Сколько грузоподъемность: узнать класс ТС, по нему найти разрешенную массу и рассчитать разницу между максимальной и без нагрузки

Определение грузоподъемности по ПТС — пошаговая инструкция и полезные советы

В паспорте на транспортное средство отражены сведения об его основных характеристиках, одним из основных параметров которых является грузоподъемность. В документе регламентирована оптимальная и предельная масса грузов. Перед определением нормативных значений, разработчики модели автомобиля проводят его тестирование. При реализации процедуры, каждая деталь кузова подвергается нагрузке. Допустимой величиной параметра считается такое его значение, при котором конструкция авто не деформируется. Загрузка транспорта грузом, массой, превышающей максимальные отметки, может стать причиной преждевременного выхода из строя рабочих узлов автомобиля. Как с помощью ПТС можно узнать грузоподъемность машины для обеспечения ее правильной эксплуатации?

Что это такое и на что влияет?

Грузоподъемность ТС определяется его возможностью беспроблемно выдержать нагрузку в виде пассажиров и грузов. Она подразделяется на расчетную и номинальную. Расчетный параметр учитывает допустимую нагрузку на каждый метр дорожного покрытия. Номинальная грузоподъемность определяет возможность отдельного автомобиля выдержать конкретную величину нагрузки. Ее величина зависит от качества дорожного покрытия, выраженного в его плотности, и от степени его ровности. Значения всех параметров определяются методом испытаний производителем транспортного средства, который анализирует полученные результаты и вносит их в виде регламента в ПТС.

Параметр грузоподъемности оказывает влияние на вес и характеристики груза, который может быть перевезен транспортным средством и на выбор дороги, по которой ему можно следовать. Расчет грузоподъемности осуществляется с учетом величины максимальной нагрузки, допускаемой на один метр пройденного пути и на одну ось. Величина параметра зависит от количества осей в конструкции авто. От них также зависит порядок распределения нагрузки, влияющей на допуск автомобиля на ту или иную дорогу. Чем больше осей, тем большую массу груза может переводить авто в рамках ПДД.

Снаряженная и максимальная масса авто

Масса автомобиля с учетом комплектации стандартным оборудованием и эксплуатационными материалами идентифицируется как снаряженная. При определении величины параметра учитывается вес запасного колеса, инструментов, топлива, охлаждающей жидкости и масла. В расчет не включается нагрузка, обусловленная грузом, водителем и пассажирами. Снаряженная масса авто определяет его вес с заправленным до полного бака топливом, с заполненными емкостями жидкостей до необходимого уровня и со стандартным оборудованием.

Европейские автопроизводители при внесении в документацию на транспортное средство эксплуатационных характеристик, в снаряженную массу автомобиля включают вес водителя, среднестатистическое значение которого соответствует 75 кг. Такое решение связано с учетом факта, что движение автомобиля невозможно без водителя. Поскольку его присутствие в ТС было определено обязательным условием, то его вес сразу учитывается в величине параметра.

В максимальную массу транспортного средства включается вес водителя, пассажиров и груза. Суммирование величин определяет грузоподъемность машины и соответствует разнице между максимальной и снаряженной массой ТС. Для каждой модели и марки авто предусмотрены собственные параметры, величина которых зависит от материалов изготовления конструкции кузова и агрегатов, подвергающихся при нагрузке давлению. Все критерии определяются методом испытаний разработчиком.

Как с помощью ПТС можно определить показатель?

Паспорт является основным документом транспортного средства, в котором отражены его эксплуатационные характеристики. Одним из таких важных параметров является грузоподъемность. В документе отображены оптимальная масса нагрузки и ее предельное значение, превышение которого может стать причиной кузовных и агрегатных деформаций. Все сведения в ПТС вносятся только после тщательного тестирования авто разработчиком, поэтому к предоставляемым цифрам стоит отнестись внимательно и учитывать их при использовании машины. В паспорте не указано значение грузоподъемности. Параметр может быть определен расчетным способом на основании сведений документа. Для этого необходимо:

1. Определить исходные данные для расчета в графе № 14 и 15: разрешенную максимальную массу и массу без нагрузки.
2. Рассчитать грузоподъемность как разницу исходных величин.
3. Определить класс авто, поскольку все законодательные регламенты в отношении грузоподъемности ТС напрямую связаны с этим критерием, и сопоставить его с расчетным значением.

Параметры, отображенные в ПТС, оказывают влияние на маневренность автомобиля и на безопасность дорожного движения. Автопроизводители не рекомендуют нагружать машину сверх установленного лимита максимально разрешенной нагрузки. Такое решение автовладельца может привести к серьезным финансовым потерям по причине поломки подвески или серьезных аварий в результате разрыва шин или потери курсовой устойчивости. Однако при ровном дорожном покрытии вес перевозимого груза может быть увеличен, что предусмотрено параметром номинальной грузоподъемности. Ее показатель также отображен в паспорте на автомобиль.

Заключение

Грузоподъемность авто является ключевым параметром, который должен учитываться водителем при эксплуатации транспортного средства. Масса перевозимых грузов определяется нагрузкой на переднюю ось в виде водителя и пассажира на переднем сиденье, и оказываемого давления на заднюю ось грузом и пассажирами, размещаемыми на заднем сиденье. Поскольку машина и багажник имеют разные грузоподъемности, то неправильное распределение нагрузки может привести к деформации кузова и к поломке подвески.

Советуем почитать: Как проверить автомобиль по СТС

Рейтинг: 0/5 (0 голосов)

Типы и габаритные размеры всех полуприцепов (тент, борт, изотерм, реф, Mega, Jumbo и т.д.)

Мы перевозим грузы любого объёма и любой сложности: от скульптур и мебели до замороженных продуктов. В зависимости от характеристик товара мы подбираем подходящее транспортное средство из нашего широкого автопарка.

Для быстрой перевозки больших грузов на внушительные расстояния мы используем еврофуры (прицепы и полуприцепы). Этот транспорт широко востребован благодаря экономичности и оперативности. Выбор конкретной еврофуры зависит от веса и размеров груза, поскольку эти транспортные средства различаются грузоподъёмностью, вместительностью и габаритами. Полуприцепы также разделяются на виды по особенностям перевозки и предназначению:

• тентованный;
• рефрижераторный;
• открытый;
• изотермический.

 

Скачайте брошюру «Типы и размеры полуприцепов» в формате PDF

 

Оглавление (быстрый переход):

 

Еврофура это…

Грузоподъемность фуры

Погрузочная высота еврофуры

Высота хода пневмоподвески еврофуры

Еврофура 82м3

Еврофура 86м3

Еврофура 90м3

Еврофура 92м3

Еврофура 96м3 (Джамбо)

Еврофура 100м3 (Мега)

Еврофура 110м3 (Мега)

Еврофура сцепка 120м3 (Мега)

Рефрижераторная фура 86м3

Изотермическая фура 86м3

Открытая платформа (контейнерная площадка)

Трал

Открытый бортовой полуприцеп (шаланда)

Автоцистерна 20-40 м3

Самосвал

Автовоз

Зерновоз

Лесовоз

 

Предлагаем вам проверить свои знания:

Всем правильно ответившим подарок!!! 

 

  

Тентованная фура 20 тонн (Евротент)

 

 Изображение тентованной фуры:

 

Габаритные размеры стандартной еврофуры 82м³ (габариты фуры 20 тонн тент) : 13,6 х 2,45 х 2,45 метра

Подробнее о перевозках тентованной фурой вы можете почитать на странице заказа фуры

 

Грузоподъемность фуры

 

Согласно весовым ограничениям на грузовые автомобили на территории Российской федерации максимальный вес автопоезда должен быть не более 38 тонн. Вес седельного тягача примерно 7 тонн, вес полуприцепа тоже в районе 7 тонн, т.е. получается: 38-7-7=24 тонны, это и есть максимально разрешенная грузоподъемность еврофуры. Так как вес тягача и прицепа может отличаться в зависимости от марки и модели, то существует общепринятое правило, что еврофура может безопасно и без нарушений перевозить грузы массой до 20 тонн, именно поэтому и появилось обозначение «еврофура 20 тонн».

Этот вид прицепа широко востребован, именно на нём перевозят большинство грузов, например: оборудование, стройматериалы, металл, металлоконструкции, различную технику, пиломатериалы, бумагу, запчасти и т.д.

Основное преимущество еврофуры (евротента): защитный тент, под которым грузу не угрожают ни ветер, ни загрязнения, ни атмосферные осадки. Это покрытие держится на раме с обрешёткой, оно съёмное. Его легко убрать (это действие называется растентовкой), чтобы выполнить погрузку и разгрузку транспортного средства с одной из сторон (с левой и правой), а также сзади и сверху с помощью специального подъёмного крана. Такое количество вариантов погрузки – ещё одна причина широкой популярности тентованной еврофуры. 

Есть и другие модели, где тент не снимается, а сдвигается, оставаясь наверху. В народе такой вид получил название «штора».

Стандартная грузоподъёмность тентованного полуприцепа составляет 20тонн, а его вместимость– 33 европаллеты. Максимальная грузоподъемность тентованной фуры составляет 24 тонны. Сейчас по российским дорогам разъезжают полуприцепы от производителей Krone, Schmitz и Lamberet.

Паллеты в тентованной еврофуре размещаются следующим образом (схема размещения паллет в еврофуре):

 

Тентованные полуприцепы различаются габаритами. Основные модификации такие:

Объём (м3)	Длина (м)	Ширина (м)	Высота (м)
55-80	10-13	2,4	2,3
80-120	13,6	2,45	2,45-3

 

Погрузочная высота еврофуры

 

Погрузочная высота современной фуры составляет 1320мм.

 

 

 

 

Высота хода пневмоподвески еврофуры

 

Ход пневматической подвески позволяет изменять погрузочную высоту от -90мм до +190мм.

 

 

Виды грузового автотранспорта (виды полуприцепов)

 

Рассмотрим наиболее востребованные модели подробнее:

 

Еврофура 82 м³

Предельно допустимый вес груза: 24 т

 

Краткая характеристика:

Это стандартный полуприцеп, оборудованный защитным тентом.

Габаритные размеры стандартной еврофуры 82м³: длина 13,6м, высота 2,45м, ширина 2,45м

 

Это самый популярный грузовой транспорт  для междугородных перевозок.

Заказать еврофуру 82м3

  

Также вы можете заказать фуру объемом 82м3 позвонив по телефону +7(812) 317-55-18 или в чате с нашим менеджером

 

Еврофура 86 м³

Предельная грузоподъёмность: 24 т

Краткое описание:

Обычный полуприцеп с ровным полом и защитным тентом.

Габаритные размеры стандартной еврофуры 86м³: длина 13,6м, высота 2,6м, ширина 2,45м

 

Заказать еврофуру 86м3

 

Также вы можете заказать фуру объемом 86м3 позвонив по телефону +7(812) 317-55-18 или в чате с нашим менеджером

 

Еврофура 90 м³

Предел веса: 24 т

Что это такое:

Защитный тент и ровная нижняя поверхность.

Габаритные размеры стандартной еврофуры 90м³: длина 13,6м, высота 2,7м, ширина 2,45м

 

Заказать еврофуру 90м3

 

Также вы можете заказать фуру объемом 90м3 позвонив по телефону +7(812) 317-55-18 или в чате с нашим менеджером

 

Еврофура 92 м³

Предельная грузоподъёмность: 24 т

Характеристика:

Стандартный полуприцеп, у которого есть тент на опорах и ровный пол.

Габаритные размеры стандартной еврофуры 92м³: длина 13,6м, высота 2,8м, ширина 2,45м

 

Заказать еврофуру 92м3

 

Также вы можете заказать фуру объемом 92м3 позвонив по телефону +7(812) 317-55-18 или в чате с нашим менеджером

 

Еврофура 96 м³ (Jumbо)

Внутренние параметры:

Первый отсек: 4,2 х 2,45 х 2,45 (м)

Второй отсек: 9,6 х 2,45 х 3,0 (м)

Верхняя отметка грузоподъёмности: 24 тонны

Свойства:

Низкорамный полуприцеп, состоящий из двух отсеков, у которых разная длина и высота. Такая разница возможна, поскольку конструкция пола напоминает букву «Г», диаметр колёс уменьшен и рама выполнена по ломаной линии.

Габаритные размеры еврофуры Jumbo 96м³: длина 4,2м + 9,6м, высота спереди 2,45м, высота сзади 3м, ширина 2,45м

 

Заказать Jumbo 96м3

 

Также вы можете заказать фуру Jumbo объемом 96м3 позвонив по телефону +7(812) 317-55-18 или в чате с нашим менеджером

 

Мега фура 100 м³ (Mega)

Предельная грузоподъёмность: 24 т

Краткое описание:

Полуприцеп обладает внушительной высотой, защитным тентом и ровной поверхностью пола.

Габаритные размеры еврофуры Mega 100м³: длина 13,6м, высота 3м, ширина 2,45м

 

Заказать фуру МЕГА 100м3

 

Также вы можете заказать фуру Mega объемом 100м3 позвонив по телефону +7(812) 317-55-18 или в чате с нашим менеджером

 

Сцепка 110 м³ (Mega)

Внутренние параметры:

Фургон: 7,1 х 2,45 х 2,95 (м)

Прицеп: 8,0 х 2,45 х 3,0 (м)

Грузоподъёмность: 20-25 тонн

Характерные черты:

В тентованном автопоезде грузовой автомобиль объединился с прицепом. Уменьшенный диаметр колёс прицепа даёт возможность приподнять его внутреннюю высоту.

Габаритные размеры еврофуры сцепка Mega 110м³: 

Фургон — длина 7,1м, высота 2,95м, ширина 2,45м.

Прицеп — длина 8м, высота 3м, ширина 2,45м

 

 Заказать сцепку МЕГА 110м3

 

Также вы можете заказать фуру Mega объемом 110м3 позвонив по телефону +7(812) 317-55-18 или в чате с нашим менеджером

 

Сцепка MEGA 120 м³

Внутренние параметры:

Фургон: 8,0 х 2,45 х 2,95 (м)

Прицеп: 8,0 х 2,45 х 3,0 (м)

Верхний уровень грузоподъёмности: 25 тонн

Что это такое:

В тентованном автопоезде грузовой автомобиль объединяется с прицепом.

Габаритные размеры еврофуры сцепка Mega 120м³:

Фургон — длина 8м, высота 2,95м, ширина 2,45м.

Прицеп — длина 8м, высота 3м, ширина 2,45м

 

 Заказать сцепку МЕГА 120м3

 

Также вы можете заказать фуру Mega объемом 120м3 позвонив по телефону +7(812) 317-55-18 или в чате с нашим менеджером

 

Рефрижераторная фура 86 м³(Реф)

Внутренние параметры рефрижераторного полуприцепа: 13,6 х 2,45 х 2,60 (м)

Предельная грузоподъёмность рефрижераторного полуприцепа: 22 т

Краткое описание:

В изотермическом полуприцепе имеется автономная холодильная установка, которая обеспечивает стабильную температуру в диапазоне от -20⁰С до +18⁰С. На таком транспорте перевозят скоропортящиеся продукты питания, поскольку им требуются особые условия хранения.

Габаритные размеры рефрижераторного полуприцепа 86м³: длина 13,6м, высота 2,6м, ширина 2,45м

 

 Заказать рефрижератор 86м3

 

Также вы можете заказать рефрижератор объемом 86м3 позвонив по телефону +7(812) 317-55-18 или в чате с нашим менеджером

 

Изотермическая фура 86 м³(Термос)

Внутренние параметры изотермического полуприцепа: 13,6 х 2,45 х 2,60 (м)

Предельная грузоподъёмность изотермического полуприцепа: до 22 т

Краткое описание:

В полуприцепе этого вида нет холодильной установки, но его стенки изготовлены по принципу термоса, благодаря чему внутренняя температура поддерживается на изначальном уровне, что сохраняет изначальную температуру груза. Такой механизм носит временный характер, и с течением времени внутренняя температура сравнивается со внешней.

При возможности изотермические полуприцепы предпочитаются рефрижераторным, поскольку они проще и дешевле в применении.

Габаритные размеры изотермического полуприцепа 86м³: длина 13,6м, высота 2,6м, ширина 2,45м

 

 Заказать изотерм 86м3

 

Также вы можете заказать изотермическую фуру объемом 86м3 позвонив по телефону +7(812) 317-55-18 или в чате с нашим менеджером

 

Открытая платформа (контейнерная площадка)

(иное название: контейнеровоз – допускается разный объём груза)

Габариты открытой платформы: 12,6 м (длина) х 2,5 м (ширина)

Грузоподъёмность открытой платформы: 25 тонн

Краткое описание:

На контейнеровозах перевозятся грузы, которые находятся в контейнерах. Допускается перевозка или одного контейнера (40 футов), или двух (каждый по 20 футов).

Изображение:

 

 Заказать конт. площадку

 

Также вы можете заказать открытую платформу позвонив по телефону +7(812) 317-55-18 или в чате с нашим менеджером

 

Трал

(низкорамная платформа, объём груза может варьироваться)

Габариты низкорамной платформы (трала): 11-20 м (длина) х 2,5-3,7 м (ширина)

Грузоподъёмность трала: до 93 тонн (при максимальном количестве осей)

Краткое описание:

На тралах перевозятся тяжеловесные и негабаритные грузы. У платформы может варьироваться количество осей в зависимости от веса груза. Минимальное количество осей: 3, максимальное: 8. Каждая дополнительная ось увеличивает грузоподъёмность платформы.

Трал состоит из рамы, которая раздвигается по телескопическому принципу, как и механизмы, регулирующие ширину.

Изображение:

 

Заказать трал

 

Также вы можете заказать трал позвонив по телефону +7(812) 317-55-18 или в чате с нашим менеджером

 

Скачать эту статью в формате PDF

 

Открытый бортовой полуприцеп (шаланда)

Иные названия: борт 13,6м, длинномер

Шаландой называют открытую бортовую платформу.

Габаритные размеры открытого бортового полуприцепа: 13,6 (длина) х 2,45 (ширина) х 0,5-0,8 (высота борта) (м)

Грузоподъёмность открытого бортового полуприцепа: до 22 тонн

На открытом полуприцепе, дополненном бортами, перевозятся неприхотливые грузы, которым не страшны атмосферные осадки (кирпич, ЖБИ, строительные вагончики и бытовки, металл, технику, оборудование, металлоконструкции). Для перевозки труб и прочих длинных грузов длинномеры оборудуются кониками.

