Верхолазные работы с какой высоты начинаются: Высотные работы (полный перечень) по Правилам по охране труда

Что такое высотные работы?

Что такое высотные работы?
В Приказе Минтруда и Соцзащиты № 155н от 28.03.2014 года приводится определение – что такое высотные работы, со скольки метров они начинаются. Из статьи вы узнаете о видах таких работ, и кто такой промышленный альпинист.

Высотные работы: с какой высоты начинаются
Информация о том, со скольки метров считаются высотные работы, приведена в документе, регламентирующем охрану труда для высотников. В нем сказано, что трудовая деятельность относится к «работе на высоте», если работник находится на расстоянии 1,8 м от поверхности земли или подмоста.

Такие работы относятся к опасным. Для их проведения требуется наличие допуска, медицинского разрешения на осуществление каких-либо действий на высоте. Сотрудники должны периодически проходить обучение безопасным методикам ведения высотных работ. Эти мероприятия снизят производственные травмы.

Что считается высотными работами
В п. 3 Приказа № 155н указано какие работы относятся к высотным, это:

выполнение техзадания в месте, где есть риск падения с высоты более 1,8 м;
подъем и спуск по лестнице длиною более 5 м с углом наклона больше 75 градусов;
работы, проводимые над автомагистралями, емкостями с жидкостью или сыпучими материалами, открытыми механизмами;
трудовая деятельность на площадках без ограждения с перепадами высоты более 2 м, а также с ограждением ниже 1,1 метра.
Исходя из определения какие работы считаются высотными, в пункте 3.1 Правил выделяют 2 вида:

с использованием подмостков, лесов, вышек, подъемных люлек;
без средств подмащивания или ограждений.

К высотным работам относят такие виды деятельности:

реставрация, штукатурка, покраска фасадов;
мойка окон в многоэтажных зданиях;
герметизация и утепление наружной стены;
чистка крыш от снега, наледи;
ремонт кровли;
малярные работы и покрытие светоотражающими составами конструкций высотою более 1,8 м;
обработка поверхностей антикоррозионными и огнезащитными средствами;
ремонт и обслуживание дымовых труб промышленного и бытового назначения, их монтаж и демонтаж;
строительство мостов, зданий.
Установка наружной рекламы и кронирование деревьев также относятся к этой категории.

Высотные и верхолазные работы: разница
Классификация производится исходя из расстояния от поверхности, на котором выполняется задание. Так, деятельность, которая осуществляется на высоте от 2-х до 5 м с оградой 1,1 м, относится к высотным работам. Специалисты-высотники должны иметь:

медицинский допуск;
свидетельство о прохождении обучения безопасным методам и приемам высотных работ;
удостоверение, подтверждающее прохождение и сдаче техники безопасности на предприятии.
Рабочим в качестве оснастки выдается каска, лямочный пояс и обувь с нескользящей подошвой.

К верхолазным относят работы, проводимые на высоте более 5 метров с подмостков, в подвешенном состоянии, с монтируемых конструкций, над обрывами или проемами, над бункерами, емкостями. К выполнению задач допускаются специалисты с опытом более 1 года, имеющие специальный допуск, удостоверение о прохождении инструктажа по технике безопасности и медицинское заключение.

Верхолазы снабжаются полным комплектом снаряжения:

лямочный пояс с рабочим пунктом и двумя страховочными;
ножные лямки;
грудная обвязка;
если специалист будет находиться в подвешенном состоянии больше 15 минут, тогда необходимо дополнить страховку специальным удобным сидением;
страховочный канат и спусковая веревка;
каска, перчатки, специальная обувь.
К экипировке нужно подходить со всей ответственностью, от этого зависит жизнь сотрудника.

Когда запрещено выполнять высотные работы
Трудовая деятельность на высоте связана с определенными рисками для жизни. Составляя план мероприятий и наряд-допуск, нужно знать при каких погодных условиях и при каком ветре запрещены высотные работы. Эти нормы установлены в п. 18 Правил по охране труда:

не допускается проводить какие-либо действия на высоте на открытой местности при порывах ветра более 15 метров в секунду;
если монтируемая конструкция обладает высокой парусностью, то запрещено работать при 10 м/с;
нельзя выпускать на объект бригаду при тумане, который ограничивает видимость в пределах рабочего места;
при грозе следует приостановить монтаж или ремонт объекта на высоте;
исключено выполнения наряда при обледенениях проводов, деревьев, оборудования и самой конструкции.
Если наблюдается наледь на лестницах, и инженерных объектах – работы приостанавливают.

Что делает промышленный альпинист
Проведение монтажных, демонтажных и ремонтных работ методом промышленного альпинизма предполагает доставку к месту выполнения задачи работника при помощи веревок и специального снаряжения. В условиях плотной городской застройки ко многим домам не просто подъехать на спецтехнике. При ремонте объектов промышленного назначения также возникают трудности с возведением лесов, подмостков.

Если нужно закрепить рекламу или инсталляцию в торговом павильоне или выставочном центре, кран не подгонишь. Если здание уже построено, то физически просто невозможно загнать в него спецтехнику. В таких ситуациях логично воспользоваться услугами промышленных альпинистов.

Почему это выгодно:

Работы не требуют подготовительных мероприятий. Например, строительства подмостков. Ремонт начинается буквально через 15-20 минут после прибытия бригады на место.
Экономически выгоднее. Вы оплачиваете только ремонт или монтаж конструкции, вам не нужно нанимать кран с люлькой, шахтовый подъемник и другую технику.
Альпинист может спуститься к любой точке объекта, что при наземном ремонте это не всегда получается. Работы выполняются в самых труднодоступных местах, в стесненных условиях.
Нет ограничений по высоте. Альпинисты поднимаются на любое расстояние от земли. Это актуально при чистке окон, ремонте фасадов и строительстве небоскребов.
Промальп востребован во многих сферах промышленности и бытовой жизни:

Мойка окон и чистка фасадов, уборка снега и наледи с крыш, мойка кровли от мха, утепление, ремонт швов между панелями, покраска наружных стен домов, монтаж и демонтаж, установка наружной рекламы, уборка на высоте, клиникг на высоте.
Также альпинисты выполняют многие работы при строительстве зданий, заводов.

При ремонте плотин, ветряных мельниц, мостов промышленный альпинизм единственный метод, который возможен.

Нужно понимать, что альпинисты весьма ограничены в выполнении работ. Они могут заделать шов или утеплить часть здания, но, если требуется капитальный ремонт наружной стены, тогда уместно возведение лесов. Находясь в подвешенном состоянии просто невозможно выполнить такие объемные работы качественно.

Заключение
Проведение высотных работ требует от специалистов знания техники безопасности, методов выполнения и приемов, медицинского разрешения, знания всех регламентов, регулирующих опасную для здоровья деятельность. Также безопасность работника зависит от качественного снаряжения.

Какие работы относятся к работам на высоте

Во время строительства и ремонта различных зданий и сооружений нередко возникает необходимость в проведении монтажных работ на значительном расстоянии от поверхности земли. Эти работы неизбежно связаны с риском получения травм при падении с высоты и поэтому требуют особого внимания и осторожности от исполнителя.

Помимо возведения новых высотных конструкций существует необходимость в контроле и обслуживании существующих сооружений (антикоррозийная обработка мостов, мытье окон на верхних этажах и т.д.), все эти виды работ также могут быть причислены к работам на высоте либо верхолазным работам.

Какие работы относятся к работам на высоте нетрудно уяснить, обратившись к специальной нормативной документации. В соответствующих нормативно-технических документах существует четкая классификация высотных и верхолазных работ, а также определяются основные правила их выполнения.

Новые правила по верхолазным и высотным работам 2015 года

Согласно новому постановлению, вступившему в силу в 2015 году, к работам на высоте относится деятельность следующего характера:

• Работы проводятся на высоте более 1,8м, и существует возможность падения;
• Подъем или спуск на высоту 5м и более по вертикальной лестнице либо по лестнице, установленной под углом 75⁰ и более;
• Проведение работ на высоте более 1,8м на не огражденных площадках либо площадках, высота ограждения которых не превышает 1,1м;
• Работы проводятся на высоте меньше 1,8м над поверхностью воды, выступающими объектами или различными машинами и механизмами.

Помимо этих определений, новые правила содержат ряд изменений и дополнений к существующим нормативным документам.

Виды высотных работ

Какие работы относятся к работам на высоте, определяет свод нормативных актов и правил, вышедших в 2015 году, согласно ему, высотными работами считаются:

1. Задачи выполняемые на высоте превышающей 1,8м не исключающие возможность падения работника. Выполнение работ, связанных с подъемом или спуском по лестнице установленной вертикально либо под углом более 75 градусов на высоту 4м и более. Проведение производственных мероприятий на площадках, не оборудованных специальными ограждениями либо с ограждениями, высотой менее 1м и находящихся на высоте более 1,8м.
2. Работы, угрожающие жизни и здоровью сотрудника в случае падения с высоты. К таким работам относятся производственные мероприятия, осуществляемые над водной поверхностью, проезжей частью, а также различными машинами, механизмами и выступающими объектами.

Кроме этого, в зависимости от производственных условий высотные работы могут подразделяться на два подвида:

1. Операции, выполняемые на высоте с применением лесов, лестниц и других высотных площадок;
2. Работы, выполняемые без использования специальных площадок, с применением специального подвесного оборудования на высоте 5м и более.

В каких случаях не допускаются работы на высоте

Во избежание несчастных случаев и травмирования сотрудников проведение высотных работ не допускается в следующих случаях:

• Скорость ветра на открытом участке работ превышает 15 м/с;
• Установка и демонтаж парусных конструкций при скорости ветра более 10 м/с;
• В условиях плохой видимости;
• Оледенение элементов конструкции;
• Специальные отраслевые ограничения, обусловленные спецификой производственной деятельности (высокое напряжение и т.д.).

Наряду с этими ограничениями, существует ряд требований к специалистам, выполняющим высотные работы.

