». Бичбоди — умная компания. Если вы заинтересованы в покупке серии интенсивных тренировок дома, вы можете быть в правильном месте. Давайте посмотрим на эту тренировку и выясним, является ли она ключом к достижению всех ваших целей в фитнесе и даже больше!

Что такое тренировка T25?

Выше я упоминал, что тренировка получила свое название из-за того, что каждая тренировка занимает всего 25 минут. Это большая часть этого, короткие тренировки. Идея состоит в том, что никто не может использовать старое оправдание «у меня нет времени на упражнения», потому что буквально каждый может найти 25 минут в день для выполнения одного из этих упражнений.

Цель упражнений — дать вам час упражнений за эти 25 минут. Это может звучать немного пугающе, и так и должно быть. Для тех, кто знаком с любыми другими тренировками Beachbody, это неудивительно. Миссия Beachbody заключается в том, чтобы привести людей в наилучшую форму в их жизни. К сожалению, чтобы достичь наилучшей формы, в которой вы когда-либо были, вам нужно работать усерднее, чем когда-либо прежде.

Я понял. Ты занят. Я занят. Все заняты. Дети, работа, телевизор, сон. Час занятий спортом каждый день — это не реально для всех нас. Но давайте, у кого нет 25 минут?!? И я не говорю, что Т25 подходит всем только потому, что он короче. Я просто говорю, что эта программа устраняет ограничение по времени.

Focus T25 исходит от Шона Т., того самого тренера, который подарил нам БЕЗУМИЕ. БЕЗУМИЕ — еще одна серия тренировок от Beachbody. Как и большинство DVD-дисков с тренировками, программы INSANITY длятся от 45 до 60 минут. Вот почему была создана серия T25. Цель состояла в том, чтобы обеспечить серьезную тренировку, которую можно было бы выполнить за гораздо более короткое время.

Возможно, пару лет назад вы видели Шона Т. на обложке Men’s Health. Или мышцы и производительность. Парень в серьезной форме. Он также разработал тренировки Hip Hop Abs и Cize. Он занят между работой с Beachbody, случайным появлением в мюзиклах и фильмах и работой над книгой, которая должна выйти в конце этого года. Он уже давно в мире фитнеса и определенно является одним из столпов бренда Beachbody.

Итак, вернемся к системе Focus T25. Чтобы сжечь как можно больше калорий за 25 минут, Т25 состоит из тренировок всего тела. В прошлом я уже говорил о пользе тренировок для всего тела, я их большой поклонник. Если вашей целью является сжигание калорий, то это определенно правильный путь. Работая над каждой частью тела за одну тренировку, вы поддержите частоту сердечных сокращений, сожжете больше калорий и, в свою очередь, сожжете больше жира! T25 также включает в себя методы высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT), или то, что они называют интервальной тренировкой с фокусом (FIT)… опять же, эти люди из Beachbody всегда думают.

По сути, это причудливые разговоры о том, что нужно работать очень усердно в течение коротких промежутков времени, а затем повторять. Вместо того, чтобы тренироваться в умеренном темпе в течение более длительного времени, например, 45-минутного бега на беговой дорожке, вы выполняете 4-5-минутные интенсивные циклы с небольшим отдыхом между ними. Теория заключается в том, что повышение частоты сердечных сокращений до максимума, а затем снижение частоты сердечных сокращений, а затем повторение ускоряют метаболизм, который будет продолжать сжигать больше калорий после завершения тренировки. Это хорошая стратегия, и многие люди в мире фитнеса согласны с тем, что это может быть очень эффективным методом улучшения физической формы.

Тренировки

Вот краткое описание того, как работает Focus T25:

• 10-недельная программа, разделенная на 5-недельные программы: Альфа и Бета
• Каждая программа состоит из 5 тренировок по 25 минут каждая (то есть вы тренируетесь 5 дней в неделю)

 

• Альфа (первые 5 недель): 
  • Кардио – говорит само за себя
  • Нижние ножки Focus
  • Total Body Circuit – силовая тренировка без отягощений
  • Эластичность-гибкость
  • Скорость 1.0 – быстрые движения в стиле ловкости
• Бета (2-я 5 недель)
  • Core Cardio — кардиотренировка с концентрацией на основных движениях
  • RIP’t Circuit — комбинация кардиоупражнений, упражнений для верхней части тела, ног и кора
  • Dynamic Core — много движений, акцент на основные мышцы
  • Верхние рычаги фокусировки
  • Speed ​​2. 0 — больше упражнений на скорость и ловкость
• Для выполнения упражнений вам понадобится эспандер или гантели (эспандер входит в комплект поставки)