При перевозках на небольшие расстояния (например при перевозках по Санкт-Петербургу и Ленинградской области) можно выполнять рейсы в рамках одного дня и не бояться сильного изменения погодных условий, поэтому на бортовых шаландах можно перевозить даже такие грузы как: брус, сухие строительные смеси, пиломатериалы, керамическую плитку и др.

Для облегчения разгрузки борта опускаются или снимаются.

Изображение открытой бортовой шаланды:

 

 Заказать бортовую шаланду или более подробно ознакомиться с услугами перевозки бортовой шаландой вы можете тут

 

Также вы можете заказать открытый бортовой полуприцеп (шаланду) позвонив по телефону +7(812) 317-55-18 или в чате с нашим менеджером

 

Автоцистерна 20-40 м³

Предельная грузоподъёмность автоцистерны: 20 тонн

Предназначение: транспортировка пищевых и непищевых грузов, обладающих жидкой или сыпучей консистенцией и агрессивностью разной степени. Внутри автоцистерна может быть разделена на внутренние секции.

Изображение:

 

Самосвал

Грузоподъёмность полуприцепа самосвала: до 40 т

Предназначение: транспортировка навалочного или сыпучего груза при условии, что он не пострадает при выгрузке посредством подъёма кузова.

Виды выгрузки: боковая, двусторонняя или задняя.

Преимущество: саморазгружающийся механизм обеспечивает быструю выгрузку.  

Изображение:

 

Автовоз

Максимально допустимая длина автовоза: 20 м

Предельная грузоподъёмность автовоза: 20 т

Предназначение: транспортировка колёсной техники, например, легковых автомобилей.

Конструкция: платформа с двумя уровнями.

Вместимость автовоза: 7-10 авто В-класса.

Изображение:

 

 

Зерновоз 45-60 м³

Предельная грузоподъёмность зерновоза: 24 т

Предназначение: бестарная перевозка насыпного груза различных видов (зерновые культуры и комбикорма).

Дополнительные возможности зерновоза: откидные разгрузочные борта или механизм саморазгрузки.

Изображение:

 

 

Лесовоз

Предельная грузоподъёмность лесовоза: 30 т.

Изображение:

 

Сфера применения: перевозка длинномерного леса, пиломатериалов, а также трубного металлопроката.

Дополнительные возможности: установка коников по периметру для облегчения укладки и надёжного закрепления.

Заключение

Итак, в нашем автопарке найдётся вариант, идеально подходящий особенностям вашего груза, будь то мороженое или металлопрокат. Мы обеспечим оптимальные условия перевозки вашим товарам, и они доберутся до места назначения в целости и сохранности!

 

Скачать эту статью в формате PDF

 

 

© Копирование материалов с сайта СибАвтоТранс разрешается только с указанием ссылки на источник.

Габариты прицепов

Виды грузовых полуприцепов (в т.ч. еврофуры): габариты и грузоподъемность.

Тентованные, изотермические, рефрижераторы, джамбо, сцепки прицепы и полуприцепы.

Для доставки большого груза на значительные расстояния в кратчайшие сроки, чаще всего используют перевозки фурами. Грузоподъемность фуры позволяет взять до 24 тонн груза. Благодаря размерам (от 55 до 120 м³) фуры могут перевозить груз с самыми разными габаритами. Наша компания предоставляет возможность разгрузки фуры с помощью специальных манипуляторов.

Интересный факт: Раньше фурами называли большую телегу для перевозки клади. Сегодня — автомобиль для грузоперевозки крупных партий товара.

Тентованные полуприцепы (еврофуры)
Еврофура, евротент — универсальный полуприцеп, наиболее часто используемый для перевозки 20-ти тонных грузов. Конструкция таких полуприцепов (еврофуры) позволяет снимать тент, снимать борта, снимать стойки для боковой погрузки длинных грузов, а при необходимости можно полностью разобрать каркас. Это делает данный тип кузова одним из наиболее распространенных и наиболее востребованных во всех вариантах городских, междугородних и международных перевозок. Стандартная вместимость 33 европаллета.

Изотермический фургон предназначен для перевозки грузов, не требующих строгого соблюдения температуры. Изотермический фургон только поддерживает исходную температуру груза в течении непродолжительного времени и не может обеспечить ее неизменность при длительной транспортировке на большие расстояния. Для перевозки на дальние расстояния необходимо использовать рефрижератор.

Рефрижератор, точнее рефрижераторный полуприцеп — это транспортное средство, оснащенное холодильным агрегатом и способное поддерживать внутри кузова температурный режим в диапазоне от +12°C до -20°C включительно.

Задача эксплуатации рефрижераторов состоит в создании и поддержании заданных температурно-влажностных режимов в охлаждаемом кузове во время хранения и транспортировки груза при условии безопасной работы оборудования.

Полуприцепы-рефрижераторы являются необходимым звеном непрерывной холодильной цепи, поддерживая необходимую для хранения груза температуру при его перемещении от одного звена к другому. Значение автотранспортных рефрижераторов особенно велико для регионов со значительными расстояниями между точками производства грузов, требующих охлаждения или заморозки и местами их дальнейшей обработки, хранения или потребления.

В отличие от изотермических полуприцепов с теплоизолированными кузовами, рефрижераторы оснащены холодильной установкой с системой автоматического поддержания низкой температуры в кузове.

Классификация рефрижераторов. В зависимости от температурного режима внутри пустого кузова (при средней температуре среды снаружи кузова от +30°C до -30°C ) и назначения эксплуатации, полуприцепы-рефрижераторы подразделяются, на следующие классы:

Класс рефрижератора	Температурный режим
Класс A	от +12°C до 0°C
Класс B	от +12°C до -10°C
Класс C	от +12°C до -20°C
Класс D	менее или равно +2°C
Класс E	менее или равно -10°C
Класс F	менее или равно -20°C

Работа холодильного агрегата рефрижератора должна обеспечивать необходимые температурные параметры в кузове полуприцепа в течение не менее 12 часов, без проведения дополнительного обслуживания установки. Данная классификация установлена европейскими правилами перевозки скоропортящихся грузов АТР Europe.

Сертификация рефрижераторов производится в соответствии с нормами ATP, принятыми Женевским соглашением от 01.09.1970г. о международных перевозках скоропортящихся пищевых продуктов и специальных транспортных средствах, предназначенных для данных перевозок. Приняты маркировки: FRC, FRB, FRA, FNA, соответствующие рефрижераторам классов C, B, A с усиленной изоляцией кузова и класса A с нормальной изоляцией.

Наиболее распространенным и популярным типом полуприцепов-рефрижераторов является класс FRC.

На основании заводских испытаний, европейские автозаводы, производящие полуприцепы рефрижераторы, выдают сертификат АТР сроком на 6 лет. В ходе эксплуатации, при соответствии полуприцепа-рефрижератора техническим требованиям и успешного прохождения тестирования, возможно продление сертификата трижды на три года. Сертификат ATP с указанием маркировки необходим для эксплуатации полуприцепа в России, странах СНГ и странах Евросоюза.

Жесткий фургон является не универсальным, отсутствует возможность верхней и боковой загрузки, вследствие чего достаточно редко используется.

Жесткий фургон Тент 55 куб.м

размеры	длина	ширина	высота
внутренние	9,84 м	2,42 м	2,32 м

Вес

грузоподъемность	объем (грузовместимость)
14 — 18 т	Тент 55 куб.м

Жесткий фургон Тент 68 куб.м.

размеры	длина	ширина	высота
внутренние	12,26 м	2,42 м	2,32 м
внешние	12,5 м	2,55 м	4 м

ВЕС	грузоподъемность	объем (грузовместимость)
7,5 т	20 — 24 т	68 куб.м

Жесткий фургон тент 82 куб.м

размеры	длина	ширина	высота
внутренние	13,6 м	2,45 м	2,45 м

ВЕС

грузоподъемность	20-24 т
объем (грузовместимость)	82 куб.м

Жесткий фургон тент 85 куб.м

размеры	длина	ширина	высота
внутренние	13,62 м	2,48 м	2,52 м
внешние	13,7 м	2,55 м	4,0 м

ВЕС

грузоподъемность	объем (грузовместимость)
20-24 т	85 куб. м

Жесткий фургон тент 90 куб.м (фура 2,6 высотой)

размеры	длина	ширина	высота
внутренние	13,6 м	2,45 м	2,60 м

ВЕС

грузоподъемность	объем (грузовместимость)
20-24 т	90 куб. м

JUMBO (Джамбо, юмбо)
Тентованый полуприцеп с большой вместимостью. Это достигается за счет специального «Г»-образного пола и уменьшенного диаметра колес полуприцепа. Грузоподъемность: до 24& тонн. Полезный объем: 96-125 м.куб.

Жесткий фургон тент 96 куб.м

размеры	длина	ширина	высота
внутренние	13,8 м	2,45 м	2,45-3,0 м

ВЕС

грузоподъемность	объем (грузовместимость)
20-24 т	96 куб.м

110-ка, 120-ка, сцепка — так называют грузовые автомобили, позволяющие перевезти максимальный объем (110, 120 кубов) груза по дорогам общего назначения без специальных разрешений. Этот автопоезд (сцепка), в отличие от еврофуры, состоит из автомобиля и прицепа одинаковых или разных по объему и грузоподъемности, это зависит от конструктивных особенностей конкретного транспортного средства. При этом суммарные характеристики остаются 120/110 куб./20т.

Жесткий фургон Тент 110 куб.м

размеры	длина	ширина	высота
внутренние п/пр	7,1 м	2,45 м	2,95 м
внутренние прицеп	8,0 м	2,45 м	3,0 м

ВЕС

грузоподъемность	объем (грузовместимость)
	110 куб. м

Жесткий фургон Тент 120 куб.м

размеры	длина	ширина	высота
внутренние п/пр	8,0 м	2,45 м	2,95 м
внутренние прицеп	8,0 м	2,45 м	3,0 м

ВЕС

грузоподъемность	объем (грузовместимость)
	120 куб. м

 

Технические характеристики самолета Руслан

На данном этапе развития авиации самым габаритным самолетом, который выпускается серийно в постсоветском пространстве, является самолет Ан-124. Второе название этого транспортного средства – Руслан. Данный авиалайнер является самым успешным проектом конструкторного бюро Антонова. Самолет поставил более 2 десятков рекордов, в том числе самый дальний полет и самая большая грузоподъемность.

Самолет Ан-124

Ан-124 представляет собой дальний транспортный самолет. Это тяжеловес в своем модельном ряде. Создавался самолет во времена Холодной Войны в первую очередь для военных нужд. Судно изначально предназначалось для перевозок вооруженных сил и бронетехники на дальние расстояния.

Технические характеристики самолета Руслан

Создавалась модель по стандартному плану. Но конструкторы внесли инновационную, на то время, особенность: вместо одного грузового люка – два. Люки разделены на отсеки, которые полностью герметичны. В конструкции имеются:

• отсек для грузов;
• отсек для людей, которые должны сопровождать груз.

Погрузка и выгрузка содержимого самолета также была достаточно тщательно продумана:

• передний (находится в носовой части) и задний люки для самоходного груза;
• мостовой кран с лебедками – для несамоходного груза;
• различные фиксаторы.

Для улучшения взлетно-посадочных функций, а также для облегчения погрузочных работ, самолет Руслан снабжен многостоечным шасси, которые полностью обеспечивают функции поворота и проседания. Благодаря этому судно может эксплуатироваться как на стандартных бетонных взлетных полосах, так и на грунтовых (что является не самой простой задачей, принимая во внимание его габариты).

С учетом того, что судно рассчитано для очень масштабных перевозок, половина грузового отсека выполнена из титана. Это позволяет выдерживать значительные нагрузки. Вдобавок судно оснащено специальной системой, которая регулирует высоту дна грузового отсека. Это, в свою очередь, значительно упрощает процессы заезда и выезда.

Внутри самолета Ан-124 можно перевозить пассажирские авиалайнеры

Конструкция самолета

Техническое оснащение самолета Ан-124 Руслан:

1. Система автоматизированного штурвального управления совершается при помощи 24 компьютеров).
2. Сверхточная система электроснабжения.
3. Одна из самых надежных систем жизнеобеспечения пассажиров и экипажа судна.
4. Мощный гидравлический комплекс.
5. Комплекс автоматизированной радионавигационной техники.
6. Современная навигационная система повышенной надежности.
7. Точный навигационно-прицельный комплекс.

Все перечисленное оснащение позволяет совершать перелеты вне зависимости от времени суток и погодных условий. Для улучшения аэродинамических свойств самолета Ан-124 Руслан крылья судна достаточно толстые и имеют стреловидную форму. Экипаж самолета может вместить до 6 человек. Плюс 88 сопровождающих груз.

Максимальная грузоподъемность самолета Руслан составляет 150 тонн. С такой загруженностью судно может совершить полет дальностью до 5600 км. При загруженности менее 50 тонн дальность полета Ан-124 составит уже 11000 км.

Ан-124 легко вмещает поезд

Вес и размеры самолета

Сколько весит самолет Руслан при такой грузоподъемности? На самом деле меньше, чем можно подумать. Вес самолета Руслан (полностью пустого, без топлива и груза с экипажем на борту) составляет около 180 тонн. При этом максимальный вес топлива, которое может находиться в бензобаке, составляет 230 тонн.

Мы уже упоминали, что Ан-124 входит в список самых габаритных самолетов мира. Размеры самолета Руслан:

1. Длина судна составляет 69 метров.
2. Размах крыла Ан-124 ­— чуть более 73 метров.
3. Ввысь самолет немного меньше — 21 метра.

Самолет может достигать скорости 865 км/час. При этом стандартная крейсерская скорость судна находится в пределах 750-800 км/час.

По мировым рекордам, которые мы упоминали ранее, самолет может груз весом более 170 тонн на высоту 10 км (крейсерская высота полета судна). А самая большая протяженность перелета по замкнутому маршруту составила более 20000 км.

Сравнительно со временами разработки и запуска модели показатели продаж на сегодняшний день упали до предела. Правительство запланировало наладить серийное производство, но пока без очевидных результатов. Стоимость самолета Ан-124 Руслан достигает 100 миллионов долларов.

Модификации самолета Ан-124 Руслан

Первая модифицированная модель судна была выпущена еще в 1992 году. Она уже не предназначалась для военных целей, поэтому специальное оборудование для военной техники и десанта, было убрано. Помимо этого, изменениям подверглась система радионавигации, отсек для груза, отсек для экипажа и двигатели судна. Модель предназначалась для крупных пассажирских перевозок и получила названия Ан-124-100 Руслан.

Технические характеристики Ан-124-100:

1. Длина, высота судна и размах крыла остались неизменными (69 метров, 73 метра и 21 метр, соответственно).
2. Масса пустого судна снизилась до 173 тонн.
3. Показатели максимальной грузоподъемности упали до 120 тонн.
4. Максимальная масса топлива также стала меньше – 212 тонн.

Данная модификация самолета Руслан сохранила максимальные показатели скорости. Зато крейсерская скорость значительно увеличилась – 800-850 км/час.

Самолет Ан-124-100 Руслан имеет печальную славу. Именно эта модель потерпела крушение 6 февраля 1997 года в Иркутске. Самолет потерпел крушение сразу после взлета. Причиной авиакатастрофы считается отказ сразу трех двигателей. Судно совершило падение на жилые дома, из-за чего количество пострадавших значительно увеличилось.

Другие модели

Помимо Ан-124-100, существует еще две модификации самолета Руслан:

1. Ан-124-100М. Данная модель оснащена более современным бортовым оборудованием, что способствует уменьшению экипажа до 4 человек. Еще одной новацией стала установка мощных звукопоглощающих элементов. Модель Ан-124-100М отличается более точной навигацией и повышенной безопасностью.
2. Ан-124-102. Данная модель находится в разработке. Согласно источникам, запланировано значительно улучшить взлетно-посадочные характеристики судна. А также сократить количество экипажа самолета до 3-х человек и установить самую современную систему управления полетом.

По последним данным, самолет Ан-124 Руслан планируется применять в системе запуска небольших спутников на низкие орбиты. Для этого внутрь судно будет помещаться двухступенчатый ракетный механизм. После того как самолет доставит этот механизм в необходимое для запуска место, произойдет его десантирование и запуск первой ступени двигателей. Такая сфера применения сможет обеспечить спрос на данную модель, что поспособствует серийному производству.

https://www.youtube.com/watch?v=wtXcZpxCOMY

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ

ГРУЗОВОГО АВТОПАРКА

 

Главная задача транспорта – обеспечить ритмичность производственного процесса, быстрое и планомерное движение грузов и рабочей силы. Без этого производство останавливается, замирает. Особенно это касается предприятий с непрерывным процессом производства.

Задача грузового автомобильного транспорта – перевозка определенного количества груза, измеряемого в тоннах, и выполнение определенного объема транспортной работы, измеряемой в тонно-километрах.

Единицей (основой) перевозки грузов является одна ездка, то есть комплекс операций по погрузке, перевозке и выгрузке груза.

Степень использования подвижного состава характеризуют следу­ющие показатели.

Показатели использования автомобилей рассчитываются по приведенным формулам. Предварительно следует определить среднюю грузоподъемность одного автомобиля.

Коэффициент технической готовности подвижного состава (автопарка) – отношение числа автомобиле-дней пребывания подвижного состава в технически исправном состоянии к общему чис­лу автомобиле-дней пребывания в хозяйстве.

(5.1)

где АДр – количество автомобиле-дней пребывания подвижного состава в технически исправном состоянии;

АДпр – количество автомобиле-дней пребывания в хозяйстве.

Коэффициент использования парка (выпуска подвижного состава на линию) (Кис) определяется отношением автомобиле-дней в работе к автомобиле-дням пребывания в хозяйстве и рассчитывается по формуле:

(5.2)

(Норматив 0,8)

где АДр – количество автомобиле-дней в работе;

АДпр – количество автомобиле-дней пребывания в хозяйстве.

 

Коэффициент использования пробега (Кпр) определяется отношением пробега с грузом к общему пробегу и рассчитывается по формуле:

(5.3)

(Норматив 0,6)

где Пр – пробег с грузом, т-км;

Побщ – общий пробег, т-км

 

Средняя длина ездки – средний пробег, совершаемый автомобилем за одну ездку от пункта погрузки до пункта разгрузки. Определяется делением общего груженого пробега на число выпол­ненных ездок:

Коэффициент использования грузоподъемности (Кгр). Под грузоподъемностью автомобиля понимают предельную массу полезного груза, который помещается в кузове за рейс. Определяют статистический и динамический коэффициенты грузоподъемности.

Статистический коэффициент грузоподъемности определяется отношением количества фактически перевезенного груза за один рейс к количеству груза, которое могло быть перевезено при полном использова­нии грузоподъемности, то есть к номинальной грузоподъемности автомобиля или автопоезда.

В экономических расчетах чаще используют динамический коэффициент грузоподъемности. Этот показатель определяется отношением количества фактически выполненной транспортной работы в тонно-километрах к возможной транспортной работе, т.е. технической производительнсоти (при условии полного использования грузоподъемности на протяжении всего пробега с грузом) и рассчитывается по формуле:

(5.4)

(Норматив 0,8)

где Рф – фактический грузооборот, т-км;

Рв – возможная работа, т-км

Таким образом, в отличие от коэффициента статистического использования грузоподъемности он учитывает не только количество перевезенного груза, но и расстояние, на которое перевозится груз.

 

Возможная работа определяется по формуле:

(5.5)

где Пр – пробег с грузом, км;

Гср – средняя грузоподъёмность среднесписочного автомобиля, т

 

Средняя грузоподъемность одного автомобиля определяется по формуле:

(5.6)

где Тобщ – общий тоннаж автопарка;

Чср – среднесписочное число автомобилей, ед.

 

Интенсивность работы грузового автопарка характеризуется среднесуточным пробегом (Пс) автомобилей в км. Он определяется делением общего пробега на число дней работы автомобилей и рассчитывается по формуле:

(5.7)

где По – общий пробег, км;

АДр – количество автомобиле-дней в работе.

 

Среднее расстояние перевозок грузов (средняя дальность перевозки 1 т груза) (Пср) в км определяется делением грузооборота (выполненной транспортной работы) в т-км на объем перевезенного груза (число перевезенных грузов) в тоннах и рассчитывается по формуле:

(5.8)

где От.км – общий грузооборот, т-км;

Т – объём перевезённого груза, т

 

Общий коэффициент использования автопарка (Кобщ) определяется умножением коэффициента использования автопарка на коэффициент использования грузоподъемности и рассчитывается по формуле:

(5.9)

где Кис – коэффициент использования автопарка;

Кпр – коэффициент использования грузоподъёмности.

 

Производительность автопарка (ПАт.км) в т-км определяется по грузообороту по формуле:

(5.10)

где От.км – общий грузооборот, т-км;

Тобщ – общий тоннаж автопарка.

 

Производительность автопарка по объему грузоперевозок определяется по формуле:

(5.11)

где Т – общее количество перевезённого груза, т;

Тобщ – общий тоннаж автопарка, т

Время простоя подвижного состава под погрузкой-разгрузкой.

Время в наряде – измеряется часами с момента выезда автомобиля из гаража до момента его возвращения туда за вычетом вре­мени, отводимого водителю на прием пищи.

Коэффициент использования рабочего времени автомобиля определяется делением фактического времени пребывания автомобиля в движении на время в наряде.

Техническая скорость – это средняя скорость движения подвижного состава за определенный период времени, равная от­ношению пройденного расстояния ко времени движения.

Эксплуатационная скорость – это условная скорость движе­ния подвижного состава во время его нахождения на линии, опре­деляемая отношением пройденного расстояния к общему времени нахождения на линии.

К показателям, характеризующим эффективность использования автотранспорта, относят:

Число ездок – время работы подвижного состава на маршру­те, то есть время непосредственного выполнения поездок (за вычетом нулевого пробега).

Производительность подвижного состава – количество груза, перевезенного одним автомобилем за рабочий день. Определяется как произведение числа ездок на количество груза, перевозимого за одну ездку.

Производительность транспортных средств характеризуется ко­личеством перевезенных грузов (т), или работой (т-км), выполненной за единицу времени (т за рейс, т-км за рейс).

Это один из важнейших обобщающих показателей, характеризующих уровень использования транспортных средств.

Себестоимость тонно-километра – важнейший результативный показатель работы автотранспорта. Для исчисления себестоимости необходимо все затраты на содержание грузового авто­транспорта хозяйства за минусом затрат на капитальный ремонт автомобилей разделить на количество выполненных тонно-ки­лометров. Себестоимость тонно-километра в большой мере зависит от уровня производительности автомобилей. Значительное влияние на величину себестоимости оказывают оплата труда во­дителей, расходы на текущий ремонт, топливо и смазочные мате­риалы.

 

Задание 1. В индивидуальных заданиях представлены исходные данные

для расчетов (приложение В). Номер варианта указывает

персонально каждому студенту преподаватель.

Предварительно определяется среднегодовое число автомобилей и

средняя грузоподъемность одного автомобиля.

 

РАСЧЕТЫ:____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Все рассчитанные показатели сводятся в таблицу 5.1.

 

По данным таблицы 5.1 сделать выводы и указать предложения по улучшению показателей использования грузового автопарка.

 

Таблица 5.1 – Использование грузового автотранспорта

 

Показатели	Значение
Грузоподъемность одного среднесписочного автомобиля, т Среднесуточный пробег, км Среднее расстояние перевозок, км Коэффициент использования автопарка Коэффициент использования пробега Коэффициент использования грузоподъемности Производительность в т-км на 1 автотонну Производительность в т на 1 автотонну Общий коэффициент использования автопарка

 

ВЫВОДЫ И ПРЕДЛОЖЕНИЯ:

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

Задание 2. Рассчитать показатели экономической эффективности

использования сельскохозяйственной техники и транспортных

средств. Исходные данные представление в приложении Г.

 

Порядок выполнения задания

1. Выбрать вариант задания из табл. Г.1.

2. Определить эффективности использования сельскохозяйственной техники. На основании расчетов заполнить табл. 5.2.

3. Выбрать вариант задания из табл. Г.2.

4. Рассчитать и заполнить табл. 5.3.

5. Выбрать вариант задания из табл. Г.3.

6. Рассчитать и заполнить табл. 5.4.

7. По результатам работы сделать выводы.

8. Ответить на контрольные вопросы.

 

Таблица 5.2 – Экономическая оценка эффективности использования тракторов в сельскохозяйственном производстве

 

Показатели	Расчетные значения
Тракторообеспеченность, штук на га
Нагрузку площади на 1 трактор, га
Сменная выработка, усл. эт. га
Дневная выработка, усл. эт. га
Годовая выработка на физический трактор, усл. эт. га
Коэффициент сменности работы тракторов
Коэффициент использования тракторного парка
Общее число отработанных машино-дней
Общее число отработанных машино-смен

 

РАСЧЕТЫ:________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

Таблица 5.3 – Степень использования подвижного состава

Показатели	Расчетные значения
Средняя длина ездки, км
Коэффициент использования пробега
Коэффициент использования грузоподъемности (статистический)
Коэффициент использования грузоподъемности (динамический)
Производительность подвижного состава, т
Среднее расстояние перевозки груза, км

РАСЧЕТЫ:________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________

 

Таблица 5.4 – Степень использования подвижного состава

 

Показатели	Расчетные значения
Время в наряде, мин.
Коэффициент использования рабочего времени автомобиля
Техническая скорость, км/ч.
Эксплуатационная скорость, км/ч.

 

РАСЧЕТЫ:____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

ВЫВОДЫ И ПРЕДЛОЖЕНИЯ:

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Контрольные вопросы:

 

1. Как рассчитывается коэффициент использования пробега?

2. Как определяется коэффициент использования грузоподъемности?

3. Как определить интенсивность работы автопарка?

4. Назовите наиболее точный показатель производительности автопарка.

5. Какими мерами можно повысить коэффициент использования автопарка?

 

 

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ №6

Читайте также:

 

16 самых тяжелых внедорожников в мире

16 самых тяжелых внедорожников в мире. Внедорожники никогда не славились потрясающей аэродинамикой, мощностью, динамичностью, управляемостью и т.д. Но времена меняются. Многие кроссоверы и внедорожники в наши дни могут легко поспорить с современными легковыми автомобилями.

Но есть один параметр который внедорожникам побороть очень трудно. Речь идет о весе. К сожалению, даже самые дорогие и потрясающие внедорожники весят существенно больше легковых автомобилей. Причина конечно в их размерах, которые со временем становятся все больше и больше. Мы отобрали для вас самые тяжелые современные кроссоверы и внедорожники.

16 самых тяжелых внедорожников в мире

16 | Volvo XC90 T8 AWD (2 343 кг)

Начнем мы с нового поколения Volvo XC90, которая существенно выросла в своих размерах по сравнению с предшественником. Например, почти 5 метровый ХС90 весит 2,3 тонны. Так что несмотря на современные технологии и аэродинамический кузов не ждите что новый кроссовер будет потреблять топлива как мопед. Но тем не менее речь идет о гибридной версии, которая весит немало за счет аккумуляторной батареи и электромотора. Так что сэкономить топлива у вас реально получится. К сожалению, на Российском авторынке эта модель не доступна для покупки.

---

16 самых тяжелых внедорожников в мире

15 | Porsche Cayenne S E-Hybrid (2 350 кг)

Еще один тяжелый кроссовер также обязан своим весом гибридной силовой установки. Но благодаря гибридному мотору мощный Porsche Cayenne потребляет как заявляет производитель всего 3,4 литра на 100 км. Согласитесь, что в таком случае вес машины не важен.

---

16 самых тяжелых внедорожников в мире

14 | BMW X5 M (2 350 кг)

Точно также, как и гибридный Porsche Cayenne весит мощная BMW X5 M которая оснащается большим V8 мотором. Этот кроссовер не только много весит, но и готов удивить своей стоимостью.

---

16 самых тяжелых внедорожников в мире

13 | Mitsubishi Pajero 5-дверный (2 385 кг)

Пятидверный Pajero является большим внедорожником, который уже долгие годы производит компания Mitsubishi. Это самый тяжелый внедорожник среди всех выпускаемых моделей японским брендом. Так вес 3,2 литровой модели составляет больше 2,3 тонны.

---

16 самых тяжелых внедорожников в мире

12 | Tesla Model X (2 389 кг)

Батареи для любых автомобилей- это всегда тяжелый мешок и естественно дополнительная нагрузка. Но только не для автомобилей Tesla, которые с самого начала удивляют своей динамикой разгона, с которым могут сравниться только дорогие суперкары.

Тем не менее наш сегодняшний рейтинг, посвященный самым тяжелым внедорожникам и кроссоверам обязан включать в себя новый кроссовер Tesla Model X 90D, которая весит 2,4 тонны преимущественно за счет большой аккумуляторной батареи.

Вероятнее всего модель 100D будет весить еще больше. К сожалению, пока у нас нет спецификации на эту версию кроссовера Tesla.

---

16 самых тяжелых внедорожников в мире

11 | Jeep Grand Cherokee 6,4 V8 SRT (2 418 кг)

Jeep Grand Cherokee 6,4 V8 SRT является не только самым мощным внедорожником бренда, но а также является самым тяжелым. Так, 468-сильный Grand Cherokee 6,4 V8 SRT весит 2,4 тонны, что позволило ему занять в нашем рейтинге 11 строчку.

---

16 самых тяжелых внедорожников в мире

10 | Bentley Bentayga (2422 кг)

Внедорожник Bentley Bentayga длина которого составляет 5,14 м оснащен гигантским шестилитровым V12 двигателем. Кто наверняка ожидал увидеть эту модель в верхних строчках рейтинга, поскольку можно подумать, что с таким большим мотором автомобиль должен по любому весить очень много. Да, внедорожник Bentley Bentayga естественно попал в наш список, но как видите не верхний ТОП.

Дело в том, что эта модель основана на той же платформе, что и новое поколение Audi Q7 (архитектура MLB Evo). Новая платформа позволила инженерам добиться существенного снижения веса в Q7. Логично что Bentley Bentayga также имеет схожий вес, который составляет 2,4 тонны.

---

16 самых тяжелых внедорожников в мире

9 | Range Rover Sport 4,4 SDV8 (2 434 кг)

Range Rover Sport на 30 сантиметров короче, чем Bentley Bentayga и значительно слабее. В Британском внедорожнике установлен 4,4 литровый 339-сильный V8 мотор. Но что самое удивительное что Range Rover Sport весит даже немного больше супердорогого Bentley Bentayga.

---

16 самых тяжелых внедорожников в мире

8 | Mercedes GLE 500 х 4Matic (2 465 кг)

Преемник МL-класса, также присутствует в нашем рейтинге тяжеловесных внедорожников. Самой тяжелой версией Mercedes GLE является гибридная модификация. Как мы уже сказали виной всему аккумуляторная батарея, которая питает электромотор. Причем даже при использовании вместо свинца литиевые элементы производители все равно не могут снизить вес батарей. В итоге как правило все гибридные транспортные средства весит существенно больше своих традиционных аналогов.

---

16 самых тяжелых внедорожников в мире

7 | Audi Q7 е-Tron (2 520 кг)

Второе поколение Audi Q7 как мы уже сказали существенно похудела по сравнению с дебютной моделью. Но это не про гибридную версию. Причина электромотор и батарея. Результат: более 2,5 тонны снаряжённой массы. Это примерно столько же сколько весят два новых Renault Captur с турбированными моторами мощностью 90 л.с.

---

---

16 самых тяжелых внедорожников в мире

6 | Range Rover 5.0 V8 LWB SV (2 523 кг)

Версия Range Rover с длинной колесной базой поражает своими размерами кузова. Так внедорожник имеет длину 5,2 м. Самым тяжелым вариантом этой модели является версия с 550-сильным двигателем V8, которая весит на 100 кг больше чем 510-сильная модификация.

---

16 самых тяжелых внедорожников в мире

5 | Mercedes-AMG GLS 63 (2 580 кг)

И так мы приближаемся к самым тяжелым внедорожникам в мире. Пятую строчку в рейтинге занимает мощная версия Mercedes GLS-AMG 63. Этот 5,13 метровый внедорожник весит более 2,5 тонн.

---

16 самых тяжелых внедорожников в мире

4 | Toyota Land Cruiser 200 / Lexus LX (2 585 кг)

Конечно этот рейтинг никак не мог обойтись без внедорожников Toyota и Lexus. Речь идет о моделях Land Cruiser 200 и его более дорогого родственника Lexus LX. Эти внедорожники длина которых составляет почти 5,1 м удивляют не только своими размерами, но, а также могут похвастаться своей надежностью, мощность и проходимостью. Но за размеры и внедорожные технологии автомобили расплачивается снаряжённой массой, которая составляет 2,5 тонны. Примечательно что согласно спецификации, внедорожники Lexus LX, которые существенно мощнее Land Cruiser 200 весят также.

---

16 самых тяжелых внедорожников в мире

3 | Mercedes G 350 (2 612 кг)

Вы не поверите, но мощный Mercedes G-класса оснащенный V12 двигателем весит меньше чем дизельный V6. Мы были удивлены узнав, что модель AMG G 65, которая поражает своей мощностью и агрессивностью весит меньше чем обычная модель G350. Так внедорожник с V12 мотором весит 2 585 кг, когда как скромная версия с дизельным двигателем V6 весит 2 612 кг, которая является самой тяжелой версией G-класса.

---

16 самых тяжелых внедорожников в мире

2 | Cadillac Escalade ESV (2 857 кг)

Cadillac Escalade длинною почти 5,70 метра, во-первых, не только самый длинный внедорожник в нашем сегодняшнем рейтинге, но и к тому же еще один из самых тяжелых. Escalade ESV весит более 2,8 тонн.

---

16 самых тяжелых внедорожников в мире

1 | Mercedes G 500 4×4² (3 021 кг)

Мы написали о том, что дизельный G-класс является самым тяжелым в своем классе, в модельной линейке Mercedes. Но почему тогда Mercedes G 500 4×4²

занимает первую строчку в нашем ТОПе? Все дело в том, что речь идет совершенно о другой модели, которая прямо не относится к G-классу. G 500 4×4² это совершенно иной автомобиль и другая история. Поэтому он занимает в списке отдельную строчку.

Этот внедорожник с клиренсом в 45 см и высотой в 2,25 м экстремален во всех отношениях. В том числе и за счет, своего веса, который огромен — более 3 тонн.

Источник: 1gai.ru

Поделиться ссылкой:

Понравилось это:

Нравится Загрузка…

Часто задаваемые вопросы о автоподъемниках

ПОДЪЕМНИКИ 4-ОСТ.	ОПИСАНИЕ	МИН. БЕТОН ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
HD-9ST	9000 фунтов.Вместимость / Четырехстоечный подъемник / Узкая ширина	Мин. Толщина 3,5 дюйма / 2500 фунтов на кв. Дюйм
HD-9	9000 фунтов. Вместимость / Четырехстоечный подъемник / Стандартная ширина	Мин. Толщина 3, 5 дюйма / 2500 фунтов на кв. Дюйм
HD-9STX	9000 фунтов.Вместимость / Четырехстоечный подъемник / Узкая ширина	Мин. Толщина 3, 5 дюйма / 2500 фунтов на кв. Дюйм
HD-9XW	9000 фунтов. Вместимость / Четырехстоечный подъемник / Стандартная ширина	Мин. Толщина 3, 5 дюйма / 2500 фунтов на кв. Дюйм
HDS-14	14000 фунтов.Вместимость / расширенная	Мин. Толщина 4 дюйма / 2500 фунтов на кв. Дюйм
HDS-14X	14000 фунтов. Вместимость / Расширенный / Limo Style	Мин. Толщина 4 дюйма / 2500 фунтов на кв. Дюйм
HD-14T	14000 фунтов.Грузоподъемность — высокий подъемник / подъем 82 дюйма —	Мин. Толщина 4 дюйма / 2500 фунтов на кв. Дюйм
HDS-18E	18000 фунтов. Вместимость / стандарт	Мин. Толщина 4 дюйма / 2500 фунтов на кв. Дюйм
HDS-27	27000 фунтов.Вместимость / стандарт	Мин. Толщина 4 дюйма / 2500 фунтов на кв. Дюйм
HDS-27X	27000 фунтов. Вместимость / расширенная	Мин. Толщина 4 дюйма / 2500 фунтов на кв. Дюйм
HDS-35	35000 фунтов.Вместимость / стандарт	Мин. Толщина 5 дюймов / 2500 фунтов на кв. Дюйм
HDS-35X	35000 фунтов. Вместимость / расширенная	Мин. Толщина 5 дюймов / 2500 фунтов на кв. Дюйм
HDS-40	40000 фунтов.Вместимость / стандарт	Мин. Толщина 5 дюймов / 2500 фунтов на кв. Дюйм
HDS-40X	40000 фунтов. Вместимость / расширенная	Мин. Толщина 5 дюймов / 2500 фунтов на кв. Дюйм
HD-9AE	9000 фунтов.Вместимость / выравнивание	Мин. Толщина 4 дюйма / 2500 фунтов на кв. Дюйм
HDS-14LSX	14000 фунтов. Емкость / Выравнивание / Расширенный	Мин. Толщина 4 дюйма / 2500 фунтов на кв. Дюйм
HDS-14LSXE	14000 фунтов.Вместимость / Выравнивание / Limo Extended	Мин. Толщина 4 дюйма / 2500 фунтов на кв. Дюйм
HDO14AX	14000 фунтов. Емкость / Выравнивание / Расширенный	Мин. Толщина 5 дюймов / 2500 фунтов на кв. Дюйм
HDS-18EA	18000 фунтов.Вместимость / выравнивание	Мин. Толщина 4 дюйма / 2500 фунтов на кв. Дюйм
XR-12000A	12000 фунтов. Емкость / Ножницы для выравнивания	Мин. Толщина 4 дюйма / 2500 фунтов на кв. Дюйм
ПОДЪЕМНИКИ 2-СТЕПЕННЫЕ	ОПИСАНИЕ	МИН.БЕТОН ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
XPR-9S	9000 фунтов. Вместимость / плита пола / цепь-более	Мин. Толщина 4 дюйма / 3000 фунтов на кв. Дюйм
XPR-12FDL	12000 фунтов.Вместимость / плита пола / прямой привод	Мин. Толщина 6 дюймов / 3000 фунтов на кв. Дюйм
XPR-10 S	10 000 фунтов. Вместимость / Чистый пол	Мин. Толщина 4 дюйма / 3000 фунтов на кв. Дюйм
XPR-10AS	10 000 фунтов.Вместимость / Асимметричный Clearfloor	Мин. Толщина 4 дюйма / 3000 фунтов на кв. Дюйм
XPR-12CL	12000 фунтов. Вместимость / Чистый пол / Тройные телескопические стрелы	Мин. Толщина 6 дюймов / 3000 фунтов на кв. Дюйм
XPR-15CL	15000 фунтов.Вместимость / Чистый пол / Стандартные рукава	Мин. Толщина 6 дюймов / 3000 фунтов на кв. Дюйм
XPR-18CL	18000 фунтов. Вместимость / Чистый пол / Стандартные рукава	Мин. Толщина 8 дюймов / 3000 фунтов на кв. Дюйм
НОЖНИЧНЫЕ ПОДЪЕМНИКИ	ОПИСАНИЕ	МИН.БЕТОН ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
XR-12000	12000 фунтов. Емкость / Ножницы / Выравнивание / Расширенный	Мин. Толщина 4 дюйма / 2500 фунтов на кв. Дюйм
SP-7X	7000 фунтов.Вместимость / Ножницы / Полноценная платформа Style	Мин. Толщина 4 дюйма / 2500 фунтов на кв. Дюйм
СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПОДЪЕМНИКИ	ОПИСАНИЕ	МИН. БЕТОН ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
LR-60	6000 фунтов.Грузоподъемность / малоэтажный подъемник	Мин. Толщина 3, 5 дюйма / 2500 фунтов на кв. Дюйм
LR-60P	6000 фунтов. Грузоподъемность / Малоэтажный подъемник / Портативный	Мин. Толщина 3, 5 дюйма / 2500 фунтов на кв. Дюйм
MD-6XP	6000 фунтов.Вместимость / средней высоты / рамный подъемник / переносной	Мин. Толщина 3, 5 дюйма / 2500 фунтов на кв. Дюйм
П-6Б / П-9000	6/9000 фунтов. Вместимость / ям-стиль	Мин. Толщина 3, 5 дюйма / 2500 фунтов на кв. Дюйм
П-6БФ / П-9000Ф	6/9000 фунтов.Вместимость / приямок / установка заподлицо	Мин. Толщина 3, 5 дюйма / 2500 фунтов на кв. Дюйм

Сколько стоят земляные работы? —

Содержание

Земляные и землеройные работы стоят $ 90 / час в среднем. Это все еще может измениться в зависимости от таких вещей, как размер области, которую предстоит раскопать, и сложность доступа. В целом, скорость земляных и землеройных работ колеблется от $ 80 / час до $ 100 + / час .

Например, выделите не менее 2500 долларов США на затрат на раскопку бассейна , если вы хотите установить его.

Слушайте мнение эксперта
Эксперты Moores Outdoor Landscaping говорят, что земляные работы для бассейна площадью 60 м2 стоят примерно 6000 долларов . Обычно на выполнение этой работы у них уходит около полутора дней. Окончательная цена меняется в зависимости от размера бассейна и типа почвы. Земляные и землеройные работы на ServiceSeeking.com.au

Барри, житель Квинсленда, нанял профессиональных экскаваторов и заплатил им 1400 долларов , чтобы очистить кирпичный забор и боковой забор перед своим домом. Проект также включал расчистку территории от деревьев и кустов и вывоз всего мусора после завершения работы.

Сколько стоит час на земляные работы в Австралии?

В австралийских штатах и ​​территориях самые низкие затраты на земляные работы и земляные работы в час в Южной Австралии, начиная с 80 долларов в час , тогда как самые высокие почасовые ставки на земляные и землеройные работы наблюдаются в Австралийской столичной территории и достигают более 100 долларов в час .

4 Западная Австралия

Расходы на земляные работы в Австралии
Штат / территория Австралии	Средние затраты на земляные работы в час
Южная Австралия	$ 80 / час
Новый Южный Уэльс	90 долларов в час
Квинсленд	90 долларов в час
Виктория	90 долларов в час
Австралийская столичная территория29 9r0005 от Grrrunt Earthworks Сколько стоит аренда экскаватора на день? Стоимость аренды экскаватора составляет 560–800 долларов в день в среднем, но ежедневные расходы на аренду могут варьироваться от 160 долларов до 2000 долларов или более в зависимости от экскаватора: размер, тип спецификации, модель, марка, ваше местоположение, , сколько дополнительных приспособлений вам нужно и , сколько вам нужно. Сколько стоит аренда экскаватора? Тип экскаватора и основные характеристики Ежедневная аренда Суточная стоимость дополнительного навесного оборудования Экскаватор с навесным устройством с нулевым оперением, грузоподъемностью 1-2 т вместимость: 185 кг Ковши и рыхлитель — 160 — 760 долларов в день Грейферные и просеивающие ковши + 60 долларов в день Молотки и шнеки + 64 — 180 долларов в день Подъемные цепи и стропы + 50 долларов в день Rock Saw Diamond + 360 долларов — 720 долл. США / день 3-4-тонный экскаватор с нулевым поворотом и наклоном хвостовика Глубина копания: 3.4 м Грузоподъемность: 350 кг Ковши и рыхлитель — 200-800 долларов в день Грейферный ковш и просеивающий ковш + 60 долларов в день Молот и шнек + 80-200 долларов в день Подъемные цепи и стропы + 50 долларов в день Rock Saw Diamond + 400 — 800 долларов в день 5-6-тонный экскаватор с поворотно-откидным устройством с нулевым оперением Глубина копания: 4,1 м Грузоподъемность: 450 кг Ковши и рыхлитель — 224-840 долларов в день Ковш с грейфером и просеивателем + 80 долларов в день Молотки и шнеки + 96 — 220 долларов в день Подъемные цепи и стропы + 50 долларов в день Rock Saw Diamond + 440 — 880 долларов в день 8-9-тонный экскаватор с поворотно-откидной навеской с нулевым оперением Глубина копания : 4.6 м Грузоподъемность: 780 кг Ковши и рыхлитель — 280 — 920 долларов в день Грейферный ковш и просеивающий ковш + 100 долларов в день Молотки и шнеки + 112 — 240 долларов в день Подъемные цепи и стропы + 50 долларов в день Rock Saw Diamond + 480 — 960 долларов в день 13-15-тонный экскаватор с поворотно-откидной навеской Глубина копания: 5,2 м Грузоподъемность: 1300 кг Ковши и рыхлитель — 440-1000 долларов в день Захваты и просеивание Ковш + 120 долларов в день Молот и шнеки + 144-300 долларов в день Подъемные цепи и стропы + 50 долларов в день Rock Saw Diamond + 500-1000 долларов в день Экскаватор с маятниковым навесным устройством и поворотом с нулевым оперением 22-24 тонны Глубина копания: 6.1 м Грузоподъемность: 2600 кг Ковши и рыхлитель — 680 — 1160 долларов в день Грейферный ковш и просеивающий ковш + 140 долларов в день Молот и шнеки + 192 — 340 долларов в день Подъемные цепи и стропы + 50 долларов в день Rock Saw Diamond + 560 — 1120 долларов в день Помимо ежедневной арендной платы, ставки аренды экскаватора также могут быть рассчитаны на следующих основаниях: в час за кубический метр / м3, за тонну или за проект по фиксированной цене. Более того, многие компании по аренде предлагают скидки на еженедельную или ежемесячную аренду, но большинство из них также требует минимальной аренды на 4-8 часов в день, особенно если они взимают почасовую оплату. Как вы, вероятно, заметили в таблице выше, у вас обычно будут дополнительные расходы на каждый дополнительный аксессуар, а также на грузовики и другую технику. Например, вы можете арендовать: 2-3-тонный грузовик за 65–80 долларов в час, 8-тонный грузовик за 80–95 долларов в час, тележка за 90–100 долларов в час, или Truck and dog по цене от 120 до 145 долларов в час. В некоторые ставки найма включены расходы на оператора и топливо. Изображение с сайта diggerexcavating.com Кроме того, многие нанимающие компании будут применять: плавающие сборы (например, ежедневные сборы, если экскаватор не может быть надежно припаркован или законно на месте, который может варьироваться от 225 до 750 долларов США), дорожные сборы (время и расходы на доставку оборудования по вашему адресу и получение обратно), штрафные ставки (e.г. за чрезмерный износ отдельных частей экскаватора) и / или другие доплаты (например, дополнительные 30-50 долларов в час, если вы не отмените вовремя, хотите использовать экскаватор в выходные, праздничные дни, в ночное время, в нерабочее время в будние дни и т. д.) По этим причинам и многим другим особенностям разумнее найти экскаватор, соответствующий вашим потребностям, а затем запросить конкретную арендную компанию в вашем районе за точной ценой, чем полагайтесь на цены выше.Тем не менее, они могут служить ориентиром, чтобы вы знали, чего ожидать. Теперь вам может быть интересно, стоит ли арендовать экскаватор и сколько стоит новый. Если принять во внимание, что покупка нового экскаватора , которым вы, вероятно, редко будете пользоваться, может стоить где-то от $ 100 000 до $ 700 000 + , в основном в зависимости от его размера и веса, более доступным и разумным будет аренда экскаватора, хотя ежедневная арендная плата также довольно высока. Изображение с сайта wollamconstruction.com Чем занимаются земляные компании? Подрядчики по земляным работам выполняют различные виды строительных работ. Некоторые из наиболее распространенных задач, которые они выполняют, включают: раскопки подвалов, выполнение земляных работ для фундамента нового дома, гаража или сарая, а также различные ремонтные работы и пристройки дома, выполнение земляных работ для строительства подпорных стен, выполнение земляных работ для строительства новых проездов, а также удаление и замена старых проездов, выемка горных пород в насыпях, рытье бассейнов или прудов, рытье ям под столб, выемки канав для газопроводов и водоводов, выполнение земляных работ для устройства ям и дренажей ливневой канализации, создание террасного дренажа на сельскохозяйственных землях, работы по сносу, подготовка площадки, расчистка земель (напримерг. вырубка деревьев и вырубка деревьев на территории вашего участка), планировка земли, профилирование, рытье траншей, уплотнение, умелое управление тяжелым оборудованием, удаление лишней грязи и различные другие обязанности, связанные с почвой . Вкратце, вот что такое земляные работы: Какие бы земляные работы ни проводились, они должны быть тщательно спланированы заранее, чтобы они выполнялись безопасно и в соответствии с описанными стандартами и правилами охраны здоровья и безопасности. в Кодексе правил проведения земляных работ, который содержит практические рекомендации по управлению рисками, связанными со всеми типами земляных работ. Кроме того, компаниям, занимающимся земляными работами, рекомендуется использовать другой тесно связанный с этим Кодекс норм: строительные работы для обеспечения безопасности на объекте. Теперь, когда вы знаете, чем занимается землеройная компания и как правильно выполнять задачи, пора узнать, сколько обычно стоят самые популярные из этих услуг, так что давайте двигаться дальше. Изображение с сайта wollamconstruction.com Сколько стоит выкопать фундамент дома? Стоимость земляных работ под фундамент дома составляет от 700 до 15 000 долларов США, включая стоимость специализированной техники и профессиональных рабочих. Окончательная цена зависит от различных факторов, обсуждаемых далее в статье, но составляет около от 2000 до 5000 долларов при среднем для типичной работы в жилищном секторе и может резко увеличиваться или уменьшаться в основном в зависимости от размера и сложности проекта. Выемка грунта и возведение прочного фундамента дома — решающий этап в процессе строительства дома. Изображение с сайта activedemolition.com Перед тем, как начать подобные земляные работы, убедитесь, что вы правильно провели исследование и осведомлены о любых возможных рисках, таких как неустойчивый, слишком рыхлый, склонный к лесным пожарам грунт или слишком близко к воде. В таких случаях вот несколько полезных советов о том, как избежать влаги, затопления и других связанных проблем: Узнайте, где находятся основные инженерные сети, особенно газовые, потому что вы не хотите попасть в них. Профессионально протестируйте почву, чтобы определить, нужно ли ее обрабатывать или копать нужно глубже, чтобы достичь более прочного слоя (например, если у вас есть глина, камень или большие камни, затраты на раскопки неизбежно увеличатся). Обследуйте и точно измерьте землю, чтобы определить, безопасно ли начинать строительство или когда необходимо выравнивать землю (например, строительство на наклонном участке земли будет стоить дороже). Просверлите насосную линию для отвода грунтовых вод (если есть) с места раскопок. Убедитесь, что все присутствующие на участке носят защитную одежду и имеют средства защиты. Всегда нанимайте лицензированных специалистов для земляных и земляных работ, если вы не один из них. Изображение с сайта northbeachesearthmoving.com Сколько стоит выкопать подвал? Стоимость рытья ямы в подвале колеблется от 2000 долларов для небольших работ до более 200000 долларов для более крупных и сложных проектов земляных работ, но средние затраты обычно составляют от 8 500 до 15 000 долларов в зависимости от множества факторов, обсуждаемых ниже. Например, вы можете вырыть подвал размером 6 х 4 х 1 м с удаленным мусором и грязью и залить новый бетонный пол за 30 000 долларов. Точно так же вы можете рассчитывать заплатить от 15 000 до 25 000 долларов в среднем только за земляные работы для подвала площадью 100 м2. Изображение с grrruntearthworks.com Стоимость, возможно, можно снизить примерно до 1000 долларов в день, если вы просто арендуете необходимое оборудование и делаете это самостоятельно, что не рекомендуется, если у вас нет лицензии и высокой квалификации для этой серьезной работы. Можно сказать, что земляные работы подвала обычно стоят от 100 до 1200 долларов за квадратный метр. Сколько стоит выкопать проезжую часть? Средняя ставка за раскопку проезжей части оценивается примерно в от 500 до 700 долларов . Тем не менее, затраты на земляные работы для проезжей части варьируются от 300 до 1500 долларов, если она имеет стандартные размеры 3 х 6 м (18 м2) и построена на ровной поверхности, в основном в зависимости от вашего местоположения и многих других важных факторов. Стоимость увеличивается на дополнительных 250 + долларов за проезжую часть того же типа, если она построена на наклонной поверхности, и на , если наклон более крутой. . Помимо земляных работ, подготовительные работы включают укрепление щебня песком, которое стоит от 30 до 40 долларов за квадратный метр. В соответствии с этим общая стоимость упомянутых подготовительных работ на стандартной подъездной дорожке (18 м2) будет составлять от 540 до 720 долларов США плюс стоимость щебня и песка. Очевидно, что затраты возрастут, если потребуется снос и удаление старой подъездной дороги, или если требуются отсыпные, выравнивающие или профилированные работы. Изображение с сайта northbeachesearthmoving.com Сколько стоит выкопать бассейн? Если вы хотите построить бассейн на заднем дворе, полезно знать, что затраты на раскопку бассейна варьируются от 1350 долларов до 12000 долларов в зависимости от: его типа, размеров, формы, доступ, тип грунта, подлежащего выемке (затраты на горные породы и глина увеличиваются), и любые другие необходимые дополнительные работы, такие как удаление вынутого грунта. Можно сказать, что вы можете выкопать яму для своего бассейна за 600 долларов –2000 долларов на низком уровне, а также за 7000– 30 000 долларов на верхнем уровне для более сложных проектов. Изображение с сайта northbeachesearthmoving.com Например, согласно калькулятору затрат на земляные работы, мы выяснили, что затраты на земляные работы для бассейна оцениваются в $ 4 725 . Бассейн и рабочие характеристики следующие: форма: прямоугольная / квадратная, размеры: 3 м в ширину и 6 м в длину, глубина: 1 м на мелком конце, 2 м на глубоком конце, общий объем: 27 м3, 1.Доступно 5-2м пространства для доступа к бассейну, тип материала, который будет извлечен из собственности — песок / почва, удаление извлеченного материала (почвы) необходимо и включено в цену. Аналогично, оценочная стоимость земляных работ для того же типа работ, но овального / круглого бассейна (диаметр 3 м, объем 19 м3) глубиной 2 м, немного ниже 3 300 долл. США . Обычно затраты на установку и земляные работы для подземного бассейна выше, чем для наземного бассейна. Изображение с сайта northbeachesearthmoving.com Сколько стоит выровнять землю? Планировка земли может потребоваться для фундамента дома, заднего двора, подъездной дороги, сарая и аналогичных строительных проектов, а стоимость выравнивания земли колеблется от 1000 долларов США до 6000 долларов США в зависимости от размера площади и сложности работы, со средней ценой около 2500 долларов США . Изображение с сайта northbeachesearthmoving.com Сколько времени нужно, чтобы раскопать участок? На типичном участке процесс раскопок обычно занимает 1-2 дня при идеальных погодных условиях.Однако более сложных земляных работ и сопутствующие подготовительные работы могут занять еще больше времени, например 3 — 5 дней в среднем. Изображение с сайта northbeachesearthmoving.com Какие факторы влияют на стоимость земляных работ? Если вам нужны экскаваторы для таких проектов, как ремонт дома, установка подземного бассейна или некоторые работы по озеленению, вам необходимо знать факторы, которые могут повлиять на общую стоимость ваших земляных работ. Некоторые из основных факторов, повышающих цены на земляные работы, включают следующие факторы. Размер участка Это наиболее важный аспект ценообразования, когда речь идет о затратах на земляные работы. Чем больше площадь, тем дольше работа будет завершена. Поскольку многие компании, занимающиеся раскопками, взимают почасовую оплату, более длительное время завершения, естественно, означает, что вам придется потратить больше денег. Изображение с bcmconstruction.net Простота доступа Доступ к большим и открытым территориям проще и быстрее, поэтому работы с такими объектами обходятся дешевле.Тяжелая техника также используется при земляных и землеройных работах, но для работы в труднодоступных местах может потребоваться специальное оборудование. Конечно, расходы из-за этого увеличатся. Тип почвы Песчаный грунт обычно очень мягкий, поэтому выемка грунта на участках с этим типом почвы не будет слишком сложной. Если есть деревья, камни и другие твердые материалы, работа определенно будет более сложной, и это также потребует дополнительных затрат. Изображение с северного пляжа.com Тип оборудования Нет двух одинаковых земляных и землеройных работ из-за различных обстоятельств в каждом месте. И в каждой ситуации могут потребоваться разные подходы или механизмы. Если вам нужно оборудование большего размера, это может увеличить стоимость вашего проекта. Экскаваторное оборудование, которое вам понадобится, зависит от объема вашего проекта и может включать: экскаваторов (от 2 до 8 тонн), бульдозеров, гусеничных мини-самосвалов, самосвалов, уплотнители, , различные насадки, такие как алмазные сверла, авгуры и т.п. Затраты на рабочую силу Затраты на рабочую силу зависят от сложности работы и типа используемой машины. Сложный проект также потребует большего количества людей для работы и эксплуатации оборудования. Изображение из P&S Mini Excavations Pty Ltd Насколько высоки затраты на земляные работы в Австралии? Обратите внимание на разницу в стоимости услуг по землеройным и землеройным работам в штатах Австралии. В Южной Австралии услуги по земляным работам и земляным работам стоят около 80 / час — это самый низкий средний показатель по стране. Между тем, жители Западной Австралии платят несколько более высокие сборы. Они выкладывают приблизительно 88 $ / час за тот же тип услуг. Щелкните изображение инфографики, чтобы его развернуть. Земляные работы и земляные работы в Новом Южном Уэльсе в среднем обходятся в 90 долларов в час, и такая же ставка взимается с экскаваторов в Квинсленде и Виктории. Стоимость аренды экскаваторов и землеройных машин в Австралийской столичной территории составляет примерно 100 долларов США в час , что является самым дорогим во всей стране. Вам нужны экскаваторы и землеройные машины expert ? Когда дело доходит до земляных работ и земляных работ, важно нанять только надежных предприятий. ServiceSeeking.com.au содержит список из лучших специалистов по земляным работам в вашем регионе . Найдите надежные компании по земляным работам и земляным работам, которые начинают взимать плату от 55 долларов в час и при этом выполняют свою работу компетентно. Избегайте ограбления и получите самое выгодное предложение прямо сейчас! Заявление об ограничении ответственности: наша смета расходов основана на расценках на услуги по земляным работам и земляным работам и может использоваться только в качестве ориентира. Получите расценки на земляные работы от 55 долларов в час Где ближайший надежный специалист по земляным и земляным работам? 4 Требуемые характеристики инструментов для измерения функциональной способности к работе | Измерение функциональных возможностей и рабочих требований: итоги семинара Какой бы процесс ни принял SSA, проблема и проблема заключается в том, что чем дальше от прямой оценки нетрудоспособности, тем важнее будет потребность в валидационных исследованиях, чтобы показать, что оценка способности функционировать (оценка органа или нарушение системы организма), так или иначе связанное с оценкой требований в производственной среде, будет предсказывать нетрудоспособность человека.Это то, что ищет SSA. Сомнительно, можно ли это сделать, а также быть практичным и недорогим. Самая простая часть — это вычислить надежность, достоверность, чувствительность и специфичность. Эти методы хорошо зарекомендовали себя, и исследования можно легко разработать и реализовать. Задача состоит в том, чтобы разработать протокол и процесс, которые имели бы разумные ожидания для обеспечения достоверности прогнозов и при этом сохраняли бы качества недорогой и практической реализации. Аллен Хайнеманн, Ph.D. Профессор кафедры физической медицины и реабилитации Медицинской школы Северо-Западного университета При определении показателей функциональной способности или любых других способностей необходимо держать в фокусе идеалы измерения. Меры — это потребности, которые являются объективными, с которыми люди могут согласиться, которые не являются результатом субъективной прихоти, воспроизводимы и не зависят полностью от ситуации, случая и обстоятельств, но говорят что-то о лежащем в основе качестве Интересно — работоспособность в данном случае. Меры должны быть одномерными, то есть измерять одну вещь, а не несколько. В идеале меры должны быть выведены из теории. Набор предметов, которые, как мы надеемся, могут что-то добавить, может не соответствовать тому, что мы хотим, если мы спотыкаемся в темноте. Теория проливает свет и имеет решающее значение, хотя опыт работы с различными элементами и мерами может привести к пересмотру теории. В конечном итоге, идеал окончательного измерения состоит в том, что используемые элементы определяют конкретную конструкцию.Конечно, они могут быть пересмотрены с учетом накопленного опыта. Следует осознавать различие между теорией и методом — что измеряется (например, функциональная способность, работоспособность или что-то еще) и как это измеряется (то есть фактический инструмент или инструмент). Некоторые из желательных характеристик подробно описаны в психометрической литературе. Мера должна охватывать достаточный диапазон способностей. Он должен иметь достаточное количество слоев способностей, способностей и способностей, будь то чтение, письмо, арифметика, работа или что-то еще.Мера, которая различает только высокие и низкие значения, может быть достаточно хорошей, чтобы определить, заслуживает ли кто-то пособие по инвалидности. Однако обычно требуются более тонкие различия, по крайней мере, высокие, средние и низкие категории или даже более тонкие категории. Мера должна быть нацелена на интересующую выборку или совокупность. Например, если меры функциональной независимости мини-психиатрической экспертизы применяются к населению в целом, очевидно, что инструменты не будут . Как рассчитать вес груза перед подъемом над головой Одно из самых первых действий, которое вы должны сделать перед подъемом груза, — это определить общий вес груза.Это должно быть определено на ранних этапах планирования подъема, так как все остальное, что касается подвесного подъемника, должно учитывать вес груза, в том числе: Оборудование / тип крана, используемого для подъемника Тип подъемные стропы, такелажное оборудование и / или используемые устройства под крюком Тип строповой сцепки и угол стропы Общий вес груза должен учитывать каждый элемент подъемного механизма, задействованный в подъемнике, включая крюк и все остальное ниже: Блок крюка Канаты Подъемные балки Скобы, подъемные кольца и другое оборудование Подъемные стропы Существует множество различных методов, которые можно использовать для определения веса нагрузка, о которой мы поговорим более подробно в этой статье. Простые методы определения веса груза Есть много разных способов, которыми вы можете легко определить вес груза без каких-либо расчетов или использования специально разработанных датчиков веса или динамометров. Посмотрите на груз, чтобы увидеть, отмечен ли вес Груз может быть отмечен с указанием веса производителем или может быть предварительно рассчитан и отмечен. Прежде чем выбирать подходящее подъемное и такелажное оборудование, обратите внимание на визуальные признаки веса груза. Знакомство с грузом Если это груз, который вы регулярно поднимаете и перемещаете по своему объекту, например стальной рулон, связка труб или пиломатериалы, то вы уже знаете вес груза. Во многих случаях ваш мостовой кран, вероятно, был спроектирован с рабочим циклом и грузоподъемностью специально для этого повторяющегося подъема, поэтому вес груза учитывался при постройке крана. См. Инженерные принты или планы дизайна На распечатках продуктов или разработанных чертежах груза может быть указан окончательный вес в собранном виде. Просмотр коносамента или транспортной документации Если груз был доставлен или транспортирован на ваше предприятие или строительную площадку, в полученные вами транспортные документы должна быть указана информация о весе. Используйте промышленные весы Для небольших и легких нагрузок вы можете использовать промышленные напольные весы, которые обычно используются в производственных помещениях или в отделении отгрузки и приема на предприятии. См. Спецификации производителя или данные каталога Если груз представляет собой продукт или часть оборудования, вес груза может быть указан на: Документы, предоставленные производителем Информация на сайте производителя или дистрибьютора Технические характеристики продукта в каталоге или брошюре о продукте Расчет веса груза Если информация о весе груза не предоставлена, вам нужно будет выполнить некоторые расчеты, чтобы определить вес груза, который вы собираетесь поднять .В этом разделе мы предоставим вам некоторые базовые расчеты для расчета веса грузов разного размера из разных материалов. Шаг 1: Определите объем нагрузки Прямоугольник / квадрат: Объем = длина x ширина x высота полый цилиндр: Объем = 3,14 x длина x толщина стенки x (диаметр — толщина стенки ) Сложные формы: В некоторых случаях представьте, что весь объект заключен в прямоугольник, а затем вычислите объем этого прямоугольника.Или разделите объект на два или более прямоугольника меньшего размера, а затем вычислите вес каждой части и сложите их. Шаг 2: Определите материал, который вы будете поднимать Приведенную ниже таблицу можно использовать для приблизительных значений веса обычных нагрузок и материалов: 9000 9000 9000 9000 (Ель)24000000000000 900 22 90002 Материал фунтов на кубический фут Материал фунтов на кубический фут Алюминий 165 Чугунное литье 450 Асбест 153 Свинец 708 708 32 Латунь 524 Пиломатериалы (Дуб) 62 Кирпич 120 Пиломатериалы (RR Галстуки) 000 Масло, моторное 58 Уголь 56 Бумага 58 Бетон 150 Портлендский цемент 94 Скальный щебень 95 Речной песок 120 Дизель 52 (свободный) 75 Сталь 480 Бензин 45 Вода 63 Стекло 162 Zincter 3 Вес объекта Умножьте приблизительное количество фунтов на кубический фут материала на расчетный объем груза, чтобы получить вес объекта или груза. Пример №1: Алюминиевый блок Вот как можно рассчитать вес нагрузки для алюминиевого блока длиной 6 футов, шириной 3 фута и высотой 4 фута: Объем = длина x ширина x Высота Объем = 6 футов x 3 фута x 4 фута Объем = 72 кубических фута Алюминий весит 165 фунтов на кубический фут (на основе чисел из таблицы выше). Основываясь на этой информации, вы должны выполнить следующий расчет: Вес блока = 72 кубических фута x 165 фунтов на кубический фут Вес блока = 11 880 фунтов./ 5,94 тонны Пример № 2: Стальная труба Вот как можно рассчитать вес нагрузки для полой стальной трубы длиной 8 футов, с внешним диаметром 3 фута и толщиной стенки 1,5 дюйма: Объем = 3,14 x Длина x Толщина стенки X (Диаметр — Толщина стенки) Объем = 3,14 X 8 футов x 1,5 дюйма x (3 фута — 1,5 дюйма) Преобразование дюймов в футы (1,5 дюйма = 0,125 фута) Объем = 3,14 x 8 футов x 0.125 футов x (3 фута — 0,125 фута) Объем = 3,14 x 8 футов x 0,125 футов x 2,875 футов Объем = 9,03 кубических футов Сталь весит 480 фунтов на кубический фут (на основе чисел из таблицы выше) . Основываясь на этой информации, вы должны выполнить следующий расчет: Вес стальной трубы = 9,03 кубических футов x 480 фунтов на кубический фут Вес стальной трубы = 4 334 фунта. / 2,17 тонны Пример 3: Сложные формы Вот как можно рассчитать вес груза для объекта неправильной формы, сделанного из бетона.Сначала разделите объект на прямоугольники, а затем рассчитайте вес каждой секции по отдельности, а затем объедините их, как показано ниже: Объем 1 (вверху) = 4 фута x 2 фута x 3 фута Объем 1 = 24 кубических фута Объем 2 (снизу) = 9 футов x 2 фута x 3 фута Объем 2 = 54 кубических фута Общий объем = Объем 1 (24 кубических фута) + Объем 2 (54 кубических фута) Общий объем = 78 кубических футов Бетон весит 150 фунтов на кубический фут (на основе чисел из таблицы выше).Основываясь на этой информации, вы должны выполнить следующий расчет: Сложная форма бетона = 78 кубических футов x 150 фунтов на кубический фут Сложная форма бетона = 11 700 фунтов. / 5,85 тонны Использование тензодатчиков или динамометров для определения веса груза Кроме того, в оснастку могут быть включены другие устройства, которые обеспечат оператору считывание и определение веса груза, когда он слегка приподнимается с подъемника. земля.Эти устройства, называемые тензодатчиками или динамометрами, устанавливаются вместе с крюком крана, стропами и оборудованием. Затем нагрузка прикрепляется к датчику нагрузки, и датчик нагрузки вычисляет вес груза, измеряя силу, приложенную к нему с помощью тензодатчика, или гидравлическое или пневматическое давление внутри устройства. Эти устройства могут отображать измеренный вес груза различными способами. Некоторые из них являются механическими с аналоговым дисплеем, на котором используются стрелка и циферблат — аналогично тому, как работают многие ванные или медицинские весы.Другие могут иметь цифровые дисплеи прямо на самом устройстве, а некоторые даже работают с портативными цифровыми устройствами или компьютерным программным обеспечением, чтобы отправлять показания оператору, который может выполнять удаленный мониторинг и диагностику кранового оборудования. Другой тип устройства для измерения веса — это грузозахватная скоба, которая, по сути, представляет собой подъемную скобу полного номинала со встроенной электроникой и микропроцессорами для определения веса груза, поднятого в воздух. Эти типы устройств также отправляют данные на портативное устройство или удаленную рабочую станцию. Многие датчики веса и динамометры поставляются с датчиками перегрузки, которые предупреждают оператора, менеджеров по безопасности или другой назначенный персонал, если кран был перегружен. Перегрузка возникает, когда подъемник превышает номинальную грузоподъемность крана. Перегрузки запрещены в соответствии со стандартами OSHA и ASME B30 и могут вызвать перегрузку и повреждение кранового оборудования, что подвергнет опасности находящихся поблизости сотрудников в случае выхода крана из строя. При использовании тензодатчиков или динамометров всегда обращайтесь к рекомендациям производителя по плановому обслуживанию и калибровке, чтобы убедиться, что ваше устройство соответствует требованиям и продолжает обеспечивать точные измерения. Завершение работы Планирование подвесного подъема начинается с понимания веса груза, который вы планируете поднимать и перемещать. Все остальное должно встать на свои места, если вы будете следовать передовым методам подъема и такелажа и составить план подъема до того, как любой груз будет поднят в воздух. Некоторые из этих передовых методов такелажа включают: Всегда определяйте вес груза и учитывайте любые другие элементы, используемые ниже крюка, при расчете или определении общего веса груза.Сюда входят: Чан-стропы, канатные стропы и синтетические стропы Скобы, крюки, рым-болты, главные звенья и любое другое такелажное оборудование Подъемные балки, магниты, С-образные крюки, вакуумные подъемники или другое нижнее крючки Определите стиль стропы, который вы будете использовать (цепь, трос или синтетический материал), и тип сцепки (вертикальный, корзина или колье). Рассчитайте угол стропа. Выберите правильное оборудование и стропы для подъемника в зависимости от номинальной и предельной рабочей нагрузки (WLL). Осмотрите все такелажное оборудование перед подъемом над головой. Любой предмет, который выглядит поврежденным, деформированным или имеет неправильный внешний вид, должен быть изъят из эксплуатации, и квалифицированный специалист может определить, можно ли вернуть оборудование в эксплуатацию или его следует вывести из эксплуатации и утилизировать. Надлежащее соединение такелажа и техника должны быть проверены, подняв груз на несколько дюймов от земли, чтобы убедиться, что не происходит раскачивание, и что груз полностью закреплен, а центр тяжести учтен. Дополнительные факторы окружающей среды могут добавить сопротивление, влияющее на вес груза, и их необходимо учитывать. Вот некоторые примеры: Трение или сопротивление, вызванное поднятием груза с грязной поверхности, или грузом, который погружается в химикаты или другие жидкости и выходит из них. Груз поднимается с наклонной поверхности Сильный ветер / порывы ветра Никогда не поднимайте груз над землей выше, чем необходимо, определяйте возможные препятствия и используйте слоган, когда это необходимо для обеспечения дополнительного контроля нагрузки. В Mazzella Companies мы можем предоставить консультации по подъему и такелажу, чтобы убедиться, что вы используете передовые методы такелажа, подъема и перемещения груза по вашему предприятию. Мы также предлагаем аудиторные занятия для ваших сотрудников и продаем различные подъемные и такелажные изделия, в том числе: Мостовые краны Подъемники и детали подъемников Цепь из сплава, трос и синтетические стропы Такелажное оборудование Весоизмерительные ячейки и динамометры Если вам нужна помощь в составлении плана подъема, требуется обучение ваших сотрудников по такелажным работам или вы хотите запланировать оценку вашего такелажного оборудования и методов на месте, свяжитесь с нами сегодня, чтобы поговорить со специалистом по подъемным работам. Авторские права 2018. Компании Mazzella. Часто задаваемые вопросы — Лодочный подъемник Подъемник какого размера у меня? Как я могу определить размер лифта? Мы можем помочь вам определить, какой у вас размер лифта, но вам нужно будет знать диаметр или ширину / высоту и длину ваших резервуаров, а также количество резервуаров (вы также можете отправить нам фотографию по электронной почте). Мой лифт не спускается. Убедитесь, что нет никаких препятствий, мешающих лифту погрузиться в воду. Также убедитесь, что шланг не перекручен и не задерживает воздух в шланге. Наконец, если вы используете его впервые после длительного периода времени, возможно, что устройство заблокировано воздухом. Установите ручку (-и) клапана в положение подъема / запуска и включите воздуходувку, чтобы продуть шланг и резервуары. Вам также может потребоваться поднять шланг из воды, чтобы собрать всю воду, которая может быть захвачена, не позволяя воздуху выйти (хорошо, если это так, чтобы очистить шланг, подберите подъемник пару раз). У меня широкий промах, есть ли возможность поднять лодку в сторону? Да, мы можем настроить установку, чтобы сместить лодку на одну сторону слипа. Может ли мой лифт стоять на земле с лодкой? В большинстве случаев, если лифт должен стоять на земле из-за отсутствия воды, с вашей лодкой все будет в порядке на короткий срок.Если дно очень неровное или каменистое, вы должны снять лодку до того, как это произойдет. Какое давление воздуха в баллонах при полностью поднятом лифте? При заполнении воздухом каждого резервуара составляет 1-3 фунта на кв. Есть ли инструкция по сборке моего лифта? На вкладке «Продукты» на этом сайте нажмите «Руководства» в столбце «Информация о продукте», чтобы найти свой конкретный подъемник. Какое среднее время подъема / опускания моего подъемника? Наш эксклюзивный шланг диаметром 1 ¼ ”позволяет лодочным подъемникам HydroHoist подниматься и опускаться быстрее, чем любой другой гидропневматический лодочный подъемник на рынке. Для лифтов 8800 # и ниже обычно менее 4 минут. Если ваш лифт полностью поднят без лодки, время опускания значительно увеличится. Какой размер генератора требуется для питания лифта? Подъемники 9000 фунтов.мощность или меньше, имеют управление одним вентилятором и работают от генератора мощностью 2000 Вт. Лифты большей мощности имеют два вентилятора и потребуют минимум 3000-ваттного генератора. Генератор мощностью 1800 Вт рекомендуется на высоте ниже 1000 футов относительно уровня моря для стандартного управления одним двигателем. Двигателю требуется 1427 Вт при 12,5 А для стандартных средств управления с максимальной открытой мощностью 1659 Вт. Для высокопроизводительных элементов управления значения составляют 1555 Вт при 13,9 А при максимальной открытой мощности 1795.Обратитесь к поставщику генератора для получения информации о номинальных характеристиках с учетом условий окружающей среды, таких как высота над уровнем моря, температура и т. Д. Средства управления предназначены для жилого контура 110 A / C. Возможны альтернативные источники энергии, однако владелец берет на себя всю ответственность за дополнительную стоимость оборудования и гарантирует, что альтернативный источник питания достаточен для питания устройства. Мой лифт протекает на несколько дюймов в течение пары недель.Что я могу сделать? Да, проверьте шланговые соединения и при необходимости подтяните. Проверьте клапан, чтобы убедиться, что вы по-прежнему получаете герметичное уплотнение (используйте мыло и воду на любых соединениях или даже на резервуаре, если необходимо, чтобы найти возможные утечки). Когда я опускаю свой лифт, он всплывает, когда я снимаю лодку. Что случилось? Ваш лифт, скорее всего, заблокирован из-за поднятой кормы.Обратитесь к ближайшему дилеру HydroHoist за помощью. Поднятие тяжестей Как направлять Вы здесь: WLC >> Поднятие тяжестей Поднятие тяжестей является центром этого веб-сайта и не зря. В центре силовых тренировок и бодибилдинга вы найдете тяжелую атлетику. Чтобы нарастить силу и мышцы, вам нужно сосредоточиться на поднятии тяжестей. Если ваша цель — похудеть, поднятие тяжестей ДОЛЖНО быть частью этой цели, чтобы хорошо выглядеть после достижения желаемой массы тела. Диета — не единственная часть эффективного похудения. Поднятие тяжестей позволяет сбросить нужный вес. Совет. Поднятие тяжестей (когда выполняется в соответствии с инструкциями на этой странице) посылает вашему телу сигнал о том, что вам необходимо наращивать мышцы и сжигать жир. Поднятие тяжестей помогает вам наращивать силу, что говорит вашему телу, что вам нужны мышцы. Сила и мышцы тесно связаны. Пытаясь похудеть, силовые тренировки позволяют вам сообщить своему телу, что вы хотите сохранить все мышцы и просто избавиться от этого неприятного жира. Преимущества подъема тяжестей безграничны. Я занимаюсь поднятием тяжестей с 2000 года, и я влюбился в них из-за преимуществ, которые я получил. Я хочу, чтобы вы получили все те же преимущества, поэтому я сделал эту страницу о поднятии тяжестей, чтобы вы знали это так же хорошо, как и я. Силовые тренировки Тяжелая атлетика — это центр силовых тренировок . Цель силовых тренировок — стать сильнее. Вот и все. Чтобы стать сильнее, вы должны дать своему телу повод стать сильнее. Подумайте об этом. Зачем вашему телу становиться сильнее? Сила строится, когда ваше тело видит потребность в наращивании силы. Посылайте правильный сигнал для силовых тренировок Ваше тело спроектировано так, чтобы наращивать силу, когда вы сообщаете своему телу, что вам нужно стать сильнее. Сигнал, который вы даете своему телу для наращивания силы, приходит через поднятие тяжестей. Вы просто поднимаете более тяжелый вес, который ваше тело привыкло поднимать, и отправляете это сообщение своему телу, чтобы укрепить его. В качестве примера предположим, что вы никогда раньше не делали 20 приседаний с 135 фунтами. Но раньше вы делали 10 приседаний с 135 фунтами. Если вы продолжаете делать 10 повторений приседаний с 135 фунтами снова и снова на каждой тренировке, думаете ли вы, что вы говорите своему телу, что ему необходимо наращивать силу? Нет, конечно, нет. Целью силовых тренировок является постепенное поднятие веса Если вы хотите сосредоточиться на силовых тренировках, вы должны поднимать более тяжелые веса, чем раньше, или делать больше повторений с тем же весом.Так ты становишься сильнее. Итак, вместо приседаний со 135 фунтами на 10 повторений, вы должны увеличить вес до 140 фунтов, например, или сделать 12 повторений на следующей тренировке. Эти стимулы сообщат вашему удивительно спроектированному телу, что ему нужно набирать силу. Совет: наращивание мышечной массы и развитие силы тесно связаны, потому что вам нужно больше одного, чтобы получить больше другого. Вы можете наращивать силу, не наращивая мышцы, и вы можете наращивать мышцы, не наращивая силу.Но сделать это может быть сложно, поскольку оба они так тесно связаны. При определенном размере мышцы эта мышца обладает определенной способностью к силе. Вы можете работать над наращиванием силы этой мышцы того же размера, и в конечном итоге она достигнет предела силы. Тогда, чтобы стать еще сильнее, мышца должна увеличиться в размерах. Как только мышца достигает своей способности к силе, размер мышцы должен увеличиваться для увеличения силы При большем размере мышцы сила этой мышцы может снова увеличиваться. Вот почему Weight Lifting Complete рекомендует использовать все, что можно, от легких весов для наращивания мышечной массы. Затем медленно увеличивайте количество поднимаемого веса, чтобы нарастить силу. Вы получаете как набор мышечной массы, так и силу, когда поднимаете тяжести, следуя рекомендациям, приведенным в разделе «Поднятие тяжестей. Силовые тренировки определенно являются центральным элементом всех тренировок по поднятию тяжестей. Целью каждой тренировки должно быть увеличение силы. Прирост силы говорит вам, что вы двигаетесь в правильном направлении Если вы можете становиться сильнее на каждой тренировке, значит, у вас все хорошо. Это знак того, что вы движетесь в правильном направлении. Если вы не можете увеличивать силу на каждой тренировке, вам нужно что-то изменить. Здесь вступает в игру система WLC. Сначала вы убедитесь, что все аспекты вашей программы силовых тренировок оптимизированы. Как только вы узнаете, что все делаете правильно, вы будете точно знать, какие изменения вам нужно внести, чтобы продолжать становиться сильнее. Эти изменения могут выглядеть так: Добавьте 200 калорий в свою диету Получайте дополнительные 30 минут сна каждую ночь Сбросьте упражнение для жима лежа, когда ваша сила остановилась Измените выбор упражнений, чтобы уменьшить Стресс для поясницы Выполняйте специальные упражнения для разогрева, чтобы увеличить силу в рабочих подходах Пейте больше воды вокруг и во время силовых тренировок В системе WLC вы найдете, как оптимизировать все в вашей программе, чтобы убедиться, что вы набирать силу от каждого занятия с поднятием тяжестей. Совет: Если вы не знаете, как оптимизировать программу подъема тяжестей, получите копию системы WLC здесь, на сайте «Поднятие тяжестей завершено». Я покажу вам, как правильно поднимать тяжести, есть правильную пищу, правильно спать, как правильно измерять свой прогресс и многое другое. Например, использование весов — НЕ лучший способ измерить ваш прогресс. Цель состоит в том, чтобы перестать тратить время и силы и начать получать результаты от каждой тренировки. Ваша сила ДОЛЖНА расти, чтобы ваше тело менялось после каждой тренировки с отягощениями.Без набора силы вы ничего не делаете правильно. Вам нужно будет исправить это, чтобы не терять время зря. Силовые тренировки — это развлечение, потому что поднятие тяжестей заставляет вас чувствовать себя прекрасно! Когда вы получаете результаты от каждой тренировки, ваше тело быстро меняется к лучшему. Если вы не получаете результатов от каждой тренировки, вы, вероятно, перестанете поднимать тяжести и начнете чаще сидеть на диване. Это не хорошо. Становиться сильнее с помощью тяжелой атлетики — это весело и стало одним из моих личных любимых хобби. Думаю, вам также понравятся силовые тренировки, как и мне, потому что они значительно облегчают вашу жизнь. Обычные задачи, которые вы выполняете каждый день, легче и легче, когда вы станете сильнее. И вы тоже сможете сделать гораздо больше со своей жизнью. Поднятие тяжестей — это то, без чего я лично не хотел бы жить. Я очень люблю поднимать тяжести. Вернуться к содержанию в поднятии тяжестей Бодибилдинг Бодибилдинг — это просто развитие вашего тела. Бодибилдинг — это спорт, потому что он направлен на наращивание мышц в нужных местах, чтобы ваше тело выглядело более пропорциональным и красивым для человеческого глаза. Этот вид спорта требует большого терпения и интеллекта, чтобы добиться правильных пропорций тела. Правильные упражнения и тренировки по поднятию тяжестей позволяют добавлять фрагменты сухой мышечной массы именно там, где это необходимо. Найдите сильные и слабые стороны своих мышц с помощью бодибилдинга Если ваша грудь — сила, а икры — слабость, вы должны сделать упор на икроножные мышцы, чтобы подтянуть их туда, где они должны быть. Помните, все дело в построении идеальных пропорций вашего тела. Подумайте о X. Ваше тело должно имитировать форму X. Это означает тонкую талию, большие ноги и большую верхнюю часть тела. Это тот внешний вид, к которому культуристы должны стремиться. В бодибилдинге это называется Х-фактором. Сжигание жира также является важной частью бодибилдинга, потому что очень низкий процент жира в организме позволяет еще лучше увидеть развитие мышц вашего тела. Например, вы не увидите свой пресс с шестью кубиками и высоким процентом жира. У вас могут быть абсолютно красивые мышцы живота под жировыми отложениями, но сейчас вы просто не можете увидеть эти удивительные мышцы живота. Перед выставкой большинство бодибилдеров используют последние несколько месяцев, чтобы снизить процент жира. Они не могут оставаться в этой форме круглый год, потому что большинству людей их трудно поддерживать. Два типа циклов в бодибилдинге: набухание и срезание В бодибилдинге люди говорят о двух различных типах подъемов тяжестей: Наполнение Порезка Для набора массы бодибилдеры пытаются добавить как можно больше мышечной массы. Некоторых бодибилдеров не волнует добавление лишнего жира во время набора массы, поэтому они едят очень много пищи и не заботятся о том, является ли это нездоровой пищей. Некоторые люди считают, что для того, чтобы съесть столько калорий, они должны есть нездоровую пищу. Съесть около 6000 калорий в день — непростая задача. Совет: профессиональные бодибилдеры потребляют тонны калорий, и многие из них получат огромное количество калорий, употребляя нездоровую пищу и поднимая тяжести. Затем они «срезают» жировые отложения к своим выступлениям по бодибилдингу.Они также используют запрещенные наркотики, чтобы помочь им в этом. Не пытайтесь это сделать. Это очень опасно и незаконно в большинстве стран. Естественный бодибилдинг — гораздо более безопасный способ, и вы проживете гораздо более долгую и счастливую жизнь. Натуральные бодибилдеры не могут соревноваться с бодибилдерами, которые принимают запрещенные препараты. Преимущество стероидов слишком велико для тяжелоатлетов. Это рекомендуемый метод бодибилдинга для спортсменов-натуралистов Рекомендуемый метод бодибилдинга здесь, в Weight Lifting Complete, — использовать циклы наращивания мышечной массы с последующими циклами сжигания жира. Цель состоит в том, чтобы постепенно наращивать мышечную массу без добавления жира. Это работает намного лучше, чем набирать слишком много жира во время циклов набора массы и затем терять слишком много мышц во время циклов резки. С системой WLC вы никогда не будете есть нездоровую пищу. Нездоровая пища никуда не годится и может серьезно навредить вашему организму. Вы не будете жертвовать своим телом ради набора мышечной массы. Вместо этого вы будете использовать полезные продукты, которые помогут вашему телу, и вы будете постепенно наращивать мышечную массу, а не пытаться нарастить максимальную мышечную массу независимо от затрат. Многие бодибилдеры жертвуют своим здоровьем и жизнью ради нарастания максимального количества мышц с помощью подъема тяжестей и приема пищи. Это не стоит затрат. Одно время у меня было такое же мышление, и я быстро понял, что это не так. Когда ты молод, тебе нет дела до своего тела. Но предупреждаю: о своем теле нужно всегда заботиться! Бодибилдинг — это искусство, а ваше тело — это холст Бодибилдинг — это искусство, а ваше тело — это холст.Покрасьте. Вам нужны лучшие инструменты для создания лучшего искусства. Поднятие тяжестей — один из ваших основных инструментов, но вам нужно знать, как использовать правильные упражнения, вес, количество повторений, подходы и методы для наращивания мышц в нужных группах мышц. Комплексные упражнения по поднятию тяжестей — большая часть бодибилдинга, но изолирующие упражнения также играют важную роль. Совет: главная цель бодибилдинга номер один — построить потрясающе выглядящее тело. Удивительный вид достигается за счет пропорций тела.Широкие плечи приводят к тому, что талия становится меньше. Крупные и мускулистые бедра приводят к появлению тонкой талии. Все дело в внешности. Ваша цель — не максимальная сила или максимальная мускулатура. Вместо этого ваша цель — тело с идеальными пропорциями и количеством мышц выше среднего. Так как комплексные упражнения прорабатывают широкий диапазон групп мышц, иногда продвинутые бодибилдеры не могут их выполнять, потому что это может ускорить рост мышц в группе мышц, которая уже является силой. Некоторые из лучших упражнений по поднятию тяжестей — не лучшие упражнения для бодибилдинга Жим лежа действительно очень хорошо прорабатывает передние дельтовидные мышцы и мышцы груди. Если грудь — это слабость, а передние дельтовидные мышцы — сила, то жим лежа не будет хорошим выбором для тренировки отстающей грудной мышцы. Вместо этого вы должны выбрать упражнение по поднятию тяжестей, которое изолирует грудную мышцу. Упражнение на изоляцию грудной клетки — правильный выбор. Многие тяжелоатлеты скажут: «Это безумие.Не следует делать изолирующие упражнения поверх жима лежа ». Но с продвинутыми бодибилдерами они должны поступать именно так в такой ситуации. Однако, прежде чем вы начнете заниматься продвинутым бодибилдингом, сначала следует использовать комплексные упражнения. Сначала вам нужно знать, как может выглядеть ваше полотно или тело, используя комплексные упражнения. Затем вы можете приступить к детальной художественной работе, когда узнаете слабые стороны своей группы мышц. У вас может даже не быть многих слабостей, а это значит, что однажды вы станете первоклассным бодибилдером. Кому следует заниматься бодибилдингом как спортом? Хорошие перспективы для бодибилдинга включают мужчин и женщин с небольшой талией, широкими плечами, мускулистыми ногами, полными мышцами живота, которые прикрепляются близко к суставам, и маленькими суставами. Это лишь некоторые характеристики великих культуристов. Я, например, не был бы хорошим бодибилдером, потому что у меня нет узкой талии. У меня может быть очень низкий уровень жира в организме, а не тонкая талия. У меня есть маленькие суставы, но мои группы мышц также не прикрепляются очень близко к суставам.Это лучше для силы, но не так хорошо для внешнего вида великого бодибилдера. Но бодибилдинг тоже может быть хобби, и вам не обязательно заниматься спортом. Это отличное хобби, поскольку оно очень сложное. Постановка и достижение целей поддерживает мотивацию и очень весело. Всем настоятельно рекомендую бодибилдинг. Попробуйте, и вы станете следующим профессиональным строителем тела. Вернуться к содержанию «Поднятие тяжестей» Упражнения по поднятию тяжестей Чтобы начать заниматься поднятием тяжестей и преуспеть в этом, вам необходимо знать лучшие упражнения по поднятию тяжестей . Лучшие упражнения по тяжелой атлетике могут быть разными для людей, но одни и те же основные движения должны быть включены в каждую программу силовых тренировок. Совет: лучшей версией приседаний для вас может быть присед с низким грифом, потому что вы устроены иначе, чем другой человек, который может лучше справиться с приседаниями с высоким грифом. Различия в длине ног, размере суставов, ширине бедер и т. Д. — вот лишь некоторые из причин, почему это так. Самое главное, вы выполняете все 7 упражнений, перечисленных ниже. Вы можете заметить, что большинство основных упражнений, которые я рекомендую, — это перемещение вашего тела в пространстве с отягощением. Это лучшие упражнения, которые всегда будут давать лучшие общие результаты. В качестве примера, отжимания — лучший выбор для общего упражнения, чем жим штанги лежа, потому что вы перемещаете вес тела в пространстве. Я рекомендую делать отжимания вместо жима лежа, если у вас есть способ безопасно добавить вес к отжиманиям. Вот 7 основных упражнений по поднятию тяжестей Здесь, в разделе «Поднятие тяжестей Complete», я использую 7 основных упражнений, чтобы сформировать прочную основу каждой программы тренировки: Приседания Становая тяга Жим лежа Тяга Накладные расходы Жим Подтягивание Отжимание В каждой программе тренировки используются некоторые разновидности вышеперечисленных 7 упражнений.Это наиболее рекомендуемые упражнения, которые дадут вам наилучшие результаты в кратчайшие сроки. Все эти 7 упражнений по поднятию тяжестей прорабатывают все основные группы мышц всего тела Эти 7 движений проработают все 11 основных групп мышц: Четырехглавая мышца Подколенные сухожилия Икры Грудь Спина Плечи Трицепсы Бицепсы Предплечья Трапеции Брюшной пресс Вот и все.Эти 7 упражнений охватят все основные мышцы вашего тела. Довольно круто, правда? С помощью этих упражнений вы можете построить абсолютно потрясающее тело, полное силы, мускулов и мощи. Ключ в том, чтобы лучше выполнять эти упражнения и со временем поднимать более тяжелые веса. Это когда ваше тело начинает меняться. Не ждите изменений, если вы не увеличиваете вес и не становитесь сильнее. Где все упражнения для пресса? Многие люди спрашивают меня об упражнениях для пресса и почему я не включаю конкретные упражнения для пресса в разрабатываемые мной программы тренировок. Ответ на этот вопрос: упражнения по поднятию тяжестей, такие как приседания, становая тяга, жим лежа, тяга, жим над головой, подъем подбородка и отжимание, значительно проработают брюшной пресс по сравнению с любым кранчем или другим упражнением на пресс. Действительно нет сравнения. Подтягивания с лишним весом 100 фунтов на талии проработают пресс лучше, чем любой кранч. Становая тяга с весом 400 фунтов создаст более сильный пресс, чем выполнение 30 скручиваний с пола. Поднятие тяжестей в любом упражнении задействует брюшной пресс.Нет необходимости перенапрягать эту популярную группу мышц. Единственный раз, когда я рекомендую добавить упражнения для пресса, — это если они кажутся слабыми сторонами. Это больше связано с бодибилдингом и воспитанием отстающей группы мышц. Тяжелые веса, используемые в этих 7 основных упражнениях, сделают вас сильными во всем и нарастят сухие мышцы по всему телу. Вернуться к содержанию по тяжелой атлетике Тяжелая атлетика Тяжелая атлетика — это гигантская индустрия. Не знаю, как это работает, но больше людей ищут добавки, чем людей, занимающихся поднятием тяжестей. Разве это не удивительно? Добавки не предназначены для компенсации плохого питания. Они не предназначены для замены плохих тренировок. Следовательно, вам не следует принимать добавки, если вы не делаете все остальное должным образом. Обещаю вам одно: «Если вы все делаете правильно, вы даже не будете искать добавки.Без них вы получите потрясающие результаты. Вам действительно не нужны никакие посторонние вещества в вашем теле ни по какой причине ». Давайте посмотрим на определение добавки. Дополнение: «Что-то, что дополняет или улучшает что-то еще при добавлении к этому». Пищевые добавки для тяжелой атлетики предназначены для добавления к поднятию тяжестей, чтобы улучшить ваши усилия или завершить ваши усилия. Не думайте о добавках, пока не сделаете это Другими словами, вам не следует искать добавки, если вы неправильно занимаетесь спортом, не питаетесь, не спите, не выполняете правильные упражнения и т. Д. Добавки используются только в качестве вспомогательного средства, чтобы помочь вам лучше поднимать тяжести. Да, в прошлом я принимал все добавки: креатин, глутамин, аминокислоты, сывороточный протеин, рыбий жир, бета-аланин, постные аминокислоты из говядины, энергетические напитки перед тренировкой, формулы после тренировки, восковую кукурузу, декстрозу, сахара , виноградный сок, витамины и многое другое. Совет: я потратил тысячи и тысячи долларов на добавки всех типов на протяжении своей жизни. Я могу на 100% заявить, что добавки потратили так много моего времени и денег и добавили мне проблем со здоровьем.Это связано со всеми добавленными химическими веществами и ингредиентами в эти порошки и пилюли с высокой степенью обработки. Эти компании продают полный мусор и получают прибыль от вас и меня. Я могу сказать вам прямо сейчас, что считаю, что многие из этих добавок привели к проблемам со здоровьем, которые у меня были. Некоторые из этих добавок для тяжелой атлетики «казались» действительно полезными, например, бета-аланин. Я действительно чувствовал, что могу делать дополнительные повторения в конце подхода, и я действительно думаю, что бета-аланин способствовал этому.Но действительно ли стоит повредить свое тело и дать ему большое количество вещества, которое «не нужно» вашему организму? Проблемы со здоровьем побудили меня прекратить принимать добавки всех типов, и с тех пор у меня не было проблем со здоровьем Из-за проблем со здоровьем, которые у меня были, я больше не рекомендую эти добавки. У меня был кислотный рефлюкс, эзофагит, проблемы с желудком, проблемы с пищеварением, высокое кровяное давление и многое другое. Все это произошло после многих лет употребления сывороточного протеина, глютамина, креатина, энергетических напитков, бета-аланина, аминокислот с разветвленной цепью и других добавок.Как только я избавился от них, результаты улучшились, потеря жира увеличилась, и я чувствую себя прекрасно. Мое кровяное давление вернулось к норме. Я считаю, что причиной были добавки, а также некоторые вредные продукты. Вот почему я больше не рекомендую добавки, как когда-то. Они просто не стоят затрат для вашего тела и здоровья. Добавки любого типа больше не входят в мою диету. Я действительно время от времени принимаю капсулу рыбьего жира, но это все. Настоящая еда более действенна, чем любые добавки Все, что мне нужно, получено из цельных продуктов. По этому поводу позвольте мне заявить, что комбинация цельных продуктов, трав и специй намного эффективнее любых добавок. Например, куркума более эффективна, чем сывороточный протеин. Лосось, пойманный в дикой природе, сильнее креатина. Говядина травяного откорма более мощная, чем бета-аланин. Зачем принимать аминокислоты постной говядины, если я могу есть говядину травяного откорма и получить гораздо больше пользы? Это правда, потому что я здесь не для того, чтобы зарабатывать деньги на добавках, которые вы найдете в бодибилдинге.com и другие сайты. Они предоставляют бесплатную информацию, поэтому вы чувствуете себя обязанным покупать у них добавки. Многие люди получают так называемые результаты от добавок, потому что они «верят», что помогают им. На самом деле это не так. Цель №1 большинства компаний, производящих пищевые добавки, — зарабатывать деньги независимо от затрат для вас и вашего здоровья. Поднятие тяжестей и здоровое питание — вот истинные причины, по которым люди получают результаты при использовании добавок (если они получают результаты). В большинстве случаев добавки не дают результатов. Вернуться к содержанию «Поднятие тяжестей» Программы подъема тяжестей Подъемы тяжестей — это серия упражнений и тренировок по поднятию тяжестей. Некоторые программы, которые вы найдете в Интернете, будут представлять собой отдельные тренировки со списком упражнений. Совет: единичные программы тренировки, которые вы случайно находите в Интернете, не подходят. Например, программы Crossfit можно найти повсюду и кажутся случайными упражнениями, выполняемыми в течение случайного количества времени, подходов и повторений.Нет никакого планирования для таких одиночных процедур. Вам нужен план, чтобы поправиться, а не просто какая-то случайная тренировка дня. Я не рекомендую выполнять одиночные тренировки. Я рекомендую серию программ тренировок продолжительностью не менее 6 недель, которые призваны помочь вам стать сильнее. Тренировкам с отягощениями нужен план прогрессирования Тренировкам нужен план прогрессирования. План развития — это план, который поможет вам добиться прогресса. Этот план может заключаться в увеличении количества выполняемых повторений или в увеличении веса, который вы поднимаете. Если это хороший план, он поможет вам стать намного сильнее в ходе тренировки. Если нет плана развития, я настоятельно рекомендую не использовать этот распорядок. Пример тренировки с отягощениями В качестве примера приведем программу поднятия тяжестей для ваших ног: Упражнения, подходы x диапазон повторений 1.Приседания со штангой, 3 подхода по 6–8 повторений 2. Выпады с гантелями, 3 подхода по 6–8 повторений 3. Откидывание на штанге, 2 подхода по 12–15 повторений 4. Подъемы на носки стоя, 3 подхода по 12 — 15 повторений В перечисленных выше упражнениях с поднятием тяжестей используются хорошие упражнения по поднятию тяжестей, но где их план? Когда вы делаете эту тренировку? Сколько раз в неделю? Когда вы увеличиваете поднимаемый вес? Выполняете ли вы один и тот же диапазон повторений на каждой тренировке каждую неделю? Вы идете на провал? Или какую интенсивность вам следует использовать? Может быть, вам следует сделать 2 повторения до отказа или, может быть, вам стоит пойти до отказа. Есть много вопросов, на которые нужно ответить, когда вы видите список упражнений для подъема тяжестей. Например, указанная в списке программа тренировки может выполняться в течение 3-й недели программы подъема тяжестей. В течение первой недели диапазон повторений может быть совершенно другим и выглядеть следующим образом: , упражнений, сетов x диапазон повторений 1. Приседания со штангой, 3 подхода по 4-6 повторений 2. Выпады с гантелями, 3 подхода по 4 — 6 повторений 3. Откидывание назад на штанге, 2 подхода по 6-8 повторений 4.Подъемы на носки стоя, 3 подхода по 6-8 повторений И, возможно, вы даже не предполагаете приблизиться к отказу в этой тренировке, как это могло бы быть в течение первой недели упражнения. Процедуры подъема тяжестей требуют множества подробностей для правильного выполнения Здесь, в разделе «Поднятие тяжестей завершено», все упражнения с отягощениями четко объяснены с подробными инструкциями для следующих категорий: Цель: это может быть для наращивания силы, наращивания мощности , или нарастить размер мышц. Тип: Это будет либо программа для всего тела, либо разделенная программа. Громкость: это будет очень низкая, низкая, средняя, ​​высокая или очень высокая громкость. Частота. Например, от одного до семи раз в неделю. Интенсивность: это может быть несколько повторений без отказа или без отказа, как при тренировке с паузой отдыха. Количество различных тренировок: это может быть одна тренировка с поднятием тяжестей или серия различных тренировок. подходов и повторений для каждого упражнения: вам нужно знать точные цели, чтобы вы могли выбрать правильный вес. Отдых между подходами: например, это может быть 1 минута или даже 5 минут. График работы с отягощениями: когда выполнять тренировки, а когда отдыхать. Начальные веса: Какой вес вы выбираете для каждого упражнения на 1-й неделе тренировки 1? Когда увеличивать вес: Вы увеличиваете вес после достижения целевого количества повторений или чего-то еще? Насколько увеличить вес: это 5 фунтов, 2,5% от общего веса или 5%? Что делать, если вы остановились: что делать, если у вас возникают проблемы с увеличением поднимаемого веса? Когда прекращать процедуру: Вы останавливаетесь после остановки и сбрасываете 3 раза или что-то еще? Как видите, есть много разных вещей, которые вам нужно знать при работе с отягощениями. Есть ли у вас все необходимое для начала силовых тренировок? Вам также необходимо знать, как правильно выполнять упражнения. Вам нужно знать, как разминаться перед тренировкой и перед конкретным упражнением. Вам нужно знать, как правильно выполнять повторение для конкретной программы. Скорость повторения может быть медленной или взрывной. Никогда не угадаешь, если упражнения с поднятием тяжестей не выложат все за тебя. Для упражнений на поднятие тяжестей на основе системы WLC я включаю растяжку с отягощением после завершения упражнения, чтобы увеличить приток крови к целевой области и увеличить стимул для наращивания мышц. Растяжка с отягощениями уникальна для системы WLC и, скорее всего, не включена в другие тренировки с отягощениями. Вернуться к содержанию по поднятию тяжестей Тренировки по поднятию тяжестей Здесь, в WLC, вы найдете огромное количество тренировок по поднятию тяжестей всех типов и всех категорий. Наши тренировки с отягощениями направлены на развитие силы и наращивание мышц. Основное внимание в поднятии тяжестей должно быть направлено на то, чтобы стать сильнее. Когда вы сосредотачиваетесь на том, чтобы стать сильнее, вы не будете сосредотачиваться на глупых тренировках, которые предназначены для сжигания калорий или улучшения физической формы. Например, тренировки для тела на пляже разработаны для улучшения физической формы и сжигания калорий. Их цель не в увеличении силы. Если бы они были такими, они бы не делали так много упражнений, которые тратят время зря. Стратегия тренировок в Weight Lifting Complete отличается от популярных программ Стратегия здесь, в Weight Lifting Complete, сильно отличается от стратегии большинства популярных программ. Многие люди влюбляются в одни и те же старые вещи, и люди, которые создают этот мусор, счастливы, потому что люди никогда не получают того тела, которое они хотят. И если им повезет и они получат результаты, они довольно быстро их потеряют. Люди продолжают тратить деньги и возвращаются за новым мусором. Этого здесь не происходит и не будет. Мы используем кардиотренировки для повышения уровня физической подготовки и сжигания жира. Мы НЕ используем поднятие тяжестей, чтобы сосредоточиться на сжигании калорий. Это пустая трата времени.Вы по-прежнему будете сжигать калории во время тренировок по поднятию тяжестей, но это НЕ главное. Это ОГРОМНАЯ разница. Тренировки с отягощениями для наращивания мышечной массы и силы: конец истории Мы используем силовые тренировки для наращивания силы и наращивания мышечной массы. Поднятие тяжестей также повышает уровень физической подготовки, но мы не зацикливаемся на этом для фитнеса. Если вы используете тяжелую атлетику для сжигания жира, вы в конечном итоге будете использовать очень короткое время отдыха, что совсем не подходит для наращивания силы или мышц.Вы определенно будете сжигать калории, но никогда не станете сильнее. Совет: если вы не получаете быстрых результатов, вы, вероятно, в конечном итоге бросите курить. Начиная с правильных тренировок по поднятию тяжестей, вы будете заинтересованы и будете мотивированы продолжать работу. Когда вы набираете силу и улучшаете свой внешний вид, вы продолжаете идти. Вот почему так много людей используют систему WLC. Вначале это приведет к некоторым результатам, но вы очень скоро остановитесь и, скорее всего, в конечном итоге бросите курить. Поскольку я не хочу, чтобы это произошло, я хочу привести вас к правильной стратегии подъема тяжестей. Вернуться к содержанию тяжелой атлетики Тяжелоатлетическое оборудование Правильное подъемное оборудование поможет вам правильно поднимать тяжести. Тренажеры с весовыми стеками, которые можно найти в коммерческих спортзалах, не подходят для ваших тренировок. Любое оборудование, которое фиксирует ваше тело в плоскости движения и не позволяет вам свободно двигаться, — это оборудование, которое я не рекомендую. Совет: Лучшее оборудование для тяжелой атлетики — это оборудование старой школы, такое как штанги и гантели. Вы можете найти это оборудование по очень низкой цене на месте у других людей, которые прекратили свои усилия по наращиванию мышечной массы и силы. Многие из них даже отдадут его, чтобы им больше не приходилось его перемещать или заниматься этим. Опять же, я настоятельно рекомендую не использовать опасные машины, поскольку они могут повредить ваши суставы и вызвать проблемы в течение длительного времени. Пример оборудования для тяжелой атлетики Примером тренажера, который я не рекомендую для выполнения приседаний, является тренажер Смита. Я использую тренажер Смита для подъемов на носки сидя и отжиманий с отягощениями со скамьи, но это все. Машина Смита — это пример блокировки вас в одной плоскости движения. Ваше тело так не двигается. Штанга в тренажере Смита скользит по двум неподвижным перекладинам. Таким образом, он должен двигаться в точном соответствии с этими двумя фиксированными стержнями. Штанга не могла бы двигаться, если бы не была зафиксирована этими перекладинами. Это делает его опасным, поскольку ваше тело работает против своего естественного движения. Вот список лучшего оборудования для тяжелой атлетики Как я уже сказал, лучшее оборудование — это гантели старой школы, такие как штанги и гантели. Я бы даже сказал, что гантели даже лучше, чем штанги, потому что они могут позволить вашим рукам или даже ногам двигаться независимо друг от друга. Гантели повышают функциональную силу и обеспечивают баланс сил между руками и ногами. Вот силовое оборудование, которое я рекомендую: Power Rack Olympic Barbell Sets Gumbbell Sets Weight Bench Chin Up & Dip Station Cable System Trap Bar Extra Weight Plates Fractional Plates Набедренный пояс Вы даже можете начать с набора регулируемых гантелей. Это именно то, что я сделал, когда начал поднимать тяжести в 2000 году. Я пошел в Wal-Mart, так как до сих пор помню тот день, когда я решил начать поднимать тяжести и купил дешевый набор регулируемых гантелей. Тогда это могло стоить мне 20 долларов. Тогда веса не стоили так дорого. С этого момента я занимаюсь поднятием тяжестей, потому что мне это очень нравится. Начинайте строить домашний спортзал медленно, используя подходящее оборудование Менее чем за 100 долларов вы можете начать поднимать тяжести дома и получить такую ​​же хорошую тренировку, как посещение большинства тренажерных залов и использование их опасных тренажеров. Существует ОГРОМНОЕ количество упражнений по поднятию тяжестей, которые вы можете выполнять с помощью всего лишь набора гантелей. Из набора регулируемых гантелей можно приступить к постройке домашнего спортзала. Затем я добавил недорогой сет со штангой. Затем я добавил силовую стойку, кабельный тренажер, набор шестигранных гантелей и многое другое. Спустя много лет у меня появился прекрасный домашний спортзал. Я потратил понемногу и теперь могу безопасно выполнять огромное количество упражнений дома. Вот что мой дом тренажерный зал выглядит как сейчас: Это мой домашний спортзал после того, как трудно работать на нем в течение почти 20 лет.Я начал с набора регулируемых гантелей. Я настоятельно рекомендую вам сделать то же самое. Начните создавать собственное тренировочное пространство дома, и вы добьетесь еще лучших результатов. В качестве примера я могу легко выполнять несколько тренировок по поднятию тяжестей в день, если это необходимо, и делать их быстрее, потому что мой тренажерный зал прямо здесь. Старое оборудование — лучшее Старое оборудование тяжелой атлетики служит очень долго. У меня до сих пор сохранились оригинальные ручки гантелей и оригинальные весовые планки из набора дешевых гантелей Wal-Mart 2000 года выпуска.Они тоже никуда не денутся. Они по-прежнему отлично работают. Другими словами, покупка оборудования для себя — отличное вложение. Вместо того, чтобы тратить деньги на членский взнос в спортзал, вложите их в собственный домашний спортзал. Я очень рекомендую ваш собственный домашний тренажерный зал! Вскоре у вас будет тренажерный зал, полный силового оборудования, как и у меня. Это заняло у меня много времени, но с тех пор, как я выписался в кассу, все это служило мне очень хорошо. Правильное оборудование будет служить вам, вашему телу и вашему здоровью очень долго. Вы можете быть уверены, что, покупая утяжелители, они, скорее всего, переберутся с вами. Передайте их своим сыновьям, дочерям и внукам. Вернуться к содержанию «Поднятие тяжестей» Таблицы подъема тяжестей Таблицы подъема тяжестей необходимы, чтобы оказать дополнительную помощь при поднятии тяжестей. Есть все типы диаграмм тяжелой атлетики, которые могут вам помочь. Я использую множество различных графиков в течение года, когда пытаюсь разработать новые программы тренировок и когда пытаюсь измерить свой собственный прогресс. Совет. Настоятельно рекомендуется записывать свои тренировки в таблицу или журнал тренировок, что является обязательным требованием при использовании системы WLC. Пустые таблицы тяжелой атлетики для записи ваших тренировок чрезвычайно полезны, и я настоятельно рекомендую их каждому штангисту. Таблицы тяжелой атлетики для записи ваших тренировок В систему WLC я включаю таблицы журнала тренировок для записи всех ваших тренировок. Это позволяет записывать упражнение, использованный вес, выполненные повторения и количество выполненных подходов. Я также покажу вам, как определить свой 1-повторный максимум в зависимости от веса и количества выполненных вами повторений. Это позволяет вам сравнивать свой 1-повторный максимум во время выполнения упражнений с отягощениями. Если ваш 1-повторный максимум увеличивается, значит, у вас все хорошо. Если нет, необходимо внести изменения. Таблицы выполнения упражнений по поднятию тяжестей Мне нравится видеть графики выполнения упражнений с отягощениями с изображениями. Это потрясающие диаграммы, которые помогут вам быстро понять, как следует выполнять упражнение. Мне это помогает запомнить, как выполнять упражнение намного проще. Я легко могу что-то подражать, когда вижу изображения правильных движений. Есть много способов найти эти диаграммы. Я планирую найти еще что-нибудь, что мне нравится, и повесить их на стенах моего домашнего спортзала. Я очень люблю силовые тренировки, поэтому эти таблицы — прекрасное дополнение к стенам моего домашнего спортзала. Существует бесконечное количество графиков подъема тяжестей, которые помогут вам Я собираюсь дать вам краткий список доступных типов графиков, которые помогут вам с силовыми тренировками: Пустые журналы тренировок Индекс массы тела график Персональный график уровня калорий График процентного содержания жира в организме График максимального количества повторений График разминки в процентах Графики упражнений График диапазонов повторений График прогресса подъема тяжестей График пирамид График диеты На веб-сайте Weight Lifting Complete есть много других таблиц, которые помогут вам.Я постоянно добавляю новые диаграммы, которые мне помогли, и делюсь ими с вами. Вернуться к содержанию «Поднятие тяжестей» Программы подъема тяжестей Программы подъема тяжестей — это то, что я рекомендую вместо любых упражнений по поднятию тяжестей. «Программы» спланированы и включают в себя гораздо больше руководств и инструкций, чем просто рутина, в которой перечислены некоторые упражнения, подходы и повторения. Каждый может составить программу тренировки, но не многие знают, как составить грамотно разработанную программу подъема тяжестей. Если вы хотите поднимать тяжести, вам нужно делать это постепенно, а это означает, что вам нужно всегда добиваться правильной цели — наращивания мышц и силы. Правильные программы подъема тяжестей помогут вам в этом. Внимательно изучите упражнения по поднятию тяжестей, используемые в программах Одним из первых вещей, на которые вам следует обратить внимание в хорошей программе, являются упражнения по поднятию тяжестей, которые используются в тренировках. Все ли тренировки сосредоточены на 7 лучших упражнениях: приседания, становая тяга, отжимания, тяги, жим над головой, подтягивания и отжимания? Если да, то вы можете продолжить оценку программы, чтобы убедиться, что она будет работать хорошо. Видите ли вы такие упражнения, как сгибания рук, скручивания, подъемы на носки и откаты больше, чем приседания и становую тягу? Совет: если вы хотите максимально использовать время, которое вы проводите в тренажерном зале, вы можете выбрать комплексные упражнения по поднятию тяжестей, так как они обеспечивают максимальные результаты за то время, которое вы им уделяете. Если вы видите больше изолирующих упражнений, чем сложных, вам, вероятно, следует найти новую программу, если вы не супер продвинутый бодибилдер. Если вы опытный бодибилдер, вы не будете слишком долго искать такие советы. Какой тип плана прогресса существует для программы тяжелой атлетики? Вам нужно искать план развития. Это может привести к увеличению веса, когда вы достигнете верхней границы диапазона повторений. Или вас могут попросить увеличивать вес на 2,5% каждую неделю. Вы можете увеличивать количество повторений и вес, пока не дойдете до недели №4, а затем вы продолжите увеличивать поднимаемый вес, в то время как количество повторений уменьшится в течение следующих недель. Если вы остановились в упражнении, что означает, что у вас возникли проблемы с увеличением поднимаемого веса или выполненных повторений, должен быть план сброса упражнения. Это может означать снижение веса на 20% и уменьшение количества повторений, или это может означать уменьшение количества повторений вдвое, а затем продолжение увеличения количества повторений. У вас должен быть план, которому вы должны следовать. Все хорошие программы по поднятию тяжестей будут спланированы для вас. Есть ли в программе рекомендации по разминке? Разминка для программы подъема тяжестей очень важна. Многие люди совершают ошибку, делая слишком много во время разминки и утомляя себя. Нет причин изнурять себя до начала настоящих сетов. Совет: Ваш режим разминки или отсутствие должной разминки могут мешать вашим результатам. Если вы правильно разогреетесь, вы сможете поднимать еще больший вес, что даст еще большие результаты. Вы не видите футболистов, выходящих из игры перед игрой, которые бьют друг друга и выкладываются изо всех сил перед игрой. Они просто хотят разогреться и подготовиться к работе на максимальном уровне. Хорошие программы подъема тяжестей научат вас правильно разминаться. С системой WLC вы никогда не сделаете больше повторений в разминке, чем целевое количество повторений. Вы просто начинаете с легких весов и увеличиваете вес, уменьшая количество повторений. Последний разминочный сет тяжелый, но вы не делаете много повторений. Вернуться к содержанию в поднятии тяжестей Диеты для тяжелой атлетики Диеты для тяжелой атлетики поддержат вас в ваших усилиях по поднятию тяжестей. Вы можете поднимать тяжести сколько хотите и придерживаться совершенно ужасной диеты. Вы не добьетесь прогресса так, как могли бы. Некоторые люди, например пауэрлифтеры, могут сказать, что могут есть что угодно и продолжать набирать силу. Но многие из тех же людей жертвуют набором жира, используя «свой» метод. Я не уверен, зачем кому-то нужно набирать жир. Это плохо для вас на экстремальных уровнях. Поддержите свои силовые тренировки с помощью лучшей диеты Чтобы поддерживать силовые тренировки должным образом, вы должны есть правильные продукты в своем рационе. Диета — это не какая-то модная диета, которую кто-то придумал. Я так устал от всех модных диет, о которых я слышал. Меня буквально тошнит от этого. Сколько раз нам понадобится, чтобы понять, что нам не нужна новая модная диета? Нам просто нужно начать правильно питаться. Вот определение диеты: «Виды пищи, которую обычно ест человек, животное или сообщество». Совет: Ваша диета не означает «модная» диета и не означает, что вы соблюдаете диету. Это просто означает обычную пищу, которую вы едите каждый день. Превратите обычную пищу в только самую полезную. Ваша диета — это «нормальные» продукты, которые вы едите регулярно. Люди спрашивают меня, соблюдаю ли я диету, когда решаю не есть нездоровую пищу.Я говорю: «Нет, я просто так ем». И я тоже этим доволен. Нездоровая пища заставляет чувствовать себя мусором. Лучшая еда — это еда, насыщенная питательными веществами Лучшая еда для всех, но особенно для людей, которые регулярно поднимают тяжести и регулярно тренируются, — это продукты, которые обеспечат изобилие питательных веществ. Вы должны постоянно есть пищу, богатую питательными веществами. Посмотрите это простое сравнение продуктов на 100 калорий: Продукты слева добавляют питательные вещества в ваше тело, а продукты справа отнимают питательные вещества и добавляют жир. Вы также видите, насколько больше вы можете съесть с пищей, богатой питательными веществами, по сравнению с грязной пищей на изображении выше? Так вы будете сыты, а не голодны в течение дня. Например, допустим, я сегодня съел 2500 калорий. Допустим, вы тоже съели 2500 калорий. Многие «эксперты» сказали бы, что содержание того, что мы ели, на самом деле не имеет значения, потому что мы съели одинаковое количество калорий. Я здесь, чтобы сказать вам, что продукты, которые вы выбираете, имеют огромное значение. Пища, которую я ел, чтобы восполнить 2500 калорий, состояла из 6 приемов пищи, наполненных питательными веществами, такими как говядина травяного откорма, бобы, ягоды, орехи, семена, цельнозерновые и фрукты. Еда, которую вы ели, была завтраком №1 от McDonald’s, комбо №2 от Taco Bell и замороженным ужином для Weight Watchers. Нет сравнения. Если мы продолжим питаться так же, я буду стройным, здоровым и мускулистым, а вы однажды попадете в больницу, борясь за свою жизнь. Нездоровая пища включает так называемую здоровую пищу Нездоровая пища не богата питательными веществами. Многие люди считают, что «здоровая пища» полезна, но обычно это не так. Большинство так называемых здоровых продуктов — это нездоровая пища. Например, многие из «йогуртов», которые вы найдете в продуктовых магазинах, являются полноценным и совершенно бесполезным ВЕДОМОМ, который вредит вашему телу. Домашний йогурт из настоящего молока просто восхитителен, в то время как йогурт массового производства от крупных пищевых компаний — это мусор. Я даже не думаю, что это по закону должно называться йогуртом. Это всего лишь один пример. Другой пример — плохая репутация, которую цельные яйца получили за долгие годы, и врачи виноваты в большей части этой чепухи.Цельные яйца из хороших источников, таких как цыплята, выращенные на пастбищах, абсолютно восхитительны для вас и не причинят вам вреда! Совет: если вы действительно хотите получить лучшую диету для тяжелой атлетики, вам придется покупать продукты из хороших источников и готовить подавляющее большинство блюд самостоятельно. Поверьте, готовка — это весело, и по мере того, как вы узнаете больше, она становится проще. Действительно здоровая пища намного вкуснее! Сырые орехи и семена (без добавления в них дополнительных веществ, таких как соль и жиры) богаты питательными веществами.Жиры, содержащиеся в орехах и семенах, полезны для здоровья и не повредят вам и не сделают вас толстыми. Тем не менее, людей заставили поверить, что орехи и семена вредны для вас, в то время как компании по производству «здорового питания» предлагают какие-то дрянные добавки с химическими веществами, которые вредят вам. Крупные пищевые компании и компании по производству пищевых добавок убивают нас Компании по производству пищевых продуктов и производители пищевых добавок убивают нас медленно. Наши тела пытаются бороться со всем этим, но наши тела не справляются с этим после стольких злоупотреблений. Если вы хотите добиться прогресса в поднятии тяжестей, нарастить мышцы и сжечь жир, то вы не можете добавлять в свой организм плохие продукты с ужасными химическими и другими веществами. Это не хорошо. Все продукты, употребляемые при диетах с тяжелой атлетикой, должны состоять из НУЛЕВОЙ обработки или с минимальной обработкой. Сывороточный протеин сильно переработан, и я не рекомендую его. Вместо этого купите кусок лосося, пойманного в дикой природе. Некоторые «эксперты» скажут вам, что сывороточный протеин «быстродействующий», поэтому он ускоряет процесс восстановления.Это вообще не будет иметь значения. Выловленный в дикой природе лосось сдувает сывороточный протеин, и это даже не близко. Цельные продукты в их наиболее естественном состоянии — цель вашей диеты Цельные продукты в их наиболее естественном состоянии (рекомендуется приготовление пищи, поскольку я не сторонник сырого мяса) — это то, что я рекомендую. Я не люблю переработку продуктов питания, консервы с консервантами, любые продукты с консервантами, продукты с химическими веществами, продукты животных, подвергнутых лечению лекарствами и стероидами, или что-нибудь в этом роде. Коровы должны были есть траву, а не зерно. Молоко не нужно пастеризовать, если оно поступает от здоровых коров в «чистой» среде, не больной, полной вредных химикатов и лекарств. Моя семья много лет занималась молочным и мясным скотоводством, поэтому я немного знаю об этом и о том, как это работает. Так что обращайте внимание на то, что вы едите. Посмотрите список ингредиентов. Протеиновые батончики совсем не годятся. Просто взгляните на мусор на этикетке с ингредиентами.Прекратите есть их прямо сейчас. Если вы видите на чем-то длинный список ингредиентов и не знаете, что это такое, не ешьте это. Это тот вид веществ, от которых вы толстеете, потому что ваше тело даже не знает, что это такое и что с этим делать. Ваше тело будет использовать жизненно важные ресурсы, чтобы избавиться от мусора, вместо наращивания силы и мускулов. Ваше тело должно использовать жизненно важные ресурсы и усерднее работать, чтобы избавиться от мусора из вашего тела. Когда вашему телу приходится усерднее работать, чтобы избавиться от мусора, угадайте, что происходит с наращиванием мышц и силы? Да, полностью прекращается. Вместо этого, продолжайте наращивать мышцы и сжигать жир с помощью правильной диеты с отягощениями. Надеюсь, это поможет вам лучше объяснить диеты с тяжелой атлетикой. Если вы хотите быстро окрепнуть, сосредоточьтесь на том, чтобы есть ТОЛЬКО лучшие продукты. Никакого фастфуда. Нет ресторанной еды. Готовьте еду самостоятельно из продуктов из лучших источников, которые вы можете найти. Вернуться к содержанию «Поднятие тяжестей» Техники подъема тяжестей Чтобы получить максимальную отдачу от тренировок с отягощениями, вам необходимо знать все о техник подъема тяжестей . Например, приседания и становая тяга — 2 из лучших силовых упражнений. Знаете ли вы лучшие техники подъема тяжестей, чтобы быстрее стать сильнее в этих двух лучших упражнениях? Многие люди научились смотреть в небо при выполнении приседаний, но это совершенно неправильно и может привести к травме. Это пример неправильной техники подъема тяжестей. Правильное дыхание во время тяжелой тяги может помочь вам значительно увеличить вес поднимаемого вами веса. Увеличение количества поднимаемого веса — путь к потрясающим результатам. Правильная техника поможет вам поднимать больший вес, чем когда-либо прежде. Изучение новых методов тренировки с отягощениями — это весело, потому что вы можете использовать их прямо сейчас. Есть огромное количество техник, которые вы можете начать использовать прямо сейчас в своих тренировках. Эти техники относятся не только к форме упражнений. Например, безопасное прибавление веса при отжиманиях — мой секрет.Отжимания — намного лучшее упражнение, чем жим лежа, потому что ваше тело движется в пространстве, но безопасно добавить вес — непросто. Совет: безопасное добавление веса к отжиманиям — отличная техника, потому что отжимания дадут вам гораздо лучшие результаты, чем жим лежа! Большинство людей этого не знают, но теперь вы знаете! Техника, которую я использую для увеличения веса в отжиманиях, включает использование штанги в силовой стойке и скамьи для подъема ног. Затем я беру вес с набедренного ремня, чтобы безопасно отжиматься с большим дополнительным весом.Поскольку вес висит внизу, это чрезвычайно безопасный способ отжиматься. Я поделюсь неограниченным количеством советов и приемов по поднятию тяжестей на этом сайте и по электронной почте. Вы можете мгновенно увеличить вес вашего жима над головой, используя правый хват и поместив штангу в правильное положение в руке. Это еще один пример. Вы можете сделать так много «маленьких» вещей, которые приведут к «большим» результатам. Вернуться к содержанию по тяжелой атлетике Заключение по поднятию тяжестей Как вы уже видели, это наиболее полное руководство по тяжелой атлетике из существующих. Каждый из приведенных выше разделов содержит ссылку на совершенно новый раздел «Поднятие тяжестей завершено». Надеюсь, вам понравилось читать эту страницу так же, как мне понравилось ее писать. Как всегда, если у Вас возникнут вопросы по поднятию тяжестей, дайте мне знать. About the author Related Posts Как регулировать двери межкомнатные: Как отрегулировать межкомнатную дверь самостоятельно Как инструменты называются: Музыкальные инструменты | Энциклопедия | Belcanto.ru Сварочный аппарат как правильно подключить: Сварка на инверторе: подключение, настройка, процесс работы Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт