И спринтер: И спринтер, и стайер, и марафонец, 5 (пять) букв

Спринтер, стайер, марафонец? — nastavnica.by

Каждый человек на пути к своей цели напоминает легкоатлета на беговой дорожке. На пути получения образования кто-то передвигается короткими дистанциями, кто-то средними, а для кого-то обучение и вовсе становится марафоном длиною в десятки лет.

«Спринтер»  предпочитает короткие дистанции, вроде сессий на заочном отделении или краткосрочных курсов. В крайнем случае, как пресловутый настоящий студент, знает о предстоящем экзамене за семестр, но готовится в последнюю ночь. Обычно сдаёт всё без лишних проблем потому что выкладывается по-максимуму. Однако быстро исчерпывает свои силы и, увы, сходит с дистанции, если приходится продолжать движение. Нуждается в периоде восстановления.
Спринтеров недолюбливают преподаватели стационаров, где требуется постоянная и вполне предсказуемая активность. Спринтеры  могут себя мобилизовать на этот подвиг нечасто, поэтому учатся «урывками». Их считают способными, но ленивыми учениками и умными, но разгильдяистыми студентами.

«Стайер» предпочитает длинные дистанции, поэтому  заранее знает, что бежать придется долго. Он планирует свои силы, ограничивая себя на первых порах. Планирует своё образование: подготовка в старших классах с репетиторами, участие в олимпиадах, подготовительные курсы, ВУЗ. Если он не подбирает подходящий ему темп,  то работает за пределами своих возможностей. Если именно так и случается, то к концу дистанции его ждет «откат»:  за достижением цели оказывается пустота,  которую заполнить может оказаться очень сложно. Достаточно часто «подающие надежды» в юности оказываются  за «бортом жизни» ближе к сорока. «Стайерам» нужно очень внимательно относиться к балансу сил, успевая восстанавливать израсходованные по мере движения к цели, ведь на отдых в жизни после образовательной дистанции рассчитывать не приходится.

«Марафонец» понимает, что конца и края этой дистанции не будет — все таки 20-60 км. это не шутка, а раньше вообще бегали по 100-150 км. Поэтому он не позволяет себе выходить за пределы своих нормальных способностей ни на минуту. Марафонцы ставят ставят высокие или далеко идущие цели и спокойно отправляются им навстречу. Докторская через 20 лет — это норма для них. И, более того, к своей цели они будут двигаться спокойно и уверенно как ледокол в водах Арктики. Образование как стиль жизни — это о них. Известные полиглоты, блестящие учёные и разносторонние деятели искусства — «марафонцы». Именно о них говорят «талантливый человек талантлив во всём». Привычка открывать мир заново во всех его проявлениях — часть натуры «марафонцев», их особенность мировоззрения. И именно интерес к жизни  позволяет им доживать до преклонных лет в здоровом уме и при твёрдой памяти.

При том, что каждый из нас преодолевает различные дистанции в разные периоды жизни, хотите жить долго и с удовольствием?
Присоединяйтесь к «марафонцам»!

Автор: Оксана Терляева

Ещё интересные материалы:

 

Стайер и спринтер: 12 главных отличий легкоатлетов

Среди дисциплин легкой атлетики есть бег на короткие и длинные дистанции. Спортсмены, специализирующиеся на прохождении длинных дистанций 3 тыс., 5 тыс. и 10 тыс. м, или стайеры (от англ. «stayer», в переводе — выносливый человек). Спортсмены, преодолевающие короткие дистанции или спринтеры (от англ. «sprinter, sprint» — бег на короткие дистанции, в обиходе c XVI в от древнеисландского «spretta» — расти, пробиваться, бить струей). Между ними существуют различия не только по длине дистанций.

Физиологическое строение

Спринтеры и стайеры отличаются по физиологическому строению. У них развиты разные группы мышц, имеются особенности в развитии нервной системы и организма в целом. Анализ биопсии скелетных мышц покажет, обладает ли человек природными задатками спринтера или стайера.

Основные типы мышечных волокон:

1. Медленно сокращающиеся ST (аббревиатура от англ. «Slow Twitch fibres»): содержат много красного мышечного пигмента миоглобина, определяющего их красный цвет, выражена хорошая выносливость.
2. Быстро сокращающиеся FT (англ. «Fast Twitch fibres»): с низким количеством пигмента миоглобина, белые, с высокой сократительной скоростью и большой силой.
   В сравнении с ST, FT волокна сокращаются в два раза быстрее и развивают силу, увеличенную в десять раз.

FT волокна различаются по способу производства энергии:

• FTO: выделение энергия происходит в процессе окисления глюкозы и жиров с получением воды и углекислого газа (аэробный этап), высокий показатель сопротивляемость утомляемости и стрессоустойчивости;
• FTG волокна: накопление энергии осуществляется в результате гликолиза, когда идет расщепление глюкозы до молочной кислоты, при отсутствии кислорода (анаэробный этап), для них характерна большая сила.

У спринтеров во время преодоления дистанции частота пульса превышает 170-180 ударов в минуту, у стайеров эта величина в пределах 150-160 ударов в минуту.
Организм спринтера получает энергию за счет биохимических процессов, связанных с глюкозой и креатином, у стайеров задействованы гликоген и жиры.

Внешние различия: спринтер и стайер

Спортсменов на длинные и короткие дистанции можно отличить по экстерьеру. Спринтеры, как правило, обладают атлетической фигурой, с хорошо развитым мышечным каркасом.
Марафонцев можно узнать по худощавому телосложению, относительно небольшому весу и средним показателям роста. Чем легче бегун, тем меньше риск травмированности и ниже нагрузка на суставы и связки.

Кроме чисто внешних данных эти две группы спортсменов различаются по способу адаптации к среде, темпу деятельности. Спринтеры легко и быстро могут приспособиться к любой среде, перестраиваются физиологически и психологически, но плохо воспринимают длительное неблагоприятное воздействие. Стресс они переживают относительно легко.

