Штиль 180 плохо заводится: Бензопила Штиль 180 не заводится

Почему бензопила Stihl MS 180 не заводится

Чтобы восстановить работоспособность инструмента, нужно установить причину неисправности. Иногда можно обойтись без обращения в сервисный центр, а устранить неисправность самостоятельно. В этой статье рассмотрим, по каким причинам бензопила Stihl MS 180 не запускается.

Причин может быть несколько. Рассмотрим каждую из них подробнее.

Низкое качество топливной смеси

Низкооктановый бензин содержит спиртовые компоненты. Их полное сгорание занимает больше времени, чем при пользовании качественным горючим. Именно это является одной из причин поломки свечи агрегата. Топливо, содержащее спирт, обходится дешевле. Но сокращает рабочий ресурс мотора бензопилы.

Первое и основное правило – пользоваться качественным горючим. Рекомендуется применять бензин, октановое число которого соответствует заявленному производящей фирмой. Не менее важный момент – правильный выбор масла. Автомобильные смазочные материалы не подходят для бензопилы, поэтому следует искать двухтактное масло.

Сложности с работой пилы возникают и при несоблюдении пропорций между горючим и смазкой при приготовлении топливной смеси. Если масла слишком мало, то трение между деталями увеличивается. Избежать заклинивания не удается, и пила перестает работать. Универсальное соотношение «масло/бензин» в зимнее время 1:40, в теплый сезон – 1:50. Это универсальные цифры. Наилучший вариант – придерживаться пропорций, рекомендованных производителем и прописанных в инструкции.

Неправильный запуск

Иногда малоопытные пользователи не обращают внимания на хлопок при закрытой           воздушной заслонке и дергают стартер. Это приводит к скоплению в камере сгорания значительного количества горючего при нехватке воздуха. Происходит заливание свечи избытком горючего, и ни о какой искре речи нет.

Загрязнение фильтра

Нередко причиной этой неприятности является использование низкокачественного топлива. Если бумажный фильтр оказался сильно загрязненным, в топливную камеру кислород не поступает в достаточном количестве. Топливная смесь не воспламеняется и заливает свечу. Если фильтр полностью выработал ресурс, это заметно по его виду. В этом случае его следует заменить. Если по какой-либо причине это невозможно, то надо продуть его обратным потоком воздуха.

Проблемы в системе зажигания

Эти неисправности считаются одними из самых сложных. Как и в случае с заливанием свечи зажигания топливом, причины могут быть различными.

Неправильный зазор

Величина зазора на свече зажигания составляет 0,5-1,2 мм. Точный параметр указан в инструкции. Для проверки правильности зазора нужно выполнить ряд действий:

• открутить болты на крышке бензопилы, используя отвертку или специальные ключи;
• проверить уровень зазора. Если его величина не соответствует параметрам, заявленным производящей фирмой, следует выставить нужный зазор. Это можно сделать при помощи специальной прокладки или сложенного бумажного листа.

Поломка катушки зажигания

Проверить, исправна ли катушка зажигания, можно, замерив ее сопротивление при помощи мультиметра. Если катушка сгорела, прибор покажет короткое замыкание или обрыв. Иногда при исправной катушке нарушается зазор между нею и маховиком. Для его настройки действуют по такому порядку:

• разобрать корпус пилы, ослабить болты, фиксирующие систему зажигания. Подвести к катушке магнето маховика;
• вставить регулировочную пластину между катушкой и магнето маховика. Величина зазора составляет около 0,2 мм;
• извлечь регулировочную пластину после того, как болты будут затянуты;
• прокрутить маховик 2-3 раза, проследить за тем, чтобы он не зацеплялся за катушку;
• собрать корпус агрегата.

Неправильная работа карбюратора

Неверно отрегулированный карбюратор – одна из причин того, что свечу заливает топливной смесью. При настройке карбюратора следует обратить внимание на такие моменты:

• вмонтированные компенсаторы и иные элементы автоматизированного управления делают регулировку невозможной без применения специального оснащения. В этом случае без услуг профессионального сервисного центра обойтись не удастся;
• если регулировка карбюратора оказалась неэффективной, то свечу заливает из-за того, что герметичность клапана нарушена или поплавок зависает.

Загрязнение глушителя

Если в этой детали скапливается нагар, то потери мощности агрегата неизбежны. Глушитель забивается при неправильном выборе смазки или использовании низкокачественной продукции. Причиной засора также может быть избыток масла в топливной смеси.