Требования к специалистам, допускаемым к высотным работам

Поскольку проведение работ на высоте связано с риском для жизни и здоровья, специалисты, допущенные к их проведению должны удовлетворять ряд специальных требований, к которым относятся:

1. К проведению высотных работ допускаются лица, достигшие 18 летнего возраста;
2. Работник должен пройти медицинское освидетельствование и иметь соответствующий документ, подтверждающий его трудоспособность;
3. К высотным работам допускаются лица, прошедшие курс специальной подготовки и имеющие соответствующие удостоверения;
4. Иметь навыки оказания первой медицинской помощи;
5. Специалистам второй категории необходим стаж высотных работ более 1 года, а также специальные навыки в области оказания первой помощи и транспортировки пострадавших;
6. Специалисты третьей категории определяются возрастным цензом (больше 21 года) и иметь опыт проведения работ на высоте не менее 2 лет.

Помимо сотрудников, особые требования предъявляются и к средствам обеспечения высотных работ.

Требования к средствам для подъема на высоту

Все оборудование и технические средства, предназначенные для подъема на высоту должны находиться в исправном состоянии. Кроме этого, в соответствии с нормативными актами должна проводиться регулярная техническая инспекция этих средств и приспособлений. Независимо от того, какие работы относятся к работам проводимые на высоте, для их проведения должно использоваться только исправное и проверенное специальное оборудование.

Для проведения высотных работ допускается использование лестниц и стремянок, оснащенных специальными резиновыми подпятниками, предупреждающими соскальзывание, длиной не больше 5м. Строительные леса, люльки, и прочие платформы должны быть оборудованы специальными ограждениями, высота которых должна превышать 1,2м.

Выполнение высотных работ без наличия специальных ограждений допускается только с использованием страховочного пояса, обеспечивающего безопасность работника в случае соскальзывания или падения.

Поскольку чаще всего для проведения работ на высоте используются лестницы и различные стремянки, именно их исправность и надежность имеет особое значение.

Техника безопасности при работе со стремянками и лестницами

Для обеспечения безопасности работников, а также устранения угроз связанных с осуществлением высотных мероприятий, при работе с лестницами и стремянками необходимо соблюдать ряд правил:

1. Не допускается проведение работ с лестницы или стремянки над работающими механизмами и выступающими объектами;
2. Категорически запрещается использование любого оборудования, требующего горизонтального упора во время работы;
3. Не следует проводить сварочные работы без соответствующих предварительных приготовлений;
4. Запрещается использование металлических лестниц и стремянок в непосредственной близости с токоведущими частями оборудования.

Кроме этого, не следует находиться в проеме стремянки или под лестницей, с которой производятся высотные работы, также недопустимо одновременное присутствие на лестнице или стремянке более одного человека.

С точки зрения безопасности, не имеет особого значения, какие работы относятся к работам на высоте, поскольку все они проводятся на значительном удалении от земли и в случае падения представляют серьезную опасность для жизни и здоровья исполнителя. Только неукоснительное соблюдение правил техники безопасности и личная осторожность помогут качественно выполнить поставленную задачу, избежав несчастных случаев и производственных травм.

Меры безопасности при проведении верхолазных работ и работ на высоте

 

К самостоятельным верхолазным работам допускаются лица (рабочие и инженерно — технические работники) не моложе 18 лет, прошедшие медицинский осмотр и признанные годными, имеющие стаж верхолазных работ не менее одного года и тарифный разряд не ниже третьего.

Рабочие, впервые допускаемые к верхолазным работам, в течение одного года должны работать под непосредственным надзором опытных рабочих, назначенных приказом руководителя организации.

Работники, обладающие правом проведения специальных работ, должны иметь об этом запись в удостоверении. Под специальными работами, право на проведение которых отражается в удостоверении после проверки знаний работника, следует понимать верхолазные работы.

 

К работам на высоте относятся работы, при выполнении которых работник находится на расстоянии менее 2 м от неогражденных перепадов по высоте 1,3 м и более. Работами на высоте считаются все работы, которые выполняются на высоте от 1,3 до 5 м от поверхности грунта, перекрытия или рабочего настила, над которым производятся работы с монтажных приспособлений или непосредственно с элементов конструкций, оборудования, машин и механизмов, при их эксплуатации, монтаже и ремонте.

Верхолазными считаются работы, выполняемые на высоте более 5 м от поверхности земли, перекрытия или рабочего настила, над которыми производятся работы непосредственно с конструкций или оборудования при их монтаже или ремонте.

Перед началом работы работник обязан одеть спецодежду и спецобувь, СИЗ, соответствующие погодным и местным условиям, как предусмотренные нормами для своей профессии, так и дежурные, выданные на время проведения работ. Спецодежда, спецобувь, СИЗ должны быть исправными, испытанными, застегнутыми на все пуговицы и застежки. Свисающие концы одежды должны быть прибраны, волосы убраны под головной убор. Обувь не должна иметь подков и гвоздей, способных образовать искру. Не разрешается выполнять работы в спецодежде и СИЗ, загрязненных горючими или токсичными материалами, с истекшим сроком носки или испытания.

Работник должен получить задание от непосредственного руководителя работ, ознакомиться с характером и последовательностью их выполнения, подготовить необходимый инструмент и приспособления, проверить их исправность и пригодность.

Все оборудование должно быть исправным и использоваться только по назначению в соответствии с его техническими характеристиками.

Лестницы и стремянки осматриваются непосредственным руководителем работ (мастером) и исполнителем. Неисправные лестницы и стремянки заменяются.

Подготовить место для установки лестницы, подмостей, козлов, очистить его от загрязнений. Удалить работников из рабочей зоны во избежание их ранения от возможного падения деталей и инструментов.

Запрещается устанавливать приставные лестницы на кровле, лестничных маршах и в других местах, не имеющих горизонтального основания.

При подъёме и спуске с высоты запрещается держать в руках инструмент и детали. Подъема и опускания инструмента и крепежных изделий необходимо пользоваться специальными сумками и ящиками, а для подъема и опускания крупногабаритных материалов и оборудования — грузоподъемными механизмами (кранами, подъемниками и лебедками)

Запрещается складывать инструмент у края площадки, бросать его и материалы на пол или на землю. Инструмент должен храниться в специальной сумке или ящике.

Запрещается подбрасывание каких-либо предметов для подачи работающему наверху. Подача должна производиться при помощи верёвок, к середине которых привязываются необходимые предметы. Второй конец верёвки должен находиться в руках у стоящего внизу работника, который удерживает поднимаемые предметы от раскачивания. Работник, удерживающий груз от раскачивания, должен располагаться на безопасном расстоянии от места возможного падения груза, в случае обрыва веревки.

Работающий на высоте должен вести наблюдение за тем, чтобы внизу под его рабочим местом, не находились работники.

В целях предохранения от несчастного случая при случайных падениях каких-либо предметов, инструмента и т.п. зоны, опасные для нахождения работников, должны быть ограждены, иметь хорошо видимые предупредительные надписи и охраняться специально выделенным рабочим.

При отсутствии возможности сделать подмости, кратковременные работы на небольшой высоте разрешается производить с приставных переносных лестниц и стремянок. Лестницы должны быть прочными, надёжными.

На лестницах, стремянках должны быть указаны: инвентарный номер, дата следующего испытания.

Общая длина деревянных переносных лестниц во всех случаях не должна превышать 5 м, а приставные лестницы, применяемые для выполнения нетрудоемких работ на высоте, должны быть такой длины, чтобы можно было работать со ступени, находящейся на расстоянии не менее 1 м от верхнего конца лестницы.

Нижние опорные концы приставных вертикальных и наклонных лестниц должны иметь упоры в виде стальных острых наконечников или резиновые башмаки для предотвращения скольжения нижнего основания при установке на грунте, асфальтовых, бетонных и других поверхностях.

Лестницы, применяемые для работы на линиях связи, в верхней части должны иметь крючки, предотвращающие падение лестницы от ветра и случайных толчков.

При работе с лестницы у ее основания должен находиться страхующий для поддержания лестницы в устойчивом положении.

При необходимости работы с одновременным поддерживанием деталей, следует применять лестницы-стремянки с верхними площадками, ограждёнными с трех сторон перилами высотой не менее 1 м. Высота бортового ограждения площадок должна быть не менее 0,15 м.

Стремянки с площадками должны быть пирамидальной формы, прочными, устойчивыми и легко передвигаемыми.

Нижние концы тетив стремянок с одной стороны должны быть обиты резиной, а с другой стороны — оборудованы колесами. Четырех колёсные стремянки с площадками должны быть оборудованы устройством, позволяющим утапливать колёса в том случае, если работник вступит на стремянку.

Раздвижные лестницы-стремянки должны иметь фиксирующие приспособления, предохраняющие их от самопроизвольного разъединения во время работы.

При использовании приставных лестниц и стремянок запрещается:

— работать на неукреплённых конструкциях и ходить по ним, а также перелезать через ограждения;

— работать на двух верхних ступенях лестницы;

— находиться двум рабочим на лестнице или на одной стороне лестницы-стремянки;

— перемещаться по лестнице с грузом или с инструментом в руках;

— применять лестницы со ступеньками нашитыми гвоздями;

— работать на неисправной лестнице или на ступеньках облитых скользкими нефтепродуктами;

— наращивать лестницы по длине, независимо от материала, из которого они изготовлены;

— устраивать дополнительные опорные сооружения из ящиков, бочек и т.п.;

— устанавливать приставные лестницы под углом более 75º без дополнительного крепления верхней части лестницы;

— стоять или работать под лестницей;

— устанавливать лестницы около вращающихся валов, шкивов и т.п.;

— производить работы пневматическим инструментом;

— производить электросварочные работы.

По окончании работы с предохранительным поясом запрещается отцеплять карабин пояса, пока не будет достигнут настил или лестница.

Настилы и лестницы лесов и подмостей должны после окончания работы очищаться от мусора и отходов материалов.

Привести в порядок рабочее место, очистить от загрязнений инструменты и приспособления, убрать их в специально отведенное место, обесточить используемое в работе оборудование, снять предупредительные знаки, временные ограждения.

Доложить ответственному за проведение работ о выполненной работе, сообщить об имеющихся неполадках в работе оборудования, инструмента и т.п. и о принятых мерах по их устранению.

Привести в порядок спецодежду, СИЗ и убрать их в специально отведенное место

Требования охраны труда в аварийных ситуациях при выполнении верхолазных работ и работ на высоте

Все самостоятельно предпринимаемые действия, в первую очередь, направлять на спасение жизни и сохранение здоровья работников.