Pros

• 10 разных тренировок + 1 дополнительная тренировка на пресс = 11 разных тренировок
• Тренировка всего тела не выходя из дома
• Всего 25 минут на тренировку!
• Упражнения 5 дней в неделю (вместо 6 или 7)
• Модифицированные версии упражнений = варианты для всех уровней физической подготовки
• Цена всего $59.85 за всю программу
• Календарь тренировок в комплекте
• Легкий план питания в комплекте: рецепты из 5 ингредиентов, всего 5 минут на приготовление
• Прочная лента профессионального уровня в комплекте
• Круглосуточная онлайн-поддержка
• 60-дневная гарантия возврата денег
• Средняя оценка покупателей 4,4/5 на Amazon

Минусы

• Может оказывать негативное воздействие на суставы (прыжки, приседания и т. д.)
• Может быть шумно, если вы пытаетесь тренироваться, когда семья спит (опять же, прыжковые движения)
• Как и любые другие тренировки на DVD, через несколько недель тренировки могут надоесть

Заключительные мысли

11 тренировок, план питания, фитнес-резинка И 60-дневная гарантия возврата денег за 60 долларов?… да, это не проблема, я согласен. Цена слишком хороша, чтобы ее отрицать. Честно говоря, даже если тренировки были посредственными, за такую ​​цену я должен был бы попробовать. Но, к счастью, тренировки законны.

Мне очень нравится идея создания программы, направленной исключительно на то, чтобы привести людей в отличную форму менее чем за полчаса в день. Как мы обсуждали в начале обзора, первое оправдание, которое у всех нас есть, чтобы не тренироваться, — это время. У нас нет времени, чтобы пойти в спортзал и позаниматься в течение часа. Как семьянин, поверьте мне, я согласен. Прошло много времени с тех пор, как у меня было время потренироваться в течение часа в тренажерном зале. На самом деле, именно поэтому я начал тренироваться дома и что привело меня к созданию этого замечательного блога, которым вы наслаждаетесь прямо сейчас!

Мне нравится идея тренировок на DVD. Хорошо, когда есть варианты. Я знаю, что, возможно, упоминал об этом раньше, но мне надоедает все время делать одни и те же старые упражнения. Мне нравится разнообразие. Я люблю менять вещи. Я думаю, что это действительно хорошо для нашего тела. Я верю, что наши тела очень хорошо адаптируются к стрессу, которому мы подвергаем его. С точки зрения упражнений, наши тела умны и быстро адаптируются к упражнениям, которые мы делаем. Когда тело привыкает к чему-то, оно становится более эффективным и сжигает меньше калорий. Чтобы заставить свое тело гадать и продолжать видеть преимущества работы, которую я выполняю, мне нравится регулярно менять свой распорядок дня.

Это хорошее качество этой тренировки. Вы выполняете свою рутину в течение 5 недель, а затем начинаете совершенно новую рутину еще на 5 недель. 10 недель всего. Это хороший, компактный пакет. Я большой поклонник другой программы Beachbody, P90X. Однако мои самые большие претензии к P90x заключались в том, что он сохранял одну и ту же тренировку ног и спины (и йогу) для каждой фазы (это было НАСТОЛЬКО скучно), и это занимало 90 дней… это довольно серьезное обязательство. Особенно, когда вы тоже придерживаетесь здорового питания. Получает отличные результаты, но опять же, это длинная программа, и мне становится скучно.

10 недель значительно короче, и эти две программы полностью отличаются друг от друга. Даже в те дни, когда вам не хочется тренироваться (и поверьте мне, их будет много), знание того, что вам нужно посвятить всего 25 минут, значительно облегчает задачу. Это действительно помогает поддерживать высокую мотивацию. Это интенсивные 25 минут, но для того, чтобы привести себя в форму, тренировка должна быть.

Всегда имейте в виду, что результаты, которые вы получаете с этой или любой другой тренировкой, действительно зависят от ВАШИХ усилий.