Газ 52 вес без кузова: Масса кузова автомобилей GAZ 52

История ГАЗ-69: обзор, производство и модификации

Немного истории о ГАЗ-69

ГАЗ-69 – это один из первых советских внедорожников, который производился с 1952 по 1972 год и первоначально это было на Московском заводе им. Молотова. Над созданием данной модели трудился тот же коллектив, который занимался и созданием ГАЗ-67, а именно: В. И. Подольский, Б. Н. Панкратов, Ф. А. Лепендин, Г. К. Шнейдер, С. Г. Зислин, В. Ф. Филюков, В. С. Соловьёв. Руководителем всего процесса был Г.М. Вассерман.

Внешний вид автомобиля ГАЗ-69

По сути, история этого автомобиля началась еще сразу после войны, в 1946 году, когда на Горьковский завод поступил приказ на разработку достойной замены ГАЗу-67Б. Это должен был быть такой же полноприводный легковой автомобиль, но с улучшенным двигателем, вышей проходимостью, более современным дизайном и комфортабельностью. Кстати, в постановлении СМ СССР было также четко прописано и то, что необходим именно армейский тягач для перевозки различных грузов, пулеметов, боеприпасов и прочего, общей массой до 800 кг. Также, в производство должны поступить и модификации без прицепа, которые бы использовались для разведки или передвижения командиров. Не смотря на то, что почти все автомобили имели какую-то основу для разработки или прототип, ГАЗ-69 разрабатывали с нуля, лишь отталкиваясь от личного опыта использования американских джипов «Виллис» и «Бантам» во время Второй мировой. 

Внешний вид автомобиля ГАЗ-69А

В середине осени 1947 года автоконструкторы представили первый опытный образец Э-1, который на протяжении следующего года был выпущен еще в трех экземплярах. Эти автомобили имели название «Труженик», что прямо означало не только их военное предназначение, но и хозяйственное. 

Очень часто можно встретить название как ГАЗ-69, так и УАЗ-69. Случилась так потому, что спустя несколько лет после запуска серийного производства на Горьковском заводе, эту модель официально передали на производство Ульяновскому автомобильному заводу и, соответственно, название автомобиля поменяли.

Производство советских вездеходов

С выпуском первых опытных образцов ГАЗ-69 (1948 год), было немедленно решено пустить их в серьезное испытание. Длина маршрута составляла 12,5 тыс. км, а руководил всем процессом известный инженер А.Ромачев. На тот момент машина имела весьма хорошие характеристики – это высокий тяговой показатель (почти 70% от общего веса) с минимальным скоростным ущербом, высокие углы подъема и спуска (34 и 30 градусов) и хорошую проходимость сквозь большие слои грязи. В результате, автомобиль успешно прошел заданный путь. Спустя год автомобиль пустили в более жесткое испытание, где маршрут состоял из полного бездорожья, на котором умышлено создавались худшие условия. В то время, как знаменитый ЗИС-151 застревали в грязи или сугробах, ГАЗ-69 уверенно преодолевал любые трудности. Ему не стали помехой ни 40 см снега, ни 30 см грязи, ни рвы, глубиной около 55 см. В начале 1950 года ГАЗ-69 прошел очередное испытание, но в этот раз на безопасность транспортировки в воздухе военными самолетами и планерами. В этом же году был выпущен пятый опытный образец, который пустили на полигон. И только в середине 1951 года все испытания завершились, а машины поступили на полную проверку. Как выяснилось, все экземпляры сохранили свою работоспособность, их агрегаты остались целыми и невредимыми, серьезных поломок не возникало, да и износ деталей был на очень низком уровне. Это полностью удовлетворило ГосКомиссию и машина получила «зеленый свет» на производство.

Производственный цех по сборке ГАЗ-69

Первая крупная партия была выпущена в 1953 году. Автомобили сразу начали производиться в двух модификациях – это армейской ГАЗ-69 и сельскохозяйственной ГАЗ-69А. Первые 20 экземпляров тут же отправили в Казахстан, куда вскоре были налажены крупные экспортные цепи. 

ГАЗ-69 имел открытый 8-ми местный кузов, который имел складной тент. Он имел двое дверей, был рассчитан на восемь пассажирских мест и имел три ряда лавок. В то время, как ГАЗ-69А был более комфортабельным, так как предназначался для личного использования должностных лиц. У него был 4-х дверный 5-местный кузов, который дополнительно оснащался багажником. Вместо лавок конструкторы оснастили этот автомобиль мягкими сиденьями.  

Основные габаритные размеры

Начиная с 1954 года оба автомобиля одновременно выпускались и на Ульяновском автомобильной заводе, который в военный период широко занимался производством грузовиков. Но уже с 1956 года Горьковский завод остановил производство ГАЗ-69, отдав все свои полномочия УАЗу.

Интересно и то, что больше половины разных деталей этого автомобиля были взяты с других, более ранних моделей ГАЗа. К примеру, всю система двигателя, включая коробку передач, тормоза, зажигание и печку, конструкторы позаимствовали у ГАЗ-М20, а ручник, контрольные приборы и фары – у ГАЗ-51. От ГАЗа-67Б новому внедорожнику достались ведущие мосты и шины. Но к особенностям новой модели можно отнести: задний мост с межколесным дифференциалом неблокируемого типа; раздаточную коробку трансмиссии, в которой отсутствовала прямая передача; зависимую рессорную подвеску колес, шариковые шарниры скоростей и две пары гидравлических амортизатора двойного действия. Кстати, в период производства отдельные структуры МВД Советского союза отдавали индивидуальные заказы на доработку автомобиля, а точнее – чтобы вместо складного тента установить полноценную металлическую крышу.

ГАЗ-69А с самодельный металлическим верхом

Начиная с 1970 года Ульяновский автомобильный завод начал производство модернизированного ГАЗа под артикулом 69-68. Он имел мосты от ранее ими производимого военного грузовика УАЗа-452. Также, некоторые модификации нового ГАЗа оснащали реактивными установками, которые использовались для пуска противотанковых ракет.

За все 20 лет сошло с конвейера более 600000 экземпляров и около половины этих автомобилей были экспортированы во многие страны мира. В конце 50-х конструкторы УАЗа предоставили право Румынскому автопрому массово производить ГАЗ-69, официально передав им необходимую техническую документацию. А уже начиная с 1962 года такое право было предоставлено и Северной Корее.

Система двигателя ГАЗ-69

Двигатель для ГАЗа-69 был взят из более старого автомобиля ГАЗ-20, а именно – 4-х цилиндровый карбюраторный. Но так как новый автомобиль предназначался для более сложных задач, конструкторы немного усовершенствовали его, сделав более мощным, экономичным и износостойким.

Двигатель автомобиля слева

Исходя из источников, предыдущий внедорожник ГАЗ-67Б расходовал много топлива, особенно с прицепом или во время езды по бездорожью. В сложных условиях этот показатель достигал 0.4 л/тонно-километр. В то время, как новый ГАЗ-69 в аналогичных условиях израсходовал не более 0.288 л. Отталкиваясь от старой модели, конструкторы также поняли, что новому автомобилю нужно больше мощности, поэтому было решение установить вентилятор с шестью лопастями и радиатор для масла, предотвращающие перегрев двигателя. Цилиндровый блок был взаимозаменяемый с блоком самого двигателя. Что касается цилиндров, то они были чугунные и имели рядное вертикальное расположение. Для того, чтобы сделать их более долговечными, на них одевались чугунные гильзы, длиной 5 см и толщиной 2 мм. Как показала практика, именно благодаря гильзам цилиндры служили в 2-3 раза дольше. Блок цилиндров имел водяные каналы с чугунными клапанами (для каждого цилиндра свои отдельные). Это значительно улучшало движение горючей смеси.  

Двигатель автомобиля справа

Две пары подшипников располагались в нижней части цилиндрового блока, каждый из которых надежно крепился двумя болтами. С другой стороны, к блоку прикреплен картер сцепления. Общая цилиндровая головка изготовлена из алюминиевого сплава и крепиться 23 шпильками с шайбами. Между ней и блоком цилиндров укладывалась специальная асбестовая прокладка, толщиной 1.5 см. Кстати, асбест со временем мог приставать к головке и блоку, поэтому прокладку время от времени необходимо было натирать специальным порошком из графита. 

Также в ГАЗ-69 было 2 масляных фильтра – это фильтр грубой очистки (комплекс специальных металлических дисков со щелями и отстойником) и фильтр тонкой очистки (предназначен для слива отработанного масла в картер). Кстати, сам очиститель воздуха был инерционно-масляного типа, а сцепление состояло из одного диска. Трехступенчатая механическая коробка передач была двухходовой. Вторая и третья передачи имели синхронизатор. Главная передача автомобиля была одинарной и имела спиральный зуб. Единственное отличие нынешней коробки передач, от коробки передач ГАЗ-М-20 – это расположение. Теперь она располагалась не возле руля, а на полу, справа от водителя. Кроме этого, благодаря тому, что ступицы переднего моста могла отключатся, расход топлива немного снижался. Но, к сожалению, это происходило только на идеально ровных дорогах.

Если заглянуть под капот ГАЗ-69, то с левой стороны можно увидеть нагревательный котел предпускового типа. Чтобы прогреть машину в сильные морозы, требовалось сначала вывернуть руль в правую сторону и, используя люк в левом переднем колесе, установить в нее включенную паяльную лампу. Таким образом грелось масло в картере.

Внешний вид и салон советского внедорожника

Как говорилось уже выше, кузов ГАЗ-69 был открытым и имел специальный тент, которым натягивался вручную. Крепился он на специальных жестких каркасах. Кстати верх дверей имел брезентовые накладки, которые в любой момент можно было снять. Рамка окна могла подниматься, поэтому в жаркое время года это делало поездку более комфортной. Капот имел широкие боковые панели, которые также легко снимались, что облегчало работу двигателя при высоких температурах. Салон был рассчитана на 8 пассажиров: спереди сидел водитель и один пассажир, далее – 2 ряда лавок по 3 места каждая. По сути, эти лавки выполняли роль ящиков, так как сиденья поднимались и внутри можно было хранить различные инструменты. Задний борт автомобиля был откидным, а пространство внутри использовалось для хранения троса, аварийных знаком и прочих принадлежностей. На бензонасосе располагался фильтр тонкой очистки, а на раме – фильтр грубой очистки.

Салон автомобиля — вид с водительского сиденья

Кроме основного бака для топлива, под передним сиденьем пассажира был спрятан второй, такой-же бак с вентиляцией. Да вот заправлять его можно было только через салон. Еще один нюанс был в том, что приборы показывали водителю только количество бензина в основном баке. Бензин в дополнительном баке проверялся через горловину. Печка в салоне работала только во время езды и подавала горячий воздух под ноги водителю и всем пассажирам. Стоящий автомобиль не мог отапливаться ни коем образом.

Салон автомобиля — вид сзади

Сельскохозяйственная модификация ГАЗ-69А имела ряд отличий. Первым делом, это коснулось кузова и салона, места в котором сократились с восьми до пяти. Кроме места водителя и переднего пассажира, сзади устанавливалась только одна лавка. Также, автомобиль оснащался вместительным багажником, к которому можно было взобраться даже из салона, и имел только один топливный бак. В целом внешний вид обоих автомобилей был присущий тем временам и имел некие сходства со знаменитыми американскими джипами.

Модернизация и основные модификации ГАЗ-69

Спустя несколько месяцев, после запуска производства ГАЗ-69, их начали использовать в военных парадах, а весной следующего года – в сельскохозяйственных работах. В 1954 года немало машин ушло на обслуживание полярных станций. Кстати, именно такой шаг стал мотивацией для конструкторов Горьковского завода изобрести целых 4 вида мотосаней с гусеницами вместо колес, взяв за основу этого «труженика». Но даже не смотря на свою бешеную популярность и, казалось бы, безупречность, автомобиль часто переоборудовали и внедряли что-то новое. Так в 1960 году модернизировали передний мост, оснастив его усиленными подшипниками, шкворневыми узлами и более плотными карданами.

Модификация ГАЗ-69-68 1970 года выпуска

Наиболее серьезных изменений автомобиль потерпел в 1968 году. Тогда дифференциал имел уже 4 сателлита и стал намного надежней, а также – конструкторы усовершенствовали тормозную систему, оснастив их более жесткими барабанами. Были установлены новые диски на передние колеса, немного изменились фары, стойки амортизаторов, был добавлен выключатель массы, увеличивалось заднее окно и наконец – конструкторы установили новые тенты, а на грузопассажирской модификации – дополнительные окна. Полностью план модернизации был закончен в 1970 году и автомобиль получил индекс 69-68.

ГАЗ-46 МАВ — Автомобиль-амфибия

Во время всего производства вместе с модернизацией самого ГАЗа-69, на его базе были созданы много других военных агрегатов, в частности – это 2К15 «Шмель» (ракетный комплекс), ГАЗ-96рх (автомобиль для радиационно-технической разведки), опытный образец ГАЗ-19, ГАЗ-46 (плавающий автомобиль), ГАЗ-011 (автомобиль-амфибия), Р-125 «Алфавит» (штабная машина для командиров) и т. д.

ГАЗ-69 снегоболотоход

Также, ГАЗ-69 имел достаточно много модификаций, которые широко использовались во всем Советском союзе и выпускались достаточно большими партиями. К ним можно отнести:

 

• ГАЗ-69 – 8-ми местный 2-х дверный внедорожник с открытым кузовом 
• ГАЗ-69А – 5-ти местный 4-х дверный сельскохозяйственный внедорожник с багажником 
• ГАЗ-69-68 – модернизированный 8-ми местный 2-х дверный внедорожник с откидным бортом 
• ГАЗ-69А-68 – модернизированный 5-ти местный 4-х дверный сельскохозяйственный внедорожник с багажником 
• ГАЗ-69Э – 8-ми местный 2-х дверный с экранированный электрооборудованием 
• ГАЗ-69М — экспортный 8-ми местный 5-ти дверный автомобиль (объем двигателя 2.432 л, использовавший 72-й бензин) 
• ГАЗ-69МЭ – экспортный вариант с экранированный электрооборудованием 
• ГАЗ-69АМ – экспортный вариант с 5-ти местным 4-х дверным кузовом 
• ГАЗ-69АМЭ – экспортный вариант с 8-ми местным 2-х дверным кузовом, откидным бортом и экранированным электрооборудованием 
• ГАЗ-69П – милицейский автомобиль 
• ГАЗ-69Б – сельский почтовый автомобиль 
• ГАЗ-69 ЛСД – медицинский фургон 
• ГАЗ-69 ДИМ — дорожный индукционный миноискатель (глубина не менее 70 см)
   

 

ГАЗ-69А «Шмель» (ракетный комплекс)

Технические характеристики «Труженика»

Модель	ГАЗ-69	ГАЗ-69А
Годы выпуска	1952-1972 гг
Кузов	8-ми местный 2-х дверный открытого типа, из цельного металла, с задним бортом и откидным тентом	5ти местный 4-х дверный открытого типа, из цельного металла, с багажником и откидным тентом
Грузоподъёмность	8 пассажиров или 500 кг груза и 2 пассажира	5 пассажиров и до 50 кг груза
Тяговая сила	850 кг
Двигатель	Четырехцилиндровый карбюраторный (Модель — 20М)
Расположение цилиндров, диаметр	Вертикальное, 88 мм
Объем двигателя	2. 12 л
Количество об/мин	3600
Мощность	55 л.с
Средний расход топлива	14л / 100км
Степень сжатия	6.5-6.7
Карбюратор	Вертикальный с падающим потоком, балансирующего типа, оснащенный экономайзером и ускорителем
Аккумулятор	6СТ-54
Сцепление	Сухое, однодисковое
Коробка передач	Механическая, трехступенчатая, двухходовая
Рабочие тормоза	Колодочные с гидравлическим приводом
Стояночные тормоза	Колодочные с барабаном
Рулевой механизм	Глобоидальный с двойным роликом и передаточным числом 18.2
Максимальная скорость	90 км/час
Макс. скорость с прицепом	80 км/час
Подвеска	Рессорная с гидравлическими поршневыми амортизаторами двойного действия
Масса	1525 кг	1535 кг
Снаряженная масса	2175 кг	1960 кг
Габариты д/ш/в	3850/1750/2030 мм
Колесная база	2300 мм
Угол свеса (передний/задний)	45/35
Размер шин	6,50 — 16
Давление в шинах (передние/задние)	2/2. 2 кгс/см2
Топливный бак	48л + 17л (дополнительный)	60 л

Интересные факты

Игрушечная модель ГАЗ-69 «Малютка»

 

• Этот автомобиль стал одним из главных «героев» фильма «Письма с Иводзимы» (2006 год), где был в роли японского внедорожника Второй мировой войны. Сюжет картины происходит на острове Ио. 
• Итальянские путешественники в конце ХХ века совершили на автомобиле ГАЗ-69 и УАЗ-452 экстремальное 2-х летнее путешествие по просторам забытой Африки. 
• В период производства ГАЗ-69 на советском рынке еще не было охлаждающей многоразовой жидкости, поэтому водители вынуждены были использовать воду, а зимой – ежедневно сливать ее на ночь. 
• В народе этот автомобиль любили называть «козликом». 
• Специально для пионерского лагеря Артек конструкторами был выпущен «Малютка», который представлял собой пожарный автонасос для юношеских пожарных команд. 
• Китайская фирма «Bronco Models» производила сборные игрушки-конструкторы моделей ГАЗ-69, ГАЗ-69А и 2П26 в масштабе 1:35.  
• ГАЗ-69 и ГАЗ-69А были использованы в таких компьютерный играх, как Battlefield: Bad Company 2 Vietnam и Soldiers of Anarchy.
   

 

5 самых практичных подарков к Новому году: обрадуют любую семью

Вестивеб

18.730

3.464

3.671

Погода:

20C

Тель-Авив-ЯффоЛодНазаретЭйн-ГедиЦфатЭйлатБеэр-ШеваБейт-ШеанХайфаТверияИерусалимКацринАшдодМицпе-РамонАфула

Самое интересное

7 Еще фото

5 роскошных подарков, которые можно приобрести в «Арад текстиль»

(Фото: Ади Гилад, Йоси Мояль, предоставлено «Арад текстиль»)

Без сомнения, в последние дни вы все чаще стали задумываться о том, какой подарок выбрать к Новому году — так, чтобы и практичным был, и мог порадовать своим презентабельным видом.

В магазинах сети «Арад текстиль» вы сможете найти огромный выбор подобных подарков: постельное белье, полотенца, скатерти и даже домашняя одежда. Каждый из них точно порадует тех, к кому вы приглашены, или окажется полезным и в вашем хозяйстве.

Новогодние закуски приготовлены, праздничная посуда дожидается своего часа, из духовки доносятся ароматы горячего. Но согласитесь, ни один стол не будет полноценным без красивой скатерти.

7 Еще фото

Нарядная скатерть от «Арад текстиль»

(Фото: Ади Гилад, предоставлено «Арад текстиль»)

«Арад текстиль» предлагает скатерть «Декель» с принтом, которая станет настоящим украшением вашего стола в новогодний или любой другой праздничный вечер. Кремовая расцветка удачно гармонирует с принтом в виде соединенных звеньев темно-синего и серого цвета. Скатерть сделана из водонепроницаемой и грязеотталкивающей ткани. Кроме того, в ассортименте «Арад» есть большой выбор скатертей с цветочным принтом и чисто-белых скатертей, а также ранеров для стильного декора столешницы. Размеры скатертей 170 х 170 см, 170 х 250 см и 170 х 350 см.

Полотенце — один из самых практичных подарков. В качестве такового на Новый год следует выбирать качественное и пушистое полотенце с высокой степенью впитывания.

7 Еще фото

Пушистые полотенца от «Арад текстиль»

(Фото: Ади Гилад, предоставлено «Арад текстиль»)

В магазинах «Арад текстиль» вам предложат товары категории премиум. Например, полотенце «Сапир». Оно очень толстое, весом 900 г на кв. м., отличается повышенной мягкостью, приятно для кожи. Полотенце сделано из 100-процентного чесаного хлопка, и его можно приобрести нескольких размеров: для лица, для душа и очень большого размера. Цвета: белый и светло-серый.

Также и полотенце «Даниэль» относится к премиум-классу. Оно изготовлено из 100-процентного чесаного хлопка, причем в процессе производства волокна вычесываются железными гребнями для удаления неоднородных волокон и сорных частиц. «Декель» — это толстое и приятное для кожи полотенце с максимальной степенью впитывания. Вы наверняка пользовались таким в 5-звездочной отелях. Его вес 600 г на кв. м, а приобрести его можно в трех размерах: для лица, для душа и очень большого размера.

Если вы ищете подарок для близкой женщины, подруги или юной принцессы, то стильная сатиновая пижама — это то, что им нужно.

7 Еще фото

Модная пижамка для женщин и девушек любого возраста

(Фото: Йоси Мояль, предоставлено «Арад текстиль»)

Когда-то пижама считалась одеждой только для сна, но с тех пор она давно уже стала предметом гардероба, в котором приятно и удобно проводить время дома.

Пижамы и костюмы для дома от бренда La Seta от «Арад текстиль» станут идеальным подарком для женщины, которой вы хотите выразить свое особое отношение. Пижамы сшиты из качественной ткани и очень удобны. Музой для создания коллекции стала сильная женщина — такая, которая всегда остается красивой и желанной, независимо от времени суток.

Сатиновый комплект длинной пижамы Kiss, состоящий из кофты и длинных штанов, — как настоящий поцелуй. В ассортименте — пижамы черного, белого, жемчужного, нюдового и голубого цветов. Пижамы создаются и производятся в Израиле, а продаются они в красивой картонной упаковке.

7 Еще фото

Роскошное постельное белье «Мираж»

(Фото: Ади Гилад, предоставлено «Арад текстиль»)

К Новому году хорошо было бы прикупить что-нибудь новенькое и для своего дома. Например, новое постельное белье, сшитое специально для зимы из приятной на ощупь фланели. Фланелевое белье в «Арад текстиль» сделано из-100-процентного хлопка по специальной «воздушной» технологии тканья, позволяющей создавать воздушные кармашки в самой ткани, что обеспечивает ей термоизоляцию. Например, фланелевый комплект постельного белья «Мираж» светлых оттенков и с узором индийского огурца (пейсли). Его можно приобрести размеров 90 х 200 см, 120 х 200 см, 220 х 200 см.

7 Еще фото

Качественное постельное белье с цветочным принтом

(Фото: Ади Гилад, предоставлено «Арад текстиль»)

Если фланелевое постельное белье светлых оттенков не в вашем вкусе, то обратите внимание на комплект постельных принадлежностей яркой насыщенной расцветки с цветочным принтом и ручной росписью, или рисунком тропических растений и королевскими символами. Комплект постельного белья «Ган-Эден» сделан из 100-процентного чесаного сатинового хлопка с плотностью 200 узелков на дюйм и с качественной и стойкой дигитальной печатью на ткани.

Конечно же, к такому роскошному постельному белью вы захотите добавить и декоративные подушки. Магазины «Арад текстиль» предлагают широкий ассортимент такого декора.

Если вы еще не заметили этого, то обратите внимание: в Израиле зима и относительные холода начинаются накануне Нового года. А значит, пуховое одеяло Snow Wind от «Арад текстиль» как нельзя лучше подходит в качестве новогоднего подарка. Под таким одеялом — словно внутри облака. Наполнитель одеяла на 90% состоит из гусиного пуха и на 10% из очищенных и стерилизованных белых перьев. Ткань одеяла — это 100-процентный хлопок. Одеяло легкое, но теплое: степень его термостойкости — 10. Одеяло продается в роскошном тканевом пакете для защиты от пыли. Можно приобрести односпальную или двуспальную модель.

7 Еще фото

Пуховое одеяло от «Арад текстиль»

(Фото: Йоси Мояль, предоставлено «Арад текстиль»)

Чтобы скатерти прослужили вам дольше, пушистые полотенца сохранили свои свойства, а постельное белье и пижамы потеряли в своем качестве, их рекомендуется стирать в стиральной машине отдельно от другого белья при температуре 40 градусов, не замачивая и не отжимая. При стирке текстиля не рекомендуется использовать отбеливающие средства, а сушить эти вещи нужно на изнанке в тени.

Компания «Арад текстиль» была основана в 1976 году Гарри Хейманом, выходцем из династии ведущих производителей текстиля в США. «Арад текстиль» производит и продает полотенца, постельное белье, халаты и другие текстильные изделия для дома и престижных отелей мира.

В последние годы «Арад» организовала поставку товаров на дом клиенту, одновременно предлагая каждому заглянуть в один из ее 20 магазинов, работающих по всей стране, или заказать товар на сайте.

Товары «Арад стекстиль» разрабатываются дизайнерами в Израиле, производятся на фабриках мира по самым высоким стандартам, а перед продажей проходят строжайшие проверки качества.

В компании уделяют большое внимание декоративному текстилю, предлагая широкий спектр инновационных решений для дизайна и оформления дома и гостиничных номеров.

►Закажите подарок на Новый год из любого места — здесь

►Подпишитесь на странички «Арад текстиль» в фейсбуке и инстаграме

*На правах рекламы. Фото предоставлены рекламодателем

Как отличить их друг от друга?

Когда ваши любимые штаны кажутся вам теснее, чем обычно, по утрам, вы можете подумать, что это из-за вздутия живота или жира. Итак, в чем разница между ними?

«Вздутие живота — это когда вы чувствуете, что ваша брюшная область или живот переполнены, напряжены и выглядят опухшими или вздутыми», — говорит Эллисон Кох , доктор медицинских наук, бегущий диетолог. Это может произойти, когда вы едите, пьете или у вас слишком много газа. Это может ощущаться по-разному от человека к человеку, но может варьироваться от легкого дискомфорта до сильной боли. К счастью, это обычно временно.

Жир, особенно если он скапливается вокруг средней части тела, накапливается со временем и имеет тенденцию задерживаться дольше. «Он кажется мягким, а не плотным», — добавляет Кох.

Но не все жировые отложения вредны для здоровья. Он сохраняет тепло и сохраняет витамины, такие как A, D, E и K, которые необходимы для функционирования органов и тканей. Жир также важен для правильного функционирования сахара в крови, мозга, гормонов и обмена веществ. Тем не менее, некоторые типы жира (и то, где он хранится в организме) могут быть вредны для вашего здоровья.

Вот как определить, вызвана ли выпуклость на животе вздутием живота или жиром, а также что делать в обоих случаях.

В чем разница между вздутием живота и жиром?

Увеличение веса из-за избыточного жира проявляется на весах постепенно, в то время как увеличение веса в результате вздутия живота может проявляться внезапно, например, в течение ночи или даже в течение одного дня, по словам Коха. Хорошая новость заключается в том, что прибавка в весе от вздутия живота исчезает так же быстро. С другой стороны, увеличение веса из-за слишком большого количества жира требует больше времени, чтобы сбросить его.

Похожие статьи

• 9 лучших упражнений для сжигания калорий, рейтинг
• Лучшие службы доставки еды

много стула. Жир имеет небольшие ежедневные колебания, но требуется много времени, чтобы значимо измениться даже с помощью диеты и физических упражнений», — объясняет Брайан Кертин , доктор медицинских наук, гастроэнтеролог и директор Центра нейрогастроэнтерологии и моторики желудочно-кишечного тракта в Mercy в Балтиморе. , Мэриленд.

Вздутие живота обычно проходит само по себе, в то время как вам необходимо избавиться от жира, снизив процентное содержание жира в организме с помощью упражнений и диеты.

Как узнать, вызвано ли вздутие живота вздутием живота или жиром?

Самое красноречивое наблюдение – это то, как меняется вздутие живота в течение всего дня. «Если это жир, он никогда не уменьшится, но если он изменится во время еды или дефекации, это, скорее всего, будет вздутие живота», — говорит доктор Кертин.

Вот еще несколько советов, которые помогут вам понять, имеете ли вы дело со вздутием живота или избыточным жиром в области живота.

Посмотрите в зеркало утром «Когда мы просыпаемся натощак, наша пища уже покинула наш желудок и, вероятно, попала в толстую кишку, поэтому у нас нет ощущения вздутия живота и взгляда», — говорит Алекс. Caspero , RD, владелец Delish Knowledge. «Если вы просыпаетесь с желудком, который на два размера меньше, чем когда вы ложитесь спать, что-то определенно происходит в вашем кишечнике».

Вспомните свои действия в ванной. «Полное питание заставляет вас весить больше, пока ваше тело не избавится от отходов, за которые оно держится», — говорит Лиза М. Дэвис, доктор философии, клинический консультант по питанию. Это может буквально расширить ваш желудок. В то время как регулярный график каждой женщины немного отличается, если у вас нет достаточно надежного графика, он не является регулярным. По ее словам, синдром раздраженного кишечника (СРК), низкое потребление клетчатки, ПМС, изменения сна, стресс и даже путешествия могут способствовать запорам.

Обезвоживание также может вызвать вздутие живота. «Ваша моча должна быть светло-лимонного цвета. Он не обязательно должен быть прозрачным или очень бледным, но он не должен быть похож на чай со льдом или темный лимонад», — говорит Касперо. Если это так, вы обезвожены, что вызывает вздутие живота из-за запоров и заставляет ваше тело удерживать всю воду, которую оно получило.

Познай свое тело. «Когда вы набираете вес, он редко бывает в одной области», — говорит Касперо. Он распространяется на ваши руки, живот, ягодицы, лицо, бедра и т. д. Хотя вы можете заметить это больше всего в тех областях, где у вас, как правило, больше жира, вздутие живота связано с животом, говорит она.

Учитывайте свой цикл. На протяжении менструального цикла изменения женских половых гормонов, особенно эстрогена и прогестерона, могут привести к серьезной задержке воды . «Жидкость может распространяться по всему телу, но больше всего она влияет на живот», — говорит Дэвис.

Повторная оценка после еды. «Вздутие живота обычно возникает во время и после еды и меняется в течение дня. Если вы едите обед и чувствуете вздутие живота после этого, но это чувство проходит, когда вы идете в спортзал, это, вероятно, вздутие живота», — объясняет Касперо.

То, что вы едите, тоже имеет значение — потребление большого количества углеводов или соли может привести к тому, что ткани будут удерживать воду, — говорит Дэвис, отмечая, что всего две чашки воды весят один фунт . Если вы придерживаетесь плана питания с низким содержанием углеводов, вы можете ожидать больше жидкости в своем организме после макарон.

​

Что вызывает вздутие живота?

«В большинстве случаев вздутие живота происходит из-за скопления газа в желудочно-кишечном тракте. Это может быть вызвано целым рядом причин», — говорит доктор Кертин, в том числе следующими.

• Жевание большого количества жевательной резинки
• Слишком быстрое употребление пищи
• Наличие заболеваний органов пищеварения, таких как болезнь Крона, синдром раздраженного кишечника (СРК) или язвенный колит
• Употребление большого количества газированных напитков содержащие продукты
• Запор
• Употребление молочных продуктов при непереносимости лактозы

«Медицинские состояния, такие как пищевая аллергия, непереносимость глютена, инфекции или даже непроходимость кишечника, также могут вызывать вздутие живота», — говорит Кох, добавляя, что некоторые лекарства также может иметь вздутие живота в качестве побочного эффекта.

Связанная статья

• 25 Продукты, которые нужно есть как можно скорее, если вы чувствуете вздутие живота

Вздутие живота не обязательно является косметической проблемой, которую вы должны игнорировать. «Если вы недавно перенесли абдоминальную операцию и испытываете вздутие живота вместе с сильным запором и потерей аппетита, или если у вас вздутие живота сопровождается вздутием живота, болью в животе, затрудненным дыханием, изжогой, тошнотой или рвотой, подумайте о том, чтобы обратиться к врачу или посетить ближайший пункт неотложной помощи», — говорит Кох.

Что вызывает накопление жира вокруг живота?

Избыточное потребление калорий в сочетании с отсутствием физической активности и напряженным образом жизни может привести к увеличению веса, которое преимущественно проявляется в виде жировых отложений вокруг живота или висцерального жира, говорит Кох.

По словам Коха, некоторые продукты могут способствовать увеличению брюшного жира, в том числе алкоголь, продукты с высоким содержанием жира (особенно те, которые содержат трансжиры), а также сладкие напитки и продукты.

Менопауза также может быть вызвана изменением уровня гормонов, особенно снижением уровня эстрогена.

Чтобы избежать или предотвратить накопление жира вокруг живота, Кох рекомендует следить за своим питанием и включать больше физической активности. «Вы также захотите определить факторы стресса и найти здоровые способы борьбы с ними, такие как ведение дневника, медитация или йога», — говорит она.

Как быстро избавиться от вздутия живота?

Кох указывает, что лучше всего определить и устранить причину вздутия живота. «При избыточном накоплении газов вам может помочь сокращение потребления продуктов, которые способствуют вздутию живота», — говорит она. Сюда входят волокнистые продукты, такие как бобы, брокколи, капуста, цветная капуста, овес, а также газированные напитки и жевательная резинка.

Related Stories

• 40 продуктов, в которых клетчатки больше, чем в батончике
• завтраки с высоким содержанием белка, которые насытят вас
• 43 способа уменьшить вздутие живота как можно скорее

включение в рацион большего количества полезных для кишечника продуктов может помочь укрепить кишечные бактерии, которые помогают расщеплять пищу и пищеварение. Сюда входят ферментированные или содержащие пробиотики продукты, такие как кефир, кимчи, чайный гриб, темпе, квашеная капуста и йогурт. «Я призываю своих клиентов есть хотя бы один ферментированный продукт или пробиотик в день», — говорит Кох.

Если вы знаете, что обычно быстро проглатываете пищу, притормозите и не торопитесь. «Опускайте вилку или ложку между укусами, будьте внимательны, старайтесь не выполнять несколько задач во время еды и подумайте о меньших порциях. Это поможет замедлить прием пищи, что может повлиять на количество проглатываемого воздуха и уменьшить вздутие живота», — говорит Кох.

Гевискон жидкий антацид экстра действия

Гевискон жидкий антацид экстра действия

Сейчас скидка 18%

9 долларов США на Amazon

Короткая прогулка или легкие движения после еды также способствуют прохождению газов через пищеварительную систему, обеспечивая немедленное облегчение. Лежание или сидячее положение может способствовать скоплению газов и вздутию живота.

Доктор Кертин говорит, что некоторые безрецептурные препараты, такие как гевискон, симетикон, или натуральные продукты, такие как масло мяты перечной, могут помочь. Но он подчеркивает, что лучший способ, как правило, состоит в том, чтобы попытаться опорожнить кишечник и избегать продуктов, богатых углеводами или сахаром.

Если вы замечаете, что у вас регулярно возникают отеки и вам трудно определить причину, поговорите со своим врачом или диетологом, говорит Касперо. «Хотя мы все склонны испытывать вздутие живота в той или иной степени, это не должно происходить после каждого приема пищи», — говорит она.

Эшли Мартенс

Эшли Мартенс — автор статей о здоровом образе жизни из Чикаго, штат Иллинойс. Обладая опытом цифрового маркетинга, знаниями в области общего питания и пожизненной страстью ко всему, что касается здоровья и хорошего самочувствия, Эшли освещает темы, которые могут помочь людям жить более счастливой и здоровой жизнью.  

Внезапное увеличение веса — 13 распространенных причин необъяснимого увеличения веса

Увеличение веса — естественная часть жизни. Такие факторы, как возраст, снижение уровня активности, потеря мышечной массы, замедление обмена веществ и даже менструальный цикл, могут привести к тому, что вы наберете несколько лишних килограммов. Таким образом, необъяснимое увеличение веса не всегда вызывает беспокойство, особенно если вы можете точно определить причину, подумав об этом в течение нескольких минут.

Так как же узнать, не стоит ли просто отмахнуться, увидев большее число на шкале? Если прибавка в весе начинает вызывать боли в суставах (например, в коленях или бедрах) или если ваше настроение ухудшается, и вы становитесь все менее и менее активным, стоит разобраться в этом со своим врачом.

«Прибавка веса вокруг линии талии у взрослых вне беременности часто является признаком инсулинорезистентности или гиперсекреции инсулина», — говорит Наоми Паррелла , доктор медицинских наук, семейный врач и специалист по лечению ожирения в Медицинской группе Университета Раш. «Это также может быть связано с другими менее распространенными медицинскими причинами, такими как избыток кортизола, проявляющийся в виде синдрома Кушинга или рака, такого как рак яичников».

Перед тем, как посетить врача, ведите журнал всего, что вы едите, а также ваших привычек упражнений (включая активность вне тренировок) в течение как минимум нескольких дней, если не недели или двух, — говорит Мелина Джамполис, доктор медицинских наук, терапевт. в Лос-Анжелес. Возможно, сейчас вы едите больше калорий, или вы провели больше недель сидя, чем обычно, из-за более тяжелой рабочей нагрузки.

Если вам нужен критерий того, что считается нормальным набором веса, доктор Паррелла говорит, что обычно наблюдается увеличение веса на один-два фунта в год в возрасте от 20 до 65 лет.

Заметные колебания больше, чем это, или, кажется, не имеет смысла для вас? Ознакомьтесь с этим списком состояний, которые могут быть причиной вашего внезапного увеличения веса, и что делать, если у вас есть симптомы.

Познакомьтесь с экспертами: Наоми Паррелла , доктор медицинских наук, семейный врач и специалист по лечению ожирения в Медицинской группе Университета Раш. Она также является медицинским директором Центра похудения и медицины образа жизни Университета Раша.

Мелина Джемполис, доктор медицинских наук, терапевт из Лос-Анджелеса и ведущая подкаста «Практически здорово».

Росио Салас-Уэлен, доктор медицины, эндокринолог в Медицинском управлении Манхэттена.

1. У вас гипотиреоз.

Когда молодая женщина приходит в кабинет врача с необъяснимым увеличением веса, большинство врачей исследуют щитовидную железу в первую очередь, говорит доктор Джемполис. И на то есть веская причина: по данным Американской ассоциации щитовидной железы, у каждой восьмой женщины разовьется заболевание щитовидной железы.

Связанная история

• 4 мифа о здоровье щитовидной железы, в которые нужно перестать верить

Эта железа в форме бабочки на шее отвечает за секрецию гормона, который регулирует обмен веществ, и если у вас снижена активность щитовидной железы (гипотиреоз), ваш метаболизм может замедлиться, вызывая увеличение веса.

Женщины с гипотиреозом также могут страдать от низкого уровня энергии или усталости, сухости кожи, выпадения волос, мышечных спазмов или запоров, говорит доктор Джамполис. Обратите внимание на любой из этих признаков, и вам следует записаться на прием к врачу, который при необходимости может проверить вашу щитовидную железу с помощью простого анализа крови.

2. У вас синдром поликистозных яичников.

Как показывают исследования, каждая пятая женщина страдает синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) — эндокринным заболеванием, которое нарушает баланс репродуктивных гормонов эстрогена и тестостерона и может вызвать ряд неприятных симптомов, таких как странные менструации, рост волос на лице и мигрени.

Связанная статья

• 5 советов по упражнениям для людей с СПКЯ

СПКЯ также может испортить то, как ваше тело использует инсулин (гормон, который помогает превращать сахара и крахмалы в энергию), что означает (ух, ух) необъяснимый вес прибавка в средней части тела является обычным явлением, говорит д-р Джемполис.

Если у вас нарушен менструальный цикл, гинеколог, скорее всего, проверит ваши гормоны, чтобы поставить диагноз.

Когда вы испытываете стресс, вы переходите в режим «бей или беги» и получаете прилив адреналина вместе с большой дозой гормона кортизола, который должен помочь вам восстановить запасы энергии и отложить жир. Потому что, здравствуйте, вы только что пробежали три мили от тигра (хорошо, драматический пример) — вы голодаете.

Связанная статья

• 10 ламп для светотерапии, помогающих сезонным перепадам настроения

Проблема? «Многие из нас испытывают хронический стресс, сидя весь день за столом или просто живя сумасшедшей жизнью», — говорит доктор Джемполис. Когда уровень кортизола остается повышенным в течение длительного периода времени, ваше тело продолжает накапливать жир, что может привести к увеличению веса.

Если вы постоянно чувствуете себя подавленным или беспокойным, у вас проблемы со сном, вы чувствуете усталость или потеряли интерес к вещам, которые раньше вас волновали, поговорите с врачом или специалистом в области психического здоровья, который может помочь вам. предложения, как вернуться на правильный путь, если вам кажется, что причиной внезапного набора веса является стресс.

4. Вы плохо или недостаточно спите.

Нет ничего лучше, чем бессонная ночь, чтобы заставить девушку жаждать сахара и жира (что угодно, чтобы выжить на работе на следующий день, верно?). Это потому, что пропущенный сон влияет на ваши гормоны голода и обмен веществ: слишком мало сна повышает уровень грелина, гормона, сигнализирующего о том, что пора есть, и снижает уровень лептина, гормона, который передает чувство «я сыт». Доктор Джемполис. Результат: совершенно неудовлетворительный обед на следующий день.


История по теме

• 10 лучших приложений для сна от бессонницы

Откладывать сон, чтобы посмотреть еще одну серию? Этот час может способствовать внезапному увеличению веса. Люди, которые спали всего на один час в неделю больше, теряли больше жира, чем те, кто спал на час меньше, показало исследование 2018 года, опубликованное в журнале Sleep . Люди, которые спали меньше, потеряли меньше — даже несмотря на то, что все участники исследования потребляли одинаковое количество калорий, пропорциональное их весу в начале исследования.

Для нормального функционирования кишечника нужны хорошие бактерии (пробиотики, кто-нибудь?), но в пищеварительном тракте также охлаждаются вредные бактерии. Когда этот баланс между хорошим и плохим нарушается, может иметь место избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике (сокращенно SIBO), вызывающий дополнительный газ в желудочно-кишечном тракте, а также вздутие живота, боль в животе, диарею и, как вы уже догадались, внезапное увеличение веса. .

Связанная статья

• Полное руководство по лучшей диете при SIBO

Врачи не совсем уверены, как SIBO может вызвать лишние килограммы, говорит доктор Джамполис, но лечение SIBO обычно включает антибиотики для лечения избыточного бактериального роста , по данным Национальной медицинской библиотеки США. Внесение изменений в свой рацион также может помочь.

6. У вас перименопауза.

Переходный период к менопаузе (также известный как перименопауза, которая может начаться у женщин уже в середине 30-летнего возраста, но обычно начинается после 40 лет) вызывает неравномерное повышение и понижение уровня гормонов, таких как эстроген, что может вызвать увеличение веса у некоторых женщин, говорит доктор Джемполис. Другие признаки перименопаузы включают нерегулярные менструации, приливы, перепады настроения и изменение вашего либидо — симптомы, которые ваш врач обычно может обнаружить с закрытыми глазами.

Связанная история

• Современное руководство по менопаузе

Совместите перименопаузу с другими неизбежными изменениями тела, которые происходят с возрастом (такими как потеря мышечной массы и увеличение жировых отложений), и может показаться, что весы быстро склоняются. Поговорите со своим врачом, чтобы управлять «изменением» с ходу.

7. Вы принимаете определенные лекарства.

Существует длинный список как рецептурных, так и безрецептурных лекарств, которые могут вызвать внезапное увеличение веса или задержку воды, что проявляется на весах как лишние килограммы. «Антидепрессанты — чаще всего селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как паксил, лексапро и прозак, — могут влиять на центр аппетита в головном мозге», — говорит Росио Салас-Уэлен, доктор медицинских наук, эндокринолог из Медицинского офиса Манхэттена.

В то же время бета-блокаторы (лекарства, снижающие артериальное давление) могут замедлить метаболизм, а некоторые стероиды (например, преднизолон — противовоспалительное средство, вызывающее задержку воды и повышающее аппетит) могут прибавлять вес. По словам доктора Салас-Вален, даже безрецептурные антигистаминные препараты, такие как Бенадрил, которые могут разрушать фермент в мозге, который помогает регулировать потребление пищи, могут вызвать заметное увеличение веса.

Слово мудрому: не прекращайте принимать какие-либо таблетки на скорую руку — поговорите со своим врачом, который, возможно, сможет найти более удобную замену.

8. У вас болезнь Кушинга.

Очень редкое заболевание, называемое болезнью Кушинга (болеют от 10 до 15 человек на миллион, но 70 процентов диагностированных составляют женщины) вызывает избыточную выработку кортизола и может вызвать чрезмерное увеличение веса в области живота (ноги и руки). обычно остаются худыми) и заднюю часть шеи, говорит Решми Шринат, доктор медицинских наук, доцент кафедры диабета, эндокринологии и заболеваний костей в Медицинской школе Икана на горе Синай.


Иногда это может быть вызвано некоторыми лекарствами, такими как стероиды, используемые для лечения астмы и аутоиммунных заболеваний.

«Болезнь Кушинга обычно проявляется значительным снижением энергии и осложнениями, такими как диабет, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина. Но явный признак — очень большие красные растяжки на животе», — говорит она. Если это звучит устрашающе знакомо, поговорите со своим врачом как можно скорее.

Болезнь Кушинга можно лечить с помощью лекарств, облучения или хирургического вмешательства. Доктор Паррелла. Вы также захотите снизить уровень стресса, а это означает, что нужно действительно хорошо заботиться о себе и регулярно находить способы перезаряжаться.

9. У вас обезвоживание.

Существует причина вздутия живота, и она может быть связана как с водой, которую вы забыли выпить, так и с едой, которую вы съели.

Большинство из нас пьют недостаточно воды, говорит Кристен Нейлан, доктор медицинских наук из Университета здоровья Флориды. Это потому, что многие из нас ошибочно принимают чувство жажды за чувство голода. «Спутанность сознания, усталость и головокружение — все это признаки даже легкого обезвоживания», — говорит она. Очень похоже на то, что мы чувствуем, когда жаждем перекусить.

Связанная история

• Семь простых способов ежедневно пить достаточное количество воды

Смешанные сигналы — не единственные возможные виновники вашего необъяснимого увеличения веса. «Адекватная гидратация улучшает функцию митохондрий — в основном это означает, что она увеличивает ваш метаболизм», — говорит Нейлан. Без достаточного количества воды ваши клетки не могут выполнять свою работу (а именно, преобразовывать пищу в энергию) быстро и эффективно.

Обязательно пейте много воды, особенно на больших высотах (например, при авиаперелетах), в жаркие дни, при лихорадке и инфекциях или при дополнительных физических нагрузках. Выбирайте варианты с наименьшим количеством сахара — кокосовая вода, прозрачный бульон и, конечно же, чистая вода — все это подойдет.

Если ваша моча выглядит темнее, чем обычно, или вы реже пользуетесь туалетом, это признак того, что вам следует начать пить больше жидкости, отмечает доктор Паррелла. Другие предупреждающие признаки включают усталость, мышечные спазмы и головокружение при вставании.

10. У вас рак яичников.

В редких случаях увеличение живота является результатом опухоли яичника и связанного с ней скопления жидкости, говорит Саназ Мемарзаде, доктор медицинских наук, гинеколог-онколог из UCLA Health. «Пациенты приходят со вздутием живота, и их обычные штаны им не подходят», — говорит она. «Иногда опухоль настолько велика, что может вызвать вздутие живота».0003

Связанная история

• Каково жить с раком яичников

У женщин чаще диагностируют рак яичников после наступления менопаузы. Но женщинам любого возраста важно обращать внимание на этот симптом, а также на слишком быстрое чувство насыщения, боль в нижней части живота и дополнительное давление на мочевой пузырь. Обратитесь к врачу, если вздутие живота не проходит, особенно если в вашей семье были случаи рака яичников.

11. Вы бросили курить.

Курение часто может подавлять аппетит, поэтому, когда вы бросите курить, тяга может сильно ударить по вам. Курение может привести к повышению уровня дофамина, нейротрансмиттера, отвечающего за мгновенное удовольствие, говорит Пуйя Шафипур, доктор медицинских наук, специалист по снижению веса в Paloma Health. Такое же удовольствие вы получаете, когда едите сладкую закуску, например, мороженое.

Отказ от курения приводит к падению уровня дофамина, но ваша тяга к курению все еще остается, и эта тяга к выбросу дофамина иногда может привести к тому, что вы съедите что-нибудь сытное и больше, чем обычно. «Когда человек бросает курить, организм по-прежнему испытывает тягу к дофамину, и часто люди получают эту тягу из-за избыточного потребления рафинированного сахара и крахмала (например, конфет и других крахмалистых закусок) и набирают вес», — говорит доктор Шафипур.

Чтобы противодействовать более низкому уровню дофамина после того, как вы бросите курить, важно заниматься другими видами поведения, такими как физические упражнения или медитация, которые помогают высвобождать эндорфины хорошего самочувствия, а также обеспечивают приятное отвлечение и новую здоровую привычку.

12. У вас диабет.

Диабет 1-го и 2-го типа требует лечения инсулином, чтобы поддерживать уровень сахара в крови в норме. У людей с типом 1 поджелудочная железа практически не вырабатывает достаточного количества инсулина, поэтому тем, у кого он есть, необходимо регулярно вводить себе гормон. Инсулин позволяет организму поглощать глюкозу (или сахар) и использовать ее для получения энергии.

Связанная история

• Могли ли вы болеть диабетом и не знать об этом?

Диабет 2 типа связан с резистентностью к инсулину из-за неправильного питания, малоподвижного образа жизни и нездорового пищевого поведения. Это обычно может способствовать увеличению веса само по себе, объясняет доктор Шафипур. Диабетики 2-го типа имеют более высокий исходный уровень инсулина, что само по себе вызывает большее увеличение веса, как правило, в области живота», — говорит она. клетки, чтобы она могла быть сохранена для энергии, но если вы едите больше калорий, чем нужно вашему телу, ваши клетки возьмут то, что им нужно, оставив оставшуюся глюкозу для хранения в виде жира. 0003

Чтобы противодействовать увеличению веса, важно внимательно следить за своим питанием и избегать употребления слишком большого количества фаст-фуда или продуктов с высоким содержанием рафинированного сахара, говорит доктор Шафипур.

13. У вас другие виды рака.

Большинство видов рака на ранних стадиях приводят к потере веса, а не к его увеличению, если только это не рак, вызывающий выброс кортизола, например опухоль в надпочечниках.

Однако по мере прогрессирования рака он может привести к увеличению веса. «Это увеличение веса может быть связано с увеличением размера самой опухоли или [если она распространяется] на другие органы, такие как печень, что может вызвать накопление жидкости в желудке или полости желудка», — говорит доктор Шафипур.

Но не слишком пугайтесь, так как обычно это наихудший сценарий. Большинство видов рака вызывают другие симптомы, которые могут заставить вас обратиться к врачу на ранней стадии.

Когда следует обратиться к врачу при внезапном необъяснимом увеличении веса?

Во-первых, вы должны взглянуть на свой образ жизни. Если вы плохо питаетесь, нормально набирать от 0,5 до 1,5 кг веса в неделю. Ваш менструальный цикл также может привести к тому, что ваш вес будет колебаться от четырех до пяти фунтов в зависимости от того, на какой стадии вашего цикла вы находитесь.

Но когда прибавка в весе вызывает беспокойство? Если вы набираете от одного до двух фунтов или больше в неделю и не видите, что цифры снижаются, то, возможно, пришло время обратиться к врачу. «Если кто-то замечает, что он быстро набирает вес, от одного до двух фунтов в неделю, и это не связано с менструальным циклом, плохим сном, беспокойством или депрессией, перекусами или перееданием, то ему, вероятно, следует обратиться к своему лечащему врачу, который проведет тщательный сбор анамнеза и физикальное, а также соответствующее лабораторное обследование, чтобы найти причины увеличения веса», — говорит доктор Шафипур.