Как натянуть правильно натяжной потолок: Натяжной потолок своими руками: правила и особенности монтажа

Содержание

Натяжной потолок своими руками: как натянуть, последовательность действий

Вопрос о том, как сделать натяжной потолок своими руками, возникает при желании создать в доме особый дизайн и необычную атмосферу. Такая конструкция неузнаваемо преображает потолок, придавая ему новизну и богатый внешний вид. Технология монтирования подобной системы достаточно сложна, но вполне доступна «домашнему мастеру». Для того чтобы все сделать своими руками, надо досконально изучить конструкцию и освоить технологические приемы.

Особенности системы

Натяжной потолок своими руками – это разновидность навесной потолочной конструкции, состоящей из багета (рамы) и полотна.

Рама закрепляется на стене, на расстоянии 3-6 см от потолка. С помощью специальных устройств на ней закрепляется и натягивается прочное полотно, закрывающее потолочную поверхность. Таким образом маскируются все неровности и дефекты потолка, а также обеспечивается нужный декор.

При монтировании решаются такие главные задачи:

  • создание ровной поверхности, без морщин, провисаний и других изъянов;
  • обеспечение достаточной механической прочности навесного потолка, что достигается использованием прочного полотна, устойчивого к внешним воздействиям, и надежным его закреплением на багете;
  • исключение повреждений полотна при монтаже;
  • обеспечение привлекательного внешнего вида.

С учетом предъявляемых требований натяжное полотно выпускается двух типов:

  1. Тканевые потолки. Используется бесшовное, текстильно-трикотажное полотно, изготовленное из полиэстеровой нити с полиуретановой пропиткой шириной до 5 м. Выделяются такие виды тканевого полотна: глянцевое, матовое и сатиновое (полуматовое).
  2. Пленочная разновидность. Полотно изготавливается из ПВХ-пленки толщиной 0,15-0,40 мм. Оно обычно сваривается в заводских условиях из нескольких полос, что относит его к шовному типу.

Багет выполняется из металлического (алюминиевого) и пластикового профиля. Он закрепляется на стене по всему периметру помещения, образуя несущую раму. Крепление к стене обеспечивается с помощью дюбелей.

Методика натяжения

Если вы хотите сделать натяжной потолок своими руками в комплект должны входить специальные элементы, обеспечивающие фиксирование и степень натяжения полотна:

  1. Крепеж гарпунного типа. Чаще всего он применяется для натяжения ПВХ-полотна. Багет выполняется из алюминия и имеет ступеньку, в которую упирается конец гарпуна. Край полотна соединяется с основанием гарпуна.
  2. Штапиковый крепеж. В этом случае рама формируется из П-образного профиля, а фиксация полотна осуществляется с помощью деревянного штапика, плотно входящего в полость профиля. При этом нижний его край входит в специальный паз.
    Перемещая штапик вверх, обеспечивается натяжение. Подходит крепеж для обоих типов полотен. Основное его преимущество – простота конструкции и пониженная цена. Однако он имеет существенный недостаток – постепенное расслабление штапика со временем, что ухудшает натяжение.
  3. Клипсовый крепеж. Он используется при монтаже тканевого потолка (чаще всего модели «Clipso»). Багетный профиль выполняется из пластика и имеет специфическую форму с защелкой, фиксирующей полотно в раме.

Полный комплект натяжного потолка включает полотно, багетный профиль, крепежный элемент и декоративную накладку. Последняя деталь устанавливается после завершения натяжения и закрывает полость профилей. Кроме того, в комплект могут входить дополнительные Н- и Т-образные потолочные профили, с помощью которых монтируются двухуровневые конструкции.

Технология изготовления потолка

Пошаговая инструкция изготовления натяжного потолка своими руками включает следующие шаги: подготовительные работы и разметка, установка багета, натяжение полотна и финишная отделка (при необходимости).

Для разных типов конструкции существуют определенные особенности, которые необходимо учитывать.

Подготовительный этап

Подготовка к монтированию состоит из таких мероприятий:

  1. Очистка потолка. Для монтажа натяжной системы не требуется тщательного выравнивания потолочной поверхности, но явные дефекты следует устранить. Прежде всего, надо исключить любые осыпания покрытия на полотно. Для этого убираются отслоения и участки плохо закрепленной штукатурки. Рекомендуется заделать крупные щели и трещины с помощью монтажной пены. Особое внимание уделяется участкам с плесенью и грибами. Их необходимо обработать раствором медного купороса. Если на базовом потолке имеются деревянные детали, то их необходимо обработать противогнилостным составом.
  2. Подготовка стены. На участке установки профилей рамы поверхность стены следует выровнять. Выпуклости могут привести к деформации багета. Обычно полоса стены перед установкой рамы шпаклюется.
  3. Разметка. Она производится на стене и ограничивает расположение нижнего края багета. Задача – обеспечить горизонтальное расположение полотно, строго параллельное полу. Реальная высота помещения в разных точках несколько различается, а потому ее измерение производится во всех углах. Первая отметка ставится в самом низком углу на нужном расстоянии от потолка. Обычно оно составляет 3-4 см. Если существуют значительные неровности или проложены коммуникации, то оно может быть увеличено до 6-8 см. Измеряется точная высота расположения данной отметки от пола, и эта же высота отмеряется в других углах. Отметки соединяются между собой линиями, которые указывают расположение профилей рамы.
  4. Разводка электросети. Если по потолку проходят провода, то они помещаются в гофрированный шланг или кабельный канал и закрепляются на базовом потолке.

При подготовке помещения к работе следует обеспечить свободный доступ к стенам. Мебель желательно вынести из комнаты или переместить к центру. Перед началом натяжения полотна температуру в помещении рекомендуется повысить выше 30 градусов (лучше до 40 градусов).

Установка багета

С учетом типа потолка выбираются нужные профили и крепежные элементы для багета. При самостоятельном проведении работ чаще всего выбираются алюминиевые планки, которые обладают повышенной прочностью, что облегчает процесс натяжения полотна. Пластиковые багеты, как правило, комплектуются с тканевыми потолками определенных моделей. Их установка требует особой осторожности.

Монтаж рамы начинается с формированием мест их закрепления на стене. Стандартные профили имеют уже отверстия для крепежа, а потому они вначале прикладываются к стене для отметки. Если отверстий на планках нет, то они сверлятся с шагом 40-60 см, причем крайние отверстия делаются с отступом 10-12 см от торца.

В отмеченных местах делаются отверстия для пластиковых дюбелей. Для этого используется перфоратор (для бетонных стен) или электродрель. Диаметр отверстий – 8-10 мм. Профили закрепляются на дюбелях саморезами. Горизонтальность расположения элементов проверяется строительным уровнем.

Натяжка полимерного полотна

Как натянуть ПВХ-полотно с учетом его значительного удлинения при механическом растяжении? Вопрос решается на основе известного закона теплофизики – тела расширяются при нагреве и сужаются при охлаждении. Соответственно, при разогреве пленки она становится шире во всех направлениях. В таком состоянии ее закрепляют на багете. В процессе охлаждения она сужается, и происходит естественное ее натяжение в раме. Для обеспечения данного эффекта достаточно разогреть ПВХ полотно до 60-65 градусов. Обеспечить это способны тепловые пушки или тепловой вентилятор.

Монтаж полотна осуществляется в следующем порядке. Угол ПВХ-пленки вводится в крепежный элемент рамы, расположенный на углу, где нанесена первая отметка. Следующий шаг – закрепление пленки в углу, расположенном по диагонали. Затем закрепляются остальные углы. При проталкивании пленки через крепежный элемент применяется отвертка.

Основное крепление производится с боковых сторон. Полотно протискивается в боковой профиль с шагом 9-12 см, для чего обычно используется шпатель. Усилие протяжки устанавливается вручную, а сама натяжка производится осторожно и плавно. Излишки пленки срезаются ножом. После завершения введения полотна в багет по всему периметру, щель между стеной и рамой, а также полость профиля закрывается декоративной накладкой. Ее форма отличается для разных типов крепежа. Накладка вручную вдавливается снизу до щелчка.

Особенности натяжки ткани

Натяжка тканевого полотна производится без нагрева.

Для исключения складок профессионалы смачивают ткань из пульверизатора. При высыхании она съеживается и натягивается сильнее, самоустраняя мелкие дефекты.

В отличие от полимерной пленки тканевое полотно натягивается, начиная со средины рамы. В центре профилей оно протягивается через крепежный элемент с помощью специального шпателя. Вначале крепится средина полотна в центре первого профиля, а затем на противоположной стене. После закрепления на всех стенах образуется своеобразный крест. Натяжка всего полотна осуществляется так: передвигаясь от центра к углам. Излишки полотна срезаются ножницами. После завершения работы устанавливается декоративная накладка.

Определенные проблемы возникают при натяжении потолка с рисунком. Если он смещен относительно центра, то именно средина рисунка принимается за центр первоначального натяжного креста. Другими словами, вначале формируется правильный рисунок, а затем натягивается постепенно остальной «фон».

Особенности изготовления двухуровнего потолка

Различие в технологии начинаются уже на стадии разметки. Помимо прочерчивания границы рамы, на потолке отмечается расположение зоны второго уровня. По этой отметке на потолке закрепляется Т- или П-образный профиль, нижняя граница которого соответствует расположению натянутого полотна первого уровня.

Вначале натягивается полотно первого уровня по всему потолку. Технология его формирования не отличается от вышерассмотренной методики. Далее на дополнительном профиле закрепляется багет для второго уровня. Для крепления используются саморезы по металлу. Предварительно раскроенное полотно натягивается внутри него, ниже первого уровня. Задняя сторона багета и нижняя часть закрываются специальными декоративными накладками.

Для тех, кто не имеет опыта по установке навесных систем, полезны будут видео уроки.

Инструмент

Для изготовления натяжного потолка своими руками необходимы следующие инструменты и приспособления: перфоратор, электродрель, шуруповерт, болгарка, ножовка по металлу, ножницы, нож, специальный шпатель, отвертка, плоскогубцы, молоток, щетка и кисти для очистки поверхности.

При натяжке ПВХ-пленки потребуется тепловая пушка, мощный строительный фен или тепловой вентилятор, а также обогреватель для нагрева воздуха в помещении до 40 градусов. Для проведения измерений и контроля качество работ следует использовать строительный уровень (лучше лазерного типа), рулетку, металлическую линейку, угольник (транспортир).

Заключение

Натяжные потолки справедливо стали модным трендом в оформлении интерьера. Они позволяют обеспечить декорирование в различном стиле. Такие конструкции достаточно дороги, но самостоятельный монтаж позволяет существенно снизить затраты. При правильном выборе модели и проведении работ с учетом рекомендаций специалистов будут обеспечены нужное качество и долговечность.

Установка натяжных потолков: технология, своими руками, инструкция

Технология установки натяжных потолков зависит от их типа и особенностей потолочного перекрытия. Ее нельзя назвать простой, но при знании основных правил реализация проекта вполне доступна любому человеку. Все работы можно произвести своими руками, досконально изучив инструкцию монтажа и разобравшись с нюансами установки различных натяжных конструкций.

Специфика вопроса

По своей сути, любой натяжной потолок – это фальш-потолок в виде полотна, натянутого в специальной раме на небольшом расстоянии от поверхности основного потолка. Натяжная конструкция состоит из следующих основных элементов:

  1. Рама или багет, составленная из металлических или пластиковых профилей с крепежом для полотна.
  2. Натяжное полотно. Оно может быть выполнено из ПВХ-пленки или полиэстеровой, трикотажной ткани. Соответственно и сами потолки подразделяются на 2 типа – пленочные и тканевые.
  3. Декоративная накладка для маскировки стыка между багетом и стеной.

