Ремонт б п штиль 180: неисправности и ремонт своими руками

Ремонт бензопилы Штиль STIHL в категории «Инструмент»

поиск в товарах / по продавцам

• Комплектующие и запчасти для инструмента

• Цепи для пил

• Бензопилы и электропилы

• Поршни

• Карбюраторы и комплектующие

• Шины

• Моторные масла

• Бытовые услуги, общее

• Игрушки для игр с песком, водой и снегом

• Стартеры и комплектующие

• Поршневые группы

• Автомобильные масляные насосы

• Пилы для обрезки ветвей

• Точильные станки

• Тематические игровые наборы

• Услуги изготовления и обслуживания бытовых товаров

• Сальники

• Свечи накаливания и зажигания

• Фильтры воздушные

• Пилки для лобзиков

Стопор поршня ОРИГИНАЛ для ремонта для бензопилы Stihl MS 180/Штиль МС 180

Готово к отправке

100 грн

118 грн

Купить

Ремонт бензопил Штиль/Stihl в Киеве на рынке Юность 5 ряд 2 место

Услуга

Ремонт бензопил Штиль/Stihl в Киеве на рынке Юность 5 ряд 2 место

Услуга

Бензопила STIHL (Штиль) MS 180 original, шина 35 см

В наличии

7 669 грн

Купить

Насадка ДРЕЛЬ для STIHL MS 180/230/250 РЕДУКТОР ПОД ПАТРОН СО СВЕРЛОМ (бензопил/Штиль МС/Щиль/Щиля)

Готово к отправке

2 738 грн

3 221 грн

Купить

Лента тормоза для бензопилы Stihl MS 180/Штиль МС 180

Готово к отправке

107 грн

126 грн

Купить

Пробки бака для бензопилы Stihl MS 180/Штиль МС 180 (цена за 2 шт. )

Готово к отправке

110 грн

130 грн

Купить

Зубчатый упор для бензопилы Stihl MS 180/Штиль МС 180

Готово к отправке

54 грн

63 грн

Купить

Іграшкова мотопила Stihl (04649340000)бензопила дитяча на батарейках Штиль

В наличии

1 350 грн

Купить

КАРБЮРАТОР STIHL 250 ОРИГИНАЛ, карбюратор на бензопилу Штиль 250, карбюратор штиль 250 Германия

В наличии

1 485 грн

1 650 грн

Купить

2

3

Вперед

Показано 1 — 29 товаров из 900+

Смотрите также

Stihl ms261

Карбюратор бензопилы stihl

Бензопила для обрезки веток

Цепь для пилы макита

Карбюратор бензопилы штиль

Цепь для бензопилы штиль 361

Шины для бензопилы штиль

Цепок на бензопилу

Запчасти на бензопилу штиль мс 180

Цепь для бензопилы шина 40 см

Карбюраторы

Бензопилы

Шина для бензопилы 16 дюймов

Шина для бензопилы 14 дюймов

Шина для бензопилы 13 дюймов

Ремонт бензопилы Штиль STIHL со скидкой

Ремонт бензопилы Штиль STIHL оптом

Популярные категории

Инструмент

Комплектующие и запчасти для инструмента

Оснастка для инструмента

Цепи для пил

Дом и сад

Инструменты для обрезки

Бензопилы и электропилы

Авто — мото

Автозапчасти

Кривошипно-шатунный механизм (КШМ)

Поршни

Система питания двигателя

Карбюраторы и комплектующие

Насколько вам
удобно на проме?

Гарантия на продукцию STIHL | STIHL

ГАРАНТИЯ STIHL на продукцию компании дает возможность каждому потребителю бесплатно отремонтировать, обменять его на равноценный товар в случае несоответствующего качества или утраты функциональности по вине производителя или вернуть товар с возмещением средств.

Гарантийное обслуживание изделий STIHL осуществляется на территории Российской Федерации только авторизованными сервисными центрами STIHL, информацию о которых можно получить на странице официального сайта STIHL в России https://www.stihl.ru/haendlersuche.aspx.