Стайеры адаптируются долго, склонны к монотонной деятельности, настроены на достижение цели. Стайеры не могут привыкнуть к экстремальному стрессу, они склонны к хроническим болезням. Для них характерно постепенное наращивание мощностей и ресурсов организма.

Генетика марафонца и спринтера

Различия мышечной структуры не зависят от тренировок. Они обусловлены наследственностью. У бегунов на длинные дистанции в икроножных мышцах исследователи обнаружили 90% медленных волокон, тогда как у спринтеров нашли до 90% быстрых волокон. При сбалансированном развитии скоростной силы рук и ног, спортсмены могут иметь очень «быстрые» ноги и «медленные» руки, что зависит не от тренированности, а определено генетическим фактором и происходит по причине врожденного количества быстрых волокон FT. У марафонцев, которым особенно требуется выносливость, преобладают медленные волокна ST, а у спринтеров, демонстрирующих скоростную силу, больший процент быстрых волокон FТ, что говорит о генетической природе и передаче определенного типа строения мышц по наследству.

Типы предрасположенности

Предрасположенность человека к стайерскому бегу или спринту определяется не только строением мышечных волокон, установленным в процессе биопсии скелетных мышц.

Стайеры:

• преобладание парасимпатической нервной системы;
• I/I-форма ангиотензинпревращающего фермента;
• пониженное давление;
• сердце, приспособленное к длительным, менее интенсивным нагрузкам.

Марафонцы:

• преобладание тонуса симпатической нервной системы;
• D/D-форма гена ангиотензинпревращающего фермента;
• повышенное артериальное давление;
• сердце приспособлено к коротким и тяжелым нагрузкам.

Техника бега: различия

Спринтеры настроены на максимальное использование всех силовых качеств, пробегая дистанции на скоростных пределах.

Особенности техники бега спринтера:

• динамика движения: стремительное преодоление и максимум силы;
• бег с большой амплитудой;
• крупные шаги;
• низкий каденс;
• дополнительный импульс за счет движения рук.

Стайеры вырабатывают качества во время кроссов, объемных тренировок.

Характерные отличия техники бега марафонца:

• динамика движения: большая дистанция и минимум затрат энергии;
• легкий, маховый бег;
• высокий каденс;
• легкое приземление;
• функции равновесия и поддержания нужного положения тела выполняются за счет рук.

Особенности тренировок: скорость против выносливости

Важно преодоление дистанции за минимальное время. При этом они идут на максимальной скорости. Для них тренировка скорости стоит на первом месте, поэтому упор тренеры делают на интенсивность, умение расслабляться, движения длинным и частым шагом.

Стайеры, наоборот, больше нуждаются в развитии выносливости для преодоления длинных дистанций. Для тренировки выносливости помогают объемные тренировки. Суть в том, чтобы пробежать определенный норматив несколько раз, 3-8, за тренировку. Эффективно повышается выносливость при резком ускорении на финальной четверти тренировочной дистанции.

Самые распространенные травмы

Спринтеры выкладываются при забеге, основная нагрузка при этом приходится на мышцы. Поэтому они и чаще травмируются. Особенно уязвимы мышцы задней поверхности бедра, голени, страдающие от микроразрывов, а также ахиллово сухожилие.

Тело марафонцев подвергается длительным нагрузкам. Из-за чрезмерной нагрузки более распространенными поражениями являются характерные воспалительные процессы в костной ткани, хрящах, сухожилиях.

Спортсмены марафонцы чаще всего поражаются травмами:

• стопы: синдром пяточной шпоры, мозоли, дистрофия ахиллова сухожилия, вросший ноготь, пяточно-подошвенный фасциоз и пр.;
• колени: повреждение коленного сустава, воспаления связок надколенника и сухожилия четырехглавой мышцы и пр.;
• голени: медиальный стресс-синдром, растяжение и разрыв камбаловидных, икроножных мышц;
• тазовая область: растяжения паховых связок и прямой мышцы бедра, ущемление седалищного нерва и др.

Чем раньше будет идентифицирована травма, тем быстрее спортсмен придет в норму и сможет продолжить тренироваться.

Питание

Для сохранения баланса энергии бегуны должны питаться разнообразно и в меру калорийно. Стайеры нуждаются в большей калорийности рациона, с повышенным содержанием углеводной пищи, что связано с высокими энергетическими тратами.

Базисное питание стайеров содержит:

• 60% углеводов, необходимых для постоянного восполнения запасов гликогена, потраченных на тренировках;
• 25 % жиров;
• 15 % белков.

Спринтерам для развития показателей силы и скорости нужно иное распределение веществ в рационе питания.

Базисное питание спринтеров:

• 18 % белков;
• 52 % углеводов;
• 30 % жиров.

Количество стартов

Еще одним показателем разницы между спортсменами легкоатлетами на короткие и длинные дистанции является численность стартов. Старт требует от спринтера взрывной силы и техники, поэтому у спринтеров частые старты. По среднегодовым показателям число стартов спринтеров достигает нескольких десятков раз, при этом они могут многократно стартовать в течение одних соревнований. Восстановление происходит быстрее, чем у стайеров.

Марафонцы максимально выступают на трех стартах. Восстановительный период после стайерского бега занимает порядка трех недель. Начинающим бегунам следует помнить, что повышенное количество стартов на марафонские и полумарафонские дистанции для организма являются сложными и изнурительными.

Самые быстрые стайеры и спринтеры

Среди людей ямайский спортсмен Усэйн Болт по праву считается самым быстрым в мире. Он является шестикратным олимпийским чемпионом и восьмикратным чемпионом мира. За время своих выступлений установил 8 мировых рекордов.

Лучшие спринтеры

1. Усэйн Болт (Ямайка) – 9.68.
2. Тайсон Гэй (США) – 9.69.
3. Йохан Блейк (Ямайка) – 9.69.
4. Милка Сингх Индия).
5. Асафа Пауэлл (Ямайка) – 9.72.
6. Неста Картер (Ямайка) – 9.78.
7. Морис Грин (США) – 9.79.
8. Джастин Гатлин (США) – 9.79.
9. Стив Маллингс (Ямайка) – 9.80.
10. Донован Бейли (Канада)- 9.84.
11. Бруни Сурин (Канада) – 10 сек.
12. Майкл Дуэйн Джо́нсон (США) – 10.09.
13. Александр Бреднев (Россия) — 10,38.

Мировые рекорды в беге на марафонской дистанции среди мужчин и женщин:

• Деннис Киметто, Кения, 2014 г, дистанция 42 км. и 195 м. – 2 ч. 2 мин. 50 сек.
• Пола Редклифф, Великобритания, 2003 г – 2 ч 15 мин. 25 сек. Кенийская спортсменка Мэри Кейтани в 2012 году была близка, чтобы побить этот рекорд, но ей не удалось.

Самые стремительные марафонцы (мужчины)

1. Деннис Киметто (Кения): Берлин, 28 сентября 2014 года – 2 ч 2 мин. и 57 сек.
2. Кенениса Бекеле (Эфиопия): Берлин, 25 сентября 2016 года – 2 ч 3 мин. 3 сек.
3. Элиуд Кипчоге (Кения): Лондон, 24 апреля 2016 года – 2 ч 3 мин и 5 сек.
4. Эммануэль Мутаи (Кения): Берлин, 28 сентября 2014 года – 2 ч 3 мин. и 13 сек.
5. Уилсон Кипсанг (Кения): Берлин, 29 сентября 2013 года – 2 ч 3 мин. и 23 сек.
6. Патрик Макау (Кения): Берлин, 25 сентября 2011 года – 2 ч. 3 мин. и 38 сек.
7. Стэнли Бивотт (Кения): Лондон, 24 апреля 2016 года – 2 ч. 3 мин. и 51 сек.
8. Хайле Гебреселассие (Эфиопии): Берлин, 28 сентября 2008 года – 2 ч. 3 мин. и 59 сек.
9. Джеффри Мутаи (Кения): Берлин, 30 сентября 2012 года – 2 ч. 4 мин. и 15 секунд.

Стайеры женщины

1. Пола Рэдклифф, Великобритания: 2 ч. 15 мин. и 25 сек. (Лондон, 13 апреля 2003).
2. Мэри Кейтани, Кения: 2 ч. 18 мин. и 37 сек. (Лондон, 22 апреля 2012).
3. Катрин Ндереба, Кения: 2 ч. 18 мин. и 47 сек. (Чикаго, 7 октября 2001).
4. Тики Гелана, Эфиопия: 2 ч. 18 мин. 58 сек (Роттердам, 15 апреля 2012).
5. Мизуки Ногути, Япония: 2 ч.19 мин. 12 сек (Берлин, 25 сентября 2005).
6. Ирина Микитенко, Германия: 2 ч. 19 мин. 19 сек. (Берлин, 28 сентября 2008).
7. Глэйдис Чероно, Кения: 2 ч. 19 мин. 25 сек. (Берлин, 27 сентября 2015).
8. Аселефеш Мергиа, Эфиопия: 2 ч. 19 мин. 31 сек. (Дубаи, 27 января 2012).
9. Люси Кабуу, Кения: 2 ч. 19 мин. и 34 сек. (Дубаи, 27 января 2012).
10. Дина Кастор из США: 2ч.19 мин. 36 сек. (Лондон, 23 апреля 2006 года).

Мировые достижения служат показателем скорости и выносливости бегунов, мотивируя спортсменов на достижения новых вершин в преодолении как длинных, так и коротких дистанций.

Sprinter против Transit против Promaster

Готовы ли вы начать свое приключение в жизни фургона? Выбор подходящего фургона для ваших нужд может показаться сложной задачей. В конце концов, существует несколько отличных моделей фургонов: Sprinter, Transit и Promaster, каждая из которых имеет свое яростное сообщество поклонников и сторонников. Не только это, но вы также, вероятно, видели сотни удивительных сборок фургонов в Интернете, демонстрирующих #vanlife.

Понятно. Может быть трудно понять, с чего начать.

Но среди самых популярных фургонов для приключений на рынке выделяются три автомобиля. Mercedes-Benz Sprinter, Ford Transit и Ram Promaster обладают отличными характеристиками, которые делают их отличным выбором для сборки и переоборудования фургонов. Ниже мы рассмотрим все три варианта, чтобы помочь вам взвесить их плюсы и минусы.

Несколько советов

Прежде чем начать, может быть полезно задать себе несколько вопросов, чтобы сузить круг выбора. Вы даже можете понять, что один или два из этих фургонов не соответствуют вашим основным критериям, ответив на эти вопросы.

Если это так, то процесс принятия решений стал намного проще! В любом случае, полезно знать свои приоритеты, прежде чем приступать к принятию решения.

Какой у вас бюджет?

Мы углубимся в эту тему позже, но бюджет всегда должен быть вашей первой задачей. В противном случае легко увлечься всеми интересными функциями, которые могут предложить некоторые фургоны. Не откусывайте больше, чем можете прожевать. Установите разумный бюджет и работайте оттуда.

Вы можете обнаружить, что некоторые фургоны могут быть вне вашего ценового диапазона с самого начала. Если это так, рассмотрите другие модели вместо того, чтобы расширять свой бюджет. Даже если вы растянете свой бюджет, чтобы приспособиться к более высокой цене, у вас не останется много денег на внутреннюю отделку или модернизацию экстерьера.

Также подумайте, насколько доступны запчасти для ремонта фургонов в вашем районе. Разные модели требуют разных графиков технического обслуживания, поэтому важно учитывать и это.

Sprinter 170 дюймов 2020 года с Safari Багажник

Вы ищете новый или подержанный фургон?

Новый фургон однозначно дороже. Тем не менее, новый фургон на гарантии — это самый надежный вариант, который может сэкономить вам значительные затраты на ремонт в будущем. Кроме того, может быть проще получить финансирование, чтобы помочь вам платить в рассрочку.

Если новая модель выходит за рамки вашего бюджета, подержанные фургоны прекрасно подойдут, если вы заранее тщательно их осмотрите. Если вы можете найти малоподержанный фургон, на который еще распространяется гарантия ( сейчас крайне маловероятно, но мы решили упомянуть об этом ), тогда вы можете получить кражу.

Какой размер фургона вам нужен?

Ваш рост выше 6 футов? Тогда вы, возможно, захотите воспользоваться дополнительными 4 дюймами высоты потолка, которые предлагает Transit по сравнению с Mercedes Sprinter.

Однако, если вам нужно больше горизонтального пространства, Sprinters предлагает самые длинные размеры фургона. Поэтому, если вы перевозите дополнительных пассажиров или вам нужно перевезти много громоздкого снаряжения, Sprinter может быть лучшим вариантом по сравнению с Ford Transit и Ram Promaster.

Как долго вы планируете пользоваться фургоном?

Планируете ли вы сохранить свой приключенческий фургон надолго? Или вы просто планируете использовать его в течение нескольких лет перед продажей?

Фургоны Sprinter — это автомобили с дизельным двигателем, поэтому они имеют гораздо более длительный срок службы, чем автомобили, работающие на газу, такие как Ford Transit или Promaster. Поэтому, если вы планируете продать свой фургон, Sprinter, вероятно, будет иметь более высокую стоимость при перепродаже в будущем.

Для чего вы будете использовать фургон?

Ожидаете ли вы столкнуться с пересеченной местностью, когда будете гоняться за свежим порошком на заснеженных склонах? Тогда фургон 4×4, вероятно, является необходимостью. С другой стороны, если вы просто едете вверх и вниз по побережью в поисках лучших мест для серфинга, полноприводный фургон может не понадобиться.

Также подумайте, как вы планируете ночевать в фургоне или жить своей жизнью в фургоне. Например, если вы хотите отдать предпочтение внутреннему пространству для приготовления пищи и сна, ищите фургон с более просторной компоновкой и увеличенным грузовым объемом.

 

Sprinter 144″ 2020 года с багажником Low Pro на крыше

Какой объем технического обслуживания вы готовы терпеть? требуют разного уровня обслуживания. Если вы умеете обращаться с гаечным ключом и не боитесь залезть под капот, вы, возможно, сможете справиться с более мелким ремонтом самостоятельно. Но более крупный ремонт может быстро дорого обойтись. 

Прочитайте отзывы владельцев фургонов, чтобы узнать, какие проблемы, с которыми они сталкиваются чаще всего. Если вы считаете, что такой ремонт выведет вас слишком далеко за рамки бюджета, рассмотрите вариант с более надежным грузовым фургоном или вариант с расширенной гарантией, не требующий особого внимания.  

Transit, Sprinter и Promaster Обзор

Mercedes-Benz Sprinter

Mercedes-Benz Sprinter — проверенный временем фаворит. За прошедшие годы он стал лидером в области приключенческих фургонов. Хотя высокая рекомендованная производителем розничная цена Sprinter подходит не для всех, это, безусловно, самый изысканный фургон в своей категории.

На протяжении десятилетий люди превращали эти грузовые фургоны в мобильные приключенческие машины, и они по-прежнему остаются самым популярным вариантом. Как ежедневный водитель и воин выходного дня, Sprinter побеждает конкурентов, таких как Ford Transit и Ram ProMaster.

Sprinter доступен в дизельном, газовом, 2WD или 4WD вариантах. Эта гибкость в сочетании с технологиями безопасности следующего уровня и множеством обновлений и аксессуаров делает Sprinter легким выбором для тех, кто ищет самое лучшее. Это также самый длинный доступный вариант. Так что, если вы ищете максимальное пространство внутри вашего переделанного фургона, Sprinter вместит много дополнительного оборудования и еще останется место.

Sprinter поставляется с несколькими вариантами колесной базы, двумя вариантами высоты крыши (мы рекомендуем) и тремя вариантами длины кузова.

Различные варианты:

• Колесная база 144 дюйма со стандартной крышей
• 144-дюймовая колесная база с высокой крышей
• Колесная база 170 дюймов с высокой крышей
• Колесная база 170 дюймов с удлиненной высокой крышей

144-дюймовая высокая крыша и 170-дюймовая высокая крыша являются наиболее популярными вариантами переоборудования фургонов. Прочтите нашу статью, сравнивающую Sprinter 144″ и 170″ здесь, или просмотрите схемы переоборудования фургонов 144 или 170 дюймов.

Габариты модели фургона Sprinter

Лучшие характеристики фургонов Mercedes Sprinter

• Sprinter — единственный фургон в этом списке с заводской опцией 4×4 . Так что, если вы живете в холодном климате, планируете путешествовать по суше или просто хотите получить дополнительную гарантию наличия полного привода, когда это необходимо, то Sprinter выиграет у конкурентов.
• Как и другие автомобили Mercedes, фургон Sprinter имеет высокую стоимость при перепродаже . Правда, вы, вероятно, заплатите больше авансом. Но спрос на Sprinter высок, а стоимость перепродажи обычно превосходна.
• У Sprinter клиренс больше, чем у Transit или ProMaster. Это существенное преимущество при движении по бездорожью или по снегу.
• Sprinter превосходит Transit и ProMaster по показателям водителя и комфорту передних сидений . В Sprinter значительно больше места для ног и над головой. Кроме того, у него более эргономичное положение сиденья.
Дизельные Спринтеры
• позволяют использовать популярные системы обогрева Espar или Webasto без дополнительного бака для дизельного топлива. Это потому что 9Дизельные отопители 0011 подключаются непосредственно к топливному баку.
• Sprinter имеет крупнейший вторичный рынок запчастей , аксессуаров и багажников на крышу Sprinter.
• Доступны различные цвета интерьера и экстерьера и материалы , поэтому вы можете настроить свой фургон Sprinter в соответствии с желаемой эстетикой.
• Спринтеры имеют миль на галлон выше среднего миль на галлон для 6-цилиндрового дизельного двигателя.

Обратите внимание

• Стоимость . У спринтеров самая высокая рекомендованная розничная цена среди всех вариантов фургонов. Кроме того, можно утверждать, что у них более высокая стоимость владения, чем у других фургонов, из-за стоимости обслуживания и запасных частей.
• По сравнению с Ford, найти сервисный центр Mercedes-Benz может быть сложнее. На меньше сервисных центров , поэтому перед принятием решения о покупке обязательно проверьте наличие на месте.

Все обновления для Sprinter можно приобрести здесь>>

Ford Transit

Фургон Ford Transit становится все более популярным вариантом переоборудования фургонов. Одна из главных причин недавнего роста популярности заключается в том, что новые модели (2020 года и выше) имеют опцию полного привода AWD. 4WD был одной из основных причин, по которой люди выбирали Sprinter в прошлом, поэтому похоже, что Transit захватывает часть этого рынка.

Новые Ford Transit предлагают пользователям множество замечательных функций. Например, топовые модели включают в себя инверторы для подключения переменного тока в грузовом отсеке (чего до сих пор не хватает Sprinter). Кроме того, они оснащены новейшей информационно-развлекательной системой Ford SYNC3. Для сравнения, большинство современных Sprinters будут оснащены функциональной информационно-развлекательной системой MBUX.

Что касается источников топлива, Ford Transit доступен как на дизельном, так и на газовом топливе. Кроме того, его двигатель Ecoboost завоевал множество поклонников своей быстрой ездой и топливной экономичностью, сравнимой со Sprinter.

Ford Transit поставляется с несколькими вариантами колесной базы. Он предлагает два варианта высоты крыши (которые мы рекомендуем) и два варианта длины кузова. Различные варианты Transit:

• 148-дюймовая колесная база со средней крышей
• Колесная база 148 дюймов с высокой крышей
• Увеличенная колесная база 148 дюймов с высокой крышей

148-дюймовая высокая крыша и 148-дюймовая удлиненная крыша — самые популярные варианты переоборудования фургонов. Тем не менее, 148-дюймовая крыша со средней крышей быстро набирает популярность.

Модель фургона Ford Transit Размеры

Лучшие характеристики фургонов Ford Transit

• У Transit самая высокая крыша , доступная на рынке. Это входит удобно, если вы высокого роста или вам нужно хранить громоздкое снаряжение.0107
• Ford Transit имеет знакомое ощущение от вождения . Он больше похож на стандартный грузовик или небольшой внедорожник, чем на другие модификации грузовых фургонов, представленные на рынке.
• Transit имеет более широкий салон , чем фургоны Sprinter. В результате невысокие люди могут спать на боку без расклешения.
• Форд имеет разветвленную сеть сервисных центров. В результате проще и дешевле обслуживать свой Transit .
• Экобуст 9Вариант 0012 обеспечивает хороший расход бензина. Ходовые качества тоже хорошие, особенно для грузового фургона.

Обратите внимание

• По сравнению со Sprinter у Transits на меньше вариантов модернизации для цветов и материалов интерьера и экстерьера. Но есть еще много аксессуаров для вторичного рынка и багажники на крышу Transit.
• Подержанные полноприводные автомобили найти труднее . Ford начал предлагать вариант полного привода только в 2020 году, по сравнению со Sprinter, который уже много лет имеет вариант 4WD.
Фургоны
• Transit имеют на меньший клиренс , чем Sprinter. Это делает их менее подходящими для пересеченной местности.
• Транзиты обычно менее экономичны по топливу, чем Спринтеры.

Все наши продукты Transit можно приобрести здесь>>

Ram Promaster

Dodge (Ram) Promaster может отставать от Mercedes и Ford по доле рынка переоборудования фургонов. Тем не менее, у него есть некоторые твердые точки продаж. В частности, его «квадратное» внутреннее пространство делает его довольно простым в сборке. Он даже обеспечивает достаточно места для большинства людей, чтобы спать на боку без вспышек.

Одним из существенных недостатков платформы Promaster является ограниченное количество послепродажных обновлений. У него также относительно низкий клиренс и отсутствие опций 4WD.

Положительным моментом является то, что Promaster легко обслуживать, и у него более доступные детали, чем у Mercedes Sprinter. У него меньше дилерских центров, чем у Ford Transit, но в большинстве городов США есть дилерские и сервисные центры Dodge.

Общая эстетика Promaster разделяет мнения, но если вы ищете недорогой вариант переоборудования, который не понадобится для бездорожья или тяжелых грузов, рассмотрите эту модель.

Dodge Promaster поставляется с несколькими вариантами колесной базы. Различные варианты Promaster:

• Promaster High Roof 136”
• Высокая крыша Promaster 159 дюймов
• Promaster High Roof 159 дюймов, удлиненный

136-дюймовые и 159-дюймовые модели являются наиболее популярными вариантами переоборудования фургонов.

Размеры модели фургона Dodge Promaster

Лучшие характеристики фургонов Ram Promaster

• Интерьер квадратной формы облегчает строительство и планирование, чем интерьеры с изогнутыми стенами.
• Promaster более доступен по цене , чем Transit или Sprinter.
• Имеет широкий корпус , который удобен для сна на боку.
• ProMaster имеют малый радиус поворота .
• Небольшой, но растущий ассортимент багажников на крышу и аксессуаров Promaster.

Купите обновления Ram Promaster здесь>>

Обратите внимание

• Нет опции 4WD или AWD . Promaster поставляется только с 2WD и передним приводом. Это ставит его в невыгодное положение, когда речь идет о пересеченной местности или крутых склонах. Лучше всего подходит для пологих возвышенностей.
• Меньшая мощность , чем у других фургонов этой категории. Promasters не подходят для буксировки тяжелых грузов.

Какой у вас бюджет? Каковы цены на Sprinter, Transit и Promaster? Если вы просто сравните цены MSRP, Promaster и Transit более доступны, чем Sprinter. Однако им не хватает некоторых внутренних особенностей и обновлений послепродажного обслуживания по сравнению со Sprinter. Поэтому важно сравнить функции, которые идут с ценой, прежде чем принимать окончательное решение.

Mercedes Sprinter — $$$

У Sprinter самая высокая рекомендованная розничная цена из трех вариантов. Обычно они стоят на 5000 долларов больше, чем Transit с аналогичными функциями. Хотя это не относится к каждой модели, это дает вам хорошую систему отсчета, о которой следует помнить.

Помимо премиальной торговой марки Mercedes, автомобили Sprinter оправдывают свою цену множеством функций. Они оснащены передовыми технологиями безопасности, дополнительными комфортными удобствами и крупнейшим вторичным рынком (ссылки) для внутренних и внешних обновлений и аксессуаров. Взяв за основу Sprinter, вы можете модифицировать свой фургон профессионально изготовленными деталями до тех пор, пока он не будет соответствовать тому образу, который у вас сложился в голове. Если у вас есть бюджет, конечно.

Если вам нужны все навороты и свистки, Sprinter, вероятно, должен стать вашей платформой. Это отлично подходит для людей, которые хотят работать со своим фургоном с самого начала. Но, с другой стороны, если вы выберете Ford Transit или Dodge Promaster, у вас будет меньше опций и обновлений послепродажного обслуживания.

Ford Transit — $$

У Transit более доступная начальная рекомендованная производителем розничная цена, чем у Sprinter. Он также имеет меньше послепродажных модификаций, доступных прямо из коробки. Однако это не означает, что вы не можете настроить фургоны Transit. Есть еще множество вариантов модернизировать свой фургон Transit и превратить его в машину для приключений. (Ссылка) Ознакомьтесь со всеми нашими запчастями и аксессуарами для Ford Transit здесь >>

Кроме того, если вы выберете модели Transit высшего уровня, они предлагают множество тех же функций, что и сопоставимые модели Sprinters. Учитывая, что Ford выпустил новую модель AWD Transit в 2020 году, разрыв между Transit и Sprinters, похоже, сокращается.

Ram Promaster — $

Рекомендованная производителем розничная цена Promaster аналогична Transit. Обычно это соответствует любой из моделей 2WD Transit с точки зрения цены. Тем не менее, это дешевле, чем любой вариант AWD от Ford или вариант 4WD от Mercedes.

С технологической точки зрения Promaster может конкурировать с Mercedes и Ford. Его новый информационно-развлекательный центр в моделях 2022 года полон расширенных функций, которые конкурируют с двумя другими фургонами.

В целом, Sprinter оправдывает свою цену тем, что является более сложной машиной. Он имеет встроенные роскошные удобства и больше функций комфорта, чем Transit или ProMaster, и, таким образом, продолжает оставаться лидером среди фургонов.

Sprinter, Transit и Promaster — сравнение двигателя, трансмиссии и расхода топлива на галлон

Модель Sprinter поставляется как с бензиновым, так и с дизельным двигателем. Покупатели могут выбирать между 4-цилиндровой бензиновой моделью, 4-цилиндровой дизельной моделью и 6-цилиндровой дизельной моделью.

Модель с 6-цилиндровым дизельным двигателем 4×4 приобрела популярность в последние годы, а в 2022 году планируется выпуск нового 4-цилиндрового дизельного двигателя с турбонаддувом. крутящий момент на переднюю или заднюю часть, когда это необходимо, благодаря электронному сцеплению. Он может обнаруживать пробуксовку колес и автоматически регулирует крутящий момент соответствующим образом. Кроме того, новая модель будет оснащена инновационной дверью для быстрой доставки, которая может обнаруживать движение и автоматически открывать двери.

Модель с 6-цилиндровым дизельным двигателем оснащена 7-ступенчатой ​​автоматической коробкой передач, расход топлива которой составляет около 20 миль на галлон. Для сравнения, 4-цилиндровая газовая модель имеет 9-ступенчатую автоматическую коробку передач, расход топлива которой достигает примерно 17 миль на галлон.

Спринтер	Двигатель	миль на галлон Приблиз.	Трансмиссия	HP	Момент затяжки
	6-цилиндровый 3,0-литровый дизельный двигатель	20	7-ступенчатая автоматическая	188	325
	4-цилиндровый 2,0 л газ	17	9-ступенчатая автоматическая	188	258

 

Ford Transit доступен как с бензиновым, так и с дизельным двигателем. 3,5-литровый V6 Eco Boost, 3,5-литровый V6 и 2,0-литровый турбодизель доступны в Северной Америке, но Eco Boost — самый популярный вариант, который мы видим на рынке.

Eco Boost дает водителям Transit мощный, но маневренный опыт вождения. Некоторые тесты сообщают о разгоне от 0 до 60 км/ч за 6,8 секунды – неплохо для фургона на колесах. Он одинаково хорошо ведет себя как в городе, так и на трассе, его 10-ступенчатая автоматическая коробка передач легко переключает передачи. Модель Eco Boost и 3,5-литровый двигатель V6 могут расходовать около 17 миль на галлон, а 2,0-литровый турбодизель — около 20 миль на галлон.

Транзит	Двигатель	миль на галлон Приблиз.	Трансмиссия	HP	Момент затяжки
	Газ 3,5 л V6 Eco Boost	17	10 скоростей Авто	306
	3,5 л V6 Газ	17	10 скоростей Авто	271	260
	2,0 л турбодизель	20	10-ступенчатая автоматическая	210

 

Promaster доступен только в бензиновой версии, и его мощность недостаточна по сравнению с вариантами для Sprinter и Transit. Его 3,6-литровый двигатель V6 оснащен 7-ступенчатой ​​автоматической коробкой передач, расход топлива которой достигает 17 миль на галлон.

Поскольку Promaster не имеет дизельного двигателя и имеет меньший крутящий момент, чем сопоставимые Sprinters и Transit, его не следует использовать для буксировки тяжелых грузов. С другой стороны, у них отличный радиус поворота, что может быть полезно в некоторых ситуациях.

Промастер	Двигатель	миль на галлон Приблиз.	Трансмиссия	HP	Момент затяжки
	3,6 л V6 Газ	17	7-ступенчатая автоматическая	280	260

 

4WD Sprinter, AWD Transit или FWD Promaster — какой из них вам нужен?

Теперь, когда мы рассмотрели аспект доступности и технические характеристики двигателя, давайте подробнее рассмотрим системы привода.

• Sprinter предлагает модели 2WD и 4WD
• Transit доступен в конфигурации AWD или RWD (задний привод)
• Promaster в настоящее время доступен только в версии 2WD
.

И Sprinter, и Transit имеют солидный дорожный просвет. Тем не менее, Sprinter превосходит Transit, когда дело доходит до клиренса. Таким образом, хотя все трое могут ездить по бездорожью с правильными колесами и шинами, ни один из них не выиграет ни одного соревнования по скалолазанию.

Фургон Sprinter имеет маркировку (и значок) как 4×4, но это не совсем точно. С функциональной точки зрения это скорее полноприводная система, которая передает 33% крутящего момента двигателя на передние колеса и 67% на задние.

Кнопка позволяет отключить полный привод. Однако во время движения этого делать нельзя. Система требует, чтобы транспортное средство было остановлено, переведено в нейтральное положение, активировано, а затем снова включено. С другой стороны, Transit может переключаться между стандартным и полным приводом на лету — большая победа над Sprinter.

Система полного привода Ford Transit произвела фурор, когда она появилась в 2020 году. Многие годы люди ждали, когда Ford выпустит заводскую систему полного привода, и их ожидание того стоило. Ford Transit 2020+ может разумно передавать мощность туда, где это необходимо. Кроме того, он может передавать 100 процентов доступного крутящего момента на передние или задние колеса, что является значительным обновлением и преимуществом.

Когда дело доходит до Promaster, отсутствие других опций, таких как 4WD или AWD, является препятствием для многих владельцев. Хотя это доступное транспортное средство, которое хорошо справляется с дорогами с твердым покрытием и автомагистралями, вам следует дважды подумать, прежде чем отправиться в путь или ехать по снегу.

Sprinter, Transit и Promaster Надежность — Гарантия и сервисные центры

При покупке нового Sprinter, Transit или Promaster на него распространяется заводская гарантия. Это лучший способ обеспечить покрытие ремонта и избежать дорогостоящих проблем с техническим обслуживанием.

Если вы решили купить б/у, попробуйте найти более новую модель, на которую еще действует гарантия. Если вы найдете его, обязательно перепроверьте, можно ли его передать, прежде чем подписывать сделку.

Mercedes Sprinters имеет базовое покрытие на три года или 36 000 миль, в зависимости от того, что наступит раньше. Гарантия не распространяется на плановое техническое обслуживание и изнашиваемые элементы. Что касается трансмиссии, гарантийный срок составляет 5 лет или 100 000 миль, в зависимости от того, что наступит раньше.

Они также поставляются с ограниченной гарантией на внешний корпус, которая действует в течение 5 лет или 100 000 миль пробега. Все панели покрыты в течение трех лет независимо от пробега. Дополнительная защита внешних окрашенных металлических панелей от коррозии и перфорации длится пять лет или 100 000 миль пробега, в зависимости от того, что наступит раньше.

Варианты расширенной гарантии также доступны, если вы хотите быть в дополнительной безопасности. Узнайте у местного дилера о вариантах и ​​ценах.

Обслуживание фургона Sprinter может оказаться сложной задачей, если вы не живете в мегаполисе или недалеко от него. У Mercedes меньше сервисных центров, чем у Ford, и только отдельные дилеры могут обслуживать грузовые фургоны.

Гарантия на фургоны Ford Transit составляет три года или 36 000 миль пробега, в зависимости от того, что наступит раньше. Гарантия на силовой агрегат составляет 5 лет или 60 000 миль пробега, в зависимости от того, что наступит раньше.

Работать с фургоном Transit обычно довольно просто. Кажется, что в каждом городе Америки есть дилерский центр Ford. Это упрощает поиск дилера, который может справиться с гарантийными претензиями или необходимыми работами по техническому обслуживанию.

Ram Promaster фургоны имеют почти такую ​​же гарантию, что и Ford Transit. Гарантийный срок составляет три года или 36 000 миль, в зависимости от того, что наступит раньше. Гарантия на трансмиссию составляет 5 лет или 60 000 миль пробега, в зависимости от того, что наступит раньше.

Работать на фургоне Promaster намного проще, чем на Sprinter. Как и в случае с Ford, в каждом городе Америки есть дилерский центр Dodge. Таким образом, легко найти дилера, который сможет справиться с любыми гарантийными претензиями или базовыми работами по техническому обслуживанию.

Подведение итогов

Теперь, когда вы знаете, в чем разница между фургонами Mercedes Sprinter, Ford Transit и Ram Promaster, возможно, пришло время выбрать подходящий автомобиль для вашего следующего приключения в фургоне.

Мы надеемся, что информация, которой мы поделились, помогла вам сузить круг поиска приключенческого фургона и облегчила процесс принятия решений! Дайте нам знать, какой фургон вы выбрали в разделе комментариев ниже.

В чем разница между Mercedes Sprinter 1500, 2500, 3500, 3500XD и 4500? , 3500XD и 4500?» В этом посте будут рассмотрены все различия между типами фургонов Sprinter и причины, по которым вы можете выбрать один из них.

Из-за постоянно меняющегося и почти бесконечного количества лет выпуска, комплектаций и конфигураций сложно объяснить все возможные комбинации. Таким образом, этот пост пытается упростить различия между моделями Mercedes Sprinter до нескольких простых рекомендаций.

Фото Джордана Ирвинга на Unsplash

The Bottom Line | Разница между моделями Mercedes Sprinter

По сути, разница между Mercedes Sprinter 1500, 2500, 3500, 3500XD и 4500 заключается в весе, который они могут перевозить. Две основные категории: полезная нагрузка (сколько веса вы можете перевозить внутри фургона) и буксировка (сколько веса вы можете буксировать за ним).

Что означает число?

Чем выше номер, указанный на фургоне Mercedes Sprinter, тем выше предельный вес. Общий принцип заключается в том, что каждая возрастающая модель предлагает более высокие рейтинги полезной нагрузки и буксировки. Подобно спецификациям пикапов, эти линейки фургонов имеют схожие отношения.

Заметным исключением является то, что Sprinter 1500 и 2500 часто имеют одинаковую тяговую мощность. И в зависимости от года выпуска и комплектации могут существовать и другие исключения.

Чем отличаются модели?

Для того, чтобы вместить больше полезной нагрузки и возможности буксировки, каждая возрастающая модель имеет определенные модернизированные детали. Sprinter 2500, 3500, 3500XD и 4500 будут иметь более мощную подвеску, тормоза и т. д. Они также могут иметь более мощные двигатели, более мощные трансмиссии и более мощный генератор переменного тока.

Самые большие фургоны Sprinter могут также иметь двойные задние колеса (так называемые двойные) для лучшей устойчивости и сцепления с дорогой.

Все эти изменения привели к увеличению снаряженной массы, но в целом к ​​увеличению полезной нагрузки.

Сравнение полезной нагрузки | Mercedes Sprinter

Важно выбрать фургон с соответствующей грузоподъемностью для предполагаемого использования. И, как я уже сказал, более высокое число соответствует более высокой полезной нагрузке. Но все не так просто, потому что фургоны Sprinter доступны с различными конфигурациями двигателей. Поэтому иногда рейтинги меняются в зависимости от конфигурации.

Таким образом, даже среди двух разных Sprinter 2500 вы можете найти разную грузоподъемность и тяговое усилие.

Как правило, полезная нагрузка и тяговое усилие со временем увеличиваются по мере совершенствования технологии, но это изменение происходит постепенно.

Для Спринтеров 2021 года диапазон полезной нагрузки составляет от 3800 фунтов для 1500 до колоссальных 6735 фунтов для 4500. {Источник: Autoblog.com}

Буксировка | Mercedes Sprinter

Рейтинги буксировки, как правило, распределяются между моделями более равномерно. Sprinter 1500 и Sprinter 2500 в настоящее время (2021 г.) имеют одинаковую оценку при буксировке 5000 фунтов. И Sprinter 3500, 3500XD и 4500 имеют одинаковые характеристики буксировки 7500 фунтов.

Длина и колесная база | Mercedes Sprinter

Большинство людей определяют длину Mercedes Sprinter по его колесной базе. То есть расстояние между передней и задней осями.

Две длины колесной базы для Sprinter: 144 дюйма и 170 дюймов.

Но третья и самая длинная версия — удлиненная на 170 дюймов. Колесная база такая же, как у обычного 170-дюймового автомобиля, но кузов фургона больше свисает сзади.

144″ Стандарт: Внешний вид = 19’4″, грузовой отсек = 123″

170 дюймов в длину: экстерьер = 22 фута 9 дюймов, грузовой отсек = 165 дюймов

170 дюймов в удлиненном состоянии: внешний вид = 24 фута, грузовой отсек = 180 дюймов . Он более шустрый на бездорожье, его легче парковать в городах, и у него лучше расход бензина.

Но, конечно, меньшее пространство внутри 144-дюймового автомобиля означает меньше места для людей, мебели и вещей.

170-дюймовые и 170-дюймовые модели Sprinter Extended лучше подходят для постоянного проживания, особенно с несколькими людьми, домашними животными, игрушками и другими личными вещами. Более длинные фургоны дают вам больше места для гостиной/столовой/кухни/офисного помещения при переоборудовании. Но, конечно, на более длинном автомобиле труднее управлять в тесном бездорожье или в городе.

Внутренняя ширина | Mercedes Sprinter

Все автомобили Mercedes Sprinter имеют одинаковую внутреннюю ширину, 70 дюймов в самом широком месте. Итак, это 5’10”.

Но не думайте, что человек ростом 5 футов 10 дюймов может развернуть свою кровать в Mercedes Sprinter боком и спать поперек. Есть несколько других важных факторов, влияющих на то, можно ли вам спать боком в фургоне.

Высота | Mercedes Sprinter

Mercedes Sprinter предлагается с тремя вариантами высоты крыши. Их обычно называют низкой крышей, высокой крышей и сверхвысокой крышей.

Сверхвысокая крыша снята с производства в 2018 году.

Низкая высота крыши: Внешний вид = 96,3″, Внутренний = 63,2″

Высокая высота крыши: Внешний вид = 110″, Интерьер = 76,4″ Внешний вид = 120,1 дюйма, салон = 84 дюйма

Заметные различия между Mercedes Sprinter 1500, 2500, 3500, 3500XD и 4500 , а 4500 немного сложно, т.

к. модели меняются со временем. И есть ТОННА возможных комбинаций. Но вот несколько заметных отличий, которые помогут при покупке разных моделей.

Модель Sprinter 2500 имеет наиболее возможные комбинации размера, отделки салона, двигателей и т. д.  Таким образом, вы, как правило, найдете наибольшее разнообразие и опции в модели 2500.

Не каждая высота и колесная база доступны для каждой модели Mercedes Sprinter. Например, 1500 Sprinter доступен только с колесной базой 144 дюйма с низкой или высокой крышей.

Как это ни парадоксально, 170-дюймовые удлиненные Sprinter часто имеют меньшую буксировочную нагрузку и грузоподъемность, чем их 144-дюймовые аналоги. Вероятно, это связано с увеличенной массой кузова автомобиля (собственной массой). В конце концов, полезная нагрузка часто рассчитывается как функция G.V.W.R. (полная масса автомобиля) и снаряженная масса.

{Полезная нагрузка = GVWR – Снаряженная масса}

Sprinter 3500XD — это версия Sprinter 3500 с более высокой грузоподъемностью.