Недостаточное смазывание цепи

Из-за повреждения маслопровода или его засорения шина бензопилы не смазывается. Это приводит к заклиниванию рабочей части инструмента, и пила глохнет. Аналогичная проблема возникает, если пользоваться низкокачественными смазочными материалами.

Частые вопросы по пилам STIHL

Есть несколько моментов, которые здесь можно проверить: во-первых, убедитесь, что топливная смесь свежая (никогда не храните топливную смесь в баке или канистре более 3 недель), во-вторых, замените топливный фильтр, затем очистите или замените воздушный фильтр. Если все это не устранило проблему, берите пилу и несите к специализированному дилеру для её диагностики.
 

Правильный зазор должен быть 0,5 мм.
 

Карбюратор уже на заводе получил стандартные настройки. Они обеспечивают оптимальное соотношение топлива и воздуха для большинства рабочих условий. Для большинства карбюраторов возможно только откорректировать холостые обороты в небольших пределах. Чаще всего настройка холостых оборотов не решает проблем с ускорением. Чтобы найти правильную настройку для Вашего агрегата, пожалуйста, обратитесь для этого к инструкции по эксплуатации. Если у Вас её нет, то можете скачать в любое время на нашем сайте.

 

В большинстве случаев к этому приводит слишком большое количество попыток завести двигатель при закрытом положении воздушной заслонки (т.н. «холодный старт»). Когда заводите агрегат, то старайтесь придерживаться последовательности, описанной в инструкции по эксплуатации. Хотя инструкция в целом даёт правильные действия для запуска техники, но имеется множество условий, которые могут повлиять на их эффективность. Общее правило, которого нужно придерживаться, это всегда помнить о том, что при закрытой воздушной заслонке в камеру сгорания подаётся много топлива и мало воздуха, чтобы шансы для воспламенения были максимально высокими. Протягивание пускового тросика более 2-3 раз при таком режиме, может «залить» двигатель. Оператор должен перевести комбирычаг (т.е. воздушную заслонку) из закрытого положения после 3-4 попыток даже если топливо не воспламенилось. Перевод воздушной заслонки на одну позицию выше от самого нижнего, устанавливает её в полуоткрытое положение, что позволит поступать в камеру сгорания большему количеству воздуха и решить проблему с «залитым» топливом.

 

Хотя запчасти для многих старых моделей могут действительно уже не производиться, определённые запчасти всё ещё могут быть доступны для заказа. Надо позвонить на горячую линию STIHL 8-800-4444180, чтобы выяснить о дальнейших конкретных действиях.
 

Для каждого агрегата STIHL рекомендует для оптимальной работы определенные цепи и шины. Какие именно можно устанавливать на конкретную пилу, указывается в инструкции по эксплуатации в разделе «Технические данные».
Рекомендуем Вам не подбирать шины по длине – «короткой» шиной зачастую вполне достаточно и при этом, будет меньше потерь на трение, а значит, цепь будет быстрей вращаться и работать, на двигатель будет меньше нагрузка и, самое главное, это экономичнее, Вам потребуется меньше средств для покупки и эксплуатации.

 

Все агрегаты STIHL имеют единую систему обозначения моделей. На примере бензопил – сначала буквы (“MS”, “бензопила” по-немецки), далее 3 цифры. Это всегда. Если же есть дополнительные свойства, обеспечивающие большее удобство по обращению с техникой, то после цифр будет буква «С», после которой через дефис её расшифровка через буквы «В» (безынструментальная система установки и натяжения цепи), «Е» (система облегчения запуска ErgoStart), «V,W» (электрообогрев карбюратора и рукояток).
 

Показательной величиной минимальной можно считать 7,5 бар. Конечно, она зависит от модели пилы, и величина компрессии ещё не говорит о состоянии двигателя. К тому же компрессометры имеют погрешность, и у разных двигателей будут разные результаты.

Могу ли я узнать дату производства моей пилы?
STIHL не закладывает информацию о дате производства в серийный номер.

Что рекомендует STIHL выполнять перед длительным хранением (более 30 дней)?
Если Вы хотите «законсервировать» газонокосилку, мотокосу или пилу на длительный срок – скажем, на зимний период, то теме «Уход» в этом случае надо уделить повышенное внимание. Это обеспечит готовность Вашего агрегата к работе, как только это потребуется. Чтобы подготовить технику к зиме, во-первых, очистите её. Воздушный фильтр, рёбра цилиндра, свеча зажигания и снятая пильная гарнитура должны быть проверены и очищены (см. Инструкцию по эксплуатации). Металлические части нужно немного смазать для предотвращения ржавчины и коррозии. Топливный бак надо опорожнить. Далее надо выработать всё топливо, которое осталось в топливной системе (Внимание, при этом на рычаг газа ни в коем случае не нажимать, надо ждать момента, пока двигатель сам не заглохнет на холостых оборотах).

Для зимнего хранения идеальным местом будет то, где сухо, чисто и тепло. Агрегат можно повесить на стену для экономии места. И помните, старый бензин плохо влияет на топливную систему, поэтому рассчитывайте, чтобы готовая топливная смесь хранилась и вырабатывалась в течение 3 недель.

Насколько часто надо обслуживать бензопилу?
Пожалуйста, посмотрите таблицу «Указания по техобслуживанию и техническому уходу» в инструкции по эксплуатации.
 

STIHL гарантирует обеспечение заложенных в технику свойств, в том числе по безопасности, только при использовании предусмотренных инструкцией по эксплуатации инструментов и приспособлений.
За применение оснащение, которое выходит за рамки инструкции по эксплуатации, STIHL не несёт ответственности, в том числе по выполнению гарантийных условий.
 

Цепь имеет 2 основных параметра – шаг (расстояние между режущими зубьями) и толщина ведущего звена. И они выштамповываются на тех звеньях, к которым относятся – режущих и ведущих. Например, «3» на ведущем звене обозначает его толщину в 1,3 мм. За подробностями обращайтесь к Вашему специализированному дилеру STIHL.
 

Цепи с шагом 3/8” Picco затачиваются круглым напильником с размером 5/32″
Цепи с шагом 0.325” и 3/8″ — 3/16″ и 13/64″ соответственно.
 

Надо заметить, что большинство новых цепей разных марок не совпадают в точности корме и радиусу круглого напильника, и это не является признаком дефекта цепи. Во время производства цепей STIHL режущие зубья получают геометрию с точными углами на специальных станках, чтобы обеспечить максимальные свойства цепи по производительным характеристикам. После производственного процесса простого круглого напильника с правильной державкой будет достаточно, чтобы обеспечивать оптимальность данных свойств цепи и далее. Пока нет точного соответствия новой цепи к круглому напильнику, оно устраняется буквально сразу после нескольких движений, после чего форма зубьев подгоняется под радиус напильника.

Дополнительную информацию Вы сможете получить у наших специализированных дилеров.
 

Для автоматической и надёжной смазки цепи и шины используйте только качественное цепное масло STIHL, имеющее адгизионные присадки. Срок службы цепи и шины напрямую зависит от используемого масла. Именно поэтому очень важно использовать специальное цепное масло.
 

Чаще всего серийный номер выштамповывается на корпусе двигателя или картере, слева или справа от глушителя, если смотреть сверху, на ровном месте. Он состоит из 9 цифр и начинается с цифр 1,2 и 5.
 

Пожалуйста, обратитесь к соответствующим разделам инструкции по эксплуатации. Если по какой-то причине у Вас её нет, то можете скачать на нашем сайте www.stihl.ru

 

Смазка цепи в наших бензопилах осуществляется через его распределение по пазу шины, так как оно аккумулируется в масляных резервуарах каждого ведущего звена. Количество масла, которое циркулирует внутри шины в каждый момент времени, составляет 8-13 г. Когда пила находится на месте, то это масло начинает стекать вниз и в итоге собирается под шиной и крышкой цепной звёздочки. Факт, что это продолжается в течение нескольких дней после работы бензопилой, связан с вязкостью масла и специальными адгезионными добавками. Это придаёт маслу густую консистенцию, которая объясняет малый расход масла. Такое положение дел считается нормальным для любой бензопилы со схожей системой смазки.

Но если масло продолжает протекать и далее, то причиной может быть воздушный клапан бака цепного масла, расположенный на боковой поверхности корпуса пилы между шпилькой крепления шины и выходным отверстием подачи масла. Клапан состоит из пружинки и шарика, прижимаемого к дыхательному отверстию корпуса клапана. Когда в баке создаётся вакуум по мере снижения уровня масла в ходе работы пилы, шарик отходит от своего места и в баке восстанавливается атмосферное давление, что позволяет вытекать маслу далее. Шарик затем под действием пружины встает на место. Между шариком и его посадочным местом могут оказаться посторонние частицы, которые не позволяют обеспечить герметичность клапана – в баке же должен поддерживаться всегда некий вакуум, чтобы масло из него не вытекало после прекращения работы.

В подавляющем большинстве случаев достаточно взять тонкую проволоку или иголку и 6-7 движениями прочистить клапан – его герметичность скорее всего восстановится. Этот клапан выглядит как блестящий диск с небольшим центральным отверстием. Таким образом такая простая процедура устраняет протекание цепного масла.
 

Чтобы посмотреть наши советы и рекомендации, как правильно затачивать цепь, откройте наш сайт: http://www.stihl.ru/saegeketten-schaerfen.aspx. Дополнительную информацию Вы сможете получить по телефону 8 812 603-41-25
 

• Во-первых, все цепные пилы, так же как и другие агрегаты STIHL, поставляются в Россию с инструкцией на национальном языке, то есть русском.
• Во-вторых, наименование бренда STIHL на крышке звездочки всегда рельефно и окрашено в черный цвет. STIHL никогда не использует дешевые наклейки!
• В-третьих, каждый агрегат STIHL имеет серийный номер, по которому можно проследить весь маршрут от места и времени изготовления до страны назначения и дилера STIHL, который получил агрегат для продажи, и даже можно определить конечного потребителя, если был заполнен гарантийный талон.
• В четвертых, фирменные таблички всегда имеют высокое качество исполнения: либо полноцветно напечатанные, либо произведенные по 2-компонентной технологии.
   

О какой бы пиле не шла речь, мы никогда не даём конкретных данных по сроку эксплуатации – точно так же, как автодилеры никогда не скажут Вам, сколько тысяч километров Вы проедете на автомобиле.

Хотя ресурс двигателя, конечно же, разный и у простой пилы MS 180 он, конечно, меньше, чем, допустим, у Вашей более технически сложной MS 271.

Все мы хорошо понимаем, что жизнеспособность техники зависит от рук, в которых она находится.

Но чтобы Вас не оставлять совсем без ответа, то можно сказать, что имеется огромное количество случаев, когда агрегаты STIHL работают 10, 20, 30 лет и при этом не проявляют признаков скорого «выхода на пенсию».

В общем ответ на вопрос простой: используйте оригинальные масла и расходные материалы, хороший бензин и выполняйте простейшие операции по уходу из инструкции по эксплуатации – тогда агрегат ответит Вам благодарностью и прослужит долгие годы.

Заявка на аренду

Заполните форму быстрого заказа, наши менеджеры скоро свяжутся с вами.

ФИО (Обязательное поле)

Контактный телефон (Обязательное поле)

Электронная почта

Пункт выдачи

Сервисный центр «Мастер»

ул. Первомайская, 11

Сервисный центр «Мастер»

ул. Первомайская, 11

Сервисный центр «Мастер»

ул. Первомайская, 22

Сервисный центр «Мастер»

ул. Первомайская, 33

Сервисный центр «Мастер»

ул. Первомайская, 44

Сервисный центр «Мастер»

ул. Первомайская, 11

Сервисный центр «Мастер»

ул. Первомайская, 22

Сервисный центр «Мастер»

ул. Первомайская, 33

Сервисный центр «Мастер»

ул. Первомайская, 44

Комментарий

Отправляя этот запрос, Вы даёте согласие на обработку и хранение Ваших персональных данных.

Подробнее

.

Ваша заявка успешно отправлена

ОК

Если возникли вопросы,

напишите

нам

Написать управляющему

Заполните форму быстрого заказа, наши менеджеры скоро свяжутся с вами.

ФИО (Обязательное поле)

Контактный телефон (Обязательное поле)

Электронная почта

Сообщение

Отправляя этот запрос, Вы даёте согласие на обработку и хранение Ваших персональных данных.

Подробнее

Ваша заявка успешно отправлена

ОК

Если возникли вопросы,

напишите

нам

Заявка на запчасти

Заполните форму быстрого заказа, наши менеджеры скоро свяжутся с вами.

Наименование оборудования

Наименование запчасти

ФИО (Обязательное поле)

Контактный телефон (Обязательное поле)

Комментарий

Отправляя этот запрос, Вы даёте согласие на обработку и хранение Ваших персональных данных.

Подробнее

Ваша заявка успешно отправлена

ОК

Если возникли вопросы,

напишите

нам

Уточнить наличие товара

Заполните форму быстрого заказа, наши менеджеры скоро свяжутся с вами.

ФИО (Обязательное поле)

Контактный телефон (Обязательное поле)

Электронная почта

Вопрос

Отправляя этот запрос, Вы даёте согласие на обработку и хранение Ваших персональных данных.

Подробнее

Ваша заявка успешно отправлена

ОК

Если возникли вопросы,

напишите

нам

Нашли дешевле?

Оставьте, пожалуйста, Ваши контактные данные и укажите, в каком магазине товар продается дешевле.

ФИО (Обязательное поле)

Контактный телефон (Обязательное поле)

Электронная почта

Комментарий

Перед отправкой убедитесь, пожалуйста, что в указанном вами магазине Вы действительно можете купить данный товар за цену, которую Вы указали (с учетом доставки).

Отправляя этот запрос, Вы даёте согласие на обработку и хранение Ваших персональных данных.

Подробнее

Подтверждение номера

Для подтверждения укажите Ваш номер телефона.

Мобильный телефон

Отправить код в входящем звонке

Спасибо Вам за участие в программе бонусов «Мастер»

ОК

Чтобы получить 200 бонусов, заполните небольшую анкету в личном кабинете

Если возникли вопросы,

напишите

нам

Слишком много ГАМК вызывает покалывание, подобное ниацину, приливы крови (в мозгу и теле). Это ужасно и очень неудобно!

ГАМК, используемая в качестве аминокислоты, помогает повысить уровень ГАМК и облегчить тревогу, связанную с физическим напряжением. Существует много недоразумений относительно лучших и наиболее эффективных способов использования ГАМК, и это может привести к неприятным симптомам. Одна общая вещь, которую я вижу, заключается в том, что слишком много ГАМК заставляет мозг и тело реагировать покалыванием, подобным ниацину, приливом, который очень неудобен и часто описывается как ужасный.

Слишком много людей перестают употреблять ГАМК по этой причине. И тогда они теряют прекрасные успокаивающие свойства этой аминокислоты. Некоторые люди на самом деле преодолевают и продолжают испытывать неприятное покалывание, потому что они не знают, как лучше, и потому что они также получают некоторые из успокаивающих преимуществ ГАМК (я привожу пример этого ниже). Ни одна из ситуаций не идеальна.

Недавно я получил в блоге вопрос по ГАМК именно на эту тему. Оно было от лицензированного специалиста по акупунктуре из Калифорнии, США (назовем ее доктор М):

Когда я принимал ГАМК от стресса, мое тело/мозг реагировало покалыванием.

Это было так неловко и неудобно.

Я думал, что это только у меня, но когда я прописывал своим пациентам ГАМК, они тоже испытывали такие же ощущения.

Можете ли вы сказать мне, почему произошла такая реакция?

Большое спасибо за вашу щедрость и глубокое исследование.

Поскольку это очень распространенный вопрос, который я получаю, я делюсь им и своими ответами, чтобы использовать его как возможность для обучения.

Слишком большое количество ГАМК может вызвать это неприятное покалывание, подобное ниацину, покраснение или ощущение

Я ответил, что это может произойти, когда используется слишком много ГАМК или если ГАМК не требуется. Я обычно слышу об этом, когда для начала используется от 500 до 750 мг. Его также часто описывают как ниациноподобный прилив. Для ГАМК типичная начальная доза составляет 125 мг, и она всегда используется в виде сублингвальной или капсулы, открываемой на язык. Мы медленно поднимаемся оттуда в зависимости от симптомов, и окончательная доза уникальна для потребностей каждого человека. Вы можете в конечном итоге использовать 500 мг или больше, но это медленный подход.

Я попросила доктора М. рассказать, какой продукт(ы) она использовала, дозировку и сообщить мне, если ей стало лучше с более низкой дозой.

Как и ожидалось, она использовала слишком высокую дозу (и не проводила испытания более низкой дозы). Она ответила следующим отзывом:

ГАМК, которую я использовала для себя и своих пациентов, принадлежит компании Pure Encapsulations. Эта ГАМК содержит 700 мг на капсулу, что может быть слишком много для начала.

Какой бренд вы бы порекомендовали для использования практиком?

Я ответил, подтвердив, что 700 мг ГАМК слишком много для начала для большинства людей.

Какой продукт и в каком количестве использовать вместо 700 мг ГАМК

Мне нравится продукт Pure Encapsulations, но я на самом деле чувствую, что компании частично виноваты в том, что у них такие продукты с высокой дозой, заявляя: «1 капсула в день, между приемами пищи или во время еды». под руководством медицинского работника» на этикетке, а не информирование практикующих врачей и потребителей по этому вопросу.

С таким продуктом у меня есть клиенты, которые открывают капсулу и начинают с 125 мг порошка ГАМК на языке и увеличивают дозу по мере необходимости.

Я также поделился другими продуктами GABA, которые я использую, на случай, если она предпочтет попробовать что-то вроде продукта Source Naturals GABA Calm, который я часто использую с клиентами.

Это пастилка, содержащая 125 мг ГАМК, 5 мг магния, 50 мг глицина, 25 мг тирозина и 20 мг таурина. Это моя самая популярная и самая эффективная форма ГАМК, которую я использую со своими клиентами. [Примечание: этот продукт представляет собой пастилку с 125 мг ГАМК, и его не следует путать с Source Naturals, GABA Calm Mind, таблетками по 750 мг]

Я жду от нее отзывов, чтобы узнать, как использование меньшего количества 700 мг ГАМК (открытого и разделенного) или как использование другого продукта ГАМК работает на нее и ее пациентов.

Я очень признателен доктору М. за то, что он задал такой трудный вопрос и был готов поделиться со мной, чтобы все могли учиться.

Откуда д-р М. узнала о ГАМК и некоторых ресурсах для дополнительного обучения практикующих врачей

Я спросила д-ра М., где она узнала об использовании ГАМК, и была ли рекомендация использовать такую ​​высокую дозу. Мне искренне любопытно узнать, чтобы я мог помочь в дальнейшем обучении использованию ГАМК.

Конечно же, я посоветовал ей купить мою книгу «Пищевое решение против беспокойства» и прочитать главу об аминокислотах. И подумать о том, чтобы записаться на тренинг по аминокислотам для практиков. Есть много нюансов и лучших практик при использовании аминокислот. И это возможность пообщаться со мной и другими практикующими, которые также используют аминокислоты.

Если вы практикующий врач, я надеюсь, что этот вопрос, мой отзыв и эти ресурсы будут вам полезны.

Похожий ниациноподобный прилив, испытанный Холли

Как упоминалось выше, это очень распространенная проблема, потому что большинство продуктов ГАМК имеют дозировку 500 мг и выше, и люди слышат, как ГАМК прекрасно помогает при физическом беспокойстве, и используют высокие дозы, не понимая, что им нужно начинать с низких и использовать только то, что им нужно.

Я поделился своим обсуждением с доктором М. в посте на Facebook, и Холли ответила, что случилось с ней, когда она перешла с GABA Calm (который содержит 125 мг ГАМК) на продукт 750 мг ГАМК:

Я испытал ниациноподобный прилив, когда попытался перейти от GABA Calm [в основном растворенной во рту] к таблетированной форме и не осознавал, что доза будет слишком высокой за один раз. В таблетке было 750 мг ГАМК [и ее проглатывали во время еды], так что она все равно не подействовала.

Слив длился около 15-20 минут. Это было ужасно. Я был уверен, что меня вырвет каждый раз.

Мне потребовалось пару недель, чтобы выяснить причину. Мой терапевт порекомендовал ваш веб-сайт и книгу, и они помогли мне понять, когда принимать их и почему это поможет.

Когда я исключил таблетку 750 мг ГАМК, симптомы полностью исчезли.

Теперь я придерживаюсь GABA Calm. Я принимаю один утром и один перед сном, а иногда и в полдень.

Я благодарен Холли за то, что она поделилась, и я рад, что она и ее терапевт поняли это.

Ресурсы для тех, кто впервые использует ГАМК в качестве добавки

Если вы впервые используете аминокислоты ГАМК в качестве добавок, вот опросник о настроении аминокислот от The Antianxiety Food Solution (вы можете увидеть низкий уровень ГАМК и других симптомы низкого уровня нейротрансмиттеров)

В случае, если вы новичок в тревожности с низким уровнем ГАМК, с низким уровнем ГАМК вы можете испытывать физическое напряжение и ригидность и напряжение мышц, приступы паники, большее физическое напряжение в определенных условиях, таких как публичные выступления или вождение автомобиля. . Вам часто придется заниматься самолечением, чтобы успокоиться, часто с алкоголем, но иногда с углеводами и сладкими продуктами.

Бессонница также может быть вызвана низким уровнем ГАМК, и вы будете испытывать физическое напряжение в постели по ночам, а не руминирующие мысли, которые являются типом бессонницы с низким уровнем серотонина (хотя нередко возникают и то, и другое). ГАМК также помогает при мышечных спазмах. и облегчение боли при напряжении мышц.

Если вы подозреваете низкий уровень ГАМК или низкий уровень серотонина, но у вас еще нет моей книги The Antianxiety Food Solution – How the Foods You Eed Can Can You Can You Take You Weed Your Awsed Mind, улучшить ваше настроение и покончить с пристрастиями, я настоятельно рекомендую получить это и прочитать его, прежде чем прыгать и использовать аминокислоты самостоятельно, так что вы хорошо осведомлены. И обязательно поделитесь ею с командой, с которой работаете вы или ваш близкий человек.

В книге не указаны названия продуктов (по запросу издателя), поэтому в этом блоге «Антитревожные пищевые растворы, аминокислоты и добавки с пиролурией» перечислены продукты ГАМК, которые я использую с моими индивидуальными клиентами и с теми, кто участвует в моих групповых программах.

Получите рекомендации в программе быстрого старта ГАМК

Если вам неудобно читать мою книгу, заполнять анкету по симптомам низкого уровня ГАМК и проводить испытания ГАМК самостоятельно, вы можете получить рекомендации от меня в программе быстрого старта ГАМК.

У нас есть активное и заинтересованное сообщество в закрытой группе Facebook, и я провел 2 прямых телефонных разговора с вопросами и ответами.

Один из недавних участников поделился этим моментом озарения после того, как начал принимать GABA Calm днем, а затем перешел на 250 мг GABA только ночью:

Прослушивание GABA Quickstart заставило меня кое-что понять о Source Naturals GABA Calm с небольшим количеством тирозина. Я купил порошок NOW GABA и прошлой ночью принял 250 мг (1/8 чайной ложки, а у меня есть крошечные мерные ложки) и проснулся отлично.

Я думаю, что нашла свою дозу ГАМК, и я не думаю, что после моего испытания я ГАМК в дневной девушке.

Вы использовали большую дозу ГАМК для начала (или перешли на более высокую дозу, как это сделала Холли) и испытали этот неприятный ниациноподобный прилив?

Насколько сильно это покалывание вызвало у вас это ощущение и насколько оно было неприятным? Вы выдержали и продолжали использовать высокую дозу? Или разобрались и стали меньше использовать? Сколько времени вам понадобилось, чтобы понять это?

Может быть, вы перестали употреблять ГАМК из-за чего-то подобного — чувствуете ли вы сейчас вдохновение попробовать еще раз?

Если вы успешно использовали ГАМК, пожалуйста, поделитесь.

Если вы являетесь практикующим врачом, где вы узнали об использовании ГАМК, и была ли рекомендация использовать для начала высокую дозу, такую ​​как 500 мг или 750 мг?

Не стесняйтесь задавать вопросы и здесь.

Обязательно сообщите, какой продукт вы использовали, сколько вы использовали и есть ли у вас симптомы низкого уровня ГАМК.

Как тревога мешает принятию решений и как остановить ее вмешательство

Карен Янг

372 881

ПРОСМОТРОВ

У беспокойства есть много способов внедриться в жизнь и вызвать проблемы. Один из способов, которым мешает тревога, — это сбить с толку процесс принятия решений.

Когда тревога присутствует, она склонна направлять поведение в сторону наиболее безопасного варианта. Иногда осторожное движение, безусловно, лучший способ. Иногда это не так. Учитывая слишком много слов, тревога может стоять на пути большей части жизни.

Ученые из Университета Питтсбурга выяснили, что происходит, когда тревога ложится тяжелым бременем на принятие решений и побуждает к принятию не самых лучших решений.

Исследование опубликовано в The Journal of Neuroscience  объясняет, как тревога отключает ту часть мозга, которая необходима для принятия правильных решений. Это префронтальная кора (ПФК), расположенная в передней части мозга, и именно она обеспечивает гибкость при принятии решений.

Префронтальная кора — это часть мозга, которая участвует в взвешивании последствий, планировании и обработке мыслей логическим и рациональным образом. Это помогает снять эмоциональный пар с решения, успокаивая миндалевидное тело, часть мозга, которая работает на инстинктах, импульсах и чистых эмоциях (таких как страх).

Исследование. Что они сделали.

Исследователи наблюдали за активностью клеток головного мозга в префронтальной коре тревожных крыс, в то время как этих крыс побуждали принять решение о том, какое поведение принесет им сладкое вознаграждение. Крысы имеют много физиологического и биологического сходства с людьми, поэтому их часто используют в такого рода исследованиях. Исследователи сравнили поведение и мозговую активность двух групп крыс – одной, получавшей плацебо, и другой, получавшей низкую дозу препарата, вызывающего тревогу. Обе группы крыс были способны принимать обоснованные решения, но тревожные крысы совершали гораздо больше ошибок, когда на их пути было больше отвлекающих факторов.

Как мешает тревога. Что означает исследование.

Беспокойство мешает принятию правильных решений, уменьшая способность мозга отсеивать отвлекающие факторы. Отвлечения могут быть физическими, например, в вещах в окружающей среде, или они могут принимать форму мыслей и беспокойства. Тревога прерывает способность мозга игнорировать эти отвлекающие факторы, вызывая онемение группы нейронов в префронтальной коре, которые непосредственно участвуют в принятии решений.

‘У нас был упрощенный подход к изучению и лечению тревоги. Мы приравняли его к страху и в основном предполагали, что он чрезмерно задействует целые мозговые цепи. Но это исследование показывает, что тревога отключает клетки мозга весьма специфичным образом».  Бита Могхаддам, ведущий автор и профессор кафедры неврологии Питтсбургского университета.

Это новое открытие бросает вызов традиционным теориям о том, что тревога вторгается в жизнь, чрезмерно стимулируя цепи в мозге. Похоже, что, по крайней мере, когда дело доходит до принятия решений, тревога выборочно отключает определенные связи, из-за чего мозгу становится труднее отсеивать ненужную информацию и принимать более правильные решения.

Как остановить беспокойство, мешающее принятию решений 

1. Укрепите свой мозг от беспокойства.

   Будьте внимательны. Осознанность укрепляет префронтальную кору — часть мозга, которую тревога может отключить. Без полной способности префронтальной коры влиять на принятие решений, решения, скорее всего, станут фиксированными и негибкими, движимыми навязчивыми эмоциями, которые не заслуживают влияния. Внимательность укрепляет способность мозга отфильтровывать отвлекающие факторы, чтобы принимать более обоснованные и актуальные решения. Это ограничивает влияние вещей, которые не имеют значения, поэтому вы можете сосредоточиться на вещах, которые имеют значение. (Пожалуйста, эта статья объясняет это более подробно.)

2. Понять, откуда на самом деле берется тревога.

   Стресс на работе или повседневный жизненный стресс (например, ссора или застревание в пробке) могут вызвать достаточно эмоций и навязчивых мыслей, чтобы повлиять на важные, не связанные между собой решения. Тревога также может быть связана с прошлыми инцидентами. Эмоции, возможно, были оправданы тогда, но теперь они могут просто мешать. Необоснованное беспокойство может привести к чрезмерно безопасному принятию решений. Выяснив, откуда взялось беспокойство, можно уменьшить его влияние на поведение.

3. Помедленнее.

   Замедление кажется легким, но нет, жизнь редко бывает такой простой. Замедление включает в себя преднамеренный переход от автоматических мыслей и чувств к тому, что на самом деле происходит, что вы на самом деле чувствуете и что может стоять за этим. Очень многое из того, что мы чувствуем, и наша реакция на ситуацию происходит автоматически, но так быть не должно. Чем больше у нас осознания того, что мы делаем или чувствуем, тем больше у нас сил изменить это.

4. Не соглашайтесь на мысль, что мысли, чувства и поведение — это комплексная сделка. Они не.

   То, что вы чувствуете или думаете определенным образом, не означает, что вы должны действовать определенным образом. Это включает в себя более обдуманное поведение и борьбу с автоматическими, привычными реакциями. Мысли, чувства и поведение взаимосвязаны. Они влияют друг на друга, часто мы даже не осознаем этого. Измените одно, и два других в конечном итоге подтянутся. Вам не нужно в это верить — просто попробуйте и посмотрите, как это произойдет.

5. Действуй как будто.

   (Да, правда. Просто попробуйте.)

   Когда необходимо принять важное решение, вполне нормально чувствовать панику или тревогу, но вам не нужно торопиться с принятием решения. Тревога существует, чтобы защитить вас от опасности, но только потому, что она поднимает тревогу, это не означает, что существует какая-либо опасность. Попробуйте бросить вызов присутствию и влиянию беспокойства, «действуя так, как будто» беспокоиться не о чем. Это может показаться трудным, но чем больше вы будете это делать, тем легче это будет. Оставайтесь с моментом. Сейчас ты в порядке, и ты будешь в порядке. Даже если это не кажется вам правдой, действуйте так, как если бы это было правдой. Суть в том, чтобы уменьшить беспокойство настолько, чтобы оно не навязывало себя решениям там, где оно не нужно.

6. То, что есть выбор, не означает, что он неправильный.

   Какое решение вы бы приняли, если бы знали, что не ошибетесь? Часто тревога еще больше усложняет принятие решений, заставляя нас поверить в то, что будет правильный и неправильный выбор, хороший и плохой.