При изменении погодных условий (снегопад, туман или дождь), ухудшающих видимость в пределах фронта работ, а также усилении ветра до скорости 15 м/с и более, работники обязаны прекратить работы и спустится на землю.

При обнаружении неустойчивого положения элементов строительных конструкций, нарушения крепления стен траншей или средств подмащивания, обнаружения в сварных швах элементов трубчатых лесов трещин, раковин или прожогов, нарушении креплений трубчатых лесов к стенам зданий, обнаружении подмостей и настилов лесов с поломанными досками — работники обязаны прекратить работу и поставить об этом в известность руководителя работ.

При несчастном случае следует:

— принять меры к освобождению пострадавшего от действия травмирующего фактора;

— оказать пострадавшему первую помощь в зависимости от вида травм;

— поставить в известность о случившемся непосредственного руководителя и принять меры к эвакуации пострадавшего в лечебное учреждение;

— принять меры для сохранения до начала расследования несчастного случая обстановки, какой она была на момент происшествия (если это не угрожает жизни и здоровью работников, не приведет к аварии). При невозможности сохранения обстановки необходимо зафиксировать ее при помощи схем, фотографий и т.д.

Если несчастный случай произошел с самим работником, необходимо обратиться в медицинский пункт (лечебное учреждение), сообщить о случившемся непосредственному руководителю.

При обнаружении пожара или признаков горения (задымление, запах гари, повышение температуры и т.п.), а также при аварийных ситуациях, которые могут привести к возникновению пожара, немедленно сообщить об этом по телефону или при помощи пожарного извещателя в пожарную часть (при этом необходимо назвать место возникновения пожара, сообщить свою фамилию) и принять меры по вызову к месту пожара руководителя подразделения или другого ответственного лица.

Оповестить об опасности пожара присутствующих и рядом работающих людей, организовать и оказать помощь по эвакуации из опасной зоны.

Принять меры по ограничению распространения пожара, а именно:

— при отсутствии угрозы жизни и здоровью и в случае очага пожара в малых размерах применить первичные средства пожаротушения;

— по прибытии к месту пожара вышестоящих должностных лиц или работников пожарной охраны доложить о проведенных действиях.

При обнаружении оголенных токоведущих частей (электропроводки), необходимо принять следующие меры безопасности:

— оградить оголенные токоведущие части;

— предупредить находящихся рядом работников об опасности поражения электрическим током;

— сообщить о случившемся непосредственному руководителю;

— до прибытия электротехнического персонала наблюдать, чтобы находящиеся рядом работники не касались оголенных токоведущих частей.

 

Читайте также:

 

ДОПУСК К РАБОТЕ НА ВЫСОТЕ И ВЕРХОЛАЗНЫМ РАБОТАМ

 

К выполнению работ на высоте допускаются лица:

• не моложе 18 лет,
• прошедшие медицинский осмотр, признанные годными,
• имеющие профессиональные навыки, после прохождения обучения безопасным методам и приемам работ и получения соответствующего удостоверения.

 

При допуске к самостоятельным верхолазным работам предъявляются дополнительные требования к рабочим и инженерно-техническим работникам:

• стаж верхолазных работ не менее одного года;
• тарифный разряд не ниже третьего.

 

Рабочие, впервые допускаемые к верхолазным работам, в течение одного года должны работать под непосредственным надзором опытных работников, назначенных приказом руководителя организации.

 

ОРГАНИЗАЦИЯ РАБОЧИХ МЕСТ ПРИ РАБОТЕ НА ВЫСОТЕ

 

Места прохода людей вблизи от неогражденных перепадов по высоте 1,3 м и более должны иметь защитные ограждения. Конструкция ограждения должна соответствовать требованиям ГОСТ 23407-78.

 

При выполнении работ на высоте внизу, под местом работ, необходимо выделить опасные зоны. При совмещении работ по одной вертикали нижерасположенные места должны быть оборудованы соответствующими защитными устройствами (настилами, сетками, козырьками).

 

Для прохода рабочих, выполняющих работы на крыше с уклоном более 20°, а также на крыше с покрытием, не рассчитанным на нагрузки от веса работающих, необходимо устраивать трапышириной не менее 0,3 м с поперечными планками для упора ног; трапы на время работы должны быть закреплены.

 

Проемы в перекрытиях, на кровле и т.п., к которым возможен доступ рабочего в процессе выполнения трудовых операций, должны быть закрыты сплошным настилом или ограждены.

 

Участки работ и рабочие места, проезды и подходы к ним в темное время суток должны быть освещены в соответствии с требованиями ГОСТ 12.1.046-85.

 

Запрещается выполнять монтажные работы на высоте в открытых местах при скорости ветра 15 м/сек и более, а также при гололедице, грозе, во время дождя или снегопада, при тумане.

 

ОСНОВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ РАБОТ НА ВЫСОТЕ С ПРИМЕНЕНИЕМ СРЕДСТВ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ЗАЩИТЫ

 

Основными средствами защиты, используемыми при работе на высоте, являются предохранительные пояса, удлинители стропа пояса, страховочные канаты, средства подмащивания.

 

Предохранительные пояса и удлинители стропа пояса должны соответствовать ГОСТ Р 50849-96*.

 

Предохранительные пояса должны подвергаться перед выдачей в эксплуатацию и каждые шесть месяцев испытаниям статической нагрузкой.

 

Результаты испытаний за подписью ответственного лица фиксируются в специальном журнале.

 

Каждому поясу присваивается инвентарный номер, который проставляется несмываемой краской на видном месте.

 

К производству работ на высоте допускаются работники при наличии проверенного и испытанного предохранительного пояса.

 

Лестницы или скобы, применяемые для подъема или спуска работников на рабочие места, расположенные на высоте более 5 м, должны быть оборудованы устройствами для закрепления фала предохранительного пояса (канатами с ловителями и др.)

 

До начала выполнения верхолазных работ необходимо указывать работнику места крепления карабина предохранительного пояса и приемы пользования им.

 

ЗАПРЕЩАЕТСЯ использовать в качестве страховочного каната (опоры) стальную проволоку любого диаметра.

 

При работе с приставной лестницы на высоте более 1,3 м следует применять предохранительный пояс, прикрепленный к конструкции сооружения или к лестнице при условии ее закрепления к строительной конструкции.

 

Опоры, к которым крепятся карабины пояса (страховочные канаты, элементы конструкций зданий и т.п.), должны быть достаточно надежными для восприятия динамической нагрузки, возникшей в стропе при защитном действии пояса, в соответствии с ГОСТ Р 50849-96*.

 

Читайте также:

 

Высота, как вредный производственный фактор. Ч. 4

Краткое содержание:

Здравствуйте.

Предлагаю вашему вниманию продолжение темы про надбавки и компенсации. Для удобства чтения, информацию буду публиковать частями.

«Высота, как вредный производственный фактор»

Работа на высоте: льготы и доплаты

В продолжении темы хочу рассказать про один интересный вредный производственный фактор (далее – ВПФ), который называется ВЫСОТА. Хочу показать что высота формально является опасным производственным фактором, но по своему функционалу гарантий, компенсаций, доплат равнозначна ВПФ. У всех на словах вредное производство, вредники и многие считают что за ВПФ положены «бонусы ТК РФ», а за опасные производственные факторы нет. Спрашивается, а что тут особенного и интересного? Но все-таки нюансы есть.

НЮАНСЫ:

Высота не включена в список ВПФ которые содержатся в Р 2.2.2006-05 «Руководство по гигиенической оценке факторов рабочей среды и трудового процесса. Критерии и классификация условий труда» и в Р 2.2.755-99 «Тяжесть и напряженность» и соответственно за высоту не будет произведена доплата за вредные условия труда (далее – ВУТ).

Пример из практики.

У сварщика в карте аттестации рабочего места (далее – карта АРМ) про высоту сказано что «высота у данного работника является не характерным ВПФ». Напоминаю что, в подавляющем большинстве случае сварщик также как и монтажник работает на высоте! Но в нашем случае по мнению аттестующей организации монтажно-сварочные работы и высота это как небо и земля, что видится весьма странно!

Что делать? – Оспаривать карту АРМ в суде.

Доказательствами того что сварщик работает на высоте является:

1) Текст ТИ РО-052-2003 (извлечение) Государственный комитет РФ по строительству и жилищно-коммунальному комплексу (Госстрой России) типовая инструкция по охране труда для электросварщиков ТИ РО-052-2003 Дата введения 2003-07-015.52.2.

«…Электросварщики обязаны соблюдать требования безопасности труда для обеспечения защиты от воздействия опасных и вредных производственных факторов, связанных с характером работы:

— расположение рабочего места на значительной высоте относительно земли;…»

Примечание. Исходя из положений ПОТ РМ-012-2000, значительной высотой следует считать высоту cвыше 5 метров.

2) Наряд-допуск на верхолазные работы.

Верхолазные работы относятся к работам повышенной опасности и проводятся по наряду-допуску, в котором должны предусматриваться организационные и технические мероприятия по подготовке и безопасному выполнению этих работ (п.1.13. ПОТ РМ-012-2000).

Доказательства того что высота является ВПФ:

1) Работы на высоте относятся к категории работ с повышенной опасностью, соответственно высота будет являться ВПФ. Этот вывод косвенно вытекает из Письма Минздрава РФ от 19.10.2000 N 2510/11377-32″ «О примерном отраслевом перечне работ повышенной опасности» и Письма Департамента здравоохранения г. Москвы от 12.06.2006 N 44-18-2349.

2) Текст п. 5.52.2. ТИ РО-052-2003 (см. выше). 3) Текст п. 6.3.1. и п. 6.4.2. ПОТ РМ-012-2000.

4) Текст п. 4.9. СНиП 12-03-2001. Часть 1. Общие требования.

5) Самое главное доказательство – Текст ГОСТ 12.0.003-74 ССБТ (извлечение) ГОСТ 12.0.003-74 ССБТ

1. Классификация опасных и вредных производственных факторов

1.1 Опасные и вредные производственные факторы подразделяются по природе действия на следующие группы:

• -физические;
• -химические;
• -биологические;
• -психофизиологические.

1.1.1 Физические опасные и ВПФ подразделяются на следующие:

• — расположение рабочего места на значительной высоте относительно земли;
• -повышенная запыленность и загазованность воздуха рабочей зоны;
• -повышенная или пониженная температура поверхностей оборудования, материалов;
• -повышенная или пониженная температура воздуха рабочей зоны;
• -повышенный уровень шума на рабочем месте;
• -повышенный уровень вибрации;
• -повышенный уровень инфразвуковых колебаний;
• -повышенный уровень ультразвука;
• -повышенная или пониженная влажность воздуха;

Примечание. Исходя из положений ПОТ РМ-012-2000, значительной высотой следует считать высоту cвыше 5 метров.

Согласно статье 146 Трудового кодекса Российской Федерации

(далее ТК РФ) в повышенном размере оплачивается труд следующих категорий работников:

— занятых на тяжелых работах, работах с вредными, опасными и иными особыми условиями труда;

— занятых на работах в местностях с особыми климатическими условиями.

В соответствии с положениями статьи 147 ТК РФ, оплата труда работников, занятых на тяжелых работах, работах с вредными и (или) опасными и иными особыми условиями труда, устанавливается в повышенном размере по сравнению с тарифными ставками (окладами), установленными для различных видов работ с нормальными условиями труда, но не ниже размеров, установленных законами и иными нормативными правовыми актами.

Если размер соответствующей доплаты не установлен федеральным или отраслевым нормативным актом, то организация может установить размер доплаты самостоятельно.

В соответствии с пунктом 1 статьи 4 Федерального закона от 17 июля 1999 года №181-ФЗ «Об основах охраны труда в Российской Федерации» одним из основных направлений в области охраны труда является установление компенсаций за тяжелую работу, работу с вредными и опасными условиями труда, неустранимыми при современном техническом уровне производства и организации труда. Данное положение закреплено также в статье 210 ТК РФ.

Согласно статье 164 ТК РФ под компенсацией понимаются денежные выплаты, установленные в целях возмещения работникам затрат, связанных с исполнением ими трудовых или иных предусмотренных федеральным законом обязанностей.

Поэтому для работников, занятых на тяжелых работах, работах с вредными и (или) опасными и иными особыми условиями труда, в коллективных договорах, соглашениях, трудовых договорах должны быть установлены:

• ¨ Компенсации, предусмотренные статьей 219 ТК РФ, которые не подлежат налогообложению ЕСН на основании подпункта 2 пункта 1 статьи 238 Налогового кодекса Российской Федерации (далее НК РФ), а также не подлежат налогообложению НДФЛ на основании пункта 1 статьи 217 НК РФ, согласно которым не облагаются единым социальным налогом и НДФЛ все виды установленных законодательством Российской Федерации, законодательными актами субъектов Российской Федерации, решениями представительных органов местного самоуправления компенсационных выплат, связанных с выполнением работником трудовых обязанностей (кроме оплаты труда в повышенном размере).
• ¨ Оплата труда в повышенном размере, с учетом положений статьи 147 ТК РФ. Эта доплата подлежит налогообложению ЕСН и НДФЛ на общих основаниях.
• Перечень тяжелых работ, работ с вредными и (или) опасными и иными особыми условиями труда определяется Правительством Российской Федерации с учетом мнения Российской трехсторонней комиссии по регулированию социально-трудовых отношений. Повышение заработной платы по указанным основаниям производится по результатам аттестации рабочих мест.
• Доплаты за неблагоприятные условия труда устанавливаются по результатам аттестации рабочих мест или оценки условий труда лицам, непосредственно занятым на работах, на которых предусмотрены доплаты и начисляются за время фактической занятости работников на таких рабочих местах или в таких условиях труда.

При последующей рационализации рабочих мест и улучшении условий труда доплаты уменьшаются или отменяются полностью.

До определения Правительством Российской Федерации с учетом мнения Российской трехсторонней комиссии по регулированию социально-трудовых отношений перечня тяжелых работ, работ с вредными и (или) опасными и иными особыми условиями труда следует руководствоваться Типовыми перечнями работ с тяжелыми и вредными, особо тяжелыми и особо вредными условиями труда, утвержденных Госкомтруда СССР и Секретариатом ВЦСПС.

В частности, Постановлением Госкомтруда СССР №460, Секретариата ВЦСПС №26-60 от 3 ноября 1986 года «Об утверждении перечня грузов, погрузка и разгрузка которых оплачивается по повышенным тарифным ставкам в связи с вредными условиями труда» утвержден Перечень грузов, погрузка и разгрузка которых оплачивается по повышенным тарифным ставкам в связи с вредными условиями труда.

Следует учесть, что в тех случаях, когда перечисленные в Перечне грузы продукции химической промышленности и промышленности по производству минеральных удобрений находятся в герметической небьющейся таре, оплата труда производится по тарифным ставкам, установленным на погрузочно-разгрузочные работы для остальных грузов.

Статья 135 ТК РФ дает право руководителям организаций самостоятельно устанавливать условия оплаты труда, которые не могут быть ухудшены, по сравнению с установленными ТК РФ, законами и иными нормативными правовыми актами.

Постановлением Госкомтруда СССР и ВЦСПС от 3 октября 1986 года №387/22-78 «Об утверждении Типового положения об оценке условий труда на рабочих местах и порядке применения отраслевых перечней работ, на которых могут устанавливаться доплаты рабочим за условия труда» установлено, что доплаты за условия труда производятся на рабочих местах, на которых выполняются работы, предусмотренные отраслевым перечнем работ с тяжелыми и вредными, особо тяжелыми и особо вредными условиями труда, в процентах к тарифной ставке (окладу) в следующих размерах:

• ¨ на работах с тяжелыми и вредными условиями труда — 4, 8, 12 процентов;
• ¨ на работах с особо тяжелыми и особо вредными условиями труда — 16, 20, 24 процента.

Приказом Гособразования СССР от 20 августа 1990 года №579 «Об утверждении Положения о порядке установления доплат за неблагоприятные условия труда и перечня работ, на которых устанавливаются доплаты за неблагоприятные условия труда работникам организаций и учреждений системы гособразования СССР» утверждено Положение о порядке установления доплат за неблагоприятные условия труда и перечня работ, на которых устанавливаются доплаты за неблагоприятные условия труда работникам организаций и учреждений системы гособразования. В Положении приведены развернутые перечни работ, на которых устанавливаются доплаты в размере до 12% и до 24%, в зависимости от их характера.

Запрещается привлекать к работе с тяжелыми и вредными, особо тяжелыми и особо вредными условиями труда лиц моложе 18 лет (статья 265 ТК РФ). Постановлением Правительства Российской Федерации от 25 февраля 2000 года №163 «Об утверждении Перечня тяжелых работ и работ с вредными или опасными условиями труда, при выполнении которых запрещается применение труда лиц моложе восемнадцати лет» утвержден Перечень тяжелых работ и работ с вредными или опасными условиями труда, при выполнении которых запрещается применение труда лиц моложе восемнадцати лет.

Следует учитывать следующее:

Если в перечень включены профессии рабочих под общим наименованием, то запрещение применения труда лиц, не достигших восемнадцатилетнего возраста, распространяется на подручных, помощников и старших рабочих этих профессий.

Применение труда лиц моложе восемнадцати лет на работах, включенных в перечень, запрещается во всех организациях независимо от отраслей экономики, а также организационно-правовой формы собственности.

При прохождении производственной практики (производственного обучения) учащиеся общеобразовательных и образовательных учреждений начального профессионального образования, студенты образовательных учреждений среднего профессионального образования, достигшие шестнадцатилетнего возраста, могут находиться на работах, включенных в перечень, не свыше четырех часов в день при условии строгого соблюдения на этих работах действующих санитарных правил и норм и правил по охране труда. Разрешение на прохождение производственной практики не распространяется на отдельные условия и виды работ (работа на высоте, верхолазные, взрывоопасные работы, подземные и подводные работы).

Профессиональная подготовка молодежи на производстве по работам и профессиям, включенным в перечень, допускается для лиц не моложе семнадцати лет при условии достижения к моменту окончания обучения восемнадцатилетнего возраста. Условие в отношении продолжительности и условий обучения распространяется на данную форму подготовки.

Выпускники образовательных учреждений начального и среднего профессионального образования, закончившие профессиональную подготовку со сроком обучения не менее трех лет по профессиям, включенным в перечень, и не достигшие восемнадцатилетнего возраста, могут допускаться к работе по этим профессиям на аттестованных рабочих местах при условии строгого соблюдения в этих производствах и на работах действующих санитарных правил и норм и правил по охране труда.

Работодатель может принимать решение о применении труда лиц моложе восемнадцати лет на работах, включенных в настоящий перечень, при условии создания безопасных условий труда, подтвержденных результатами аттестации рабочих мест, при положительном заключении государственной экспертизы условий труда и службы госсанэпиднадзора субъекта Российской Федерации.

Статьей 253 ТК РФ ограничено привлечение женщин к работе с тяжелыми и вредными, особо тяжелыми и особо вредными условиями труда. Постановлением Правительства Российской Федерации от 25 февраля 2000 года №162 «Об утверждении перечня тяжелых работ и работ с вредными или опасными условиями труда, при выполнении которых запрещается применение труда женщин» утвержден Перечень тяжелых работ и работ с вредными или опасными условиями труда, при выполнении которых запрещается применение труда женщин.

Работодатель может принимать решение о применении труда женщин на работах (профессиях, должностях), включенных в Перечень, при условии создания безопасных условий труда, подтвержденных результатами аттестации рабочих мест, при положительном заключении государственной экспертизы условий труда и службы госсанэпиднадзора субъекта Российской Федерации.

Этим же Постановлением установлен Перечень должностей руководителей, специалистов и других работников, связанных с подземными работами, на которых разрешается, в виде исключения, применение женского труда.

Оплата труда на работах в местностях с особыми климатическими условиями производится в порядке и размерах не ниже установленных законами и иными нормативными актами.

Статьей 315 ТК РФ установлено, что оплата труда в районах Крайнего Севера и приравненных к ним местностях осуществляется с применением районных коэффициентов и процентных надбавок к заработной плате.

В соответствии со статьей 316 ТК РФ:

«Размер районного коэффициента и порядок его применения для расчета заработной платы работников организаций, расположенных в районах Крайнего Севера и приравненных к ним местностях, устанавливаются Правительством Российской Федерации.

Органы государственной власти субъектов Российской Федерации и органы местного самоуправления вправе за счет средств соответственно бюджетов субъектов Российской Федерации и бюджетов муниципальных образований устанавливать более высокие размеры районных коэффициентов для учреждений, финансируемых соответственно из средств бюджетов субъектов Российской Федерации и муниципальных бюджетов. Нормативным правовым актом субъекта Российской Федерации может быть установлен предельный размер повышения районного коэффициента, устанавливаемого входящими в состав субъекта Российской Федерации муниципальными образованиями.

Суммы указанных расходов относятся к расходам на оплату труда в полном размере».

Перечень районов Крайнего Севера и приравненных к ним местностей утвержден Постановлением Совета Министров СССР от 10 ноября 1967 года №1029 «О порядке применения Указа Президиума Верховного Совета СССР от 26 сентября 1967 года (О расширении льгот для лиц, работающих в районах Крайнего Севера и в местностях, приравненных к районам Крайнего Севера)» и внесенными в него впоследствии изменениями.

Целью установления районных коэффициентов является компенсация повышенных расходов, связанных с проживанием в местностях с тяжелыми климатическими условиями.

Размер и порядок выплаты районных коэффициентов определяется федеральным законом. В Информационном письме Департамента по вопросам пенсионного обеспечения Минтруда Российской Федерации от 9 июня 2003 года №1199-16, Департамента доходов населения и уровня жизни Минтруда Российской Федерации от 19 мая 2003 года №670-9, ПФ Российской Федерации от 9 июня 2003 года №25-23/5995 «О размерах районных коэффициентов, действующих в районах крайнего севера и приравненных к ним местностях, для рабочих и служащих непроизводственных отраслей, установленных в централизованном порядке» дано разъяснение по вопросу, касающемуся размеров районных коэффициентов к заработной плате работников в районах Крайнего Севера и приравненных к ним местностях.

Для рабочих и служащих производственных отраслей районные коэффициенты установлены в следующих размерах.

Статьей 317 ТК РФ установлено, что лицам, работающим в районах Крайнего Севера и приравненных к ним местностях, выплачивается процентная надбавка к заработной плате за стаж работы в данных районах или местностях. Размер процентной надбавки к заработной плате и порядок ее выплаты устанавливаются в порядке, определяемом статьей 316 ТК РФ.

Суммы процентных надбавок относятся к расходам на оплату труда в полном размере (статья 255 НК РФ).

Процентные надбавки, в отличие от районных коэффициентов, выполняют стимулирующую функцию. Если районный коэффициент выплачивается независимо от стажа работы, то надбавки начисляются в зависимости от непрерывного стажа работы в северных регионах.

До принятия соответствующего федерального закона при определении размеров надбавок и порядка их выплаты следует руководствоваться Инструкцией о порядке предоставления социальных гарантий и компенсаций лицам, работающим в районах Крайнего Севера и в местностях, приравненным к районам Крайнего Севера, утвержденной Приказом Минтруда РСФСР от 22 ноября 1990 года №2 «Об утверждении инструкции о порядке предоставления социальных гарантий и компенсаций лицам, работающим в районах крайнего севера и в местностях, приравненных к районам крайнего севера, в соответствии с действующими нормативными актами», а также Приказ Минтруда РСФСР от 22 ноября 1990 года №3 «Об утверждении инструкции о порядке предоставления работникам предприятий, учреждений и организаций, расположенных в Архангельской области, Карельской АССР, Коми ССР в составе РСФСР, в южных районах Дальнего востока, Красноярского края, Иркутской области, а также в Бурятской АССР, Тувинской АССР и Читинской области, социальных гарантий и компенсаций в соответствии с постановлением ЦК КПСС, совета министров СССР и ВЦСПс от 6 апреля 1972 года №255», которым утверждена Инструкция о порядке предоставления работникам учреждений и организаций, социальных гарантий и компенсаций (применяется в части не противоречащей ТК РФ).

Работникам учреждений, организаций, расположенных в районах Крайнего Севера и приравненных к ним местностях, выплачивается процентная надбавка к месячной заработной плате без учета районного коэффициента. В Разъяснении №3, утвержденном Постановлением Минтруда Российской Федерации от 11 сентября 1995 года №49 «Об утверждении разъяснения «О порядке начисления процентных надбавок к заработной плате лицам, работающим в районах Крайнего севера, приравненных к ним местностях, в южных районах восточной Сибири, Дальнего востока, и коэффициентов (районных, за работу в высокогорных районах, за работу в пустынных и безводных местностях)», особо отмечено, что процентные надбавки начисляются на фактический заработок, включая вознаграждение за выслугу лет, выплачиваемое ежемесячно, ежеквартально или единовременно.

Обратите внимание!

Федеральным законом от 22 августа 2004 года №122-ФЗ «О внесении изменений в законодательные акты Российской Федерации и признании утратившими силу некоторых законодательных актов российской федерации в связи с принятием Федеральных законов «О внесении изменений и дополнений в Федеральный закон «Об общих принципах организации законодательных (представительных) и исполнительных органов государственной власти субъектов Российской Федерации» и «Об общих принципах организации местного самоуправления в российской федерации» изменена система государственных гарантий и компенсаций лицам, проживающим и работающим в районах Крайнего Севера и приравненных к ним местностях и порядок их предоставления.

«Лицам, работающим в районах Крайнего Севера и приравненных к ним местностях, выплачивается процентная надбавка к заработной плате за стаж работы в данных районах или местностях. Размер процентной надбавки и порядок ее выплаты устанавливаются в порядке, определяемом статьей 10 настоящего Закона для установления размера районного коэффициента и порядка его применения.

Суммы указанных расходов относятся к расходам на оплату труда в полном размере;

Статья 316. Районный коэффициент к заработной плате

Органы государственной власти субъектов Российской Федерации и органы местного самоуправления вправе за счет средств соответственно бюджетов субъектов Российской Федерации и бюджетов муниципальных образований устанавливать более высокие размеры районных коэффициентов для учреждений, финансируемых соответственно средств бюджетов субъектов Российской Федерации и муниципальных бюджетов. Нормативным правовым актом субъекта Российской Федерации может быть установлен предельный размер повышения районного коэффициента, устанавливаемого входящими в состав субъекта Российской Федерации муниципальными образованиями.

Суммы указанных расходов относятся к расходам на оплату труда в полном размере;

Статья 317. Процентная надбавка к заработной плате

Лицам, работающим в районах Крайнего Севера и приравненных к ним местностях, выплачивается процентная надбавка к заработной плате за стаж работы в данных районах или местностях. Размер процентной надбавки к заработной плате и порядок ее выплаты устанавливаются в порядке, определяемом статьей 316 настоящего Кодекса для установления размера районного коэффициента и порядка его применения.

Суммы указанных расходов относятся к расходам на оплату труда в полном размере».

Порядок и особенности определения трудового стажа, дающего право на получение надбавок, определены Постановлением Минтруда Российской Федерации от 16 мая 1994 года №37 «Об утверждении Разъяснения «О порядке установления и исчисления трудового стажа для получения процентных надбавок к заработной плате лицам, работающим в районах крайнего севера, приравненных к ним местностях, в южных районах Дальнего востока, Красноярского края, Иркутской и Читинской областей, Республики Бурятия, в Республике Хакасия».

Источник Подробнее >>>

Какие работы считаются работами на высоте? Любые работы на высоте более 2 х метров?

ИНСТРУКЦИЯ ПО ОХРАНЕ ТРУДА

ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ РАБОТ НА ВЫСОТЕ

(ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ВЕРХОЛАЗНЫХ РАБОТ)

1. ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ.

1.1. Администрация обязана до начала работ ознакомить с настоящей инструкцией рабочих, связанных с работами на высоте, проверить знания и осуществлять постоянный контроль за соблюдением ее требований, а также обеспечить рабочих спецодеждой, спецобувью и индивидуальными средствами защиты в соответствии с действующими нормами и характером выполняемой работы.

1.2. Работами на высоте считаются работы, выполняемые на высоте 1,3 м от поверхности грунта, перекрытия или рабочего настила, над которым производятся работы с монтажных приспособлений или непосредственно с элементов конструкций, оборудования, машин и механизмов, при их установке, эксплуатации, ремонте.

1.3. Верхолазными работами считаются работы, которые выполняются на высоте более 5 м от поверхности грунта, перекрытия или рабочего настила, над которым производятся работы непосредственно с конструкций, оборудования, машин и механизмов при их монтаже, демонтаже и ремонте, когда основным средством предохранения рабочего от падения с высоты при работе и передвижении является предохранительный пояс.

1.4. К верхолазным работам допускаются работники не моложе 18 лет и не старше 60 лет, прошедшие медицинское освидетельствование на годность к верхолазным работам, имеющим квалификацию монтажника не ниже 3-го разряда, обученные правилам безопасного выполнения верхолазных работ, имеющие необходимую тренировку и практические навыки их выполнения, прошедшие перед началом каждой работы специальный инструктаж на рабочем месте, имеющие соответствующее удостоверение о допуске к верхолазным работам.

1.4. В зависимости от местных условий руководители строительных и специализированных управлений должны предусмотреть дополнительные мероприятия, обеспечивающие безопасность производства работ.

1.5. Производить работы на высоте разрешается рабочим не моложе 18 лет, прошедшим обучение и инструктаж по технике безопасности, а также стажировку на рабочем месте.

1.6. Для выполнения работ необходимо звену рабочих или бригаде выдавать наряд-допуск, определяющий безопасные условия работы с указанием необходимых мероприятий по технике безопасности.

Наряд-допуск подписывается главным инженером строительно-монтажной организации и выдается на срок, необходимый для выполнения данного объема работ. В случае перерыва в производстве работ более чем на сутки наряд-допуск аннулируется и при возобновлении работ выдается новый.

1.7. Бригада рабочих должна быть снабжена аптечкой.

1.8. Рабочие должны иметь необходимые для работы исправные инструменты и оборудование, предохранительные сигналы и устройства, защитные приспособления. Запрещается производить работы при неисправных инструментах и оборудовании.

1.9. Выполнение работ на высоте должно быть обеспечено необходимыми исправными оградительными средствами по ГОСТ 12.4.059 и защитными приспособлениями по ГОСТ 27321.

1.10. Средства подмащивания должны иметь ровные рабочие настилы с зазором между досками не более 5 мм, а при расположении настила на высоте 1,3 м и более — ограждения и бортовые элементы

1.11. Леса высотой более 4 м допускаются к эксплуатации только после их приемки производителем работ, а выше 4 м — после приемки комиссией, назначенной руководством предприятия.

Польза от 2 упражнений в 2020 году

И бег, и лестница — отличные упражнения. Бег и подъем по лестнице имеют аэробные преимущества и тонизируют мышцы ног и ягодиц. Однако подъем по лестнице дает гораздо больше преимуществ, чем бег или ходьба.

Подъем по лестнице укрепляет мышцы нижней части тела и сжигает калории.

Преимущества подъема по лестнице

Многие люди выбирают режимы подъема по лестнице для регулярных упражнений.Преимущества подъема по лестнице, не связанные с бегом или ходьбой, включают:

Вертикальное движение

При ходьбе и беге ваше тело движется горизонтально. Во время бега ваше тело испытывает небольшие вертикальные движения.

Однако при подъеме по лестнице ваши мышцы вынуждены сопротивляться гравитации и двигаться вертикально. Когда вы двигаетесь вертикально, вы предъявляете повышенные требования к нижней части тела.

Мышцы ног должны постоянно поднимать ваше тело против силы тяжести.Кроме того, ваши мышцы должны стабилизироваться и уравновешиваться, что еще больше увеличивает нагрузку на мышцы нижней части тела.

Есть в наличии

Лестницы обычно легко доступны. Те, кто бегает для физических упражнений, обычно предпочитают иметь определенную дистанцию, которую они могут преодолеть. Лестницы, с другой стороны, легко доступны в квартирах, офисных зданиях, на улицах и в общественных местах.

Лестница «компактная». Тем, кто предпочитает бег по лестнице, просто необходима обычная лестница для тренировки.Фактически, во всех зданиях, где есть лифты, есть лестницы. Те, кто предпочитает подниматься по лестнице для упражнений, могут выбрать лестницу вместо лифта, когда столкнутся с этим выбором.

Кроме того, для подъема по лестнице не требуется специальной одежды или оборудования. Вы можете носить удобную тренировочную одежду и обувь, но даже если вы не одеты для тренировки, вы все равно можете воспользоваться аэробными и жиросжигающими преимуществами подъема по лестнице.

Более быстрые преимущества

Когда вы поднимаетесь по лестнице, вы сжигаете вдвое больше жира за половину времени, чем при беге, и в три раза больше, чем при ходьбе.

Интенсивная тренировка по лестнице даст больше аэробных преимуществ за более короткий промежуток времени, чем бег или ходьба. Один час подъема по лестнице сожжет около 1000 калорий.

Вы сжигаете около 0,17 калории на каждую ступеньку, по которой поднимаетесь, и каждая спускаемая ступенька сжигает в среднем около 0,05 калории. Если вы тяжелее, тем больше калорий вы сожжете, и подъем по лестнице на высоких каблуках лучше сжигает калории, но не рекомендуется для вашей осанки и общего самочувствия.

Погодные условия

Те, кто ходят или бегают для физических упражнений, редко делают это в суровую погоду или дождь. С другой стороны, погода не должна становиться проблемой для альпинистов.

Внутренних лестниц много, поэтому погода не так важна для тех, кто предпочитает подниматься по лестнице для упражнений.

Меньше воздействия

При подъеме по лестнице ноги, лодыжки и колени подвергаются меньшему давлению, чем при беге по бетону. Бег также оказывает значительное давление на стопы.

Подъем по лестнице обеспечивает меньшую нагрузку на тело и дает больше аэробных преимуществ и преимуществ для наращивания мышц.

Интенсивность имеет значение

И бег, и ходьба сжигают калории и обладают аэробными преимуществами. Однако эти преимущества могут значительно возрасти при подъеме по лестнице. Сжигание калорий и аэробная польза от подъема по лестнице определяется тем, насколько активно вы выполняете упражнение.

Если вы небрежно поднимаетесь по лестнице, польза от сжигания калорий и аэробики лишь немного выше, чем при беге или ходьбе, но если вы затратили немного усилий и энергии, быстро поднимаясь по лестнице, польза значительно возрастет.

Общие преимущества использования подъема по лестнице в качестве предпочтительного упражнения включают:

• Телосложение, тонус и мышцы
• Не требует специального оборудования
• Может быть зарегистрирован в любое время в течение дня
• Сжигает жир и калории
• Увеличивает ЧСС
• Увеличивает мышечную массу нижней части тела
• Снижает уровень холестерина
• Повышает выносливость и энергию

Сколько ступенек мне нужно подняться для хорошей тренировки?

Чтобы получить хорошую тренировку, вы можете попробовать подняться по лестнице, состоящей из 10–12 ступенек, по одной ступени за раз.Полет вверх и вниз сожжет от 2 до 5 калорий.

Человек весом 54 кг сжигает около 235 калорий, поднимаясь по лестнице в течение 30 минут, или вы можете подняться и спуститься по 10-этажному зданию 5 раз, чтобы сжечь около 500 калорий.

Существует множество факторов, которые могут повлиять на вопрос о количестве сожженных калорий при подъеме по лестнице, например, текущий вес человека, подъем по ступенькам и время тренировки.

Лучше ли лазать на две ступеньки за раз?

Восхождение на две ступеньки за раз даст мышцам ног и ягодицам более напряженную тренировку и сожжет больше калорий в минуту.

Однако более длинный шаг может быть опасным, если у вас плохой баланс, проблемы с коленями или короткие ноги, что увеличивает вероятность травм. Смешайте тренировку, переходя от одношагового лазания к двухшаговому для лучшего баланса.

Недостатки лестницы для подъема

Хотя подъем по лестнице — отличное кардиоупражнение, оно может подойти не всем. Итак, вы должны обратить внимание на следующие недостатки лестничного подъема:

• Подъем по лестнице может проработать мышцы ног, но не воздействует на другие группы мышц вашего тела.
• У людей с проблемами в костях или мягких тканях колен подъем по лестнице может привести к дальнейшим травмам.
• Если у вас избыточный вес или проблемы с коленями, бег и подъем по лестнице должны выполняться умеренно.

Преобразование шагов в мили

По словам профессора кафедры кинезиологии, рекреации и спорта Университета Теннесси, подъем по 10 ступеням лестницы эквивалентен 38 ступеням по ровной поверхности.

По словам эксперта, для преодоления 2000 шагов на милю вам нужно преодолеть около 50 перелетов, чтобы пройти одну милю. Другой предлагает число ближе к 350 полетам на милю.

Как начать восхождение по лестнице для упражнения

Специалисты рекомендуют начинать подъем по лестнице медленно. Начните с 10-минутного занятия три раза в неделю подъемом по лестнице и постепенно увеличивайте время по мере увеличения вашей выносливости.

Когда вы впервые начинаете подниматься по лестнице для упражнений, обратите внимание на любую боль, которую вы можете испытывать в коленях, спине, бедрах или лодыжках.Со временем увеличивайте до 30 минут подъема по лестнице, чтобы извлечь максимальную пользу от подъема по лестнице.

Начните восхождение по лестнице с разминки в течение пяти-десяти минут. Хотя медленная прогулка вверх и вниз по лестнице обеспечит необходимую разминку, вам следует просто пройтись или сделать несколько прыжков, чтобы подготовиться.

В конце концов, вам придется преодолевать психологические барьеры, с которыми вы сталкиваетесь на лестнице. Выполнение другого упражнения для разминки поможет вам мысленно подготовиться к тренировке по лестнице.

Те, кто занимается бегом, знают ценность интенсивного бега, как и те, кто пытается улучшить свою физическую форму с помощью кардиоупражнений. Есть несколько причин, по которым бегун включит подъем по лестнице и бег по лестнице в свои упражнения. Подъем по лестнице — отличный способ тренироваться, если вы бегун.

Основной целью кросс-тренинга является повышение аэробной активности за счет использования групп мышц, которые не используются во время бега. Подъем по лестнице нацелен на ягодичные мышцы и квадрицепсы.Укрепив эти мышцы, вы увеличите мощность и силу для бега.

Несмотря на то, что для подъема по лестнице не требуется специального оборудования, существует несколько удобных и компактных тренажеров для подъема по лестнице.

Если вы предпочитаете другой вид упражнений, например езда на велосипеде или бег, подъем по лестнице — отличный способ перекрестной тренировки и нагрузки на разные группы мышц ног.

Подъем по лестнице быстро набирает популярность как удобный и быстрый способ оставаться в форме.

Альпинист против беговой дорожки

Если вы не любите использовать лестницу для тренировок, вы можете использовать подъемник по лестнице или беговую дорожку.

Лестничный подъемник — это кардиотренажер, состоящий либо из двух ножных педалей, либо из набора или вращающейся лестницы. Подъемник по лестнице — это машина с малой ударной нагрузкой, которая идеально подходит для людей с травмами ног и проблемами суставов.

Наклон беговой дорожки может стимулировать холмы и изменения ландшафта, которые возникают при ходьбе или беге на открытом воздухе.Наклон беговой дорожки может увеличиваться от 0 до 35 процентов.

Беговая дорожка имеет более высокую ударную нагрузку, чем подъемник по лестнице, особенно при увеличении скорости.

Если у вас нет травм ног или проблем с суставами, ходьба на беговой дорожке под наклоном станет для вас лучшим выбором. В противном случае вам может подойти лестничный подъемник.

Тем не менее, подъем по лестнице по-прежнему является наиболее эффективным с точки зрения улучшения здоровья сердца и легких, чем подъем по лестнице.

Подробнее о подъеме по лестнице

Подъем по лестнице помогает бегу?

Да. Бег по лестнице меняет ситуацию, поскольку вы не только задействуете разные мышцы, но и задействуете свой мозг. Бег по лестнице также утомляет ваше тело больше, чем бег по холмам, и может улучшить ваш VO2 max, что позволит вам бегать тяжелее и дольше.

Подъем по лестнице кардио?

Да.Подъем по лестнице — отличное упражнение для сердечно-сосудистой системы, которое сжигает много калорий, развивая при этом силу и мощь. Это отличный способ укрепить и тонизировать ноги — от икр до ягодиц, как правило, без воздействия, обычно связанного с бегом, бегом или спринтом.

Подъем по лестнице — хорошая тренировка?

Бег по лестнице — это эффективная тренировка с высокой интенсивностью, которая развивает скорость, мощность, ловкость и улучшает сердечно-сосудистую систему.Бег по лестнице эффективен, потому что он воздействует на многие основные группы мышц, и является отличной тренировкой, которая может сжечь 889 калорий за час бега по лестнице для человека 64 кг.

Можете ли вы бегать по лестнице каждый день?

Бег по лестнице считается тренировкой с высокой интенсивностью, и не рекомендуется выполнять ее непрерывно более часа. Вам следует разбивать тренировку по лестнице на интервалы, чтобы дать вашему пульсу и мышцам время восстановиться.

— Английский клуб Анапа —

ГЛАГОЛ / ИМЯ ПРИЛАГАТЕЛЬНОЕ + ПРЕДЛОЖЕНИЕ

1 Вставьте одно подходящее слово в каждую пространство.

1 Я знаю много людей верю …….. в …….. призраки.

2 Мартин стал очень любить………………. его любимая змея.

3 Этот хлеб вкусы ………………….. рыба!

4 Все были в шоке ………….. странная внешность Сьюзен.

5 Компания обвинила падение продажи …………….. экономическая ситуация.

6 Бренда решила обсудить ее проблемы……………………….. психиатр.

7 Когда Гарри произнес свою речь, все засмеялись …………………. его.

8 Роберт был женат … ……………………. Дебора больше года.

9 Вы были сразу после все ………………………. результат выборов.

10 Женщина, которая жила по соседству признался……………………. ограбление.

2 Перепишите каждое предложение, начиная с показано. Не меняйте смысла.

1 Двое мужчин украли у старушки сумочка.

В старушка была … украдена сумочка ……….

2 Джон находит фотографию интересной.

Джон является…………………………………………. ……………….

3 Елена хорошо разбирается в автомобилях двигатели.

Хелен много знает ……………………………………….. …….

4 Еда во Франции известна.

Франция является…………………………………………… …………………..

5 Я хотел бы поблагодарить твоего брата за его помощь.

я я очень благодарен …………………………………………. …………

6 Можете ли вы и Стивен поделиться этим закажите, пожалуйста?

Мочь вы делитесь этим книга…………………………………………… ..

7 Я предпочитаю учиться всю ночь трудно.

Я не используется до …………………………………………. ………………..

8 Гарри пугается, когда он видит змея.

Гарри является боюсь…………………………………………………….. …….

9 Мне жаль, что я сломал тебе камера.

пожалуйста простить мне…………………………………………. …………….

10 Питер умеет хорошо рисовать.

Питер хорошо……………………………………………………………….

3 Вставьте одно подходящее слово в каждую пространство.

1 Давиду было .. стыдно …. о том, что он сделал, и покраснел.

2 Я не очень …………………… на идее скалолазания.

3 Мария всегда………………. обо всех известных людях, которых она встречала.

4 Джим был часто ………………… на работу и в результате потерял работу.

5 Свободных мест на поезд, в котором находилось ………………….. солдат.

6 Билл решил не чтобы ……………….. Боб со своими секретами.

7 Два мальчика мы………………….. угона спортивной машины.

8 Мы …………………….. в уговаривать Кэрол одолжить нам свою лодку.

9 Вы очень много работали! я очень ………………….. с тобой!

10 Я не могу вспомнить ее имя, но оно ……………………….. с ‘J’

4 Завершите второе предложение так что оно имеет то же значение, что и первое предложение, с использованием слова дано.Не меняйте данное слово. Вы должны использовать от двух до пять слов, включая данное слово.

1 Уильям мог бы работать лучше,

способный

Уильям ……. способен на ………………………………. дела лучше Работа.

2 Я владею этой машиной.

принадлежит

Этот автомобиль…………………………………………… ……………………………… мне.

3 Работа получила более ста Приложения,

подано

Над сотня люди…………………………………………. ……… работа.

4 Смерть миссис Джонс была вызвана старость.

умерло

Г-жа Джонс …………………………………………. ……………………….. старость.

5 «Молодец, Тони, ты прошел экзамен, — сказал Джо.

поздравили

Джо…………………………………………………………………………… экзамен.

6 Джин позаимствовала камеру Ширли,

одолжил

Ширли …………………………………………. ……………………………… камера.

7 Грэм нашел фильм очень скучным,

по

Грэм…………………………………………… ………………………….. фильм.

8 Мы все жалели Стивена,

извините

Мы все…………………………………………. ……………………………… Стивен.

5 Вставьте по одному подходящему слову в каждом пространство.

1 Мой босс кричал на меня — он был действительно … злой ………… со мной!

2 Я понимаю вашу точку зрения, но я просто не… …………………….. с тобой.

3 Терри не ……………………. его дети тоже не выходят поздно.

4 Джордж и Я……………………………………. о политике все ночь!

5 Можно мне а …………………………………….. в вечерней газете?

6 Этот рассказ …………………………………….. меня романа Диккенс.

7 Питер чувствует …………………….. любого, кто разговаривает со своим любимая девушка.

8 Я не ожидал, что ты будешь вести себя как это! Я …………………. на тебя!

9 О боже, я забыл до …………………………… любой сахар к торту.

10 Я думаю, вам следует …………………………………. ваш босс на подъем.

6 Внимательно посмотрите на каждую строку.Некоторые строки верны, а некоторые содержат слова, которые не должны будь там. Отметьте каждую правильную строку. Если в строке есть слово, которое должно не быть там, напишите слово в свободном месте.

БРАТЬЯ И СЕСТРЫ
когда Я был молод, я спорил со своим		….. было ……..
братья и сестры все время. Раньше я		… …. В ……….
Поделиться с большинством моих игрушек с братом,	1	……………….
но он специализировался на хранении их для	2	… …………….
сам. Когда я спросил о нем ни о чем	3	……………….
он просто отказывался дать его мне, и	4	… …………….
тогда Я очень рассердился на него.Наши	5	… …………….
сестры обвиняли во всем нас, когда наши	6	……………….
родители обвинял нас в постоянных ссорах.	7	… …………….
Мой мы с братом встали раздраженные этим,	8	……………….
но только им удалось сделать дела	9	… …………….
хуже. Наши родители не одобряли наши	10	……………….
ссора так много, и настаивал на нас	11	… …………….
не принимать чью-то сторону. Они либо смеялись над	12	……………….
Это, или сказал нам простить и друг друга за	13	… …………….
все. Вскоре нам стало стыдно	14	……………….
ссора и наконец стало хорошо	15	… …………….
на хорошо друг с другом.

7 Завершите каждое предложение наиболее подходящее слово или фраза.

1 Большое спасибо. Это очень … Б. ……. вы помочь мне.

A Хорошо с

хорошо

хорош для

D хорошо о

2 Плохая погода было…………………… серия отключений электроэнергии.

A обвиняют в

обвиняют

обвиняют с

D обвиняется

3 Мне жаль, но я ……………….. сразу увидимся с менеджером!

A организовать

искать

согласен с

D настаивать на

4 Почему ты тратишь все свое время ………………. твоя сестра!

A спорить о

аргументируя

спорить с

D спорить с

5 Елена очень…………… собирается работать в Германии.

A взволнован по поводу

взволнован за

взволнован

D взволнован

6 Туристы были не……………………. опасность диких животных.

A известно о

в курсе

обеспечены

D угадал на

7 Я понял проблему после этого был……………………… мне.

A объяснил

допущены к

признался

D ответил на

8 Я хочу, чтобы ты не выпендривался и……………………… ваших успехов так много!

A полно

скучно по

хвастаться

D поздравляю

9 Если вы слушаете музыку, вы не могу……………… твоя домашняя работа.

A подробнее

организовать за

специализируюсь на

D сконцентрироваться на

10 Будем ли мы……………… шторм, если укрыться под деревом?

А доволен

сейф из

зависимые на

D Заботился о

Какие мышцы работают при приседаниях? Плюс вариации, инструкции и многое другое

Приседания — это эффективное упражнение с сопротивлением, которое прорабатывает нижнюю часть тела.

Если вы хотите улучшить свою физическую форму и привести в тонус мышцы нижней части тела, добавьте в свой распорядок упражнений приседания и выполняйте их несколько раз в неделю.

В стандартном приседании с собственным весом задействованы следующие мышцы:

• квадрицепс
• подколенное сухожилие
• ягодицы
• брюшной пресс
• икры

Вы также можете попробовать варианты приседаний, такие как приседания со штангой и прыжки, для дополнительной задачи . Они прорабатывают несколько разные группы мышц, например, мышцы спины (приседания со штангой), и могут помочь улучшить аэробную форму (приседания с прыжком).

Приседания — это также функциональное упражнение, которое может помочь вам с повседневными задачами, такими как сидение на стуле и наклонение, чтобы взять что-то с низкой полки. Это потому, что они работают с теми же мышцами, что и вы.

Для достижения наилучших результатов выполняйте приседания вместе с упражнениями для сердечно-сосудистой системы и другими силовыми упражнениями.

Проработанные мышцы: квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодицы, пресс, икры

Чтобы выполнить базовое приседание с использованием только веса собственного тела, выполните следующие действия:

1. Встаньте, расставив ступни немного шире, чем ширина бедер, носки немного повернут наружу.
2. Напрягите корпус, чтобы стабилизировать себя, затем, поднимая грудь вверх, начните переносить вес обратно на пятки, отталкивая бедра за собой во время приседания.
3. Продолжайте опускаться до тех пор, пока ваши бедра не станут почти параллельны полу. Стопы должны оставаться на земле, а колени должны оставаться над вторым пальцем ноги.
4. Держите грудь поднятой, а ступни на полу, и выдохните, когда вы снова встаете.
5. Сделайте 12-15 повторений.

Существуют различные варианты приседаний, включая приседания со штангой и прыжки. Вы можете настроить приседания в зависимости от вашего уровня физической подготовки и фитнес-целей.

Например, приседания со штангой на спине могут помочь вам укрепить и стабилизировать ваши:

• бедра
• колени
• верхнюю и нижнюю часть спины
• мышцы ног

Приседания сумо, с другой стороны, могут укрепить ваша внутренняя поверхность бедер. Приседания с прыжком могут улучшить вашу сердечно-сосудистую систему и укрепить ягодицы и бедра.

Если вы новичок в приседаниях, вам не нужно приседать так далеко, чтобы по-прежнему ощутить преимущества укрепления.

Приседания с прыжком

Мышцы работают: ягодиц, бедер, бедер, ног

1. Начните с выполнения базового приседания, следуя шагам 1-3 выше.
2. Когда вы достигнете положения, в котором ваши бедра почти параллельны полу, удерживайте мышцы кора во время прыжка.
3. При приземлении опустите тело обратно в положение приседания.Цель состоит в том, чтобы мягко приземлиться на середину стопы, вытянув корпус немного вперед.
4. Повторите 10-12 повторений или сделайте столько приседаний с прыжком, сколько сможете за 30 секунд.

Если вы только начинаете, начните с низкого прыжка. По мере того, как вы продвигаетесь, вы можете добавить более взрывной прыжок.

Штанга или приседания на спине

Проработанные мышцы: ягодиц, ног, бедер, поясницы

Необходимое оборудование: штанги на стойке

1. Начните со штанги на стойке, расположенной чуть ниже уровня плеч.
2. Переместитесь под штангу так, чтобы она находилась за верхней частью спины, и возьмитесь за штангу руками на ширине плеч, повернув руки вперед.
3. Встаньте, чтобы снять штангу со стойки. Возможно, вам придется немного отступить.
4. Расставив ступни на ширине плеч и подняв грудь, присядьте, пока бедра не окажутся ниже колен.
5. Плотно прижмите ступни к земле и отведите бедра назад, чтобы встать.
6. Сделайте 3-5 повторений — в зависимости от веса штанги и уровня вашей физической подготовки — а затем медленно сделайте шаг вперед, чтобы заменить штангу на стойке.

Сумо-приседания

Проработанные мышцы: внутренняя поверхность бедер, ягодичные мышцы

1. Начните с того, что встаньте, широко расставив ступни, и вытянув пальцы ног.
2. Удерживая вес на задних пятках, начните опускать бедра и согните колени в широкое приседание. Опускайтесь, пока бедра не станут параллельны полу.
3. Встаньте, сжимая ягодицы в верхней части движения.
4. Выполните 10-20 повторений. Для большей сложности сделайте как можно больше приседаний сумо за 30 или 60 секунд.

Приседания — сложное и эффективное упражнение для повышения тонуса всего тела. Кроме того, вы можете выполнять их дома или в тренажерном зале.

Чтобы добавить их в свою спортивную программу, начните с приседаний несколько раз в неделю. Если вы новичок в упражнениях, старайтесь делать по 12-15 приседаний за раз не менее трех раз в неделю.

Если ваша цель — похудеть или улучшить физическую форму, вам также следует выполнять сердечно-сосудистые упражнения, такие как бег, плавание или езда на велосипеде, несколько раз в неделю.Попробуйте чередовать кардио-дни с силовыми тренировками или тяжелой атлетикой.

Помните: точечная тренировка отдельных участков тела неэффективна. Вместо этого более эффективной будет комплексная фитнес-программа.

Если вы не знаете, с чего начать, поработайте с сертифицированным персональным тренером, который составит для вас еженедельную программу.

Приседания — эффективное упражнение, которое поможет вам накачать мышцы ног и нижней части тела. Они также доступны, потому что для них не требуется никакого оборудования, и вы можете выполнять их, используя только свой вес.

Вы также можете выполнять приседания со штангой или гирями, чтобы усложнить задачу.

Хорошая техника важна для приседаний, потому что их легко выполнять неправильно, что может привести к растяжению или травме. Попросите сертифицированного личного тренера или друга посмотреть, как вы приседаете, чтобы убедиться в правильности вашей формы.

Почему единственное, что труднее, чем восхождение на Эверест, — это собрать средства для этого

Ануша Субраманян

В мае 2014 года Кунтал Джойшер, инженер-программист из пригорода в центре Мумбаи, был готов к покорению Эвереста.К сожалению, 34-летнему мужчине пришлось вернуться из базового лагеря Эвереста (EBC), потому что его экспедиция была отменена после того, как 16 непальских шерп погибли в лавине на высоте 19000 футов в апреле 2014 года вскоре после того, как сезон только начался.

Джойшер, который шесть лет усердно готовился к экспедиции, был разочарован. Но вместо того, чтобы отправиться обратно в Мумбаи, он выбрал восхождение на гору Манаслу в Непальских Гималаях, восьмую по высоте гору в мире; 1 октября 2014 года он стал вторым гражданином Индии, покорившим вершину после Арджуна Ваджпайи (самого молодого, поднявшегося на гору Манаслу в октябре 2011 года, когда ему было 18 лет).

В мае Джошер снова попытается взойти на Эверест; На этот раз это будет не его предыдущая канадская команда экспедиции на Эверест, возглавляемая знаменитым Эверестером Тимом Риппелем из Peak Freaks, а агентство из Непала, с которым он поднялся на гору Манаслу.

Восхождение на Эверест — мечта большинства альпинистов, пока они не осознают цену, которую нужно заплатить — материально, физически и морально. Не все могут себе позволить подняться на Эверест.

В прошлом году, когда Джойшеру предстояло покорить Эверест, его спонсировала американская компания CallFire Inc, поставщик услуг облачной телефонии.Он также занимался альпинизмом с одной целью — распространять информацию о деменции, заболевании, которым его отец страдает в течение 12 лет. Но из-за отмены экспедиции он потерял деньги, и ему пришлось собирать новые средства для восхождения в этом сезоне с помощью краудсорсинга. К тому времени, как вы это прочтете, Джойшер уже уехал бы в Непал, и его поход на ЕВС начался в пятницу из Луклы.

«Найти спонсоров непросто из-за связанных с этим рисков», — говорит Джойшер. Редко когда выступают юридические лица.Альпинисты, как известно, берут большие ссуды или даже закладывают свои дома, в то время как некоторым просто повезло, что их семья и друзья спонсируют их.

Алан Арнетт, мотивационный спикер, который начал лазать в 38 лет (сейчас ему 57) и завершил восхождение на Семь вершин при болезни Альцгеймера, ведет блог alanarnette.com, популярный среди альпинистов. «Получить деньги сложнее, чем подняться на Эверест. Лучший способ — откладывать деньги каждый месяц на столько времени, сколько потребуется. Именно так я профинансировал 26 своих больших восхождений », — говорит он.

Brawn and Brain

Стоимость восхождения на Эверест начинается с момента начала тренировки за 12–18 месяцев до фактического восхождения. На эту вершину невозможно подняться, не будучи в хорошей физической и психологической форме. Уровни выносливости должны быть на пике.

Обучение может стоить примерно 8000 долларов (около 5 лакхов). Джойшер говорит, что обучение в Мумбаи не было таким трудным и дорогостоящим. В 2014 году он выбрал тренировочный лагерь Peak Freaks Boot Camp, который обошелся ему в 7000 долларов. Boot Camp — это восхождение на три вершины в Непале: Восточная Лобуче (6 119 метров), Покальде (5 806 метров) и Айленд-пик (6 145 метров).

Предэверестские экспедиции в Индии — например, восхождение на вершины от 6500 метров до примерно 7300 метров — дороги. Одна экспедиция может стоить от 50 000 до 1,5 лакха.

За последние пять лет Джошер потратил на обучение около 35 лакхов. «Деньги были потрачены на организацию треккинговых и альпинистских экспедиций, оборудование и обучение. Я потратил большую часть своих доходов за последние 13 лет на мечту покорить Эверест ».

Прочие расходы

Ваша следующая инвестиция — в личное снаряжение.Хотя снаряжение можно взять напрокат, лучше всего иметь личное снаряжение, которое вам подходит. Как только снаряжение будет на месте, следующим будет стоимость самого восхождения. Те, кто хочет покорить гору, платят от 25000 до 75000 долларов США до 100000 долларов на человека, в зависимости от таких факторов, как желаемый комфорт, количество баллонного кислорода, шерпов и других.

Джойшер потратил 48 500 долларов на восхождение с Peak Freaks. «Типичная стоимость восхождения на Эверест с западным агентством составляет 45 000 долларов и выше.У местного непальского оператора она может составлять от 25 000 до 40 000 долларов ». В стоимость входит гонорар в размере 11000 долларов за пик. Большинство агентств проводят восхождения при поддержке шерпа. Без них подняться на Эверест практически невозможно. В своей книге «Невероятные восхождения на Эверест» Сумати Награт затрагивает роль шерпов. Их замечательная физиология позволяет им быть более устойчивыми к высотной болезни, чем другим, живущим на больших высотах.

За последние 60 лет мало что изменилось: это, несомненно, шерпы, на чьих спинах все еще покоряются самые высокие горы в мире.

ЭКОНОМИКА ШЕРПЫ

Правительство Непала зарабатывает около 3,25 миллиона долларов в качестве гонораров от альпинистов каждый сезон. Стоимость восхождения на пик высотой 8000 метров составляет 11000 долларов с человека. Экономика Непала во многом построена на экспедициях на Эверест. Однако на самом деле шерпам достается очень мало.

В сообществе шерпа тоже есть разница в заработках. Есть шерпы-альпинисты, а есть те, кто только несут груз. Шерпы зарабатывают в зависимости от их опыта, владения иностранным языком, от того, сколько груза они несут и насколько щедрые чаевые им дают.И за эти трудные задачи шерпы зарабатывают от 3500 долларов (2,2 миллиона рупий) до 5000 долларов (3,1 миллиона рупий) за восхождение в сезон, который начинается в марте и заканчивается примерно в первую неделю июня.

Самый опытный и известный шерпа мог заработать до 8000 долларов (5 лакхов) за восхождение. Этих денег хватит им до начала следующего сезона. Однако прибыль вряд ли компенсирует риски, на которые они идут. По сравнению с западными гидами их заработок намного меньше. Западный гид может заработать до 20 000 долларов (12 лакхов) за подъем.

После трагедии, произошедшей в прошлом году в апреле, в сообществе шерпов дела немного изменились. Правительство Непала и Ассоциация альпинистов Непала (NMA) в настоящее время внимательно изучают свои уровни компенсации и находятся в процессе создания фонда корзины.

«Фонд создается для поддержки выживших членов семей, средств помощи и спасения для каждого инцидента, который может произойти в будущем», — говорит Мадхусудхан Бурлакоти, совместный секретарь министерства культуры и туризма Непала.