Гарантийный период подтверждается официальным дилером STIHL:

• для номерных агрегатов, в системе электронной регистрации STIHL. При отсутствии информации о регистрации на интернет портале, проверка срока гарантии осуществляется по гарантийному талону или по документу, подтверждающему факт продажи.     
• для безномерных агрегатов, принадлежностей, одежды и аксессуаров гарантийный период определяется по документу, подтверждающему факт продажи.

Компания STIHL гарантирует бесплатную замену запасных частей, а также их монтаж в рамках гарантийного ремонта. Настоящие безусловные гарантийные условия дополняют гарантийные обязательства, предусмотренные действующим законодательством РФ.

При обращении в сервис необходимо предоставлять агрегат в полной комплектации:

• пила с шиной и цепью
• коса с ножом или косильной головкой
• мойка со шлангом и пистолетом
• пылесос со шлангом и т.д.

Это значительно ускорит процесс диагностики агрегата.

Гарантийный срок

Исчисляется с даты продажи изделия потребителю и продлевается на период ремонта, в течение которого изделие не использовалось по причине устранения дефекта, являющимся гарантийным случаем.

СОСТАВЛЯЕТ 24 МЕСЯЦА НА ВСЕ АГРЕГАТЫ, АКБ И ЗАРЯДНЫЕ УСТРОЙСТВА:

• MS, FS
• MM, KM, RM, RT, RL, MH
• FR, HS, TS, GS, SR, SG, BR, BG, GH, SH, HT, BT, HL, KG
• MSE, FSE, HSE, RLE, SHE, BGE, GHE, RME, RE, SE
• MSA, FSA, GTA, BGA, HSA, HLA, HTA, KGA, KMA, RMA, TSA, RMI (iMow)
• Аккумуляторы AK, AP, AR, AS и все типы зарядных устройств к ним (AL и прочие)

СОСТАВЛЯЕТ 12 МЕСЯЦЕВ НА ПРИНАДЛЕЖНОСТИ И ЗАПЧАСТИ:

• Режущая гарнитура и другие элементы, подверженные механическому и химическому воздействию в процессе нормальной эксплуатации.

• Заточные устройства, валочные клинья, распылительные форсунки для моек высокого давления, щетки, шланги, трубки-удлинители и сувенирная продукция.
• Запчасти (при условии установки в авторизованном СЦ). Гарантия на запчасти устанавливается отдельно после ремонта и обслуживания агрегатов в постгарантийный период.
• СИЗ — защитная одежда и обувь, каски, наушники, маски, шапки, перчатки и очки.
• Приспособления для подвешивания и переноски агрегатов, насадки ММ и КМ, прицеп, дефлектор, газонный каток, чехлы, футляры, рулетки.
• Секаторы, ручные пилы, топоры, колуны, канистры

НА ЖИДКОСТИ И СМАЗОЧНЫЕ МАТЕРИАЛЫ СООТВЕТСТВУЕТ СРОКУ ГОДНОСТИ, УКАЗАННОМУ НА ИНДИВИДУАЛЬНОЙ УПАКОВКЕ

Гарантийный случай

Потеря работоспособности/возможности дальнейшего применения изделия по назначению:

• если дефект возник в результате изготовления изделия из-за некачественных материалов.
• если дефект возник в результате нарушения технологии сборки изделия.
• если изделие эксплуатировалось по назначению.
• если использовался рекомендованный режущий инструмент.
• если для приготовления топливной смеси применялось высококачественное моторное масло для двухтактных двигателей STIHL или другое высокоэффективное моторное масло JASO FB\FC\FD или ISO-L-EGB\EGC\EGD.
• если в ремонте использовались оригинальные з/ч.
• если гарантийный срок, установленный на изделие, не истек.

Гарантия не распространяется

• На естественный износ деталей и узлов*, который происходит в ходе нормальной правильной эксплуатации и хранения изделия (с соблюдением рекомендаций завода-изготовителя) и представляет собой естественный процесс ухудшения характеристик, изменение размеров, формы, массы или состояния поверхности изделия во время его эксплуатации под воздействием многих факторов, таких как: трение, коррозия, старение материалов, вибрация, температура и влажность, качество обслуживания и другое
• На приведенные в инструкции по эксплуатации работы по техническому обслуживанию и уходу, а также работы по очистке
• На повреждения, возникшие в случае выполнения ремонтов или обслуживания неуполномоченными лицами, организациями
• На повреждения, при использовании неоригинальных запчастей и комплектующих или при внесении изменений в конструкцию агрегата.  

     Обращаем Ваше внимание на то, что применение неоригинальных режущих инструментов может быть опасно для жизни!

• На технику с повреждениями на внешней или внутренней части корпуса, которые возникли в результате уничтожения заводского номера агрегата, а также на технику с уничтоженным заводским номером
• На технику, у которой одновременно вышли из строя обмотки ротора и статора
• На неисправности, возникшие из-за несоблюдения и/или нарушения правил эксплуатации агрегата, описанных в инструкции по эксплуатации к данному агрегату.
• На неисправности, возникшие из-за несвоевременного технического обслуживания (несвоевременная замена фильтров, свечей и других быстро изнашиваемых деталей, указанных в инструкции по эксплуатации).
• На неисправности, возникшие из-за использования не соответствующих горюче- смазочных материалов
• На оригинальные запасные части, установленные в неавторизованном СЦ
• На технику, работавшую с перегрузками (пиление тупой цепью, отсутствие защитного кожуха, длительная работа без перерыва на максимальных оборотах), которые привели к тепловым задирам в цилиндро-поршневой группе.
• На технику с задирами в цилиндро-поршневой группе, возникшими вследствие её длительной эксплуатации на холостом ходу.
• На технику, которая эксплуатировалась с включенным инерционным тормозом цепи.
• На технику, которая в течение гарантийного срока выработала полностью моторесурс.
• На продукцию с удаленным, измененным, либо нечитаемым серийным номером
• На продукцию, гарантийный срок которой уже закончен

*ПЕРЕЧЕНЬ БЫСТРОИЗНАШИВАЕМЫХ ДЕТАЛЕЙ И УЗЛОВ, ИЗНОС КОТОРЫХ ПРОИСХОДИТ В ХОДЕ НОРМАЛЬНОЙ ЭКСПЛУАТАЦИИ:

• фильтры разного вида, сцепление, свечи зажигания
• элементы режущей гарнитуры, триммерные головки, ножи, косильные струны
• форсунки водяные, уплотнения насоса высокого давления, уплотнительные резиновые элементы, поршни, клапаны впускные и нагнетательные, повреждения узлов, работающих под высоким давлением, вызванные примесями ржавчины, песка и т.п.
• приводные ремни, амортизаторы, детали стартерной группы, карбюраторы, сетевой кабель
• механические и химические повреждения шлангов, смягчение материалов, загрязнение топливного жиклёра, топливного насоса, отсутствием масла в трансмиссии привода насоса
• угольные щётки электродвигателя

Вопросы по гарантии просим адресовать:

• По телефону горячей линии STIHL: 8 800 4444 180 (звонки по России-бесплатно)
• В социальных сетях
• По электронной почте: info@stihl. ru

Неотложная помощь при высоком кровяном давлении в домашних условиях

Автор:

Администратор

Обновлено

13 апреля 2023 г.

Время чтения

5 минут чтения

900 02 Поделись с другом

Содержание

• Ключевые выводы
• Что такое высокое кровяное давление?
• Два типа высокого кровяного давления, которых следует опасаться
• Причины и симптомы внезапного повышения артериального давления
• Как быстро понизить высокое кровяное давление в домашних условиях
• Контроль артериального давления: профилактические советы
• Итог

Если вы один из миллионов людей в США с высоким кровяным давлением, то вы знаете, как важно держать его под контролем. Но что делать, если у вас скачок артериального давления и вы не можете вовремя попасть к врачу?

Не волнуйтесь. Есть некоторые вещи, которые вы можете сделать дома, чтобы помочь снизить кровяное давление, пока вы не обратитесь к профессионалу. В этом сообщении блога мы обсудим четыре неотложных метода лечения высокого кровяного давления, которые вы можете использовать дома.

Ключевые выводы

• Неотложная помощь при гипертонической болезни — это когда показатели артериального давления составляют 180/20 или выше и сопровождаются опасными симптомами, такими как одышка или боль в груди.
• Немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи, если у вас неотложная гипертоническая болезнь. Если ваши показатели артериального давления просто высокие без каких-либо симптомов, вы можете предпринять домашние шаги, чтобы снизить их.
• Выпейте чашку чая, постарайтесь расслабиться и сядьте — это все шаги, которые вы можете предпринять, чтобы снизить высокое кровяное давление в неэкстренной ситуации.

Что такое высокое кровяное давление?

По данным Американской кардиологической ассоциации, высокое кровяное давление, также известное как гипертония, возникает, когда ваше кровяное давление слишком высокое.

Это происходит из-за того, что кровь давит на стенки артерий с большей скоростью, чем обычно.

У большинства людей показатели артериального давления должны быть ниже 120/80 мм рт.ст. Повышенное кровяное давление – это нечто большее, чем это.

При измерении артериального давления вы смотрите на два числа — систолическое давление, которое является первым или верхним числом и измеряет, какое давление ваша кровь оказывает на стенки артерий при каждом сердечном сокращении, и ваше диастолическое артериальное давление, это вторая цифра снизу.

Показывает, какое давление оказывается, когда ваше сердце отдыхает между ударами.

Два типа высокого кровяного давления, на которые следует обратить внимание

Существует два основных типа показаний высокого кровяного давления, на которые следует обратить внимание.

Понимание разницы между ними подскажет вам, можете ли вы безопасно попытаться снизить артериальное давление в домашних условиях или вам нужно немедленно обратиться к врачу.

Тип	Показания BP	Симптомы	Что делать
Неотложная гипертензия	180/20 или выше	Никаких других симптомов, кроме высоких показателей	Подождите пять минут и повторите чтение
Неотложная помощь при гипертонической болезни	180/20 или выше	Высокие показатели АД в сочетании с любым из следующих симптомов: боль в груди, боль в спине, изменение зрения, одышка и т. д.	Позвоните по номеру 911 или обратитесь к врачу как можно скорее

Что происходит во время гипертонического криза?

Гипертонический криз — это когда у вас повышенное артериальное давление наряду с такими симптомами, как сильная головная боль, боль в груди и т. д. (предупреждающие признаки перечислены в столбце выше).

Это опасно, потому что неконтролируемое кровяное давление может вызвать долгосрочные проблемы, такие как:

• Эклампсия
• Ход
• Потеря памяти
• Сердечный приступ
• Поражение глаз и почек (включая почечную недостаточность)
• Расслоение аорты
• Отек легких

Когда следует обращаться за неотложной медицинской помощью

Если вы заметили высокое кровяное давление и у вас вообще есть какие-либо симптомы (помимо высокого показателя), важно немедленно вызвать скорую помощь.

Единственный раз, когда вы должны попробовать эти неотложные медицинские методы лечения высокого кровяного давления в домашних условиях, это когда у вас только высокие показания — и ничего больше.

Причины и симптомы внезапного повышения артериального давления

Внезапное повышение артериального давления может быть вызвано различными факторами.

Один из них известен как гипертония белого халата, когда ваше кровяное давление внезапно подскакивает в ту минуту, когда вы идете в кабинет врача. Хотя это неудобно, потому что именно здесь вы, скорее всего, будете снимать показания, это в основном безвредно и просто вызвано беспокойством, которое вы испытываете в этой обстановке.

Другие причины включают стресс, слишком много соли в рационе, недостаток физической активности и так далее.

Ваши симптомы могут включать:

• Боль в груди
• Затрудненное дыхание
• Путаница
• Усталость
• Проблемы со зрением
• Учащенное сердцебиение
• Стук в шею и уши
• Сильная головная боль

Многие из этих симптомов аналогичны симптомам, которые могут возникнуть при сердечном приступе. Поэтому, если вы случайно заметили повышение артериального давления выше среднего без каких-либо симптомов, вам не нужно паниковать. Однако, если у вас есть какие-либо из этих симптомов наряду с более высоким показателем артериального давления, обратитесь в больницу.

Как быстро понизить высокое кровяное давление в домашних условиях

Если вы заметили, что ваши показатели артериального давления аномально высокие, очевидно, лучше всего немедленно обратиться к врачу. Однако, в зависимости от того, проявляются ли у вас симптомы и как вы себя чувствуете, посещение отделения неотложной помощи не всегда может быть лучшим вариантом.

Есть несколько способов, с помощью которых вы можете сразу же попытаться снизить артериальное давление в домашних условиях. Однако, если они не работают сразу, вам нужно посетить врача. Попытка быстро понизить кровяное давление не всегда может быть хорошей идеей — лучше всего держать ваши показания стабильными и на нормальном уровне.

Но если вы паникуете из-за высокого кровяного давления, попробуйте эту тактику.

Повторное измерение 

Показания артериального давления выше нормы могут быть причиной для тревоги или могут быть просто вспышкой или ошибкой. Возьмите ваше чтение снова. Посмотрите, что говорят результаты, и продолжайте читать.

Сохраняйте спокойствие

Сохраняйте спокойствие, если вы заметили высокое кровяное давление. Спокойствие может снизить кровяное давление, поэтому потратьте несколько минут, чтобы сосредоточиться на своем дыхании. Сядьте и сделайте несколько глубоких вдохов.

Принимать лекарства от кровяного давления

Если вам уже прописали лекарства от кровяного давления, примите их.

Выпейте чашку чая 

Существует несколько видов чая, которые помогают снизить артериальное давление, поскольку они успокаивают. Гибискус и ромашковый чай — хорошие варианты. Избегайте кофеина (например, черного чая), так как он вызывает скачки артериального давления.

Если чай вам не по вкусу, не беспокойтесь — даже стакан прохладной воды может помочь.

Съешьте кусочек темного шоколада 

Темный шоколад высвобождает эндорфины – химические вещества в вашем мозгу, которые улучшают ваше самочувствие! Съешьте кусочек темного шоколада, чтобы расслабиться, но не переусердствуйте — сахар может вызвать новый скачок артериального давления.

Контроль артериального давления: советы по профилактике

Хотя никому не нравится иметь дело с высоким кровяным давлением, есть шаги, которые вы можете предпринять в будущем, чтобы предотвратить повышение артериального давления до критического уровня в домашних условиях.

Похудеть

Одним из лучших способов снизить кровяное давление для пациентов является похудение. Избыточный вес или ожирение являются одним из самых больших факторов риска высокого кровяного давления, поэтому потеря веса может иметь большое значение.

Регулярные физические упражнения

Еще одно из наиболее эффективных изменений в образе жизни, которые вы можете внести для снижения артериального давления, — это регулярные физические упражнения. Даже 30 минут легких упражнений в день, таких как ходьба, могут иметь большое значение.

Соблюдайте здоровую диету

Исследования показывают, что здоровое питание является одним из лучших способов поддержания нормального артериального давления. Ограничьте потребление натрия и старайтесь есть как можно больше фруктов и овощей.

Есть некоторые доказательства того, что потребление большего количества калия также может помочь снизить кровяное давление. Это потому, что он противодействует воздействию натрия на ваши кровеносные сосуды. Подумайте о том, чтобы добавить в свой рацион больше таких продуктов, как бобы, печеный картофель, бананы и шпинат.

Ограничьте употребление алкоголя и кофеина

Ограничьте употребление алкоголя (не более двух порций в день для мужчин и одной порции для женщин) и кофеина. Оба они вызывают побочные эффекты, которые могут привести к высокому кровяному давлению.

Бросить курить

Если вы курите, немедленно бросьте курить. Это одна из наиболее распространенных переменных, когда речь идет о повышенном риске сердечных заболеваний.

Снижение уровня стресса

Некоторый стресс неизбежен, но вы должны сделать все возможное, чтобы избежать хронического стресса, который может повысить ваше кровяное давление и привести к нездоровым привычкам, таким как злоупотребление психоактивными веществами или переедание.

Найдите время для занятий, которые вам нравятся (и которые естественным образом снижают уровень стресса), например:

• Медитация
• Покраска
• Проведение времени с семьей и друзьями
• Садоводство

Измеряйте артериальное давление дома

Измеряйте артериальное давление дома как можно чаще, в идеале — ежедневно. Это поможет вам решить любые проблемы, которые могут потребовать дополнительной медицинской помощи, прежде чем они станут опасными.

Посетите своего врача

Регулярно посещайте своего поставщика медицинских услуг. Это важно для всех, но особенно для людей с высоким кровяным давлением. Они смогут помочь вам контролировать ваше кровяное давление и другие жизненно важные показатели, а также смогут предложить изменения (например, лекарства), которые могут иметь значение.

Получить помощь

Хотя лучше всего получить медицинскую консультацию и официальное медицинское вмешательство у поставщика медицинских услуг, хорошая новость заключается в том, что это не единственный человек, к которому вы можете обратиться, чтобы снизить риск высокого кровяного давления. и острой сердечной недостаточности.

Вы также можете положиться на свою семью и друзей! Наличие сильной сети поддержки является ключевой частью здорового образа жизни. Эти люди могут помочь уменьшить стресс и помочь вам оставаться здоровым — возможно, вообще без каких-либо лекарств от кровяного давления!

Итог

Если вы входите в число почти 50% взрослых американцев с высоким кровяным давлением, по данным CDC, важно знать, как быстро его снизить. В то время как неотложная медицинская помощь при высоком кровяном давлении в больнице всегда лучше, есть некоторые шаги, которые вы можете предпринять дома, чтобы снизить свои показатели.

Примите во внимание эти советы и обязательно проконсультируйтесь с врачом, если у вас возникнут какие-либо вопросы или опасения.

Содержание

• Ключевые выводы
• Что такое высокое кровяное давление?
• Два типа высокого кровяного давления, которых следует опасаться
• Причины и симптомы внезапного повышения артериального давления
• Как быстро понизить высокое кровяное давление в домашних условиях
• Контроль артериального давления: профилактические советы
• Итог

Поделись с другом

Что читают другие.

..

Подпишитесь, чтобы получать наш лучший контент на свой почтовый ящик

Иногда мы рассылаем полезный и интересный контент. Подпишитесь, чтобы получать:

• Шансы выиграть призы , приняв участие в опросах.
• Советы экспертов по здоровью от врачей, диетологов, психологов и других специалистов
• Наши самые популярные статьи

Как быстро понизить кровяное давление

Советы по снижению давления перед измерением включают отказ от курения и напитков с кофеином, а также использование методов релаксации. Кроме того, определенные привычки, такие как регулярные физические упражнения, могут помочь снизить артериальное давление.

Около 45% взрослых в Соединенных Штатах имеют высокое кровяное давление, также известное как гипертония.

Люди с высоким кровяным давлением будут иметь систолическое значение 130 миллиметров ртутного столба (мм рт.ст.) или выше или диастолическое значение 80 мм рт. ст. или выше. Систолическое кровяное давление — это давление, когда сердце бьется, а диастолическое давление — это давление между ударами сердца.

Высокое кровяное давление является распространенной причиной сердечных заболеваний, которые являются причиной 1 из 4 смертей в США, что делает его ведущей причиной смерти в стране.

Это также может увеличить риск других осложнений, таких как инсульт.

В этой статье описаны меры, которые могут помочь человеку снизить артериальное давление. Затем он предоставляет информацию о том, как получить показания артериального давления, и объясняет риски высокого кровяного давления.

Высокое кровяное давление — это хроническая постоянная проблема, для которой нет немедленного решения. Однако определенные действия непосредственно перед измерением артериального давления могут повлиять на показания, в результате чего они будут выше, чем в противном случае.

Человек может получить точное и, возможно, более низкое значение артериального давления, выполнив следующие действия:

• Правильное измерение артериального давления: Слишком маленькая манжета или манжета, которую человек надевает поверх одежды, может поднять давление чтение. Человек не должен скрещивать ноги или напрягать тело во время чтения.
• Отдых перед измерением артериального давления: Вставание и ходьба непосредственно перед тем, как сесть, чтобы измерить артериальное давление, может привести к его искусственному завышению.
• Управление стрессом или тревогой: Высокий уровень стресса может привести к повышению артериального давления. Поэтому лучше попробовать измерить артериальное давление после получения результатов медицинских анализов, а не раньше. Человек также может попробовать читать после медитации или глубокого дыхания.
• Воздержание от курения: Содержащийся в сигаретах никотин может повышать артериальное давление примерно на 30 минут, поэтому незадолго до измерения артериального давления лучше воздержаться от курения.
• Опорожнение мочевого пузыря: Полный мочевой пузырь может незначительно повышать артериальное давление.
• Сохранение тишины: Разговор во время чтения может привести к тому, что он поднимется.
• Отказ от кофеина и алкоголя: Как кофеин, так и алкоголь могут повышать кровяное давление, особенно если человек пьет слишком много. Воздержание в день чтения приведет к более точному результату.

Узнайте больше о том, как измерять артериальное давление дома.

Питательная, сбалансированная диета может помочь человеку значительно снизить кровяное давление, часто без необходимости приема лекарств. Люди могут попробовать:

• Снижение потребления натрия: Натрий является основным виновником высокого кровяного давления. Поскольку не все продукты с высоким содержанием натрия имеют соленый вкус, человеку необходимо проверять этикетки на продуктах питания. Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует стремиться к 2300 миллиграммам или меньше натрия в день.
• Ешьте меньше жиров: Тем, кто хочет сократить потребление жиров, следует сосредоточиться на ограничении или отказе от трансжиров и насыщенных жиров.
• Потребление меньшего количества сахара: Продукты с высоким содержанием сахара могут повышать кровяное давление и вызывать нежелательное увеличение веса. Они также могут содержать высокие уровни натрия.
• Отказ от приправ: Вместо приправ можно использовать травы и специи, так как многие приправы содержат большое количество натрия.
• Отказ от красного мяса: Человек должен избегать или уменьшить потребление красного мяса, такого как свинина, говядина и баранина.
• Сбалансированное питание: Сбалансированное питание — это питание, включающее разнообразные цельнозерновые продукты, овощи, орехи, семена и нежирные белки, такие как курица-гриль или тофу.

Некоторые добавки могут помочь человеку снизить кровяное давление.

Например, обзор 2016 года показал, что прием добавок калия может помочь снизить систолическое и диастолическое артериальное давление.

Тем не менее, человек должен поговорить с врачом, прежде чем пробовать какое-либо новое растительное лекарственное средство или пищевую добавку. Они также должны использовать добавки только вместе с поведенческими изменениями, чтобы получить наилучшие результаты.

Узнайте о лучших добавках для снижения артериального давления.

Помимо внесения изменений в рацион, человек может подумать о выборе напитков, что также может повлиять на показатели артериального давления.

Кофеин

У некоторых людей кофеин может временно повышать кровяное давление.

Сокращение потребления кофеина или отказ от него может помочь человеку улучшить показатели артериального давления.

Алкоголь

Хроническое употребление алкоголя, особенно в больших количествах, может привести к повышению артериального давления, увеличению веса и увеличению риска сердечных заболеваний.

Мета-анализ 2017 года показал, что у людей, которые выпивали более шести порций алкоголя в день, наблюдалось наибольшее снижение артериального давления, если они уменьшали потребление на 50% и более.

Лекарства от кровяного давления, такие как бета-блокаторы или ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента, помогут человеку снизить и поддерживать свое кровяное давление. Тем не менее, человек всегда должен принимать лекарства в соответствии с инструкциями своего врача.

Лекарства могут быть хорошим вариантом для людей, чье кровяное давление не реагирует на другие вмешательства.

Это также может помочь человеку привести свое кровяное давление в нормальный диапазон, пока он работает над другими стратегиями, такими как больше упражнений, чтобы снизить кровяное давление в долгосрочной перспективе.

Узнайте о лекарствах от артериального давления.

Стресс временно повышает кровяное давление. По этой причине у человека, который чувствует беспокойство в кабинете врача, может быть более высокое кровяное давление, что известно как синдром белого халата. Хронический стресс также может вызывать постоянно высокое кровяное давление.

Методы, помогающие человеку снять стресс, также могут помочь ему контролировать артериальное давление.

Некоторые стратегии могут включать:

• терапию
• глубокое дыхание
• избегание стрессовых ситуаций, где это возможно
• внедрение стратегий, таких как лучший тайм-менеджмент, для ограничения известных факторов стресса давления в течение 8 недель.

  Узнайте о различных видах медитации.

  Принятие определенных поведенческих привычек может как предотвратить, так и лечить высокое кровяное давление.

  Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) предлагают следующие тактики для тех, кто хочет предотвратить высокое кровяное давление или справиться с ним:

  • Ежедневные физические упражнения: Увеличение ежедневной активности — например, проводя больше времени пешком и меньше времени вождение — полезно для здоровья. Любая деятельность, которая повышает частоту сердечных сокращений, может помочь человеку снизить артериальное давление с течением времени. Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) рекомендуют всем взрослым стремиться к физической активности умеренной интенсивности не менее 2,5 часов в неделю.
  • Поддержание умеренной массы тела: Те же поведенческие факторы, которые могут привести к набору веса, например малоподвижный образ жизни или употребление слишком большого количества жиров, также могут привести к ожирению.
  • Лечение других заболеваний: Диабет, заболевания почек и некоторые другие заболевания могут вызывать высокое кровяное давление. Лечение этих состояний может снизить риск для человека.

  Согласно CDC, человек должен регулярно контролировать свое кровяное давление. Они могут сделать это дома с помощью тонометра.

  Перед измерением человек должен убедиться, что он опорожнил мочевой пузырь, принял удобное положение и отдохнул в течение 3–5 минут после движения.

  Советы при измерении:

  • сидеть на стуле с опорой для спины и держать спину прямо
  • держать ноги не скрещенными
  • дышать медленно и глубоко
  • измерять артериальное давление в одно и то же время каждый день
  • постоянное соблюдение обстоятельств — например, не пропускать прием пищи перед чтением в один день, а затем плотно поесть прямо перед чтением на следующий день
  • каждый раз надевать манжету на одну и ту же руку
  • поднимать руку примерно до уровня сердца, поддерживая ее на подлокотнике стола или стула

  Манжета должна содержать инструкции о том, как снимать показания. Важно отметить, что хотя манжета должна плотно прилегать, она не должна быть болезненной и не должна закрывать локоть.

  Когда у человека есть показания, он должен их записать. Затем им следует подождать 2–3 минуты и провести еще одно измерение на той же руке.

  Для многих людей с сердечными заболеваниями высокое кровяное давление является первым признаком. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) заявляет, что высокое кровяное давление может не вызывать никаких других симптомов, поэтому человек не должен предполагать, что у него нормальное кровяное давление только потому, что он чувствует себя хорошо.

  Высокое кровяное давление заставляет кровь прокачиваться по кровеносным сосудам с большей силой, чем это необходимо. Иногда это связано с основным заболеванием артерий, которое само по себе является фактором риска сердечного приступа и инсульта.

  Высокое кровяное давление также может со временем повредить сердце и кровеносные сосуды, а также повлиять на другие органы, включая мозг и почки.