Установка натяжных потолков условно разбивается на несколько этапов: подготовительные работы, закрепление багета, натяжение полотна, монтаж осветительной аппаратуры и финишная отделка. В конечном итоге должна быть сформирована идеально ровная горизонтальная поверхность, оформленная в выбранном стиле. При этом новый потолок должен быть надежно закреплен, без провисания.

Технология установки несколько различается для разных типов потолков. Во-первых, фиксация концов полотна в багете может осуществляться несколькими способами. Во-вторых, само натяжение полотна для разных материалов требует принципиально различных подходов. Наконец, на сложность установки влияют форма и размеры потолка. Особого подхода требует отклонение от стандартной геометрии (эркеры, альковы, выступы и т. п.), а также наличие коммуникационных трасс (трубы, вентиляционные каналы, дымоходы). Кроме того, свой существенный вклад вносят особенности конструкции – уровневая градация, овальные и фигурные формы.

Разновидности крепежа

Профили багета имеют специальную конструкцию, содержащую крепежный элемент. Он предназначен для надежного закрепления концов полотна и тонкой регулировки натяжения для устранения небольших складок и провисания. В основном применяются такие варианты крепежа:

  1. Гарпунное крепление. Внутри профиля приварен по всей длине прилив в виде крючка, по форме напоминающего гарпун. С помощью шпателя конец полотна проталкивается в пространство между «гарпуном» и стенкой профиля, а крючок не дает полотну выходить обратно. В основном такой крепеж применяется для ПВХ-пленки, но может использоваться и для ткани.
  2. Клиновое или штапиковое крепление. Оно считается универсальным, т. к. подходит для обоих типов навесных потолков. Фиксация кромки полотна обеспечивается с помощью пластикового или деревянного клинообразного элемента. Край полотна вставляется в полость профиля и зажимается штапиком. При этом нижний часть штапика помещается в специальный продольный паз в профиле, а верхняя его часть может перемещаться вверх. Таким образом обеспечивается тонкое натяжение полотна и расклинивание (фиксация) его края.
  3. Клипсовое крепление. Оно применимо только для тканевых полотен. Кромка ткани вводится в пластиковый замок и защелкивается (система «Clipso»).

Указанные элементы основаны на разном принципе фиксации полотна, но сама процедура крепления мало отличается. С помощью шпателя (в углах следует использовать особый угловой шпатель) и отвертки конец полотна осторожно проталкивается в соответствующий зазор. Окончательное натяжение регулируется усилием проталкивания. Несколько отличается натяжение в клиновом крепеже. В нем после использования шпателя есть возможность более тонкой регулировки за счет забивания (углубления) штапика в П-образную полость профиля багета.

Принцип натяжения различных полотен

Полимерная пленка и трикотажная ткань имеют резко отличающиеся свойства и структуру. Соответственно, они требуют соблюдения разных принципов натяжения. Ткань имеет высокую прочность на растяжение и малое относительное удлинение. Это позволяет обеспечивать натяжку простым механическим способом. Такое полотно максимально натягивается вручную, а затем края зажимаются в профиле. Хорошо натянутую ткань можно зафиксировать в клипсах.

Полимерная пленка при механическом растяжении удлиняется, вплоть до разрыва. Большое удлинение не дает возможность проводить натяжку аналогично ткани. В этом случае приходится применять тепловой способ. При нагреве полимер расширяется во всех направлениях. В таком состоянии полотно фиксируется в багете. При охлаждении материал сжимается, т. е. пленка возвращается в свое первоначальное состояние. Этот эффект и обеспечивает равномерное натяжение ПВХ-полотна после охлаждения. Разогрев производится до температуры 60-65 градусов с помощью тепловой пушки или достаточно мощного строительного фена.

Что нужно для самостоятельного монтажа

Если решено производить монтаж своими руками, следует приобрести комплект для самостоятельной установки.

Он поможет устранить все проблемы с комплектацией натяжной конструкции. Полный набор включает основные и расходные материалы, а также инструмент: полотно нужного размера; алюминиевые или пластиковые профили багета, укомплектованные гарпуном, штапиком или клипсами; декоративная накладка в виде полимерной ленты; закладная деталь для установки люстры; пластиковые площадки для светильников и термокольца для них; набор проводов; перфорированная лента; трубные обводы; клей; пластмассовый шпатель для проталкивания полотна в крепеж.

Дополнительно необходимо приготовить такой инструмент: перфоратор, электродрель, шуруповерт, отвертка, плоскогубцы, ножовка по металлу, ножницы, монтажный нож, кусачки, строительный уровень, рулетка, металлическая линейка, транспортир. Из расходных материалов дополнительно потребуются саморезы, пластиковые дюбели, изолента, скотч. При установке ПВХ-полотна потребуется тепловая пушка или строительный фен достаточной мощности.

Подготовительные работы

На стадии подготовки к установке натяжного потолка проводятся следующие мероприятия:

  1. Приобретение нужных материалов. Важно правильно оценить потребность в полотне. Излишки материала после натяжки срезаются и просто выбрасываются, а стоит он дорого. Площадь полотна должна равняться площади потолка с запасом 14-17% на закрепление в багете и натяжку. Суммарная длина профилей багета должна соответствовать периметру помещения.
  2. Подготовка потолка. Его нет необходимости выравнивать тщательно. Полотно натягивается на расстоянии 4-6 см от потолка, а потому неровности размером до 3 см можно не учитывать. Другое дело, что нельзя допускать наличия острых неровностей, а также участков, где может осыпаться штукатурка или старое покрытие. Следует заделать также большие трещины в перекрытии, где может скапливаться влага. Особое внимание уделяется участкам с плесенью и грибами. Их придется обработать раствором медного купороса. Весь потолок до начала работ следует хорошо высушить.
  3. Подготовка стен. Рама багета должна плотно прилегать к поверхности стены и располагаться строго в прямую линию. В местах установки профилей поверхность стены следует тщательно выровнять.

Завершает подготовительный этап разметка стены для установки багета. Для этого надо найти самый низкий угол помещения, и в нем, отступив 4-6 см от поверхности потолка (в зависимости от прокладки коммуникаций), поставить первую отметку. Далее замеряется высота этой точки от пола и переносится на все остальные углы. Между отмеченными угловыми точками натягивается красящий шпагат, и с его помощью отбивается граница расположения профилей на стене.

Установка багета

Багет монтируется из алюминиевого или пластикового профиля в виде сплошной ровной линии по всему периметру комнаты.

На них обычно имеются отверстия для крепления, а потому они вначале просто прикладываются к стене для проведения разметки. В отмеченных точках с помощью перфоратора делаются отверстия, в которые забиваются пластиковые дюбеля диаметром 8-10 мм с шагом 40-60 см.

Профили крепятся саморезами к дюбелям. При установке строго контролируется горизонтальность относительно пола (с помощью строительного уровня). Профили рамы на одной стене должны быть строго параллельны аналогичным элементам на противоположной стене, а в угловых зонах обеспечивается прямой угол. Выравнивание производится путем установки прокладок или штукатуркой. Зазор в последующем будет закрыт декоративной накладкой.

Установка полотна

Важнейший этап установки натяжного потолка – натяжка полотна. Технология ее проведения зависит от используемого материала:

  1. Пленочный потолок. Его натяжка производится путем разогрева ПВХ-полотна. Вначале монтируется багет из профиля с гарпунным или клиновым крепежом. Наиболее часто применяется более надежный и ремонтопригодный гарпунный способ. Натяжка начинается с углов потолка. Углы пленки с помощью шпателя аккуратно протискиваются в багет. По мере закрепления полотно разогревается тепловой пушкой или феном до температуры не менее 60 градусов. После закрепление углов концы пленки шпателем просовываются по всей длине профиля, равномерно перемещаясь от угла к средине. На небольшие дефекты можно не обращать внимания, т. к. они исчезнут после охлаждения материала. Лишняя пленка срезается монтажным ножом после полного охлаждения.
  2. Тканевый потолок. Он натягивается вручную, без нагрева. Процесс начинается с средины одной из стены. Затем закрепляется полотно на противоположной стене. Таким же образом оно фиксируется на других стенах. В результате формируется начальный «крест». Далее ткань постепенно натягивается по всей длине рамы, следует перемещаться от средины к углам. В современных конструкциях чаще всего крепеж обеспечивается клипсами, что упрощает натяжение. Однако и с помощью штапика можно надежно зафиксировать тканевое полотно.

Когда производится самостоятельная установка, цветные натяжные потолки, точнее, процесс их установки, требует особого внимательного подхода. Декоративные конструкции могут быть и пленочного, и тканевого типа. В целом технология их монтажа не отличается от однотонных полотен. При натяжке важно контролировать рисунок на потолке. Неравномерное натяжение может исказить его, что испортит весь дизайн. Если на ткани рисунок расположен не по центру полотна, то средину исходного «креста» крепления следует расположить не в центре потолка, а в центре рисунка.

Отверстия в натяжном полотне для монтажа светильников делаются до начала процесса его натяжки. Особенно важно правильно подойти к монтажу точечных светильников. Для этого заранее нужно составить схему их расположения и перенести ее на полотно. В местах выведения светильников аккуратно прорезаются отверстия, в которые устанавливаются термокольца.

При установке натяжных потолков важно учесть возможность их демонтажа с последующей повторной установкой. Это необходимо для проведения ремонта на потолочном перекрытии или реставрации самого полотна. Особо это касается тканевой разновидности. Если на полотне после натяжки не останется запаса по краям, то последующее его использование невозможно. Срезать излишек ткани надо так, чтобы концы не портили внешний вид, вылезая наружу, но в то же время были достаточными для проведения повторного натяжения.

Заключение

Натяжные потолки приобрели заслуженную популярность. Их можно установить своими руками, но надо помнить, что неаккуратный монтаж способен испортить всю привлекательность конструкции. Технология установки любого типа потолка позволяет все сделать своими руками, но для этого надо правильно оценить исходные условия, подготовить место и осуществить натяжку согласно инструкции. Лучше всего использовать готовый комплект для самостоятельной установки.

Натяжные потолки: установка по инструкции своими руками

На чтение 18 мин. Просмотров 844 Опубликовано Обновлено

Несложно сделать натяжные потолки своими руками, если иметь пред глазами подробную инструкцию. И вы перешли по плавильной ссылке, а значит, сможете. За эту работу ремонтники берут деньги, которые вы сможете потратить на себя и свою семью. Зная, как делаются натяжные потолки, каждый, кто имеет базовые навыки, сэкономит деньги. При этом можно сделать все правильно, чтобы не ремонтировать комнату после ухода бригады строителей. Но, и рассчитывать, что занимаясь установкой натяжных потолков своими руками, не придется столкнуться со сложностями, тоже не стоит. А, чтобы не допускать ошибок, ниже приведено подробное описание всех этапов.

Устройство натяжного потолка

Несущим конструктив – специальный профиль (багет), установленный по верхним углам помещения. Устройство натяжного потолка предполагает, что края ПВХ-полотна имеют гарпун, который заводится в крепежный профиль. Изначально пленка просто подвешивается, затем разогревается с помощью тепловой пушки. Будучи разогретым, она становится эластично, что позволяет ее натянуть. По всему периметру гарпуны защелкиваются в багете, а чтобы скрыть внутренние крепежные элементы, устанавливается защельник – декоративная планка-заглушка. В результате натяжной потолок становится идеально ровным.

Необходимые инструменты и комплектующие для монтажа натяжного потолка

Закупите заранее все элементы, чтобы не останавливать работы. Мало знать, как натянуть натяжной потолок. Важно, чтобы под рукой был такой набор инструментов:

  1. Для промеров и отметок потребуется уровень. Желательно, если он будет лазерным, но подойдет и обычный водяной. Также нужен маркер или карандаш с линейкой и отбивочной веревкой.
  2. Придется поработать пилкой. Приготовьте два полотна. Одно по дереву, другое по металлу. Держите в пределах доступности ключи для их замены. Проследите, чтобы зубья были острыми.
  3. Из электроинструмента пригодится шуруповерт. Обычная дрель используется, если в доме деревянные перекрытия. С железобетоном без перфоратора не справиться. Применяются сверла с победитовыми наконечниками.
  4. Прогревать пленку лучше строительным феном. Альтернатива – газовая тепловая пушка с подключенным баллонном. Тогда не придется заводить в помещения удлинительный электрический провод.
  5. Естественно, понадобится обычный молоток, а также комплект шпателей. Лопатки должны быть загнуты. Приобретите этот инструмент в специализированном магазине, где продается все необходимое.
  6. Стремянка – обязательный элемент. В целях обеспечения собственной безопасности не используйте самодельные конструкции, особенно, если их элементы не скреплены жестко. Также понадобится канцелярский ножик со сменными лезвиями.

В качестве крепежа используют дюбели с саморезами. Для быстрого склеивания понадобится секундный супер-клей. Помимо собственного полотна с закрепленными по периметру гарпунами пригодятся кольца из термостойкого пластика. Их используют при установки отсетительных приборов. Профиль, используемый в качестве закладных приготовьте заранее. Приобретите маленькие саморезы, именуемые «клопами».

Как сделать замер потолочного полотна

Перед тем, как натягивать натяжной потолок, нужно точно вымерять его размеры и сделать чертеж, что особенно важно, если периметр не простой прямоугольник, а имеет более сложную форму. Зачастую углы находятся на разных уровнях.

Для правильного построения потолка в программе следует поделить плоскость на треугольники, тогда все расчёту будут верны.

Стены и перекрытия далеко не всегда ровные, и поэтому пользуйтесь следующими рекомендациями:

  1. Удобней всего пользоваться лазерным уровнем, если установить его на штатив в центре помещения. Поочередно проверьте каждый угол. Начинайте размечать с самого низкого. При этом отступите на 3-5 см, что особенно важно, если планируется установка точечных светильников. В углах карандашом сделайте отметки.
  2. Если лазерного уровня нет, и приходится действовать при помощи рулетки, замерьте высоту каждого угла. Определите самый низкий. Также делается отступ до 5 см. Ставим отметку. Теперь по остальным углам необходимо также отметить место установки натяжного потолка, для чего от пола отмеряют такое же расстояние.

В последнем случае возможна погрешность 1-2 см., которая не будет видна визуально. Далее делается разметка стен, и без помощника не обойтись. Натягивается отбивочный шнур, вдоль которого необходимо прочертить линию.

Пошаговая инструкция по монтажу

Нижняя поверхность перекрытия останется закрытой. Но это не значит, что ее не нужно обрабатывать. Как минимум, перед тем как натягивать натяжные потолки, нужно позаботиться о том, чтобы остатки старой штукатурки не отпадали, ведь они могут повредить пленку. Когда нужно установить натяжной потолок, как делать все правильно вам поможет инструкция, разработанная на примере, когда требуется подключить точечные светильники и «обойти» трубу стояка отопления. Предположим, что потолок одноуровневый.

Подготовка основания

Если вы хотите сделать качественный натяжной потолок под которым не будет плесени, то сделайте обработку бетонного потолка антисептиком.

Ровнять потолочную поверхность не имеет смысла, так как она останется скрытой от глаз. Однако важно удалить старую штукатурку. Устранять дефекты не придется. Нужно понимать, что перед тем, как устанавливать натяжной потолок, важно избавиться от паразитов, пыли, мусора. Иными словами, «оголите» бетон или дерево. Грибок, плесень, микроорганизмы не смогут поселиться, если обработать поверхность грунтовкой и строительным антисептическим средством. Только после этого преступайте к монтажу натяжного потолка. При этом все можно сделать своими руками.

Разметка

Ранее описана процедура, но если говорить о пошаговой инструкции, натяжка делается по заранее подготовленной разметке, которая наносится следующем образом:

  1. Определяется самый низкий угол. Можно использовать лазерный уровень или обычную рулетку, когда замеряется высота от пола до потолка.
  2. Важно предусмотреть зазор от перекрытия до будущего уровня установки пленки. Обычно это 3,0-5,0 сантиметров, необходимые для монтажа освещения.
  3. Если есть «лазер», линию будущего уровня видно сразу, и остается только прочертить ее карандашом прямо на стене. В противном случае смотрите следующий пункт.
  4. Делаем промеры всех углов по высоте. Выбирает саамы низкий. Оставляем зазор, ставим отметку. Делаем то же самое по остальным углам, отмеряя минимальную высоту.
  5. Натягиваем шнур, вдоль которого чертим сплошную линию, соединяя все отметки по углам. В результате получает замкнутую линию по периметру помещения.

Преследуем цель сохранить горизонтальное положение будущего полотна. В комнате может быть перепад в 1-2 сантиметра, что считается нормальным. Имеет смысл закупить светильники заранее. Некоторые модели требуют зазор до 7 см. Тогда разметку делаем, исходя из этого критерия.

Крепление пластикового багета

Изначально необходимо определить расположение трассы электропроводки. Это несложно, если декоративное покрытие на стенах отсутствует. Шробированные каналы заштукатурены, и это видно. В соответствии с технологией установки натяжных потолков придется делать отверстия, и важно не повредить силовой кабель. Далее пошагово процедура выглядит так:

  1. Полоса разметки – это нижняя грань багета, который придется отрезать по соответствующим размерам, сохранив внутренние углы.
  2. При помощи перфоратора делает отверстия в стене с шагом 120-150 миллиметров. Это для установки пластиковых дюбелей под саморезы.
  3. Вставляем дюбеля, предварительно проверив, чтобы линия, соединяющая точки крепления, была родной (параллельной полу, горизонтальной).
  4. Берем саморезы 5х50, и вкручиваем их в дюбели. Задача – прижать багет без зазоров и щелей, сохранив геометрическую правильность конструкции.

Стыки должны совпадать. Чтобы избежать перепадов, сверлим отверстия на 4-7 см. от торца профиля. Зазор может быть, если не превышает 2-3 миллиметров. Перед тем как монтировать, торцы желательно ошкурить, чтобы удалить заусеницы, способные повредить полотно. Важно, чтобы несущий профиль был надежно закреплен. Если он шатается, уменьшите шаг между дюбелями.

Технология монтажа не предполагает стыков в углах, как внутренних, так и наружных. В данном случае пошаговый алгоритм действий выглядит следующим образом:

  1. Отмерьте расстояние от стыка до угла.
  2. Перенесите отметку на угловой профиль.
  3. Сделайте надпил с тыльной стороны, если угол внутренний.
  4. Согните профиль и установите так, чтобы не было щелей.

Если угол наружный, делается три надреза с шагом в 10 мм. Лишние сегменты удаляют при помощи пассатижей.

Установка закладных и разводка под точечные светильники

Делается это так. Сначала наносят разметку на потолочной поверхности. Желательно перенести проекцию на пол, чтобы понимать зону охвата. Тогда легче определить места для монтажа светильников. Закладные нужно устанавливать следующим образом:

  1. Вырезается отверстие по диаметру чуть больше, чем патрон светильника.
  2. Подвес из металлопрофиля сгибают в форме буквы «П». конструкция привинчивается маленькими саморезами к платформе.
  3. Закладная прикладывается к потолку, ставятся отметки для будущих отверстий для крепежных элементов.
  4. Сверлятся отверстия, закладываются дюбеля. Крепления привинчиваются саморезами длиной 51 мм.

Важно, чтобы основа для светильников не выступала, чтобы, когда придет время установливать натяжной потолок, не было перепадов по высоте.

Закладные и разводка под софиты

На этом этапе те, кто желает сделать натяжной потолок своими руками, сталкивается с проблемой. Основная ошибка – отсутствие контроля горизонтальности. Лампы нагреваются, и нужно использовать термостойкое кольцо, закрепленное на специальных профилях. В противном случае пленка будет подвергаться перегреву, и деформируется. Проводку необходимо проложить до того, как натягивать натяжной потолок. Используйте кабель ШВВП 2*0,75, который позволит подключить до 20-и точечных светильников. Электропроводку лучше проложить внутри гофрированной трубы, защищающей от пробоя.

Провода не должны провисать ниже уровня, предусмотренного для натяжного потолка. Тогда поверхность пленки будет идеально ровной. Если перекрытие деревянное, все провода защищают от возможности соприкосновения с другими элементами. Места счаливания тщательно изолируются. Тип подключения – параллельное. В качестве соединителей используют клемные колодки. Обычно применяют изделия номиналом 3-5 А при разрешенной мощности 660-1100 Вт. Концы шнура оголяются, зажимаются крепежными винтами. Крайне важно избежать провисания проводки.

Закладная и разводка под люстру

Желательно перед тем, как натянуть натяжной потолок, изготовить и закрепить специальную платформу. Ее можно сделать из фанеры. Вырезается квадрат со стороной 15-20 см. толщина не менее 16 мм. Если использовать деревянный массив, последний параметр не может быть меньше 30 мм. Если хотите натянуть натяжной потолок без дефектов, проследите, чтобы конструкция не выходила за пределы будущей поверхности пленки. Крепление организовывают при помощи того же металлопрофиля, что и в предыдущем случае.

В процессе монтажа натяжного потолка многие доморощенные «умельцы» используют креативные методы крепления люстры. Используется монтажная пена или и вовсе надувной детский круг для купания. Эти методы недолговечны, и лучше идти стандартным путем. Для устройства люстрового освещения следуйте пошаговой инструкции:

  1. Установите платформу. Следите, чтобы она не была ниже планируемой площади полотна.
  2. Перенесите месторасположение на чертеж полотна, отметив привязку к углам и стенам.
  3. Приклейте к пленке полиуретановым клеем термоучадочное кольцо.
  4. Сделайте вырез, не выходя за пределы, ограниченные припаянным кольцом.

Используйте специализированные элементы. Так, компании-производители предлагают кольца диаметром 60-400 мм. Если «выдумывать велосипед», то когда придет время  натягивать, полотно придет в негодность.

Есть еще один способ монтажа, когда люстра крепится к перекрытию на крюк, ввинченный в потолок. Для этого также потребуется платформа, только в ней нужно сделать отверстие. Этот способ натянуть потолок не считается лучшим, так как требуется сохранения геометрической точности замеров и разметки. Частая ошибка – неправильно вымеренная длина крюка, что приводит через несколько недель к образованию кольцевой вмятины. А когда придет время заменить светильник, придется снова менять натяжных потолков своими руками, так как от старой люстры останется след.

Закладная под гардину

Современный дизайн квартир позволяет пользоваться различными системами крепления штор. Мало знать, как сделать натяжные потолки своими руками. Нужно учитывать, что каждый раз применяются специфическая технология:

  1. Деревянный карниз для штор. Следует вымерять, на каком уровне будет находиться карниз, прикрепляемый к стене. Главное, чтобы отметка была ниже, чем кромки заглушки (молдинга), и чтобы декоративная накладка не пересекала эту линию.
  2. Металлические настенные карнизы. Технология ничем не отличается. Сверлятся отверстия, вставляются дюбели, кронштейны прикручиваются саморезами.
  3. Пластиковые скрытые потолочные карнизы. Важно прикрепить их непосредственно к перекрытию с помощью креплений из металлического профиля. Шаг между креплениями – от 40 до 50 сантиметров.

В последнем случае лучше сделать жесткую конструкцию, которая устанавливается перед произведением замеров. Если это деревянный брус, к нему и будет прикручен багет. Либо размеры бруса должны быть такими, чтобы полотно прилегало к нему без провисаний.

Натяжка полотна

Перед натягиванием проверяют, чтобы элементы, касающиеся пленки, не имели острых углов и зазубрен, чтобы ее не повредить. А чтобы смонтировать конструкцию нужно закрыть окна и двери. Сквозняк пагубно сказывается на качестве результата монтажа. Полотно распаковывают, расстилают на полу, дают принять температуру воздуха в комнате. Затем при помощи крокодилов подвешивают его к крепежному профилю. При этом следят, чтобы загнутая часть гарпуна смотрела вниз. Теперь:

  1. Включают термопушку, направляют теплый воздух на полотно, чтобы достичь эластичности. Кромка становится мягкой.
  2. Полотно необходимо подтянуть, а гарпуны завести в крепежные пазы багета. Используется специальный шпатель с загнутой рабочей кромкой.

Перед тем как натянуть натяжной потолок крепят диаметральные (противоположные) углы. Затем переходят к остальным. Гарпуны заводятся в пазы по периметру всей комнаты. Важно не допускать складок и провисаний. После естественного охлаждения потолок станет идеально ровным. Если образовалась складка, сделайте следующее:

  1. Разъедините гарпунную защелку не 30 сантиметров по обе стороны.
  2. Прогрейте складку электрической или газовой тепловой пушкой.
  3. Заправьте гарпун в паз посередине высвобожденного участка.
  4. Повторите операцию посредине двух образовавшихся «свободных» отрезков.
  5. Продолжайте процедуру, пока не устраните провисание.

Если после этого складка осталась, необходимо высвободить больший участок и повторить процедуру заново. Еще одной проблемой является схлопывание пленки в момент открытия или закрытия дверей и окон. Тогда проступают закладные и крепежные элементы, скрытые полотном. Причина подобного эффекта – перепад давления. Есть два выхода из этой ситуации:

  1. Заделайте все щели между натяжной конструкцией и стенами.
  2. Установите вентиляционные решетки, для беспрепятственного прохождения воздуха.

В первом случае просмотрите всю поверхность на момент наличия отверстий, которых быть не должно. В случае их выявления, заделайте дырки специальным герметиком.

Второй способ более предпочтительный, так как вентиляция не даст сырости накапливать в надпотолочном пространстве, что особенно важно, если перекрытие деревянное. Придется приобрести кольцо, которое приклеивается к полотну. Затем вырезается отверстие, куда вставляется специальная профильная пластиковая решетка. Производители побеспокоились, чтобы можно было подобрать все элементы по цвету. А чтобы вентиляция не портила внешний вид, установите ее за шторой.

Обход трубы

В квартирах отопительные стояки выходят из перекрытий, что затрудняет процесс монтажа натяжного потолка. Приходится использовать дополнительные элементы. Размер пластикового обвода стандартный. Подбирают по наружному диаметру трубы. Тем, кто задался вопросом, как сделать натяжной потолок своими руками, нужно следовать следующей инструкции:

  1. Замерьте расстояние от оси трубопровода до ближайшей стеновой панели по кратчайшему расстоянию.
  2. Перенесите разметку на полотно. При этом учитывайте коэффициент температурной усадки, равный 0,92.
  3. Пластиковый профиль обрезается так, чтобы между срезом и крепежным профилем был зазор порядка 4-5 мм.
  4. При помощи клея «Космофен» отрез приклеивается к пленке с изнаночной, внутренней стороны.
  5. По внутреннему диаметру обвода делаются диаметральные надрезы на манер солнечных лучей, как в детском рисунке.
  6. Делается еще один разрез вдоль специальной прорези до конца полотна, чтобы продеть трубу в обводящую пластину.

В данном случае монтируемое полотно фиксируется сначала по углам, а затем у стояка на расстоянии 30 см. от перпендикуляра к стеновой поверхности. затем действуют, как описано ранее.

Монтаж освещения

Когда потолок уже установлен, приступают к монтажу электроприборов:

  1. Определяют месторасположение закладных элементов.
  2. К внешней стороне крепят термокольцо на месте крепежа светильника.
  3. Пленку внутри кольца вырезают канцелярским ножом, не выходя за пределы кольца.
  4. Выводя провода в комнату, подключат разъемы.
  5. Отогнув пружину, устанавливают лампочку, проверяют работоспособность.

Если это не точечные светильники, а люстра, порядок действий тот же. Различие в том, что элементы не утапливаются, а наглухо привинчиваются к деревянной закладной детали. Важно, чтобы до начала работ электричество было отключено. Это необходимо, чтобы избежать поражения током.

Софиты

Особенность этого типа осветительных приборов в том, что используются различные схемы подключения в зависимости от дизайнерского решения. Если предполагается, что потребители будут включаться одновременно, устанавливают однокнопочный выключатель. Тогда схема предполагает последовательное подсоединение. В противном случае лампочки подсоединяются параллельно, что позволяет включать один набор осветительных приборов или все одновременно в зависимости от активного включателя.

Важно правильно подобрать лампы. Потолочная пленка легко плавится, и при нагреве деформируется. Поэтому обычные лампочки с нитью накаливания не используются. Отличная альтернатива – диодные осветительные приборы или энергосберегающие, которые не греются в рабочем состоянии. Служат они долго, электричества потребляют мало. Галогеновые лампы используются реже, если их мощность не превышает 35Вт. В большинстве случаев используются споты с цоколем G5,3 и GX53.

Люстры

Здесь также есть случаи, когда лампа или лампы включаются нажатием одной кнопки. Есть люстры, имеющие другую контактную группу с разделением на два или более контуров. Распределительная коробка крепится к платформе между потолком и закладной или непосредственно к стене. Главное, чтобы она не находилась в подвешенном состоянии. Обесточивать нужно в любом случае, причем все помещение. Значит, позаботьтесь, чтобы работы выполнялись днем. В противном случае запаситесь автономным источником света.

Люстра утопленная в потолок
Потолочные гардины

Материал может быть разный: пластик, металл, дерево. Есть модели, которые крепятся на специальные кронштейны непосредственно к потолку. В данном случае важно, чтобы натягиваемое полотно не выступало, а оставалось ровным. К перекрытию прикручивается деревянный брус или платформа. Последний вариант предпочтительней, так как есть возможность сделать крепление регулируемым по высоте. После установки каждого узла проверяйте геометрическую правильность постановки. Натяните нить, смотрите, чтобы она не провисала и не опиралась на брусы.

Второй вариант карнизов – багеты, в которые вставляются крюки для подвешивания штор и гардин. Тогда имеет смысл пользоваться одним цельным деревянным брусом, который крепится к потолку на дюбели с саморезами. В этом случает важно, чтобы зазор между ним и подвесным потолком был минимальным, и стремился к нулю. Сам карниз привинчивается «наглухо», но после натяжения полотна. Определите расположения бруса, и с шагом 30-40 см прикрутите его саморезами по дереву через заранее просверленные отверстия.

Маскировка стыков

Когда цельным куском нельзя закрыть всю площадь, фрагменты нужно спаять еще до того, как натягивать потолок. В большинстве случаев с точки зрения дизайна лучше, когда шов расположен вдоль большей стены. Но после того, как гарпунный профиль смонтирован, а полотно натянуто, по периметру остается щель, которую также необходимо закрыть. Используется специальная гибкая заглушка. Это лента, поперечный разрез которой представляет собой Т-образный пластиковый профиль. Для монтажа используется шпатель. В углах стык делают методом среза смежных элементов под 45 градусов.

Как натянуть потолок одному

Принято, что перед тем, как делать натяжной потолок в комнате, необходимо договориться с человеком, который будет участвовать в процессе монтажа. Однако работа вполне доступна для одного мастера, если план помещения представляет собой простую форму, например квадрат или прямоугольник. Тем же, кто желает узнать, как монтируется натяжной потолок в несколько уровней, необходимо учитывать, что самостоятельно сделать его ровным вряд ли получится. Хорошая же новость в том, что не нужно быть инженером-строителем.

Если вы решили сделать все сами, придется купить или взять в аренду лазерный уровень. Штанга крепится враспор между потолком и полом. Перед тем, как монтировать конструкцию, вымеряйте середину комнаты. После «прострела» первой точки в стену вкручивается шуруп, к которому привязывают веревку. Это необходимо, чтобы появилась возможность самостоятельно монтировать крепежные элементы, которые устанавливаются по горизонтальной отметке. Еще одна проблем – тяжелая люстра, ведь ее придется держать и прикручивать одновременно. Если же она простая и легкая, это сделать также возможно.

Меры безопасности

На фото видно все этапы, но изображение не позволяет описать требования по безопасности работ. Перво-наперво обесточьте комнату. Здесь есть одна особенность. Придется подключать тепловую пушку или строительный фен. Если не отключить электричество, и начать сверлить стены, можно повредить скрытую проводку, что чревато травмами и поломкой оборудования.

Газовая горелка:

  1. После подключения баллона перепроверьте герметичность всех соединений.
  2. При малейшем шуме, постороннем запахе, немедленно прекратите работы, даже если они еще не сделанные до конца.
  3. Не используйте просроченные баллоны. Дату смотрите на упаковке. При наличии повреждений емкость необходимо утилизировать.
  4. Заправлять нужно на специализированных заправочных станциях. При этом смотрите на тип устройства и вид газа, для которого приспособлена горелка.
  5. Наращивать шланг категорически запрещено. Лучше купить новый, длина которого будет достаточной.
  6. Баллон нельзя ставить возле отопительного радиатора. А горелку ни в коем случае не направляйте на емкость с газом, трубки, соединения.

Перед натяжением полотна имеет смысл его вымыть заранее, чтоб проще сделать на полу. Предварительно произведите уборку. В большинстве случаев производители изначально обрабатывают поверхность антистатиком, чтобы пыль не садилась на поверхность. Абразивные порошковые средства для мытья не используются. Подойдет средство для мытья посуды или стекол, способное растворить жировые отложения, если таковые появятся при транспортировки на объект.

Для поиска дополнительной информации можно обратиться сюда.

Полезное видео по натяжке потолка

как установить, как монтируют натяжной потолок, как правильно монтировать, ставить в квартире, как устанавливают, схема установки

Содержание:

Натяжные полотна могут стать отличным вариантом отделки потолочного пространства. С помощью натяжной конструкции можно скрыть дефекты базового потолка, замаскировать элементы различных коммуникаций, включая вентиляцию и электропроводку. Помимо этого существует множество других преимущественных моментов. Натяжные потолки имеют разную фактуру и расцветку, поэтому они подходят к любому стилю оформления интерьера.


Заказ установки натяжного потолка в специализированных организациях может стоить очень дорого. Поэтому для экономии семейного бюджета можно своими руками выполнить монтаж натяжной потолочной конструкции.

Правила выбора материала

В качестве основного полотна натяжной конструкции может использоваться специальная ткань или пленка из поливинилхлорида, поэтому потолок может быть тканевым или пленочным. Каждый материал имеет свои особенности и характеристики, в зависимости от которых определяется способ установки потолка и условия его эксплуатации. Также важно понимать, как устанавливать натяжные потолки из ткани или пленки.

В основе тканевых потолков лежит полиэстер со специальной полиуретановой пропиткой, которая делает материал прочным, долговечным и износостойким. Лицевая поверхность полотна может быть однотонной, с различными узорами и рисунками и даже в виде картины. Особенности тканевых потолков накладывают ограничение на их область использования, поэтому выделяют несколько оптимальных мест. Это может быть гостиная, спальня, кабинет или детская комната.


Полотна из поливинилхлорида (ПВХ) в большинстве случаев имеют глянцевую поверхность, которая делает помещение более торжественным и красивым. Пленка ПВХ не боится влаги, поэтому попадающие брызги воды не могут испортить ее характеристики, внешний вид потолка в этом случае также остается неизменным. Благодаря этому свойству натяжной потолок из пленки ПВХ можно смело устанавливать в ванной, на кухне и других помещениях с высоким уровнем влажности. При выборе полотна из поливинилхлорида следует помнить, что более дешевые варианты характеризуются выделением неприятного химического запаха, который может нанести вред здоровью человека. Следовательно, установка потолков из такого материала крайне нежелательна в спальнях и комнатах для детей.

Процесс решения вопроса, как установить натяжной потолок, во многом зависит от характеристик и особенностей материала, который использовался для изготовления основного полотна. Существует несколько различий в монтаже тканевого и пленочного потолка, о которых необходимо узнать более подробно пред самостоятельным выполнением монтажа.

Способы установки натяжных потолков

Прежде чем начать установку натяжной потолочной конструкции в помещении, необходимо изучить, как монтируют натяжные потолки. Более сложной можно назвать гарпунную технологию, но в этом случае получается более надежная конструкция. Трудности установки заключаются в присоединении гарпунов к пленке, что выполняется при использовании специального оборудования. Такую процедуру могут выполнить только профессиональные мастера, имеющие опыт работы с высокотехнологичным оборудованием, поэтому стоимость установки полотна таким способом довольно высокая.

Самостоятельный монтаж пленки из поливинилхлорида выполняется клиновым способом, когда используются специальные клинья или штапики. Перед тем как монтировать натяжной потолок, необходимо установить специальный жесткий каркас по периметру комнаты, который выполнен в виде профиля особой формы. Полотно заводится в багет и фиксируется в нем с помощью специальных клиньев или штапиков.


Существует вариант монтажа с использованием клипсовых зажимов. При таком способе пленку заводят внутрь профиля и закрывают его, благодаря этому пленка прочно фиксируется внутри профиля. Закрепить полотно в багете можно разными способами.

Полотна из ткани со специальной обработкой можно устанавливать своими руками без особых трудностей, необходимо только узнать, как монтируется натяжной потолок. Монтаж предполагает использование жесткого каркаса, в котором закрепляется полотно.

Основным различием в монтаже тканевого и пленочного полотна является способ натягивания материала.

Подготовка к установке натяжной конструкции

Для качественного выполнения работ по установке натяжной потолочной конструкции необходимо строго следовать инструкции, согласно которой на первом этапе требуется проведение подготовительных мероприятий, включая изучение вопроса, как устанавливают натяжные потолки в квартире.

Рекомендуется вынести из комнаты максимально возможное количество мебели. Стены необходимо зашпатлевать и выполнить финишную отделку. Поверхность потолка также требует подготовки. Старую побелку или краску следует снять, чтобы избежать неприятным моментом в процессе эксплуатации натяжного потолка. Дело в том, что старое покрытие со временем может отслоиться от базового потолка и испортить внешний вид натянутого полотна.


Если потолочное перекрытие сделано из железобетонных плит, то необходимо заделать шпатлевкой швы между ними. Также следует обратить внимание на стены в месте установки каркаса, они должны быть максимально ровными, чтобы установка профиля не вызвала затруднений.

Перед тем, как устанавливают натяжной потолок, выполняется проведение коммуникаций по потолку и подведение проводов для приборов освещения. Для люстры необходимо подготовить прочное основание, которое не должно касаться поверхности натяжного полотна. На основании закрепляют крюк для люстры. Если расстояние между основным и натяжным потолком слишком большое, установленный крюк удлиняют, используя дополнительную металлическую цепь.

Инструменты и материалы для работы

Качественно и быстро выполнять монтаж натяжной потолочной конструкции можно с помощью определенного набора инструментов и оборудования. Понадобятся::

  • Перфоратор.
  • Шуруповерт.
  • Рулетка, строительный уровень.
  • Набор специальных лопаток, с помощью которых полотна заправляется в профиль. Лопатки должны быть двух видов: прямая и угловая.

В зависимости от условий эксплуатации натяжного потолка необходимо выбрать тип основного полотна.

Также нужно правильно подобрать профили, которые могут быть пластиковыми или алюминиевыми. Не стоит забывать о дополнительных комплектующих. Это могут быть разноцветные вставки, зажимы и различная фурнитура.

Для натяжения пленки из поливинилхлорида потребуется тепловая пушка или строительный фен, с помощью этих приспособлений можно правильно установить натяжной потолок.

Монтаж багетов

Первым шагом в схеме установки натяжного потолка является разметка стен, этот этап требует максимальной внимательности и аккуратности. Выполняют замеры стен по высоте в каждом углу и определяют самое минимальное расстояние от пола до основного потолка. Это необходимо сделать по одной причине: в некоторых квартирах разница по высоте может составлять более 5 см. От наименьшего расстояния отнимают пространство, необходимое для проведения коммуникаций и установки приборов освещения. Полученный результат отмечают на стене и с помощью лазерного уровня отбивают линию, которая будет определять расположение основного профиля.


Используя дюбели и саморезы, багет закрепляют на стене в соответствии с намеченным уровнем. Расстояние между крепежными элементами – не больше 7 см. Для более удобной работы многие мастера вначале приклеивают профиль к стене, чтобы он не двигался.

Процесс натягивания основного полотна

На первый взгляд решение задачи, как ставить натяжной потолок, не представляет особой сложности, поэтому не занимает много времени. На самом деле длительность процесса определяется несколькими факторами, включая опыт и знания мастера. Профессиональные рабочие могут выполнить монтаж натяжной потолочной конструкции за один день, простому домашнему мастеру на это потребуется несколько дней.

Перед началом монтажных работ необходимо освободить пленку от упаковки и нагреть воздух в помещении примерно до 400С. Из комнаты необходимо вынести все предметы с острыми краями, которые могут стать причиной повреждения пленки из поливинилхлорида.


Вначале устанавливают специальные зажимы, закрепляя их в углах помещения. Работу следует начинать в одном из углов, где фиксируют первый край пленки. Затем закрепляют край пленки в противоположном углу, аналогичные действия выполняют в остальных углах.


Чтобы сделать пленку более эластичной, ее следует нагреть. Для этой цели используют строительный фен или тепловую пушку, направляя тепловой поток от этих приборов в сторону полотна. Далее пленку заправляют в профиль, постепенно переходя от одного угла к другому. В завершении прищепки-зажимы снимают и заправляют оставшиеся края пленки в багет.

Финальным действием будет установка декоративных плинтусов по периметру потолка.

Установка приборов освещения

Люстры устанавливают несколькими способами. Причем основание для нее или обычного светильника монтируют непосредственно перед началом монтажа натяжного полотна.

Крюк для люстры должен иметь длину с учетом расстояния от базовой поверхности до натяжного полотна. Поэтому при недостаточном размере крюк удлиняют, а для усиления конструкции используют стальную цепочку.

При отсутствии крюка для люстры, требуется установка специальной платформы, которую подбирают в зависимости от габаритов и веса прибора освещения. Для небольшого светильника можно воспользоваться двумя штапиками, на которых следует закрепить платформу. На ней фиксируется выбранный прибор освещения. Люстра большого размера  будет иметь значительный вес, поэтому платформа должна иметь не две, а четыре опоры. В любом случае, основание не должно касаться натянутого полотна из поливинилхлорида.


Для непосредственной установки люстры все действия следует выполнять в определенном порядке. Чтобы пленка не порвалась и не деформировалась под тяжестью осветительного прибора, требуется провести ряд подготовительных мероприятий. Во-первых, приобретают специальные пластиковые кольца, закрепляющие кромки отверстия под светильник или люстру. Кольцо приклеивают в том месте, где установлено основание для люстры или крюк, и ждут высыхания клея. После этого канцелярским ножом вырезают полотно внутри кольца и вытаскивают провод электропитания.

Затем выполняют подключение осветительного прибора к электричеству и закрепляют на платформе или подвешивают на крюке. Место крепления закрывают декоративной накладкой или специальным колпаком, который чаще всего идет в комплекте с люстрой или светильником.

При установке нескольких точечных светильников необходимо также использовать защитные пластиковые кольца.

Меры безопасности

Установка пленочного натяжного потолка требует использования специального оборудования, поэтому очень важно соблюдать технику безопасности и понимать, как правильно монтировать натяжной потолок.

Нагревание тепловой пушкой происходит при помощи газа из баллона. Такое оборудование относится к категории взрывоопасных, поэтому важно пользоваться только исправными баллонами. По истечении срока годности применять пушку строго запрещено. Для заправки баллона рекомендуется пользоваться услугами специализированной организации.


Прежде чем начать нагревание воздуха тепловой пушкой, следует проверить шланги на предмет наличия неисправностей. При обнаружении утечки газа необходимо отправить оборудование в ремонтную мастерскую.

В процессе нагревания воздуха в помещении запрещается направлять поток тепла на баллон, чтобы избежать плачевных последствий. При соблюдении всех правил эксплуатации газового оборудования, мастер может рассчитывать на полную безопасность. В противном случае, можно не только повредить оборудование, но и нанести вред здоровью человека.

Натяжные потолки с тканевым полотном

Натяжные потолочные конструкции на основе тканевого полотна устанавливают реже из-за особенностей материала. Однако следует знать каждому домашнему мастеру, как правильно установить натяжные потолки.

Тканевые полотна являются бесшовным материалом, их ширина может составлять около 5 метров. Благодаря этому монтаж потолков возможен практически в любом помещении.

Работы по монтажу тканевых натяжных потолков выполняются без специального оборудования, поэтому можно все сделать самостоятельно. Так как установка потолка не требует нагревания, температура в комнате может быть обычной.


В целом работа выполняется по аналогии с конструкциями на основе поливинилхлорида. Вначале делают замеры стен, затем отбивают уровень расположения натяжного потолка. Монтаж потолка из ткани продолжает крепление профилей, причем следует приобретать самые прочные изделия. Профиль крепят дубелями или саморезами, что позволяет более плотно зафиксировать изделие на стене.

Натяжение тканевого полотна начинают в середине одной из стен, затем переходят на противоположную стену и далее закрепляют ткань на остальных стенах. В результате должен получиться своеобразный крест из тканевого полотна. После этого начинают натягивать материал в углах, одновременно заправляя ткань в профиль с помощью специальной лопатки. Если образуются лишние куски тканевого полотна, то их можно обрезать с помощью острого ножа. В процессе установки необходимо избегать образования складок на полотне.

При ответственном подходе к изучению технологии установки натяжных потолочных конструкций можно в дальнейшем самостоятельно выполнять все монтажные процессы. Следуя рекомендациям профессиональных мастеров, как ставить натяжные потолки, можно добиться качественного результата. Соблюдение правил техники безопасности позволит сохранить в целости имущество и не причинить вред здоровью.

Натяжные потолки без нагрева: монтаж, видео

Технология, позволяющая установить натяжные потолки без нагрева, используется для монтажа полиэстровых тканевых полотен. Материал более дорогой и качественный, поэтому ставить его на каркас нужно без спешки, прощупывая каждый переход от стены к углу своими руками. В этом смысле отсутствие нагрева дает возможность установить полотно более качественно.

Идеальный вариант для современного интерьера

Технология установки натяжных потолков без нагрева

Структура материала такова, что прогревание основы не сопровождается изменением линейных размеров, как в случае виниловых пленок. Нагретая ткань из полиуретана и полиэфирных волокон на короткое время становится более мягкой, только и всего. Поэтому натяжное полотно ставят «на холодную», лишь в крайнем случае, например, при укладке полотнища на внешних углах каркаса, иногда приходится подогревать отдельные участки, чтобы лучше расправить ткань и избежать образования складок.

Последовательность установки тканевого потолка без нагрева выглядит следующим образом:

  • На стены монтируется багетный профиль, на котором и будет зафиксировано натяжное полотно;
  • Распрямляем и фиксируем полотно на углах потолка;
  • Устанавливаем натяжной декор в П-замок или клипсовый паз багета;
  • Обходим с помощью шпателя потолочный декор по периметру, натягиваем и разравниваем полотно без нагрева.

Вроде бы все просто, но на практике возникает масса вопросов с тем, как правильно натянуть упругую, но не слишком податливую полиэфирную облицовку. В этом случае нужно сделать выбор наиболее удобного для себя метода установки без нагрева. Существует два способа фиксации полотна на багете:

  • Клипсовый натяжной потолок укладывается на багет и натягивается по периметру, после чего кромка задавливается в паз по специальной методике;
  • Установка на штапике, в этом случае процесс натягивания и фиксации на П-профиле выполняется одновременно.

Важно! В любом случае в инструкции к качественному натяжному полотну компании-производители указывают последовательность обхода периметра потолка, если установка выполняется без нагрева.

 

Система клипсового холодного крепления

Обычно рекомендации звучат примерно в таком ключе – первоначально натягивают ткань вдоль большей стороны потолка с фиксацией на профиле, затем в поперечном направлении. Только так можно распрямить и растянуть материал без нагрева без образования складок на внутренних углах. Примерный вариант монтажа натяжных потолков без нагрева приведен на видео:

Преимущества монтажа натяжных потолков без нагрева

Главным плюсом подобного метода можно считать отсутствие временных рамок. Если монтируют натяжной потолок из виниловой пленки с нагревом, то заправку полотнища в каркасный профиль стараются выполнить максимально быстро, чтобы избежать перетяжки материала.

Вторым важным плюсом является возможность «ручной» подгонки уровня натяжения полотна. Без использования нагрева качество натяжения плоскости регулируется установщиком. Поэтому нет проблем с отрывом багета от стены или разрывом полотнища по мере остывания облицовки потолка.

Кроме того, отсутствие нагрева самым благоприятным образом сказывается на условиях работы. Высокая температура разогретого воздуха негативно влияет на мебель и облицовку. Без использования тепловой пушки для нагрева можно не убирать мебель и возиться с тканью под потолком неограниченное количество времени.

Недостатки монтажа натяжных потолков без нагрева

К отрицательным сторонам технологии можно отнести более высокую трудоемкость процесса натяжки полотна. По сути, приходится силой рук натягивать полотно, хотя тот же объем работы можно было бы выполнить путем нагрева и охлаждения натяжного потолка.

Багет можно крепить электромолотком

Кроме того, прогрев винилового полотнища позволяет более равномерно выровнять напряжения в материале, для тканевого потолка все приходится делать, руководствуясь опытом и рекомендациями производителей. Поэтому складки на ткани образуются чаще, чем на пленке.

Важно! Система нагрева используется в первую очередь для того, чтобы сделать материал более мягким и податливым, в тканевом потолке приходится тянуть полотно на свой страх и риск. Лишь в отдельных случаях можно подогреть небольшой участок феном, но злоупотреблять нельзя, так как полиуретан от нагрева быстро теряет пластичность.

Как самому сделать натяжной потолок без нагрева

После того как был выбран вид профиля и способ фиксации тканевого полотна на каркасе, необходимо закрепить багеты на стенах. В теории ткань можно установить практически под самым потолком, потери высоты могут составить всего 2-3 см, но в реальности такие схемы используются редко из-за плохого состояния бетонной плиты перекрытия.

Крепим каркас под декоративную облицовку

Принцип монтажа багетного профиля ничем не отличается от схемы крепежа иных потолочных конструкций. Профилированная металлическая рейка крепится на стене с помощью саморезов и пробок. Но для натяжных потолков есть одна особенность, профиль не режут на куски по длине стен, а только надрезают и ломают на нужный угол поворота. В углах багет обязательно должен быть цельным, только на прямых линиях стен допускается сращивание в торцы.

Закладные детали под натяжной декор

В результате разметки и нарезки получается гнутая конструкция, похожая на часть рамы, которую нужно ровно и аккуратно закрепить на стенах. Собранный несущий каркас не должен иметь уклонов или давать ощутимый люфт под нагрузкой, все это может привести к деформации и провисанию натяжного потолка.

Ломаные багеты

Укладываем материал на багеты

Одна из проблем укладки натяжного потолка без использования нагрева заключается в том, что полотно нужно раскроить с максимальной точностью. Стены комнаты, как правило, не отличаются хорошей геометрией, поэтому замеры расстояния между противоположными точками крепежа выполняют по периметру через каждые 20-30 см.

Раскроенный материал поднимают и временно фиксируют на углах потолка. Если крепление будет штапиком, то можно использовать 5-6 коротких отрезков для того, чтобы расправить и предварительно слегка растянуть и зафиксировать натяжной материал на алюминиевой раме.

Заделка полотна на штапике

В случае клипсового крепежа просто задавливают кромки полотна в замок багета с помощью шпателя. Полотнище может слегка провисать и иметь складки, пока это не важно, нужно лишь убедиться, что ткань правильно сориентирована и выровнена на каркасе.

Выравниваем и натягиваем полотно

Следующий этап наиболее важный, нужно будет избавиться от складок, натянуть и зафиксировать потолочную облицовку. Если в помещении нет наружных углов, это может быть край короба, которым закрыт канализационный или водопроводный стояк, то установить натяжное полотно можно и без нагрева. Для укладки по внешнему углу наверняка придется воспользоваться ручным строительным феном.

Для клипсового профиля задача сводится к обхождению каркаса вдоль периметра. Так как ткань зажата на багете не слишком сильно, то есть возможность подтянуть, выровнять облицовку. Только после того, как вся ткань идеально расправлена на багетах, можно ее натягивать. Для этого шпателем слегка раскрывают клипсовый замок и одновременно натягивают полотно за нижний край, не отпуская материал, аккуратно вынимают рабочий инструмент.

Процесс натягивания ткани в клипсе

Важно! Чем сильнее натянуто полотно, чем прочнее держит клипса.

Если натяжной потолок фиксируют штапиком, то процедуру натягивания без нагрева приходится выполнять двумя руками. Одной рукой натягивают полотнище на профилем, второй — заталкивают в паз треугольный шнур штапика. Если уровень натяжения нормальный, то, не отпуская материал, просто продавливают ПВХ шнур как можно глубже в паз.

Излишки материала обрезают и устанавливают декоративную накладку, закрывающую стык под стеной. Без использования нагрева натяжной потолок можно снимать и демонтировать не менее 8 раз.

При установке на внешних углах ткань лучше подогреть, чтобы не было складок, при этом штапик не ставят непосредственно в вершину угла, оставляют по 1-2 см до поворота и после него.

Заключение

Натяжные потолки без нагрева ставятся быстро, если есть хотя бы минимальный опыт обращения с тканевым материалом. Если сравнивать с винилом, то, несмотря на более трудоемкий процесс натягивания, в общем зачете установка потолочной тканевой облицовки выполняется быстрее и чище, без запаха и перегретой атмосферы в комнате. В целом такая отделка обходится дороже, но, учитывая хорошую экологичность, высокие звукоизоляционные и декоративные качества, можно сказать, что натяжной тканевый материал — это выбор будущего.

Отправить комментарий

Системы крепления натяжного потолка: виды систем, преимущества

Натяжные потолки уверено заняли лидирующие позиции среди отделочных материалов для потолка. Как правило, система натяжных потолков ассоциируется у потребителя с идеально гладкой поверхностью прочного материала, растянутого под потолком. Однако, надежность и долговечность системы обеспечивает не только полотно натяжного потолка. Решающую роль играет система крепления натяжного потолка, выбор которой непосредственно скажется на сроке службы отделочного материала.

Требования к системе крепления

Технология монтажа натяжного потолка подразумевает соблюдение нескольких требований к системе крепления. Игнорирование этих правил приводит к раннему износу деталей и быстрому выходу из строя крепежей и полотна.

  • Надежная система крепления выполнена из алюминиевых профилей или поливинилхлоридных багетов. Они составляют каркас натяжного потолка, наиболее уязвимую и важную деталь системы. Использование хрупких материалов неуместно.
  • Для фиксации каркаса натяжного потолка по технологии требуется применение специализированных дюбелей и саморезов повышенной прочности.
  • Успешность эстетического и практического использования натяжного потолка напрямую связана с натяжением полотна, что означает постоянную нагрузку на каркас. Чтобы обеспечить качественное удержание полотна, крепление каркаса необходимо проводить к устойчивым и надежным материалам: таковыми является бетон, кирпич или металл.

  • В зависимости от выбранной отделки помещения, крепление каркаса натяжного потолка возможно не только к стене, но и к потолку. К примеру, если стены выравниваются при помощи гипсокартона, а черновой потолок выполнен из бетона, выбор крепления к потолку является более оптимальным, хоть и более трудным в монтаже.
  • Если по какой-то причине нет возможности крепления к бетону, и присутствует необходимость крепления конструкции к гипсокартонной стене, используйте специальные держатели и дюбеля. Они носят название «бабочки», используются для усиления фиксации. С их помощью натяжение полотна будет достаточным, а крепление системы надежным.
  • Крепеж системы к деревянным поверхностям требуют установку дополнительного элемента жесткости, без которого система долго не продержится. Поскольку древесины считается мягким и легко крошащимся материалом, без дополнительного профиля саморезы быстро разболтаются под силой натяжения потолка, полотно провиснет.

Виды систем крепления натяжного потолка

В современном строительстве используется четыре основных вида крепления натяжного потолка, о каждом из которых мы поговорим отдельно. Каждый вид системы крепления имеет свои положительные и отрицательные стороны, которые необходимо учесть перед совершением покупки.

Гарпунная система крепления натяжного потолка

Одна из наиболее популярных систем, несмотря на высокую стоимость. Она удобна в монтаже, прочна и надежна. Особенность гарпунной системы крепления заключается в устанавливаемом по периметру полотна натяжного потолка специальном крепеже, гарпуне. Он крепится к полотну на производстве, не требует от потребителя никаких знаний или специальных умений, поскольку в условиях квартиры подгонка полотна по размеру уже не возможна. Именно поэтому при заказе натяжного потолка с гарпунной системой крепления крайне важно воспользоваться услугой замерщика, потому что ошибки в несколько миллиметров приведут к нарушениям натяжки, потолок провиснет или пойдет складками в самых неожиданных местах. Зато монтаж натяжного потолка с гарпунной системой не занимает много времени, гарпун благополучно вставляет в подготовленный профиль, надежно фиксируется внутри.

К преимуществам гарпунной системы крепления относятся:

  • Подготовка материалов и элементов системы производится на заводе, ошибки раскроя полотна исключены, а в исключительных случаях – вина за порчу полотна лежит на производителе, покупатель не теряет деньги.
  • Установка натяжных потолков занимает минимум времени, риски порчи полотна в процессе работы снижены.
  • Технология использования гарпуна исключает применение потолочных плинтусов, система смотрится эффектно, стыки ровные, декорировать крепления не имеет смысла.
  • Главное преимущество гарпунной системы – возможность временного демонтажа без потери качества дальнейшего использования системы. Это полезная функция убережет вас от замены потолка в случае непредвиденных обстоятельств (затопление, необходимость доступа к черновому потолку).

К недостаткам гарпунной системы крепления относится, конечно же, цена. Удобство использования и полная подготовка системы в промышленных условиях стоит денег. Однако, система окупает себя уже через несколько лет использования, а надежность системы говорит сама за себя.

Штапиковая система крепления натяжного потолка

Использование штапиковой системы крепления не требует предварительной подготовки полотна натяжного потолка на заводе. Замеры для монтажа тоже могут быть весьма условны – измеряемый периметр достаточно увеличить на 20 см с каждой стороны. Принцип работы системы крепления натяжного потолка несложен, но кардинально отличается от гарпунной системы. Внутри алюминиевого профиля устанавливается специальный держатель натянутого полотна, штапик. Он, в буквальном смысле, зажимает полотно натяжного потолка в профиле, удерживая натяжение ткани достаточным для качественного потолка.

К преимуществам штапиковой системы крепления относятся:

  • Использование штапика в качестве крепежа позволяет обойтись без производства, а, следовательно, и без дополнительных трат. Замером и кройкой полотна займется фирма, риск ошибок минимален из-за большой допустимой погрешности.
  • Стоимость полотна значительно меньше стоимости ткани аналогичного размера с гарпунной системой. Этот плюс особенно ощутим в случае возникновения ситуации, в которой потребуется замена полотна.
  • При помощи движения штапика в профиле у потребителя имеется возможность контролировать натяжение полотна и при необходимости исправить его в случае появления складок.
  • Ширина профиля помогает скрыть недостатки чернового потолка, однако, важно понимать, что платить за это приходится уменьшением высоты потолка.

Достаточно и недостатков штапиковой системы крепления:

  • Монтаж натяжных потолков со штапиковой системой крепежа требует опыта и знаний, если самостоятельно вы не проводили установку ранее, надежнее – пригласить специалиста.
  • Монтаж также осложнен в труднодоступных местах: за трубой или вытяжкой, над шкафом или возле кондиционера.
  • Использование штапиковой системы без применения потолочного плинтуса невозможно. Визуально система смотрится неопрятно, а плинтус закрывает внутреннюю часть системы, создавая завершенный образ. Покупка плинтуса является дополнительным расходом.

Клиновая система крепления натяжного потолка

Клиновая система крепления по принципу работы похожа на штапиковую. Отличия заключаются в высоте расположения относительно чернового потолка, а также в фиксирующей детали: вместо штапиков в клиновой системе используются конусообразные элементы, клинья. Профессионалы уверяют, что работать с ними проще и быстрее, хотя более надежным считается крепление штапиком за счет большего количества точек фиксации. Тем не менее, к преимуществам клиновой системы крепления относятся:

  • Отсутствие необходимости точных замеров, важна только геометрическая особенность помещения. Полотно закрепляется в профиле, затем излишки срезаются.
  • Имеется возможность подгона полотна под нужную конфигурацию непосредственно во время монтажа.
  • Система является наиболее доступной по цене, а потому – пользующейся популярностью среди потребителей.

Недостатки клиновой системы крепления заключаются в отсутствии возможности демонтажа, а также в провисании полотна в случае нарушений в процессе натягивания потолка.

Клипсовая система крепления натяжного потолка

Название произошло от иностранного «clipso», что в буквальном смысле переводится как «прищепка». Полотно натяжного потолка фиксируется в профиле при помощи шпателя, помогающего установить полотно на место, а также специального крепежа, удерживающего потолок натянутым. Нагрев полотна не требуется, потолок растягивается физически, и это является главным преимуществом клипсовой системы крепления. Недостатков же клипсовой системы крепления на данный момент не обнаружено, кроме одной особенности – систему применяют только с тканевыми натяжными потолками. При установке натяжного потолка из ПВХ при помощи шпателя, риск порвать полотно слишком велик.

Выбор системы крепления натяжного потолка зависит от множества факторов: финансовые возможности, сложность геометрии помещения, даже пожелания к визуальному оформлению играют роль при покупке крепежа. Основывайтесь на совокупности критериев выбора, чтобы итоговый результат радовал вас длительное время.

11.02.2019

Подписаться на рассылку

Как растянуть бедра: 12 упражнений на растяжку и инструкции

Сидение в течение длительного времени или отсутствие активности могут привести к напряжению в бедрах. Это может привести к расслаблению, ослаблению и укорочению мышц бедра.

Чрезмерное использование бедер во время таких занятий, как езда на велосипеде или бег, также может быть причиной. К другим причинам тугих бедер относятся: одна нога длиннее другой, сон только на одной стороне тела, а также индивидуальный дисбаланс осанки и структурный дисбаланс.

Все эти факторы могут вызвать ограниченный диапазон движений, боль в спине и мышечное напряжение.

Со временем тугие бедра могут привести к отеку и разрывам мышц, поэтому важно выделить время, чтобы размять бедра, особенно если вы уже чувствуете напряжение или дискомфорт в этой области.

1. Растяжка ягодиц сидя

Во время этой растяжки глубоко дышите, чтобы снять дискомфорт и улучшить подвижность бедер.

Для этого:
  1. Сядьте на стул, согнув колени, затем поставьте правую ногу на левое бедро.
  2. Закрепите бедра на шарнирах, чтобы туловище перекидывалось через ноги.
  3. Удерживайте от 30 секунд до 1 минуты.
  4. Выполните упражнение на противоположной стороне, поменяв верхнюю ногу.

2. Детская поза

Для дополнительной поддержки положите подушку под бедра или бедра.

Для этого:
  1. На четвереньках сведите оба колена вместе или поставьте их немного шире бедер.
  2. Опустите ягодицы к пяткам, когда вы наклоняетесь вперед, упираясь лбом в пол.
  3. Вытяните руки перед собой.
  4. Удерживайте это положение до 3 минут.

3. Скручивание позвоночника сидя

Эта поза йоги сидя не только раскрывает напряженные бедра, но и укрепляет подвижность позвоночника.

Для этого:
  1. Сидя, вытяните правую ногу или поставьте правую ступню наружу от левой ягодицы.
  2. Положите левую руку на правое бедро с внешней стороны.
  3. Вдохните, вытягивая позвоночник.
  4. Выдохните, поворачивая туловище вправо.
  5. Положите правую руку на пол позади себя.
  6. Обхватите левой рукой ногу или приложите локоть к внешней стороне колена. Смотрите в любую сторону.
  7. Удерживайте это положение до 1 минуты.
  8. Выполнить с противоположной стороны.

Удлините и укрепите сгибатели бедра с помощью этих глубоких растяжек, помогая противодействовать длительному сидению, а также стеснению, которое возникает из-за возраста и упражнений.

4. Низкий выпад

Для этого:
  1. Из собаки, смотрящей вниз, поместите правую ногу между руками.
  2. Опустите левое колено на пол.
  3. Погрузитесь в нижнюю часть тела по мере того, как вы удлиняетесь по позвоночнику.
  4. Положите руки на пол или вытяните их над головой.
  5. Удерживать до 1 минуты.
  6. Выполнить с противоположной стороны.

5. Наклоненная поза голубя

Для этого:
  1. Лягте на спину, согните колени и поставьте ступни на пол рядом с бедрами.
  2. Поместите правую лодыжку внешней стороной на нижнюю часть левого бедра.
  3. Поднимите левую ногу, чтобы подтянуть колено к груди.
  4. Сложите пальцы вокруг бедра или голени.
  5. Удерживать до 1 минуты.
  6. Выполнить с противоположной стороны.

6. Колено к груди

Для этого:
  1. Лягте на спину, подтянув правое колено к груди, положив руки за бедро или на верхнюю часть большеберцовой кости.
  2. Вытяните левую ногу прямо или поставьте ступню на пол, согнув колено.
  3. Удерживайте это положение до 1 минуты.
  4. Выполнить с другой стороны.

Мышцы, отводящие бедро, оказывают стабилизирующее действие на ваше тело, помогая стоять, ходить и балансировать на одной ноге. Вы также используете эти мышцы, когда вращаете ногами или отодвигаете их от тела.

7. Раскладушка

Когда вы освоите основы раскладушки, измените свой распорядок, добавив несколько из этих вариаций.

Для этого:
  1. Лягте на левый бок, поддерживая голову рукой.
  2. Сложите бедра и ноги так, чтобы колени были согнуты под углом 45 градусов.
  3. Используйте бедро, чтобы открыть правое колено.
  4. Удерживайте это положение 3 секунды.
  5. Опуститесь в исходное положение.
  6. Сделайте 1–3 подхода по 10–20 повторений на обе стороны.

8. Поза коровьей морды

Для этого:
  1. Из положения сидя поставьте правое колено поверх левого, выровняв оба колена по направлению к центру бедер.
  2. Подведите обе ступни к ягодицам.
  3. Установите шарнир на бедрах, чтобы руки медленно двигались вперед в любом удобном положении.
  4. Оставайтесь в этом положении до 1 минуты.
  5. Выполнить с противоположной стороны.

9. Подъем ног стоя

Для этого:
  1. Встаньте, положив правую руку на стену или стул.
  2. Держите бедра вперед, поднимая левую ногу в сторону.
  3. Удерживать 5 секунд.
  4. Медленно опуститесь в исходное положение.
  5. Сделайте от 8 до 15 повторений, затем повторите с противоположной стороной.

Эти растяжки помогут улучшить диапазон движений и уменьшить гипермобильность бедер, которая может возникнуть из-за слабых стабилизаторов бедер.

10. Happy Baby

Если сложно дотянуться до ступней, положите руки на бедра или голени, или используйте ремешок вокруг ступней.

Для этого:
  1. Лягте на спину, согнув колени к груди, а ступни ног должны смотреть вверх, к потолку.
  2. Положите руки на стопы с внешней стороны.
  3. Создавайте сопротивление, прижимая подошвы ступней к рукам и прижимая ступни и ноги к полу.
  4. Перевернитесь и прижмите поясницу к мату.
  5. Удерживайте это положение до 1 минуты.

11. Растяжка «бабочка»

Для этого:
  1. Сидя, согните ноги в коленях и сожмите ступни.
  2. Чем дальше ваши ступни от бедер, тем мягче растяжка.
  3. Обхватите пальцами мизинец стопы.
  4. Удерживайте это положение до 1 минуты.

12. Низкие приседания

Для дополнительной поддержки поместите под бедра блок или подушку.

Для этого:
  1. Из положения медленно опустите бедра, чтобы перейти в низкое приседание.
  2. По возможности упереться пятками в пол.
  3. Вытяните бедра, сводя ладони вместе.
  4. Прижмите локти к внутренней стороне колен, чтобы удлинить позвоночник.
  5. Удерживайте это положение до 1 минуты.

Обратите внимание на ощущения в бедрах, особенно если вы замечаете боль или напряжение в других частях тела. Лучший способ предотвратить напряжение в бедрах – каждый день уделять немного времени растяжке и укреплению бедер.

  • Работайте над повышением своей мобильности, стабильности и гибкости, оставаясь при этом активным, выполняя широкий спектр занятий.
  • Подарите бедрам немного любви, прикладывая грелку или лед к болезненным участкам в течение 15 минут за раз.Вы также можете принять горячую ванну или посетить сауну.
  • Запишитесь на массаж как можно чаще и дважды в день растирайте мышцы на любые участки напряжения.
  • Всегда делайте разминку в течение нескольких минут перед началом любой физической активности и после каждой тренировки охлаждайтесь.
  • При длительном сидении вставайте не менее 5 минут каждый час и немного двигайтесь. Это помогает снять напряжение, улучшить кровообращение и уменьшить воспаление.
  • По возможности спите на спине и старайтесь не спать только на боку.Возможно, вам будет удобнее спать на мягком матрасе с подушкой между колен, если вы спите на боку.

Если вы испытываете сильную боль или если какие-либо из ваших симптомов ухудшаются, сделайте перерыв и назначьте встречу с врачом, физиотерапевтом или специалистом по фитнесу.

Для достижения наилучших результатов сохраняйте последовательность и старайтесь хотя бы немного растягиваться каждый день, даже если вы чувствуете нехватку времени. Используйте это как шанс настроиться на себя и расслабить свое тело и разум.

Уравновесите растяжку с помощью некоторых укрепляющих упражнений, которые улучшат вашу гибкость. Энергия в движении имеет тенденцию оставаться в движении, поэтому старайтесь двигаться как можно чаще.

Чем чаще вы выделяете время на улучшение своей мобильности, тем с большей вероятностью вы будете идти по пути к достижению своих целей. Узнайте, что поддерживает вашу мотивацию, и сделайте все возможное, чтобы добиться положительных изменений.

15 растяжек запястий и кистей для силы и мобильности

Боль в запястье может расстраивать и доставлять неудобства.Это также может затруднить работу или основные повседневные действия, такие как использование компьютера или приготовление еды.

Упражнения могут улучшить подвижность и снизить вероятность травмы или повторной травмы. Растяжку запястий легко выполнять дома или в офисе. При правильном выполнении они могут принести пользу здоровью запястий и рук в целом.

Любой, кто испытывает хроническую боль или боль с онемением, должен обратиться к врачу для тщательной диагностики.

Следующие растяжки могут помочь повысить силу и мобильность:

Чтобы получить больше доказательной информации и ресурсов для здорового старения, посетите наш специализированный центр.

Человек должен выполнять указанные ниже упражнения медленно и осторожно, уделяя особое внимание растяжке и укреплению. Если растяжка болит, остановитесь.

Следующие растяжки запястий и кистей могут улучшить силу и подвижность:

1. Растяжка с поднятым кулаком

Для этой растяжки:

  1. Начните с поднятой руки к голове, с открытой ладонью.
  2. Сожмите кулак, удерживая большой палец вне его.
  3. Проведите пальцами по направлению к запястью, пока не почувствуете растяжение.

2. Вращение запястья

Для этого растяжения:

  1. Вытяните руку перед собой.
  2. Медленно опустите пальцы вниз, пока не почувствуете растяжение. Другой рукой осторожно потяните поднятую руку к телу. Задержитесь в этом положении 3-5 секунд.
  3. Направляйте пальцы в потолок, пока не почувствуете натяжение. Другой рукой осторожно потяните поднятую руку к телу. Задержитесь в этом положении 3–5 секунд.
  4. Повторите это три раза.

3. Поза для молитвы

Для этой растяжки:

  1. Сядьте, сложив ладони вместе, локти на столе в положении для молитвы.
  2. Опустите руки по бокам к столу, пока не почувствуете растяжение. Сведите ладони вместе. Задержитесь в этом положении 5–7 секунд.
  3. Расслабьтесь.
  4. Повторите это три раза.

4. Растяжка с крючком

Для этой растяжки:

  1. Подцепите один локоть под другой и потяните обе руки к центру туловища.Вы должны почувствовать растяжение плеч.
  2. Оберните одну руку вокруг другой так, чтобы ладони соприкасались.
  3. Удерживайте позицию 25 секунд.
  4. Поменяйте руки и повторите с другой стороны.

5. Растяжка пальца

Для этой растяжки:

  1. Соедините вместе мизинец и безымянный пальцы.
  2. Отделите средний и указательный пальцы от безымянного пальца.
  3. Повторить растяжку 10 раз.

6. Разжатие кулака

Для этой растяжки:

  1. Сожмите кулак и держите его перед собой.
  2. Растяните пальцы, пока ваша рука не станет плоской и открытой, пальцы вместе.
  3. Повторить движения 10 раз.

7. Сожмите губкой

Для этого растяните:

  1. Сожмите губку или стресс-мяч, сжимая кулак.
  2. Удерживайте позицию 10 секунд.
  3. Расслабьтесь.
  4. Повторить 10 раз.

8. Движение запястья стеклоочистителя

Для этого растягивания:

  1. Начните, положив руку на стол лицевой стороной вниз.
  2. Осторожно поверните руку в сторону, насколько это возможно, не двигая запястьем. Подержите в таком положении 3-5 секунд.
  3. Сделайте то же самое с другой стороны.
  4. Повторите движение по три раза с каждой стороны.

9. Тяга большого пальца

Для этого растягивания:

  1. Возьмитесь за большой палец другой руки.
  2. Осторожно потяните большой палец назад, от руки.
  3. Удерживайте растяжку 25 секунд.
  4. Повторите это с другим большим пальцем.

14. Попеременное растяжение пальцев

Для этого растягивания:

  1. Соедините средний и безымянный пальцы вместе.
  2. Отделите от них мизинец и указательный пальцы.
  3. Повторить растяжку 10 раз.

15. Усилитель запястья

Для этой растяжки:

  1. Примите положение на руках и коленях так, чтобы пальцы были направлены к телу.
  2. Медленно наклонитесь вперед, держа локти прямыми.
  3. Удерживайте позицию 20 секунд.
  4. Расслабьтесь, затем повторите растяжку.

Работа с компьютером, письмо и физический труд создают нагрузку на руки и запястья и со временем могут вызвать проблемы, такие как тендинит и синдром запястного канала.

Частые перерывы и растяжка перед и во время использования рук и запястий могут помочь предотвратить напряжение. Постепенное улучшение гибкости и силы может помочь людям избежать травм запястий и кистей рук.

Почему растяжка так важна

Растяжка – чрезвычайно важная практика, которую нужно добавить в свой распорядок дня, чтобы укрепить здоровье.Даже если вы не планируете интенсивно тренироваться, все равно важно растягиваться, чтобы получить множество преимуществ для вашего тела и ума.

Преимущества растяжки

Растяжка имеет множество преимуществ как для тела, так и для ума. Включение растяжки в свой распорядок дня позволит мышцам хорошо циркулировать и в конечном итоге станет более здоровым.

Преимущества растяжки для тела

Гибкость

Растяжка улучшает гибкость.Чем больше вы растягиваетесь, тем больше двигаете мышцами и тем гибче становитесь. Со временем растяжка станет легче для вашего тела, что приведет к повышению гибкости.

Осанка

Растяжка также улучшает осанку. Плохая осанка – распространенная и усугубляющаяся проблема – может быть легко исправлена ​​ежедневной растяжкой. Поскольку растяжка укрепляет ваши мышцы и способствует правильному выравниванию, ваше положение тела будет менее сутулым и более вертикальным.

Профилактика травм

Чем лучше вы готовите свои мышцы к любому движению, тем меньше вероятность получения травмы. Когда ваши мышцы нагреты и растянуты, движение становится легче и плавнее, что помогает предотвратить травмы.

Увеличение количества питательных веществ и уменьшение болезненности

Большинство людей знают, что растяжка увеличивает кровоснабжение, но не осознают, что она также увеличивает поступление питательных веществ в мышцы. Поскольку растяжка позволяет крови течь по вашему телу, питательные вещества в крови разносятся и распространяются по всему телу.Увеличение притока крови и питательных веществ также помогает уменьшить болезненность.

Преимущества растяжки для разума

Успокоение разума

Растяжка дает вашему разуму передышку. Это позволяет вам восстановить и освежить кровоток по всему телу, что приведет к более спокойному и умиротворенному мышлению.

Release Tension

Многие люди несут напряжение в мышцах. Когда вы чувствуете себя подавленным, мышцы напрягаются, действуя как защитная стратегия. Чем больше вы растягиваетесь, тем менее напряженными будут мышцы.Растяжка – очень эффективная форма управления стрессом.

Увеличение энергии

Поскольку растяжка способствует увеличению кровотока и потока питательных веществ по всему телу, вы не только почувствуете себя отдохнувшим, но и повысите уровень энергии, что приведет к улучшению чувства бодрости.

Советы по растяжке

Существует немало мифов о том, когда лучше всего растягиваться и как долго нужно растягиваться. Вот несколько советов, которые следует помнить при растяжке, чтобы получить максимальную пользу.

Растяжка – это не разминка

Многие не верят, что растяжку следует делать до начала тренировки. Однако это не всегда так. Растяжка с холодными мышцами может привести к травме. Растяжка наиболее эффективна, когда мышцы теплые. Лучше всего делать растяжку после небольшой физической нагрузки. Если вы хотите растянуться перед интенсивной тренировкой, попробуйте сначала совершить короткую прогулку или пробежку, чтобы разогреть мышцы, затем вы можете начать растяжку, а затем вы можете начать тренировку.

Сосредоточьтесь на напряженных мышцах

Напряженные мышцы возникают в результате болезненности и стресса. Когда мышцы становятся напряженными, важно сначала обратить внимание на эти мышцы, чтобы усилить кровоток и уменьшить напряжение. Как только эти ранее напряженные мышцы растягиваются, движения становятся более плавными, а болезненность уменьшается.

Уменьшить подпрыгивание

Подпрыгивание при растяжении может слегка разорвать мышцы, что может привести к образованию рубцовой ткани, которая еще больше стягивает мышцу, что ведет к снижению гибкости и повышенной болезненности.Растяжку следует продержать около 15-60 секунд и повторить три-четыре раза. Количество времени, которое вы тратите на растяжку, зависит от того, насколько вы больны и на каких мышцах вы хотите сосредоточиться.

Растяжка не менее 2–3 дней в неделю не менее 10 минут в день

Растяжка не требует затрат времени. Если вы выделяете 10 минут в день на растяжку и пытаетесь делать это хотя бы 2–3 раза в неделю, вы добьетесь наибольших результатов. Если вы растягиваетесь по нерегулярному графику, ваше тело не сможет поддерживать постоянный диапазон движений.Поскольку растяжка увеличивает диапазон движений, важно выработать привычку часто растягиваться, чтобы повысить гибкость.

Основы растяжки

Важно понимать правильную технику. Убедитесь, что вы правильно растягиваетесь, чтобы избежать травм. Неправильная растяжка может нанести вред вашим мышцам. Если вы получили травму и у вас уже есть напряженная мышца, не переутомляйте ее. Если вы растягиваетесь и чувствуете боль, вам абсолютно необходимо расслабить напряженную мышцу, чтобы не повредить ее еще больше.Также постарайтесь сосредоточиться на сухожилиях основных мышц. К ним относятся: шея, плечи, верхняя часть спины, нижняя часть спины, таз, бедра и ноги. Когда вы растягиваете основные мышцы своего тела, вы получаете максимальную пользу для повышения гибкости всего тела. Наконец, не забывайте выполнять свои упражнения на растяжку. Чем больше вы растягиваетесь, тем больше пользы получит ваше тело и разум. Растяжка – отличный способ отдохнуть от напряженного дня, чтобы зарядиться энергией и укрепить свое тело и разум.

Натяжные потолки

  • Главная
  • О нас
    • Аккредитация
    • Клиенты
  • Изучить
  • Проекты
  • Галерея
  • Связаться с нами
  • Вызов
  • WhatsApp
  • получить цитату
  • Стать партнером
  • Эл. адрес
кликните сюда .

About the author

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *